Внутренний запрет на признание себя: откуда берется синдром самозванца ☹️

Причины появления синдрома самозванца гораздо глубже, чем кажутся. Все зависит от личных, семейных и социальных факторов ⤵️

Например, в детстве вы получали противоречивые сигналы: хвалят за успехи, но дают понять, что этого мало или сравнивают с другими. Появляется внутренний запрет на признание своей ценности.

Также он связан с низкой самооценкой, перфекционизмом и часто сопровождается тревожностью.

Внутри зарождается установка «ценность — за результат, ошибки недопустимы», постепенно проявляется рефлекторная тревога, которая буквально подпитывает синдром самозванца.

Как следствие: человек, получая повышение на работе, вместо радости ощущает страх потерять должность. Все это подкрепляется мыслями —

«мне просто повезло, больше такого не случится».

Когда тревога становится постоянной, тело переходит в режим боевой готовности — мышцы постоянно находятся в напряжении, появляется чувство внутреннего дискомфорта и усталости. В таком состоянии сложно воспринимать поддержку или верить в свои силы.

Работать нужно через внимательное отношение к своему телу и чувствам, постепенно восстанавливая внутренние границы, перерабатывая и меняя когнитивное искажение через работу с телом. Только так можно начать принимать себя полностью.

Если вы готовы:

🔵сделать шаг навстречу себе,
🔵лучше понять, что происходит внутри
🔵научиться справляться с глубинными травмами

Приглашаем вас на программу «Телесно-ориентированная терапия» в МУИП.

Вы научитесь работать с телом и психикой как с единым целым, проживать и трансформировать глубокие внутренние блоки.

Переходите по ссылке 📎и оставляйте заявку.

Полезно как для себя, так и для практикующих психологов ❤️

Реклама, ООО “МУИП”. ИНН 9717121622. Erid: 2VtzqwahzfY

Почему человек саботирует свой рост — и как превратить тревогу в топливо, а не тормоза

«Хочу большего… но не могу сдвинуться с места»
Этот вопрос возникает у многих, кто застревает на месте. Казалось бы, стабильность! 💛
Но на самом деле саботаж роста — почти всегда неосознанный процесс, в основе которого вовсе не лень, а страх изменений.

Когда человек начинает развиваться, менять привычные сценарии, выходить за пределы комфорта, ставится барьер:
«А вдруг не получится? А вдруг я не справлюсь?»

Часто за этим стоят:

🔵 страх провала, нарушенная самоценность (особенно при синдроме самозванца (вставлю ссылку на пост));
🔵 мысли, вроде: «я глупая», «я беспомощная», особенно если внутренняя опора расшатана;
🔵 детский опыт: где активность, самостоятельность или амбиции приводили к стыду, отвержению или наказанию.

В результате — внутреннее торможение: человек хочет развиваться, но сам себя неосознанно останавливает.

«Не берусь за проект, я не готов(а)».
«Отложу вакансию, я точно не справлюсь».

Это тревога.
🔖Но важно понимать: она не враг, а часть внутренней системы защиты.

Когда вы учитесь справляться с ней, а не подавлять — тревога действительно может стать ресурсом для роста, а не преградой.

❤️ — если было полезно

«Курс стал точкой перезапуска. Я вернулась к практике и снова полюбила свое дело, но уже с новым подходом и новыми опорами»

Одна из выпускниц МУИП поделилась своим опытом выхода из «точки невозврата» ⤵️

Много лет я работала психологом в психоаналитическом подходе. Это был долгий путь, но в какой-то момент я полностью выгорела. Поток практики стал нулевым, и я чувствовала, что застряла. Внутренне всё было «нормально», но не хватало ни развития, ни вдохновения.

Телесная терапия давно вызывала у меня интерес — я регулярно отслеживала наборы в МУИП, но никак не решалась начать обучение. Всё казалось «не вовремя».

В какой-то момент я всё-таки пошла на курс. Это стало точкой перезапуска.
Я вернулась в профессию с новыми силами и с ощущением, что теперь действительно иду по своему пути. Начала вести двух клиентов — и это сразу принесло 50 тысяч рублей в месяц. Но самое главное — пришло ощущение внутренней устойчивости, уверенности и рост самооценки.

Я снова полюбила своё дело. Только теперь — с новым подходом и новыми опорами.

Давайте поддержим ее реакциями! 💛

Если вы узнали себя в этой истории — в усталости, в ощущении, что застряли, в тревоге перед ростом — значит, вы уже находитесь в точке, где нужно сделать шаг вперед.

Путь трансформации не всегда начинается с грандиозных решений. Иногда достаточно просто откликнуться на внутренний импульс и сказать себе «пора» ☀️

Мы приглашаем вас на программу «Телесно-ориентированный психолог» в МУИП.

Это пространство, где можно не только разобраться в себе, но и освоить подход, который помогает другим — работа через тело, внимание и контакт с собой.

Переходите по ссылке и оставляйте заявку на поступление 🤍

Реклама, ООО “МУИП”. ИНН 9717121622. Erid: 2VtzqwdySei

«Сейчас не время. Надо поработать. Отдохнуть еще успею».

Так начинается синдром отложенной жизни.
А заканчивается — выгоранием, пустотой и растерянностью. И в этот момент человек буквально себя теряет.

У каждого третьего есть воспоминание из детства: когда дома в серванте стоял красивый сервиз, но его доставали только по праздникам. А иногда просто хранили. Но для чего..

И если задуматься – откуда у нас вообще эта привычка откладывать всё хорошее на потом?

Напишите свое мнение в комментариях ⤵️

Другая эпоха — другие ценности

Наши родители выросли в другое время: в государстве, где у большинства была одна цель — работать и только ☹️

Если в семье был трудоголик, новое поколение просто унаследовало этот сценарий.
Но мир изменился, и сегодня у людей есть выбор, о котором они часто забывают.

💛 Можно путешествовать, учиться новому в любом возрасте, менять профессии, открывать бизнес, жить в удовольствие.

А что делает человек?

Откладывает на «будущее», ожидая, что кто-то разрешит ему «жить»
Виновато не «трудолюбие», а убеждения:

🔵Если расслабишься — всё рухнет.
🔵Нельзя просто отдыхать, радоваться, быть живым.
🔵Удовольствие — награда.

С чем могут быть связаны такие установки:

💔 Недостаток ресурсов в прошлом.
Если в детстве все копилось «на чёрный день» — психика запоминает: «выживать, а не жить»

💔 Страх одиночества.
Работа — способ убежать от себя, как следствие внутренней тревоги.

💔 Чувство вины.
Учили быть «хорошим ребенком», который радует родителей, в противном случае — отвержение. Позднее взрослый человек не умеет «ничего не делать» без навязанного чувства вины.

💔 Перфекционизм и гиперконтроль.
В любой «паузе» мерещится угроза: упустить шанс, разочаровать, потерять возможность. Отдых — как пустая трата времени.

Организм находится в постоянном напряжении головой и телом, забывая о самом важном — иногда нужна перезагрузка.

Хотели бы получить от нас практику, которая поможет снизить тревожность, восстановить контакт с собой и начать распознавать внутренние убеждения?

Ставьте реакцию ❤️

Практика: «Стоп – Я существую» 💌

(займет 10-15 минут)

Это техника быстрой перезагрузки, особенно если вы устали от гиперконтроля и постоянной тревоги.

Записала преподаватель, супервизор и практикующий психолог — Дара Цветкова-Толбина 💛

Часть 2️⃣

Обязательно поделитесь ощущениями после практики в комментариях ⤵️