😊 Лайфхак: как получать больше дофамина и улучшить либидо

Если вы перестали получать удовольствие от простых радостей жизни, попробуйте дофаминовый детокс.

😊 Что это

Дофаминовый детокс — это исключение всех факторов, вызывающих выброс дофамина, чтобы восстановить чувствительность дофаминовых рецепторов.

Продолжение 👇🏻

#лайфхак_МУИП

Как устроить дофаминовый детокс 😊

😊 Убрать на время «дешевые» источники дофамина: очень солёную, сладкую еду, секс, очень интересные занятия, соцсети, похвалу.
😊 Уехать в скучное предсказуемое место. Никаких сериалов и развлечений.
😊 Заниматься рутинными однообразными делами.
😊 Обрывать негативные руминации — не закручивать негативные мысли.
😊 Применять технику заземления. Вы можете сфокусироваться на дыхании, своем теле, звуках, на счете цифр и т.д.

😊 Чего ждать после такого детокса

- улучшения настроения;
- повышения либидо;
- снижения тревожности;
- повышения продуктивности.

Кто-нибудь практиковал? Поделитесь опытом в комментариях 👇

👀 Тест: проверь, токсичны ли твои отношения?

💔 Расшифровка теста на токсичные отношения

Чем больше у вас ответов «да», тем в более нездоровых отношениях вы состоите. Если вы постоянно несчастны рядом с партнером, это тревожный знак. Но не все сложные отношения — токсичные.