🔥 «Не могу перестать его контролировать»

Людям без психологического образования сложно решать проблемы в отношениях: часто во время кризиса приходится либо терпеть и идти против себя, либо расставаться. Поэтому мы выбрали тему отношений для сегодняшнего интерактива.

➖ Спешим на помощь и объявляем «вопрос — ответ» на канале в течение сегодняшнего дня!

В комментариях под этим постом вы можете задать нашим психологам любой вопрос по теме отношений⤵️

Ответы на самые популярные и самые болезненные оставим на стене канала.

P.S. чем более развёрнутыми будут ваши вопросы и описания ситуации, в которой вам нужна помощь, тем более развёрнутыми и адресными будут наши ответы.

РЕВНОСТЬ партнера к друзьям 🔥

Что делать, если партнёр ревнует к друзьям? Есть ли тут решения?

Отвечает психолог Татьяна Степащенко 👇

Причин такой ревности масса:

— может быть, девушка транслирует «ты мой защитник, защити меня», и парень просто боится её куда-то одну отпускать, потому что думает, что она беззащитная, что её кто-нибудь обидит без его присутствия;

— возможно, он настолько не уверен в себе, что боится того, что она от него уйдёт;

Вариантов причин много, но единственный верный путь решения проблемы — разговаривать. Причем открываться, делиться мыслями. Но для таких разговоров, конечно, нужна смелость, определённая доля устойчивости, адекватности. Не впадать в сильные эмоции, сливаться с партнёром, не перенимать его чувства.

Здесь огромную роль играет заземление 👇🏻

Заземление — это состояние человека, соответствующее ситуации, присутствие в моменте здесь и сейчас.

💡 Например, мы лежим на траве, загораем на солнышке — и наше тело полностью расслабляется. Или бежим кросс — и напрягаются те мышцы, которые участвуют в этом процессе.

Если мы лежим, но при этом переживаем, напрягается живот или ноги, тогда мы уже не заземлены.

Практики заземления — самые универсальные и основные в телесной психологии. Они позволяют буквально работать со всем телом и с различными запросами. Без заземления не будет крутого результата.

Потому что только при заземленном (читайте, соответствующем реальности) состоянии мы способны воспринять то, что происходит, не улетая в свои травмы.

У партнера был опыт неверности в отношениях, и теперь ему сложно доверять мне. В чем проблема?

Отвечает психолог Татьяна Степащенко 👇🏻

У молодого человека есть свои причины и свои выгоды, чтобы так поступать. Пока человек сам не поймет и не осознает, не примет решение, ничего не поменяется.

В его теле измена отпечаталась как очень болезненное и ужасное событие. И теперь он автоматически скатывается в страх повторения, поэтому каждое действие, хоть чуточку похоже на действие бывших, он воспринимает как потенциально опасное.

📍Возможно, вопрос решит диалог — искренний и конструктивный.

Заставить другого человека мы не можем.

И здесь также ваш выбор — мириться с этим, продолжать испытывать негативные эмоции, продолжать вести диалог в надежде, что что-то изменится, или уходить.

Обратите внимание на свое состояние, свои эмоции и чувства, свою роль в этих отношениях. Для чего он вам нужен, что он показывает вам в этих отношениях? 💡

➖НЕВЕРНОСТЬ в теле часто стоит рядом с диафрагмальным блоком

Этот блок отрезает наши животные желания от социальной надстройки. Чувства и голова хотят одного человека, а сексуальное влечение испытывается к другому.

Если взять изменщиков среди селебрити, у всех как на подбор ярко выражен диафрагмальный блок — поверхностное дыхание, корсеты, утягивание фигуры.

Влечение к людям определенного типажа можно также подразделить на влечение к людям одного набора телесных блоков — отсюда и повторение историй.

Что делать, если при выяснении отношений, я начинаю непроизвольно плакать

Отвечает психолог Татьяна Степащенко 👇🏻

Потому что в этот момент, скорее всего, включается позиция ребёнка. Это не про то, что «у меня лапки, я не хочу ничего решать», а это возвращение в травмирующую детскую историю.

Психика «посчитала», что единственным верным вариантом будет поплакать — так проще. Или может быть, это нахлынувшие эмоции. Может, обида превысила все настолько, что уже просто невозможно молчать, невозможно терпеть🔥

Нужно смотреть, откуда это взялось. Если это накопившиеся эмоции, то, конечно, нужно делать всевозможные практики на проживание сложных эмоций, на отработку стресса, на проработку агрессии. Также нужно «доращивать» внутреннего ребёночка через практики на опору, заземление, проработку грудного и глазного блока.

#ответы_отношения

Продолжаем отвечать на ваши вопросы ⤵️

Как снизить важность ситуации, человека, желания?

Отвечает психолог МУИП Ирина Костенко 👇

Сначала нужно разобраться, почему нужно снизить важность человека. Нет взаимности, есть обида, есть понимание, что это зависимость?

Только четко осознав и проговорив, зачем нам нужно отпустить и почему мы не хотим этого делать, что он нам дает, чего мы не дополучаем в повседневной жизни, мы можем отпустить.

Есть множество техник, которые отлично работают и используются для этого:

✔️ письма,
✔️ техника пустого стула,
✔️ работа с грудным блоком.