​​Волонтёры института «Интеграция» готовы оказать бесплатную психологическую поддержку людям, находящимся в сложной, кризисной ситуации, людям, испытывающим потребность в поддержке.

👤 Группы ведут профессиональные специалисты-психологи, волонтеры института «Интеграция».

Мы осуществляем психологическую поддержку в двух форматах: навыковая группа (количество участников неограниченно) и группа поддержки (до 12 участников).

В навыковой группе вы получите практический опыт:

✔ как справиться со стрессом;
✔ как снять тревогу;
✔ научиться эмоциональной саморегуляции;
✔ стать уверенным и устойчивым, развить коммуникацию и многое другое.

Ближайшая группа состоится 25 апреля 2023 года «Между надо и хочу».

✍🏻 Записаться вы можете по ссылке 👉🏻https://online.mippip.ru/anketa/

​​Как связаны дыхание человека и его отношения с собой и миром?

25 апреля в 17.00 мск приглашаем вас на еженедельный вебинар «Диагностика по дыханию в ТОП»

Дыхание — это основа жизни, мы не можем прожить и нескольких минут без дыхания. Как мы дышим – так мы и живём, таково и качество нашей жизни! Благодаря дыханию мы можем диагностировать, что с нами происходит, как я живу, чего избегаю и к чему стремлюсь.

На вебинаре вы:

• узнаете, как наше дыхание определяет качество нашей жизни и взаимоотношений и с собой и миром;
• узнаете, как связаны блоки и зажимы в теле и нашим рисунком дыхания;
• поймете, что такое паттерны дыхания, и индивидуальный рисунок дыхания;
• как изменить свои паттерны дыхания, и что для этого нужно.

🎯 Дата: 25 апреля в 17.00 мск
👤 Ведущий: Владислав Старых

✍️ Регистрируйтесь здесь

​​В отдел маркетинга Международного института практической психологии и психотерапии «Интеграция» требуется редактор-копирайтер для сотрудничества на постоянной основе!


🎯 Вам подходит эта вакансия, если вы:

• обладаете большим словарным запасом, грамотностью и структурным мышлением;
• имеете опыт в копирайтинге или написании текстов для сайтов и соцсетей;
• способны быстро и качественно редактировать тексты для постов в Telegram и ВК;
• инициативный и творческий человек;
• интересуетесь психологией и, в частности, знакомы с телесно-ориентированной психотерапией. Возможно, являетесь студентом института;
• умеете создавать чёткие и лаконичные тексты, опираясь на предоставленный аудиоматериал;
• пунктуальный и ответственный человек.

🔑 Обязанности:

- создание контент-плана для ВКонтакте и Telegram;
- создание креативных постов и копирайтинг для соцсетей института;
- написание и публикация 10-15 постов в неделю (текст + визуал) в группе института ВКонтакте, публикация материалов в Stories;
- создание текстов для рассылок (от 1 до 5 в неделю);
- ответы на комментарии в соцсетях ВКонтакте и Telegram;
- создание и публикация материалов (10-15 постов в неделю) в Telegram в соответствии с концепцией и особенностями развития канала;
- общение и сбор необходимого контента от организаторов и преподавателей института;
- проектные обязанности – написание текстов для рекламных рассылок;
- публикация постов (рерайт) в соцсетях Facebook;
- участие в онлайн-собраниях отдела и института (не чаще 1 раза в месяц).

👌 Мы можем вам предложить удаленную работу с гибким графиком в дружной команде профессионалов, своевременную оплату труда и возможность карьерного роста. Зарплата от 25000 рублей.

Преимуществом будет являться филологическое или журналистское образование, а также образование в сфере психологии или ваш глубокий интерес к этой теме.

Присылайте ваше резюме и портфолио (ваши работы) Ирине Баженовой - руководителю отдела маркетинга в WhatsApp по номеру 8-950-564-47-84.

​​Почему нарушается сон?

Треть жизни человек проводит во сне. Он необходим для восстановления ресурсов, замедления психической активности, а также обработки информации, эмоций и чувств.

Многие люди хотя бы раз в жизни сталкивались с различными нарушениями сна. С какими психологическими факторами могут быть связаны трудности с засыпанием и просыпанием?

Бодрствование и сон можно назвать метафорой жизни и смерти. Тогда процесс засыпания – это «переход» от жизни к смерти.

Бессонница свойственна людям, которым сложно завершать – отношения, дела, ситуации, конфликты. Есть какой-то нереализованный процесс, незакрытый гештальт, который сложно отпустить. Зачастую бессонницей страдают люди с повышенной тревожностью, которые много контролируют в течение дня. Сильное эмоциональное и телесное напряжение не дает им расслабиться, разрядиться.

Нарушения просыпания, напротив, происходит тогда, когда человек боится жизни – когда днем его ждут какие-то сложности, препятствия, конфликты, которые он хочет избежать.

​​В чём разница между эротическим и эротизированным переносом?

Какие признаки будут говорить о том, что клиент находится в эротизированном переносе?

🔑 Об этом рассказывает в видео психолог, преподаватель института «Интеграция» Евгений Садовников.

​​Навык самопрезентации имеет важное значение для продвижения психолога и в индивидуальной работе, и работе с группой.

Приглашаем вас разобрать анатомию самопрезентации на бесплатном вебинаре Евгения Садовникова «Искусство самопрезентации. Психология тренерства»

На вебинаре вы узнаете:

• как сделать успешную самопрезентацию;
• что останавливает вас, чтобы быть привлекательным для своей аудитории во время презентации;
• можно ли использовать свои слабые стороны для того, чтобы заинтересовать свою аудиторию;
• в практической части при наличии желающих мы разберем вашу самопрезентацию.

Дата вебинара: 3 мая, 17.30 – 19.00 мск.
Ведущий: психолог, преподаватель института «Интеграция» Евгений Садовников

Регистрируйтесь здесь

​​Тело не врет: миф или реальность?

«Тело всегда говорит правду» – многие воспринимают эту фразу как неизменную истину, как ориентир, на который можно опираться в выстраивании коммуникации и принятии важных решений. Так ли это на самом деле?

Одним из принципов телесно-ориентированной психотерапии является принцип настоящего – тело находится только здесь и сейчас, что бы ни происходило.

Например, в детстве на ребенка кричали родители, и ему было страшно в такие моменты. Со временем он научился не чувствовать этот страх. Но каждый раз, когда на него повышают голос, он замирает и его тело сжимается. Это означает, что человек не прожил свой страх и он существует в настоящем. Это называется телесной памятью.

Когда во взрослом возрасте человек попадает в стрессовую ситуацию, ему свойственно ориентироваться на свой детский опыт – действовать исходя из своих первых эмоциональных и телесных реакций. Это искажает восприятие реальности. Тело, действительно, не врет, но его реакция может не иметь никакого отношения к реальной ситуации.

Когда чувствуете какие-либо эмоции и телесные ощущения, сделайте паузу и спросите себя: "Что произошло, что я именно так среагировал? Имеет ли это отношение к действительности?"

Только опираясь на реальность, мы можем выстраивать качественные отношения с собой и другими.

​​Как меняется уровень сексуальной энергии человека в течение жизни?

«Современный психолог, психотерапевт под сексом подразумевает широкий спектр взаимодействий. Сексуальные процессы связаны с удовольствием, наслаждением, способностью человека чувствовать любовь.

Считается, что пик сексуальности приходится на подростковый возраст. На самом деле сексуальная энергия всегда находится примерно на одном уровне, но направляется она на разные процессы», – рассказывает Константин Дуплищев, врач-психотерапевт, научный руководитель института «Интеграция».

🔑 Подробнее смотрите в видео с Константином Дуплищевым.

​​Приглашаем вас 11 – 16 сентября на интенсив телесной терапии «ВдохновениЯ» на Дальнем Востоке

Вас ждет красота Приморья и 6 дней отдыха и вдохновения на берегу Японского моря! ☀

Что вы получите на интенсиве:

• Телесные практики помогут проработать мышечные блоки, расслабить тело, оздоровиться.
• Работа с детскими переживаниями позволит решить ситуации, которые давно беспокоят.
• Вы встретите единомышленников и приобретете новых друзей из разных уголков России.
• Глубокие дыхательные практики позволят отпустить все лишнее и открыть в себе источник жизненных сил.
• Невероятные пейзажи, морской воздух и шум моря помогут наполниться вдохновением на весь ближайший год.

🎯 Мы ждем на интенсиве:

– психологов и тех, кто интересуется психологией;
– желающих познакомиться с дыхательными практиками;
– всех, кто хочет качественно проработать мышечные блоки и зажимы, а также набраться сил для достижения своих целей.

Когда: 11-16 сентября 2023 г.
Где: пос. Андреевка (Хасанский район)

Регистрируйтесь по ссылке 👉 https://protrening.space/dalniyvostok

​​Как проявляются зрелые любовные отношения?

Публикуем отрывок из книги Александра Лоуэна «Радость»:

«Невозможно поддерживать зрелые любовные отношения, если ты не являешься зрелым человеком, который способен прочно стоять на собственных ногах, оставаться, если это необходимо, в одиночестве и уметь выражать свои чувства свободно и глубоко. Такая зрелая любовь не является эгоистичной, поскольку человек полностью делится собою с другим. Да, она сконцентрирована на себе, но именно это и делает взаимоотношения восхитительными, поскольку каждый человек является индивидуальностью с присущим ему уникальным Я, которым он щедро делится со своим партнером. При таких взаимоотношениях окончательное свершение любви в сексе является взаимным по степени удовлетворенности и восторга.

Точно так же как человек быстро впадает в состояние любви, он может и «выпасть» из него, и такое слишком часто случается из-за нашего разочарования тем фактом, что другой человек не удовлетворяет нас в должной мере. Мы не понимаем того, что никто не может удовлетворить нас, кроме нас самих, и что мера нашей удовлетворенности напрямую зависит от того, насколько мы открыты самим себе и жизни».

​​Дорогие друзья и коллеги!

Сегодня отмечается 78-я годовщина Победы в Великой Отечественной войне.

День Победы — это день славы и гордости, подвига и героизма, памяти и скорби о миллионах погибших в годы войны.

В этот праздничный день мы хотим всем пожелать крепкого здоровья, душевного тепла и благополучия. Мира, добра и спокойствия в каждом доме!

С Днем Победы!

​​📌 Как наш детский опыт отражается на нынешней взрослой жизни?

📌 Чему мы научаемся в конкретных возрастных периодах?

📌 Какие стратегии мы приобрели в детстве и можно ли их изменить?

Ответы на эти и другие вопросы вы можете найти, соприкоснувшись с собственным детским опытом на серии бесплатных практикумов от преподавателей курса "Возрастная психология телесного развития"

Каждый практикум посвящен конкретному возрастному периоду:

✅ 18.05 - Елена Стыбаневич "Любовь к себе"
✅ 25.05 - Марина Мирошникова "Я не знаю, чего хочу"
✅ 01.06 - Ксения Попова "Первые шаги из зоны комфорта"
✅ 08.06 - Людмила Дьячкова "Конфликт. Что делать?";
✅ 15.06 - Марина Миняева "Созависимость - враг или друг?"

⏰ Время проведения: 17.00 мск

Продолжительность: 1 час 20 минут.

Запись будет доступна в течение месяца для зарегистрировавшихся.

📝 Регистрируйтесь по ссылке: https://psy-online.site/vptr-veb

Книга на выходные 📕 — «Перевал в середине пути» Джеймса Холлиса, доктора философии, известного юнгианского аналитика.

Автор книги считает, что каждый человек проходит через «перевал», олицетворяющий переход от «первой взрослости» подросткового периода к встрече со старостью и смертью.

✍ «Я понял, что каждый из нас проходит через некий «перевал», расположенный где-то между юношеством и состоянием так называемой «первой взрослости», которая еще не является настоящей зрелостью, и последним переходом в жизни от старости к смерти <…> Во время каждого переходного периода жизни в человеческой психике что-то умирает и вместе с тем появляется надежда на появление чего-то нового; при этом человек, спотыкаясь, бредет в «великом безвременье», оказавшись «между двух миров: один уж мертв, другой еще бессилен, чтоб родиться…» Основная и общая задача психотерапии в этот тяжелый для человека период переоценки и переосмысления жизни – уяснить, что в его жизни является главным», – пишет Джеймс Холлис.

​​Есть ли у вас ограничивающие установки и убеждения?

🎯 Рассказываем о практике, которая поможет трансформировать ваши убеждения о себе.

Ограничивающие убеждения можно определить по словам-маркерам: «я должен», «никогда», «невозможно», «неправильно», «не получится». Например, «я неудачник», «у меня не получится» «хотеть не вредно», «злиться нельзя» и так далее.

• Прислушайтесь к себе и найдите установку, с которой хотите поработать. Практика заключается в том, что на протяжении 10 – 15 минут вы без остановки повторяете вслух выбранное убеждение.

• Для сопровождения процесса включите динамичную музыку.  Важно не останавливаться – если вы почувствуете обиду, гнев, пойдут слезы, проживайте эти чувства и эмоции. Следуйте за импульсами своего тела – возможно, у вас появится желание подвигаться.

• К концу практики ваше убеждение может видоизмениться, а вы – почувствовать спокойствие и радость.

Книга на выходные – «Тело помнит все: какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть» Бессел Ван дер Колк. 📕

Эта книга о, том, как травма буквально меняет тело и мозг, лишая переживших ее нормальной жизни, близких отношений и самоконтроля. Но есть и хорошие новости – автор расскажет, как мы можем помочь себе и своим близким в этой ситуации. Исследуя различные возможности исцеления.

Обратите внимание, что  информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации специалиста!

​​​​Сегодня расскажем вам о практике центрирования, которая поможет вам быть более устойчивым в стрессовых ситуациях.

Встаньте на ноги и почувствуйте свой центр. Для этого отступите от своего пупка два пальца вниз, мысленно проведите линию внутри живота к позвоночнику, остановитесь на центре линии. Там и находится ваш центр.

Положите руки на это место, продолжая направлять туда свое внимание. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

На что похож ваш центр? Может быть, шар, облако, какой-то предмет. Какого он цвета, формы? Когда вы контактируете со своим центром, какие эмоции и чувства вы испытываете? Какие телесные ощущения возникают?

Когда вы чувствуете тревогу, беспокойство, обращайте внимание свой центр, чтобы почувствовать опору, контакт со своими желаниями и потребностями.

💰 Деньги портят людей?

Рассказывает Анна Константинова, психолог, преподаватель института «Интеграция».

​​Книга на выходные – «Структура сновидения» Джеймс Холл  📕

✔Что есть сновидение?
✔Какие методы могут предложить нам различные психологические школы – от Фрейда до Современности?
✔Какие удивительные возможности открываются нам сразу как только мы обратим свое внимание на мир наших снов?
✔Какие бывают категории сновидений?
✔Как научится запоминать сны, если вы их не помните?
✔Каково место интерпретации сновидений в психотерапии?

На эти и многие другие вопросы вы получите ответ из этой книги.