Что такое телесно-ориентированная терапия и кому она адресована? Как ты можешь раскрыть это понятие простыми словами?

Отрывок из моего недавнего интервью, которое скоро выйдет. 🔥

Это очень хороший и правильный вопрос, потому что телесно-ориентированную терапию часто путают с эзотерикой. Слово «практики» стало триггером для многих — люди начинают думать, что это какие-то пляски с бубнами. Но на самом деле телесно-ориентированная терапия — это официальное ответвление психологии, которая вышла из психоанализа. Если о Фрейде знают многие, то о Райхе — основателе телесной терапии — слышал не каждый.

Райх — один из главных учеников Фрейда. Его профессиональная заслуга в том, что он объединил концепции про бессознательное и наши детские травмы и про формирование характера. Лишь опираясь на идею психоанализа, он стремился разрешить основные противоречия человеческого существования. Райх не был согласен с тем, что тело подчинено только мозгу. Исследованиями и экспериментами он начал доказывать, что наше тело может и умеет реагировать на паттерны, вспоминать то, что происходило внутриутробно или в раннем младенческом периоде.

Райх верил, что если не работать с телом, оно становится ригидным, начинают нарушаться факторы дыхания — человек в прямом смысле слова начинает засыхать.

В итоге Райх разработал практики, которые помогают снимать мышечное напряжение и расслаблять нервную систему. А поскольку тело у нас связано напрямую с психикой, а психика — с телом, эти практики очень помогают проработать серьёзные психологические проблемы.

А вы знакомы с телесной терапией? Что знаете о ней?👇

Почему мы проявляем агрессию по отношению к себе и к чему это приводит

Наверняка вы не раз сталкивались с аутоагрессией, но скорее всего даже не подозреваете об этом. Между тем она создаёт немало проблем и делает людей несчастными.

В чём проявляется аутоагрессия:

— Это когда вы оскорбляете и критикуете себя: «Вот я идиотка!», «Руки не из того места растут», «Какой же я дурак!», «Я не справляюсь, я плохая мать» и т.д.

— Когда кажется, что надо похудеть ещё на 5 килограммов, чтобы нравиться себе и окружающим.

— Когда обесцениваете собственные успехи, способности и умения. Надо набраться побольше опыта и знаний, чтобы претендовать на повышение.

— Стремитесь что-то доказать. Например, если буду работать сверхурочно, начальство начнёт меня ценить и уважать.

— Позволяете нарушать свои личные границы, боитесь отказать, пытаетесь быть удобными для других, чтобы заслужить расположение или любовь.

Но так не работает. Искаженное представление о реальности заставляет думать, что:

- Нужно стать успешным и богатым, чтобы тебя уважали.
- Надо обладать красивой внешностью, стройной фигурой, чтобы добиться внимания и любви.
- Необходимо стать лучше и не совершать ошибок, чтобы быть счастливой.

Агрессия, направленная на себя, — частое проявление, потому что она не мешает посторонним и не вызывает осуждения.
Вслед за этим саморазрушительным процессом приходят разочарование в жизни, депрессия и проблемы со здоровьем.

Как справиться с аутоагрессией, узнаете на бесплатной 3-дневной конференции «Психология как навык жизни. Тренды и необходимые решения в 2024 году».

Её проводит Международный университет интегративной психологии.
Даты и время проведения конференции: 21,22 и 23 ноября в 15:00 мск.

Чтобы присутствовать, оставьте заявку на участие здесь: ссылка

Важно! Зарегистрироваться на конференцию можно только по ссылке в этом посте. При переходе в сообщество университета вы потеряете ссылку-приглашение.