Почему мы проявляем агрессию по отношению к себе и к чему это приводит

Наверняка вы не раз сталкивались с аутоагрессией, но скорее всего даже не подозреваете об этом. Между тем она создаёт немало проблем и делает людей несчастными.

В чём проявляется аутоагрессия:

— Это когда вы оскорбляете и критикуете себя: «Вот я идиотка!», «Руки не из того места растут», «Какой же я дурак!», «Я не справляюсь, я плохая мать» и т.д.

— Когда кажется, что надо похудеть ещё на 5 килограммов, чтобы нравиться себе и окружающим.

— Когда обесцениваете собственные успехи, способности и умения. Надо набраться побольше опыта и знаний, чтобы претендовать на повышение.

— Стремитесь что-то доказать. Например, если буду работать сверхурочно, начальство начнёт меня ценить и уважать.

— Позволяете нарушать свои личные границы, боитесь отказать, пытаетесь быть удобными для других, чтобы заслужить расположение или любовь.

Но так не работает. Искаженное представление о реальности заставляет думать, что:

- Нужно стать успешным и богатым, чтобы тебя уважали.
- Надо обладать красивой внешностью, стройной фигурой, чтобы добиться внимания и любви.
- Необходимо стать лучше и не совершать ошибок, чтобы быть счастливой.

Агрессия, направленная на себя, — частое проявление, потому что она не мешает посторонним и не вызывает осуждения.
Вслед за этим саморазрушительным процессом приходят разочарование в жизни, депрессия и проблемы со здоровьем.

Как справиться с аутоагрессией, узнаете на бесплатной 3-дневной конференции «Психология как навык жизни. Тренды и необходимые решения в 2024 году».

Её проводит Международный университет интегративной психологии.
Даты и время проведения конференции: 21,22 и 23 ноября в 15:00 мск.

Чтобы присутствовать, оставьте заявку на участие здесь: ссылка

Важно! Зарегистрироваться на конференцию можно только по ссылке в этом посте. При переходе в сообщество университета вы потеряете ссылку-приглашение.

Аффирмация дня ✨

Нравится? Ставьте огонек и сохраняйте 🔥

#аффирмация_МУИП

Прямо сейчас заканчиваю университет, съезжаю с общаги, начинаю вообще абсолютно новую жизнь, тяжело отпускать старую...так вовремя❤️

Когда лучше всего ходить на свидания

Лучшее время для свиданий — неделя, на которую выпадает овуляция

Мы проводили эксперимент с моими клиентками, и ни у одной из них не было неудачных свиданий в этот период.

Что говорят исследования об этом 👇

В одном исследовании учёные фотографировали женщин в разные фазы менструального цикла, и на основе фотографий они смоделировали формы лица, типичные для разных фаз цикла. Затем в эксперимент привлекли мужчин, которые оценивали женщин на снимках по привлекательности. Чаще всего выбирали снимки с женщинами в лютеиновой фазе и в фазе овуляции. Это объяснили снижением уровня гормона эстрадиола.

Также есть доказательства, которые подтверждают, что женщины чувствуют себя привлекательнее перед овуляцией.

Кроме внешней привлекательности меняется и запах. В другом интересном эксперименте мужчинам предложили понюхать женские футболки :) Участники эксперимента посчитали наиболее привлекательным запах футболок, которые сняли с женщин в фазе овуляции. При этом, у мужчин повышался уровень тестостерона!

Как видите, исследования доказывают, что на свидания лучше ходить в фазу овуляции и за несколько дней до нее.

Телесные психологи знают много таких простых лайфхаков, которые помогают выстраивать отношения, чувствовать себя привлекательной и уверенной, находить общий язык с людьми, меньше ссориться с близкими. Женщина-психолог — настоящий клад для всей семьи!

#исследования