Если вы давно хотели связать жизнь с психологией или расширить свою профессиональную практику, сентябрь — самое время начать!

➡️ Мы верим: телесная терапия станет профессией будущего.

Этот подход позволяет не только глубже понимать себя и других, но и создавать долгосрочные изменения в жизни клиентов.

Освоив телесные практики, вы сможете работать с травмами, телесными блоками и автоматическими реакциями, помогая людям возвращать контроль над телом, эмоциями и своей жизнью.

Начать сегодня — значит инвестировать в навыки, которые будут востребованы и через 5, и через 10 лет.

⭐️ Переходите по ссылке и оставляйте свою заявку, чтобы узнать подробнее о программе «Телесный терапевт» в МУИП.

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

Реклама ООО “ МУИП”. ИНН 9717121622. Erid: 2VtzqwB4ntU

Давайте определим, как хорошо ваше тело охраняет личные границы ⤵️

Результаты теста ⬇️

Подсчитайте свои ответы:

➡️ Больше вариантов «А»

Ваши границы часто игнорируются. Тело подаёт сигналы, но вы их почти не слышите. Это ведёт к хронической усталости и психосоматике.

➡️ Больше вариантов «Б»

Вы уже замечаете сигналы тела, но пока не всегда умеете к ним прислушиваться. Границы обозначены, но не всегда соблюдаются.

➡️ Больше вариантов «В»

Вы в хорошем контакте со своим телом и границами. Умеете распознавать сигналы и защищать себя.

Однако в то же время этот результат может означать гиперчувствительность, если вы понимаете, что это мешает вам взаимодействовать с окружающими – обязательно проконсультируйтесь у специалиста по этому поводу. 

Как защитить границы через тело?

🟡Прислушивайтесь к сигналам.

Если при общении с человеком у вас сжимается живот, поднимаются плечи или появляется напряжение в челюсти, не игнорируйте это. Тело реагирует быстрее, чем разум.

🟡Отрабатывайте навык «стоп-сигнала».

Когда чувствуете дискомфорт, попробуйте физически обозначить пространство: сделайте шаг назад, выпрямитесь, расправьте плечи или глубоко вдохните. Это поможет телу и психике синхронизироваться и обозначить границы.


🟡Используйте дыхание для заземления.

При напряжении сделайте 3–5 глубоких вдохов и выдохов, представляя, что выдыхаете лишнее давление. Это вернёт ощущение контроля и снизит тревожность.

🟡Практикуйте «тело как компас».

Принимая решение, обращайте внимание на ощущения Что это: лёгкость в груди или тяжесть в животе? Это телесные эквиваленты «Да» и «Нет».

🟡Закрепляйте границы словами.

После телесного сигнала важно действие: спокойная фраза «мне так не нравится, «со мной так нельзя» или «стоп». Тело и речь работают в паре, и помогают границам оставаться устойчивыми.

🔖 Тест показал, насколько вы в контакте с телом и его реакциями.

Ведь тело первым сигнализирует о нарушении границ — и именно через него можно научиться их защищать. В телесной терапии мы учимся слышать эти сигналы и выстраивать здоровые отношения с собой и другими.

➡️ Если вы хотите освоить техники телесной терапии, чтобы использовать их не только для себя, но и в работе с людьми — оставляйте свою заявку на обучение по программе «Телесный терапевт».

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

Реклама ООО “ МУИП”. ИНН 9717121622. Erid: 2VtzqwJQNoE

Что пытается сказать ваше тело?

Мы привыкли доверять уму, логике, но не организму. А ведь он первым реагирует на стресс, тревогу и яркие эмоции. Но так как мы не прислушиваемся к телу, мы игнорируем большинство его сигналов.

➡️ Ком в горле. Мы думаем, что это простуда, но часто это реакция организма на невысказанные эмоции.

➡️ Головные боли. Лекарства подавляют симптомы, но не причину. Часто голова «болит» от постоянного напряжения и недосказанности, когда мы храним негативные эмоции внутри.

➡️ Сдавленность в груди. Можно подумать: «Перенервничал» или «плохо спал». Но нередко это про тревогу, печаль или любовь, которую мы боимся проявить.

➡️ Зажатая челюсть. Это «зона невысказанного» — туда уходит подавленная агрессия или несогласие, которые не нашли выход.

Жизнь становится легче, когда мы начинаем доверять телу и слышать эти подсказки. Потому что тело не врёт: оно хранит все эмоции и напоминает нам о том, что мы стараемся забыть.

И именно об этом мы будем говорить на прямом эфире уже завтра в 18:00 (МСК)!

🟡Тема: «Как научиться слышать сигналы своего тела и доверять им».
🟡Ведущая: практикующий психолог, супервизор и преподаватель Дара Цветкова-Толбина.

Ставьте реакцию, если будете участвовать! 💛