У нас для вас хорошие новости! 💛 Как вы думаете, какие?
Пишите варианты в комментариях⬇️
Пишите варианты в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Дарим 50 000 рублей на обучение в МУИП! 💛
Учёба — это не просто новые знания. В МУИП мы верим: чем больше вы развиваетесь, тем больше возможностей для вашей жизни и карьеры у вас открывается.
➡️ В честь нового учебного сезона мы дарим 10 грантов по 50 000 рублей на обучение по профессии «Когнитивно‑поведенческий психолог».
Мы понимаем, почему многие откладывают обучение:
🔵 кажется, что новая жизнь невозможна — мозг просто не видит таких сценариев;
🔵 когда шанс появляется, мы сами его обесцениваем — это известный когнитивный феномен;
🔵 страх отказа ощущается как реальная боль, и проще заранее отказаться, чем рискнуть.
Именно поэтому гранты доступны первым, кто решится действовать — без конкурсов и лишних сложностей.
🌀 Новый поток программы «Когнитивно‑поведенческий терапевт» стартует 1 сентября, в День знаний. Для кого-то это просто дата в календаре, а для вас — шанс начать новую страницу своей жизни.
Оставьте заявку в анкете — и грант на 50 000 рублей будет закреплён за вами.
🔗 https://clck.ru/3NkfcL
1 сентября мы стартуем вместе в МУИП💛
Реклама ООО “МУИП”. ИНН 9717121622. Erid: 2Vtzqv2HRyL
Учёба — это не просто новые знания. В МУИП мы верим: чем больше вы развиваетесь, тем больше возможностей для вашей жизни и карьеры у вас открывается.
Мы понимаем, почему многие откладывают обучение:
Именно поэтому гранты доступны первым, кто решится действовать — без конкурсов и лишних сложностей.
Оставьте заявку в анкете — и грант на 50 000 рублей будет закреплён за вами.
🔗 https://clck.ru/3NkfcL
1 сентября мы стартуем вместе в МУИП
Реклама ООО “МУИП”. ИНН 9717121622. Erid: 2Vtzqv2HRyL
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Мы часто думаем, что доверие зависит от честности другого человека. Но на самом деле это куда более сложная психологическая история.
➡️ Доверие — это не наивность, а ощущение, что можешь положиться на другого человека.⠀
➡️ Когда доверия нет — человек словно держит мир «под прицелом»: оценивает каждое слово, жест, паузу.
Вместо живого контакта получается постоянное наблюдение и контроль. Я не могу расслабиться рядом с другими, не могу опереться на них, потому что внутри меня сидит убеждение: «меня могут предать, подвести».
☹️ Недоверие часто уходит корням в прошлый опыт. Если в детстве родители или значимые взрослые обманывали, нарушали обещания или не держали слово, мозг усвоил: «Расслабляться нельзя».
И даже теперь в новых отношениях мы живём с повышенной тревогой и страхом предательства.
☹️ Работают когнитивные искажения.
Например: «Если он задерживается, значит, что-то скрывает». В КПТ это называют катастрофизацией — привычкой преувеличивать опасность ситуации и ожидать худший исход.
В итоге человек не наслаждается отношениями, а постоянно тестирует свои гипотезы по поводу партнёра.
Хотите узнать как работать с доверием на глубинном уровне?
Ставьте реакцию💛
Вместо живого контакта получается постоянное наблюдение и контроль. Я не могу расслабиться рядом с другими, не могу опереться на них, потому что внутри меня сидит убеждение: «меня могут предать, подвести».
И даже теперь в новых отношениях мы живём с повышенной тревогой и страхом предательства.
Например: «Если он задерживается, значит, что-то скрывает». В КПТ это называют катастрофизацией — привычкой преувеличивать опасность ситуации и ожидать худший исход.
В итоге человек не наслаждается отношениями, а постоянно тестирует свои гипотезы по поводу партнёра.
Хотите узнать как работать с доверием на глубинном уровне?
Ставьте реакцию
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19
КПТ и доверие: как перестать жить в омуте недоверия?
Недоверие — это не просто «состояние», а устойчивая система мыслей и интерпретаций. Человеку кажется, что он делает свои выводы на основе фактов, но на самом деле он попадает в ловушку искажений.
Например:
🟡 «Он задержался — значит, что-то скрывает».
🟡 «Она улыбнулась — смеётся надо мной».
🟡 «Он в телефоне — наверняка пишет кому-то другому».
Эти мысли запускаются автоматически и воспринимаются как истина. Но именно они создают тревогу и разрушают близость.
В когнитивно-поведенческой терапии недоверие рассматривают не как врождённую черту, а как привычный способ думать. С ним можно работать — учиться замечать интерпретации и проверять их реалистичность.
Например, вместо мысли «он точно врёт» терапевт предлагает задать вопрос:
«Какие у меня доказательства? Есть ли другие объяснения его поведения?»
Шаг за шагом формируется новая привычка: не реагировать сразу подозрением, а разбираться, что происходит в действительности.
🌀 Как это работает на практике в КПТ:
➡️ Таблицы мыслей: клиент записывает тревожащие ситуации, их автоматические интерпретации и альтернативные объяснения.
Постепенно формируется новый навык — отличать факты от эмоционально окрашенных оценок.
➡️ Реструктуризация: проверка свидетельств «за» и «против» своих тревожных мыслей. Это непросто, потому что привычные установки очень устойчивы. Но со временем человек учится видеть, что 90% подозрений основаны не на фактах, а на страхах.
➡️ Поведенческие эксперименты: например, попробовать не проверять телефон партнёра и заметить, что произойдёт (чаще всего — ничего катастрофического). Такой опыт постепенно снижает силу тревожных убеждений.
➡️ Техники снижения тревоги: даже если рационально понятно, что «доказательств нет», тело и мозг ещё долго реагируют по-старому. Поэтому в КПТ используются практики «здесь и сейчас» — дыхательные упражнения, техники переключения внимания, ведение дневника. Они помогают остановить поток навязчивых мыслей и вернуться к реальности, а не к катастрофическим сценариям.
🔖 В итоге человек перестаёт жить в режиме контроля, а доверие из «слепого риска» превращается в осознанный выбор: я могу опираться на факты, а не на свои страхи.
Это освобождает энергию, снижает уровень тревоги и позволяет строить контакт не через постоянный контроль, а через построение честных и близких отношений.
Совсем скоро в МУИП стартует обучение по программе «Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)».
Если вы хотите освоить этот метод и научиться справляться с тревогой, недоверием и другими трудностями — переходите по ссылке, оставляйте заявку, и с вами свяжется приёмная комиссия⬇️
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
Реклама ООО “МУИП”. ИНН 9717121622. Erid: 2VtzqvhAwPx
Недоверие — это не просто «состояние», а устойчивая система мыслей и интерпретаций. Человеку кажется, что он делает свои выводы на основе фактов, но на самом деле он попадает в ловушку искажений.
Например:
Эти мысли запускаются автоматически и воспринимаются как истина. Но именно они создают тревогу и разрушают близость.
В когнитивно-поведенческой терапии недоверие рассматривают не как врождённую черту, а как привычный способ думать. С ним можно работать — учиться замечать интерпретации и проверять их реалистичность.
Например, вместо мысли «он точно врёт» терапевт предлагает задать вопрос:
«Какие у меня доказательства? Есть ли другие объяснения его поведения?»
Шаг за шагом формируется новая привычка: не реагировать сразу подозрением, а разбираться, что происходит в действительности.
Постепенно формируется новый навык — отличать факты от эмоционально окрашенных оценок.
Это освобождает энергию, снижает уровень тревоги и позволяет строить контакт не через постоянный контроль, а через построение честных и близких отношений.
Совсем скоро в МУИП стартует обучение по программе «Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)».
Если вы хотите освоить этот метод и научиться справляться с тревогой, недоверием и другими трудностями — переходите по ссылке, оставляйте заявку, и с вами свяжется приёмная комиссия
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
Реклама ООО “МУИП”. ИНН 9717121622. Erid: 2VtzqvhAwPx
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤7
Не каждая мама травмирует ребёнка напрямую 💔
Она может не кричать, не наказывать и даже искренне стараться дать лучшее. Но если у самой мамы есть нерешённые травмы, они всё равно передаются ребёнку через её эмоции, страхи, ожидания и даже молчание.
Ребёнку не нужно, чтобы его ругали, чтобы почувствовать себя плохо — достаточно расти рядом с мамой, которая сама живёт в тревоге, обвиняет и обесценивает себя. Он учится видеть мир её глазами и ощущать себя так, как ощущает она.
Так, даже любящая мама может невольно передать ребёнку свой взгляд на мир и травмировать — просто потому, что иначе она не умеет☹️
А какой вы ребёнок?
Пишите в комментариях — узнаёте ли вы себя в этих карточках⬇️
Она может не кричать, не наказывать и даже искренне стараться дать лучшее. Но если у самой мамы есть нерешённые травмы, они всё равно передаются ребёнку через её эмоции, страхи, ожидания и даже молчание.
Ребёнку не нужно, чтобы его ругали, чтобы почувствовать себя плохо — достаточно расти рядом с мамой, которая сама живёт в тревоге, обвиняет и обесценивает себя. Он учится видеть мир её глазами и ощущать себя так, как ощущает она.
Так, даже любящая мама может невольно передать ребёнку свой взгляд на мир и травмировать — просто потому, что иначе она не умеет
А какой вы ребёнок?
Пишите в комментариях — узнаёте ли вы себя в этих карточках
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19🔥1👌1
Психологическое здоровье матери играет огромную роль в развитии ребёнка 💛
Даже если кажется, что мама «держится» и старается не показывать свои переживания, ребёнок всё равно это чувствует. Дети особенно чутки к невербальным сигналам — тону голоса, выражению лица, движениям и телесным реакциям.
Примеры хорошо это показывают:🟡 Если мама живёт в тревоге, ребёнок растёт в напряжении и ожидании опасности.
🟡 Если мама в депрессии, то у ребёнка формируется восприятие мира как «серого» и лишённого радости.
🟡 Если мама самокритична и живёт с чувством вины, ребёнок усваивает привычку обесценивать себя. Эти последствия не всегда очевидны, но они вероятнее всего проявятся в будущем. ➡️ Важно понимать, что переживания передаются не только через слова и мысли, но и через тело.
Ребёнок впитывает мамину тревогу или подавленность телом: дыхание становится поверхностным, движения скованными, а в теле закрепляются зажимы.
📎 Телесно-ориентированная терапия помогает постепенно освобождаться от этих паттернов, возвращая себе энергию, ощущение свободы и умение радоваться.
Она даёт возможность проявиться самостоятельно: обрести собственное мнение и жить, не опираясь на усвоенные от других травмы.
Если было полезно — ставьте реакцию. Это поможет понять, что такие темы важны, и делиться ими дальше💛
Даже если кажется, что мама «держится» и старается не показывать свои переживания, ребёнок всё равно это чувствует. Дети особенно чутки к невербальным сигналам — тону голоса, выражению лица, движениям и телесным реакциям.
✅ Там, где взрослый человек может не заметить тревоги или подавленности, ребёнок не только её разглядит, но и усвоит как модель поведения.
Примеры хорошо это показывают:
Ребёнок впитывает мамину тревогу или подавленность телом: дыхание становится поверхностным, движения скованными, а в теле закрепляются зажимы.
Она даёт возможность проявиться самостоятельно: обрести собственное мнение и жить, не опираясь на усвоенные от других травмы.
Если было полезно — ставьте реакцию. Это поможет понять, что такие темы важны, и делиться ими дальше
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤29🔥5👌1
Задайте анонимный вопрос психологу МУИП: Анастасии Протасовой — телесному терапевту, КПТ-психологу 💬
🔵 Какое направление в психологии сейчас является одним из самых востребованных?
🔵 Какие принципы работы помогают психологу не терять клиентов и увеличивать свой доход?
🔵 Как избавиться от тревоги и снять усталость?
У вас есть вопрос, на который давно хочется получить честный профессиональный ответ — о себе, отношениях или работе психолога?
Сегодня вы можете задать его опытному практикующему психологу. Все ответы мы выложим в канале💛
Задавайте вопросы здесь: https://t.me/AskMeAboutBot?start=aVoURw
У вас есть вопрос, на который давно хочется получить честный профессиональный ответ — о себе, отношениях или работе психолога?
Сегодня вы можете задать его опытному практикующему психологу. Все ответы мы выложим в канале
Задавайте вопросы здесь: https://t.me/AskMeAboutBot?start=aVoURw
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
С момента расставания прошло два месяца и ни разу не погружалась в грусть, не плакала, не страдала как это обычно бывает, потому что настрадалась в отношениях, только злость и обида к человеку, как вернуть себе навык плакать?) Чувствую, что мне это надо, чтобы получить облегчение, но никак, как будто стоит стоп на мысли об этом человеке и анализе наших отношений
Отвечает телесный терапевт, КПТ-психолог Анастасия Протасова
Если понравилось, ставьте ❤️
❤12
Здравствуйте! Стала замечать за собой, что всегда с подругами сплетничаю о жизни других подруг. Головой понимаю, что это ужасно, но в общении как будто не знаю, о чем ещё говорить. О том, что внутри, рассказывать не люблю, достаточно закрытый человек, понимаю, что как будто я неинтересный человек, если не начинаю рассказывать о жизнях других. Как с этим справиться?
Отвечает телесный терапевт, КПТ-психолог Анастасия Протасова
Если понравилось, ставьте ❤️
❤11
Здравствуйте! У меня вопрос? Начала общаться с мужчиной, познакомились в санатории. Он вроде смотрит на меня неоднозначно, но при общении говорить в основном только о себе, показывает какие-то фото, рассказывает подробности, а про меня вскользь и как-то интереса ко мне как к человеку просто не ощущаю. Даже если пытаюсь вставить в разговор три своих копейки о себе (ну я что тоже там была, например), то проходят незаметно, от него обратной реакции нет (вопросы на раскрытие темы не задаются). Это о чём говорит? Что он просто сейчас пытается себя презентовать, не умеет вести диалог и дать ему время? Или это "клиника" и я там просто как физический объект интересна и не более того, а чтоб в постель затащить выставляет себя в выгодном свете - я и это, я и то, как павлин... Вот стоит дальше с ним общаться?
Отвечает телесный терапевт, КПТ-психолог Анастасия Протасова
Если понравилось, ставьте ❤️
❤11
Во время ревности, гнева не умею толком контролировать свои эмоции. Потому что мне тяжело, оставнавливаю себя вдохом-выдохом глубоким, потому что не хочу сильной ругани и делать больно словами своему партнёру ,получается иногда вовремя себя остановить.
Не знаю, что делать с этим. Хочу полностью держаться
Отвечает телесный терапевт, КПТ-психолог Анастасия Протасова
Если понравилось, ставьте ❤️
❤12
Общение с другими девушками по переписке. Умом я понимаю, что ничего такого в этом нет в том, что он может пообщаться,потому что могут на его истории ответить, он делится, лайк поставить может. Я ему говорила: "Я знаю, что ты красивый, интересный, на тебя могут обращать внимание другие девушки , но я тебе все равно доверяю. Люблю тебя". Я понимаю, что он выбирает меня и любит меня все равно.
Но иногда я в такую триггерную ревность впадаю после прошлых отношений, после совсем давнешних ситуаций с моим нынешним партнером(потому что мы с ним довольно долго уже, и разные происходили ситуации). Также садились обговаривали мои проблемы, он мне помогал с ними справляться. Границы устанавливали, но такое чувство , что я это все понимаю , но что-то в мозге вьелось и не дает нормально до конца реагировать .
То, что вы сказала про впаданение в состоянии аффекта-это правда.
Спасибо за развёрнутый ответ, буду стараться работать над этим моментом.
Отвечает телесный терапевт, КПТ-психолог Анастасия Протасова
Если понравилось, ставьте ❤️
❤11
Как работать со страхом темноты. Не боюсь темноты как таковой, а вот спать без светильника не могу (
Если муж рядом, тогда без проблем, всё в порядке. А если остаюсь с детьми и выключаю свет, уснуть не могу, паника начинается. Даже бывает, что отключали электричество и просыпалась от того что наступила темнота
Отвечает телесный терапевт, КПТ-психолог Анастасия Протасова
Если понравилось, ставьте ❤️
❤14
Добрый день! Нужен опытный совет: мое состояние было стабильно, ну тревога была фоновая, то сильнее, то слабее, я к ней привыкла. Месяц назад перед др вылез страх смерти перед др. Я была в терапии поддерживающей, но решила с этим запросом Сходить в ДПДГ на сессию и после меня вскрыл этот страх - адская паника. Пошла к психиатру и теперь пью ад и атаракс и все равно дикий страх просто постоянно, мысли и телесно. Что-то вытащили, что можно сделать, что вернуться в нормальное состояние? Дыхание, заземление делаю, периодически выгружаю на бумагу
Отвечает телесный терапевт, КПТ-психолог Анастасия Протасова
Если понравилось, ставьте ❤️
❤13🔥4