🎁 Трекер для привычки читать каждый день

Делимся с вами трекером, который даём нашим студентам на курсе! Распечатывайте и давайте вместе внедрять здоровые привычки ❤️

#подарок_МУИП

Как научиться жить со своими эмоциями, а не подавлять их

Опять не справились с эмоциями. Перенервничали, и теперь чувствуете себя виноватыми и обессиленными.

Повезло людям, которые умеют контролировать эмоциональные всплески, и не сходят с ума из-за работы, денег и личных взаимоотношений.

На самом деле не факт, что им повезло.

Люди, страдающие от собственных эмоций, как правило, не там ищут проблему.
Многие из нас с детства привыкли подавлять эмоции, потому что их проявление порицалось и считалась признаком слабости.

Помните детские дразнилки: «плакса», «рёва-корова»? А замечания взрослых: «Возьми себя в руки!», «Не реви! На тебя все смотрят», «Хорошие дети себя так не ведут» и т.д.

Тем временем часто бывает, что возникшая эмоция — нормальная закономерная реакция на ситуацию. Но мы по привычке пытаемся себе запретить её испытывать. Особенно если речь о страхе, гневе или раздражении.

Здесь скрывается ещё одно заблуждение, когда эмоции пытаются делить на положительные и отрицательные.
Не бывает плохих и хороших эмоций. И те, и другие нужно уметь осознать и использовать во благо их энергию.

Только как это сделать, если мы всю жизнь на автомате поступаем по-другому?

За ответом приходите на 3-дневную онлайн-конференцию, которую проводит Международный университет интегративной психологии — «Психология как навык жизни. Тренды и необходимые решения в 2024 году»

Вход: бесплатный.
Даты и время: 21,22 и 23 ноября в 15:00 мск.

Чтобы присутствовать, оставьте заявку по ссылке ниже:

Антистресс и спокойствие

Главное, что мы можем сделать для себя сейчас, — это работать над своим внутренним состоянием.

Трясти будет всегда. То, как вы справляетесь с этим и будете справляться, определяет вас и ваш уровень счастья.

Поэтому делимся с вами полезными постами и практиками по борьбе со стрессом, успокоению 👇🏻

Антистресс медитация

Видео-практика для борьбы со стрессом и успокоения нервной системы

Практика «Спокойный мозг»

Рецепт настойки при остром стрессе, тревоги, беспокойстве

Начинаем неделю с правильной аффирмации ✨

Пока ты думаешь, что ты недостаточно хорош, люди с половиной твоего таланта двигаются и добиваются высот

#аффирмация_МУИП

После первого прослушивания у меня было ощущение, что меня в какой-то момент, просто выключило, а потом я резко проснулась ,будто бы мой "жёсткий диск" полностью "перепрошило"😳 глаза как у этого смайла распахнулись и такой обновлённой, отдохнувшей, я себя уже давно не помню, сейчас каждый обед уделяю себе время пока ещё только для этого транса, чтобы выйти на новый уровень глубины этой работы с собой!
Но уже приобрела полный пакет, сомневалась сначала, но не в качестве, а в том объёме информации доступной, что уже есть в моей арсенале, благодаря Ане и обучению, в итоге почувствовала всеми фибрами своей души и тела, что такой шанс упускать нельзя🥰 благодарю Аню за такой шанс ещё раз!

Вау! Какой классный результат🔥

После транса на активацию ресурсов я на следующий день начала делать то, что откладывала 3 недели🙈
Причем не из позиции «надо», а просто сама захотела, потому что поняла, что от этого напрямую зависит достижение моей цели!

Почему человечество выжило

Даже первобытные матери заботились о беспомощном ребенке и защищали его от опасности, иногда даже жертвуя жизнью. Почему?

Все дело в невероятной привязанности. Ее объясняет окситоцин — гормон, который вызывает безусловную любовь матери.

В одном исследовании людям давали вдохнуть окситоцин. После этого у испытуемых просыпалась эмпатия. В результате они могли точнее распознавать чужие эмоции. Ученые пришли к выводу, что окситоцин уменьшает чувство страха и усиливает чувство доверия.

Окситоцин наполняет тело матери во время родов, он стимулирует появление грудного молока и передается младенцу при грудном вскармливании. Визуальный контакт родителей и младенцев создает окситоциновую петлю, вызывая чувство взаимной любви у ребенка и родителя.

Благодаря окситоцину мы настолько привязаны к ребенку, что готовы сделать все возможное и невозможное для его жизни.

Все дело в любви.

Задумывались ли об этом когда-нибудь?

🔥 - если нет
❤️ - если да

Всем привет, дорогие! Сегодня предлагаем обсудить очень важную тему, которая наверняка вас касалась хотя бы раз.

Эмоциональное выгорание — хитрый зверь, ведь его не всегда так просто определишь. Может показаться, что тебе просто грустненько или надоело общаться с людьми. А за этим может прятаться выгорание.

Как вы думаете, сталкивались ли вы с выгоранием? Что вы чувствовали? Из-за чего оно произошло — работа, учеба, семья? Как вы с ним боролись и боролись ли?

Поделитесь своим опытом в комментариях — он может быть важен для других ❤️