🎁 Трекер для привычки читать каждый день

Делимся с вами трекером, который даём нашим студентам на курсе! Распечатывайте и давайте вместе внедрять здоровые привычки ❤️

#подарок_МУИП

Как научиться жить со своими эмоциями, а не подавлять их

Опять не справились с эмоциями. Перенервничали, и теперь чувствуете себя виноватыми и обессиленными.

Повезло людям, которые умеют контролировать эмоциональные всплески, и не сходят с ума из-за работы, денег и личных взаимоотношений.

На самом деле не факт, что им повезло.

Люди, страдающие от собственных эмоций, как правило, не там ищут проблему.
Многие из нас с детства привыкли подавлять эмоции, потому что их проявление порицалось и считалась признаком слабости.

Помните детские дразнилки: «плакса», «рёва-корова»? А замечания взрослых: «Возьми себя в руки!», «Не реви! На тебя все смотрят», «Хорошие дети себя так не ведут» и т.д.

Тем временем часто бывает, что возникшая эмоция — нормальная закономерная реакция на ситуацию. Но мы по привычке пытаемся себе запретить её испытывать. Особенно если речь о страхе, гневе или раздражении.

Здесь скрывается ещё одно заблуждение, когда эмоции пытаются делить на положительные и отрицательные.
Не бывает плохих и хороших эмоций. И те, и другие нужно уметь осознать и использовать во благо их энергию.

Только как это сделать, если мы всю жизнь на автомате поступаем по-другому?

За ответом приходите на 3-дневную онлайн-конференцию, которую проводит Международный университет интегративной психологии — «Психология как навык жизни. Тренды и необходимые решения в 2024 году»

Вход: бесплатный.
Даты и время: 21,22 и 23 ноября в 15:00 мск.

Чтобы присутствовать, оставьте заявку по ссылке ниже:

Антистресс и спокойствие

Главное, что мы можем сделать для себя сейчас, — это работать над своим внутренним состоянием.

Трясти будет всегда. То, как вы справляетесь с этим и будете справляться, определяет вас и ваш уровень счастья.

Поэтому делимся с вами полезными постами и практиками по борьбе со стрессом, успокоению 👇🏻

Антистресс медитация

Видео-практика для борьбы со стрессом и успокоения нервной системы

Практика «Спокойный мозг»

Рецепт настойки при остром стрессе, тревоги, беспокойстве