МУИП интегративная психология
15.2K subscribers
3.15K photos
243 videos
15 files
642 links
Университет психологии

Стань востребованным психологом.
Российский диплом + MBA с практикой по всему миру:
https://psy-muip.ru?utm_source=tg&utm_medium=muip

А+
Включены Роскомнадзором в перечень персональных страниц: https://clck.ru/3Hs94w
Download Telegram
Мы часто думаем, что доверие зависит от честности другого человека. Но на самом деле это куда более сложная психологическая история.

➡️ Доверие — это не наивность, а ощущение, что можешь положиться на другого человека.⠀

➡️ Когда доверия нет — человек словно держит мир «под прицелом»: оценивает каждое слово, жест, паузу.

Вместо живого контакта получается постоянное наблюдение и контроль. Я не могу расслабиться рядом с другими, не могу опереться на них, потому что внутри меня сидит убеждение: «меня могут предать, подвести».

☹️ Недоверие часто уходит корням в прошлый опыт. Если в детстве родители или значимые взрослые обманывали, нарушали обещания или не держали слово, мозг усвоил: «Расслабляться нельзя».

И даже теперь в новых отношениях мы живём с повышенной тревогой и страхом предательства.

☹️ Работают когнитивные искажения.

Например: «Если он задерживается, значит, что-то скрывает». В КПТ это называют катастрофизацией — привычкой преувеличивать опасность ситуации и ожидать худший исход.

В итоге человек не наслаждается отношениями, а постоянно тестирует свои гипотезы по поводу партнёра.

Хотите узнать как работать с доверием на глубинном уровне?

Ставьте реакцию 💛
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19
КПТ и доверие: как перестать жить в омуте недоверия?

Недоверие — это не просто «состояние», а устойчивая система мыслей и интерпретаций. Человеку кажется, что он делает свои выводы на основе фактов, но на самом деле он попадает в ловушку искажений.

Например:

🟡«Он задержался — значит, что-то скрывает».

🟡«Она улыбнулась — смеётся надо мной».

🟡«Он в телефоне — наверняка пишет кому-то другому».

Эти мысли запускаются автоматически и воспринимаются как истина. Но именно они создают тревогу и разрушают близость.

В когнитивно-поведенческой терапии недоверие рассматривают не как врождённую черту, а как привычный способ думать. С ним можно работать — учиться замечать интерпретации и проверять их реалистичность.

Например, вместо мысли «он точно врёт» терапевт предлагает задать вопрос:

«Какие у меня доказательства? Есть ли другие объяснения его поведения?»

Шаг за шагом формируется новая привычка: не реагировать сразу подозрением, а разбираться, что происходит в действительности.

🌀 Как это работает на практике в КПТ:

➡️Таблицы мыслей: клиент записывает тревожащие ситуации, их автоматические интерпретации и альтернативные объяснения.

Постепенно формируется новый навык — отличать факты от эмоционально окрашенных оценок.

➡️Реструктуризация: проверка свидетельств «за» и «против» своих тревожных мыслей. Это непросто, потому что привычные установки очень устойчивы. Но со временем человек учится видеть, что 90% подозрений основаны не на фактах, а на страхах.

➡️Поведенческие эксперименты: например, попробовать не проверять телефон партнёра и заметить, что произойдёт (чаще всего — ничего катастрофического). Такой опыт постепенно снижает силу тревожных убеждений.

➡️Техники снижения тревоги: даже если рационально понятно, что «доказательств нет», тело и мозг ещё долго реагируют по-старому. Поэтому в КПТ используются практики «здесь и сейчас» — дыхательные упражнения, техники переключения внимания, ведение дневника. Они помогают остановить поток навязчивых мыслей и вернуться к реальности, а не к катастрофическим сценариям.

🔖В итоге человек перестаёт жить в режиме контроля, а доверие из  «слепого риска» превращается в осознанный выбор: я могу опираться на факты, а не на свои страхи.

Это освобождает энергию, снижает уровень тревоги и позволяет строить контакт не через постоянный контроль, а через построение честных и близких отношений.

Совсем скоро в МУИП стартует обучение по программе «Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)».

Если вы хотите освоить этот метод и научиться справляться с тревогой, недоверием и другими трудностями — переходите по ссылке, оставляйте заявку, и с вами свяжется приёмная комиссия ⬇️

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

Реклама ООО “МУИП”. ИНН 9717121622. Erid: 2VtzqvhAwPx
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤7
Не каждая мама травмирует ребёнка напрямую 💔

Она может не кричать, не наказывать и даже искренне стараться дать лучшее. Но если у самой мамы есть нерешённые травмы, они всё равно передаются ребёнку через её эмоции, страхи, ожидания и даже молчание.

Ребёнку не нужно, чтобы его ругали, чтобы почувствовать себя плохо — достаточно расти рядом с мамой, которая сама живёт в тревоге, обвиняет и обесценивает себя. Он учится видеть мир её глазами и ощущать себя так, как ощущает она.

Так, даже любящая мама может невольно передать ребёнку свой взгляд на мир и травмировать — просто потому, что иначе она не умеет ☹️

А какой вы ребёнок?
Пишите в комментариях — узнаёте ли вы себя в этих карточках ⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19🔥1👌1
Психологическое здоровье матери играет огромную роль в развитии ребёнка 💛

Даже если кажется, что мама «держится» и старается не показывать свои переживания, ребёнок всё равно это чувствует. Дети особенно чутки к невербальным сигналам — тону голоса, выражению лица, движениям и телесным реакциям.

✅Там, где взрослый человек может не заметить тревоги или подавленности, ребёнок не только её разглядит, но и усвоит как модель поведения.


Примеры хорошо это показывают: 🟡Если мама живёт в тревоге, ребёнок растёт в напряжении и ожидании опасности.
🟡Если мама в депрессии, то у ребёнка формируется восприятие мира как «серого» и лишённого радости.
🟡Если мама самокритична и живёт с чувством вины, ребёнок усваивает привычку обесценивать себя. Эти последствия не всегда очевидны, но они вероятнее всего проявятся в будущем. ➡️ Важно понимать, что переживания передаются не только через слова и мысли, но и через тело.

Ребёнок впитывает мамину тревогу или подавленность телом: дыхание становится поверхностным, движения скованными, а в теле закрепляются зажимы.

📎 Телесно-ориентированная терапия помогает постепенно освобождаться от этих паттернов, возвращая себе энергию, ощущение свободы и умение радоваться.

Она даёт возможность проявиться самостоятельно: обрести собственное мнение и жить, не опираясь на усвоенные от других травмы.

Если было полезно — ставьте реакцию. Это поможет понять, что такие темы важны, и делиться ими дальше 💛
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤29🔥5👌1
Задайте анонимный вопрос психологу МУИП: Анастасии Протасовой — телесному терапевту, КПТ-психологу 💬

🔵 Какое направление в психологии сейчас является одним из самых востребованных?
🔵 Какие принципы работы помогают психологу не терять клиентов и увеличивать свой доход?
🔵 Как избавиться от тревоги и снять усталость?

У вас есть вопрос, на который давно хочется получить честный профессиональный ответ — о себе, отношениях или работе психолога?

Сегодня вы можете задать его опытному практикующему психологу. Все ответы мы выложим в канале 💛

Задавайте вопросы здесь: https://t.me/AskMeAboutBot?start=aVoURw
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Подскажите с чего можно начать изучение психологии, чтобы потом сделать это своей работой


Отвечает телесный терапевт, КПТ-психолог Анастасия Протасова

Если понравилось, ставьте ❤️
❤11
С момента расставания прошло два месяца и ни разу не погружалась в грусть, не плакала, не страдала как это обычно бывает, потому что настрадалась в отношениях, только злость и обида к человеку, как вернуть себе навык плакать?) Чувствую, что мне это надо, чтобы получить облегчение, но никак, как будто стоит стоп на мысли об этом человеке и анализе наших отношений


Отвечает телесный терапевт, КПТ-психолог Анастасия Протасова

Если понравилось, ставьте ❤️
❤12
Хочу бросить курить электронные сигареты, как это сделать? Почему вообще возникает эта зависимость, как избавиться раз и навсегда?



Отвечает телесный терапевт, КПТ-психолог Анастасия Протасова

Если понравилось, ставьте ❤️
❤14🔥6🥰3
Здравствуйте! Стала замечать за собой, что всегда с подругами сплетничаю о жизни других подруг. Головой понимаю, что это ужасно, но в общении как будто не знаю, о чем ещё говорить. О том, что внутри, рассказывать не люблю, достаточно закрытый человек, понимаю, что как будто я неинтересный человек, если не начинаю рассказывать о жизнях других. Как с этим справиться?


Отвечает телесный терапевт, КПТ-психолог Анастасия Протасова

Если понравилось, ставьте ❤️
❤11
Здравствуйте! У меня вопрос? Начала общаться с мужчиной, познакомились в санатории. Он вроде смотрит на меня неоднозначно, но при общении говорить в основном только о себе, показывает какие-то фото, рассказывает подробности, а про меня вскользь и как-то интереса ко мне как к человеку просто не ощущаю. Даже если пытаюсь вставить в разговор три своих копейки о себе (ну я что тоже там была, например), то проходят незаметно, от него обратной реакции нет (вопросы на раскрытие темы не задаются). Это о чём говорит? Что он просто сейчас пытается себя презентовать, не умеет вести диалог и дать ему время? Или это "клиника" и я там просто как физический объект интересна и не более того, а чтоб в постель затащить выставляет себя в выгодном свете - я и это, я и то, как павлин... Вот стоит дальше с ним общаться?


Отвечает телесный терапевт, КПТ-психолог Анастасия Протасова

Если понравилось, ставьте ❤️
❤11
Во время ревности, гнева не умею толком контролировать свои эмоции. Потому что мне тяжело, оставнавливаю себя вдохом-выдохом глубоким, потому что не хочу сильной ругани и делать больно словами своему партнёру ,получается иногда вовремя себя остановить.
Не знаю, что делать с этим. Хочу полностью держаться


Отвечает телесный терапевт, КПТ-психолог Анастасия Протасова

Если понравилось, ставьте ❤️
❤12
Общение с другими девушками по переписке. Умом я понимаю, что ничего такого в этом нет в том, что он может пообщаться,потому что могут на его истории ответить, он делится, лайк поставить может. Я ему говорила: "Я знаю,  что ты красивый, интересный, на тебя могут обращать внимание другие девушки , но я тебе все равно доверяю. Люблю тебя". Я понимаю, что он выбирает меня и любит меня все равно.
Но иногда я в такую триггерную ревность впадаю после прошлых отношений, после совсем давнешних ситуаций с моим нынешним партнером(потому что мы с ним довольно долго уже, и разные происходили ситуации). Также садились обговаривали мои проблемы, он мне помогал с ними справляться. Границы устанавливали, но такое чувство , что я это все понимаю , но что-то в мозге вьелось и не дает нормально до конца реагировать .
То, что вы сказала про впаданение в состоянии аффекта-это правда.

Спасибо за развёрнутый ответ, буду стараться работать над этим моментом.


Отвечает телесный терапевт, КПТ-психолог Анастасия Протасова

Если понравилось, ставьте ❤️
❤11
Как работать со страхом темноты. Не боюсь темноты как таковой, а вот спать без светильника не могу (
Если муж рядом, тогда без проблем, всё в порядке. А если остаюсь с детьми и выключаю свет, уснуть не могу, паника начинается. Даже бывает, что отключали электричество и просыпалась от того что наступила темнота


Отвечает телесный терапевт, КПТ-психолог Анастасия Протасова

Если понравилось, ставьте ❤️
❤14
Добрый день! Нужен опытный совет: мое состояние было стабильно, ну тревога была фоновая, то сильнее, то слабее, я к ней привыкла. Месяц назад перед др вылез страх смерти перед др. Я была в терапии поддерживающей, но решила с этим запросом Сходить в ДПДГ на сессию и после меня вскрыл этот страх - адская паника. Пошла к психиатру и теперь пью ад и атаракс и все равно дикий страх просто постоянно, мысли и телесно. Что-то вытащили, что можно сделать, что вернуться в нормальное состояние? Дыхание, заземление делаю, периодически выгружаю на бумагу


Отвечает телесный терапевт, КПТ-психолог Анастасия Протасова

Если понравилось, ставьте ❤️
❤13🔥4
💛💛💛💛💛💛💛💛: афиша событий в МУИП

5 сентября - подкаст от психолога МУИП на тему «Тело против силы воли: как физиология мешает бросить курить, переедать или откладывать дела»

10-11 сентября - двухдневный бесплатный интенсив «Тело помнит: как переписать бессознательные сценарии»

19 сентября - прямой эфир с психологом МУИП на тему «Как научиться чувствовать и доверять сигналам своего тела»

26 сентября - анонимный вопрос-ответ с психологом МУИП

Пишите в комментариях какое событие ждете больше всего ⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28🔥3