На выходных прошел наш офлайн-модуль по гипнотерапии!

В восторге даже наш звукотехник ⤴️

Офлайник — это...
🔘 100+ участниц
🔘в роли ведущих — лидирующие практикующие гипнотерапевты и преподаватели: Виктория Чаликова и София Оттева
🔘7 глубоких техник для работы с любыми запросами: от бессонницы до борьбы с зависимостями

Хотите, расскажем, как это было? С вас 🔥

Специальный репортаж с места событий от организатора Ирины Костенко ⤴️

Ирина — тот человек, который организовывает офлайн-модули и создаёт пространство, в котором нашим студентам максимально комфортно делать практики и проживать новый опыт❤️

На видео она поделилась закулисьем офлайника по гипнотерапии, который состоялся на этих выходных ⤴️

Что за кулисами наших офлайников? 

1️⃣ Поиск идеального помещения с тонированными окнами, чтобы участников не видно с улицы (а на этот раз были ещё и теплые полы)
2️⃣ Создание комфортных условий, чтобы каждый мог сосредоточиться на процессе, а не отвлекаться на бытовые моменты (вода, салфетки, обед)
3️⃣ Продумывание деталей, которые делают каждый модуль неповторимым

Но самое главное — мы создаём безопасное пространство, в котором можно работать со своими страхами и травмами без страха осуждения.

Мы всегда заботимся о студентах, чтобы обучение было не только полезным, но и комфортным, глубоким и по-настоящему трансформационным! ❤️

Были когда-то на наших офлайниках? Поделитесь в комментариях вашим опытом 👇🏻

💛💛💛💛: тревожный ли вы человек

Собрали 4 необычных симптома тревоги, о которых мало кто задумывается. Готовы? 🔥

За каждый ответ «да» прибавляйте +1 балл, за каждый ответ «нет» ставьте 0 баллов👇🏻

Результаты теста на тревожность ⬇️

0️⃣–2️⃣ балла: симптомы тревоги выражены слабо. Скорее всего, тревога не отравляет вашу жизнь, но появляется ситуативно.

3️⃣–4️⃣ баллов: возможно, вы часто тревожитесь даже по малейшим поводам. Стоит обратить внимание на своё эмоциональное состояние.

Но так как в этом тесте собраны самые необычные симптомы тревожности, эти результаты ориентировочные.

Также тревожность можно заподозрить у себя по:

• бесконечным беспокойным мыслям в голове
• стремлению предсказывать ситуации, прорисовыванию худших исходов
• фоновой усталости из-за неумения расслабиться и отвлечься от мыслей
• сложностям с концентрацией внимания, некоторым симптомам СДВГ

Хотите, поделимся особенной практикой, которая поможет снизить тревожность за 5 минут и которая помогает даже при панических атаках? Ставьте ❤️

5-минутная практика на мягкое снижение тревоги

Она поможет быстро снизить уровень тревожности или прожить паническую атаку, взять контроль над своими эмоциями и почувствовать себя спокойнее.

Что нужно сделать?

1️⃣ Найдите тихое место

Устройтесь удобно, чтобы вас никто не отвлекал. Закройте глаза или сосредоточьтесь на одной точке перед собой.

2️⃣ Подумайте, из-за чего вам тревожно

Попробуйте в общих чертах представить ситуацию, которая вас беспокоит. Не погружайтесь в неё слишком глубоко — просто обозначьте её в уме.

3️⃣ Начните делать билатеральную стимуляцию комфортным способом. Как это 👇

Способ 1. Движения глаз — медленно двигайте глазами из стороны в сторону, как будто следите за маятником.

Способ 2. Постукивания — пальцами левой руки постукивайте правое плечо, а пальцами правой руки — левое. Сначала проделайте постукивания по очереди, а потом одновременно. Делайте это ритмично, как будто отбиваете спокойный такт.

4️⃣ Продолжайте 1-2 минуты

Во время практики замечайте, как меняются ощущения. Если тревога снижается — отлично, продолжайте. Если становится неприятно — замедлите темп или остановитесь и просто глубоко подышите.

5️⃣ Завершите практику глубоким вдохом

Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Представьте, что тревога уходит вместе с выдохом.

Почему это работает?

Такие ритмичные движения синхронизируют работу полушарий мозга и помогают нервной системе быстрее перерабатывать стресс.

🔖 Рассказать подробнее о методе, из которого взята эта практика? Ставьте + в комментариях, если интересно почитать

💛💛💛💛 — единственный метод терапии травмы, одобренный ВОЗ

ДПДГ (EMDR) — это метод быстрой переработки травмирующего опыта, который работает мощнее КПТ и психоанализа, особенно когда речь идет о глубоких психологических травмах.

💡 Главная особенность ДПДГ в том, что он работает напрямую с мозгом через билатеральную стимуляцию. Это похоже на то, как во время быстрого сна глаза двигаются из стороны в сторону — так мозг перерабатывает тяжелые переживания.

С помощью специальных движений глаз активизируются участки мозга, которые отвечают за переработку травматичных событий: верхние холмики, медиодорсальный таламус, базолатеральное ядро миндалины, гиппокамп. В результате воспоминания начинают тускнеть, а вместе с этим уходит тревога, страх и навязчивые мысли.

ДПДГ — это один из немногих методов психотерапии, эффективность которого подтверждена сотнями исследований:

✅ ВОЗ и Американская психиатрическая ассоциация официально рекомендуют ДПДГ
✅ ДПДГ эффективнее антидепрессантов при ПТСР (посттравматическом стрессовом расстройстве, зачастую возникающем из-за войны/катастроф/насилия)
✅ По сравнению с КПТ, ДПДГ позволяет достичь результатов быстрее — обычно за 3-5 сессий

➡️ В современном мире травма стала почти пандемией. Из-за геополитической обстановки огромный процент населения получил симптомы ПТСР, даже не находясь в горячих точках — достаточно было читать новости или смотреть репортажи.

ДПДГ — необходимый подход для психолога в 2025 году. Каждый практикующий специалист может интегрировать его в свою работу, чтобы эффективнее работать с:

— депрессией и апатией
— фобиями
— тревожными расстройствами
— паническими атаками
— РПП
— зависимостями

Специалистов по ДПДГ катастрофически не хватает, а потребность в них растет с каждым днем.

В МУИП мы гордимся тем, что собираем лучшие и самые эффективные методы терапии. Уже этой весной мы планируем запустить первую профессиональную программу обучения ДПДГ для наших студентов. Это будет закрытый курс, доступный только тем, кто учился в МУИП ранее ♥️

Что стоит за импульсивными тратами? Разбираем психологию пустых покупок

Слышали истории про лотерейных миллионеров, которые разорились быстрее, чем разбогатели?

📌 Келли Роджерс, 16-летняя школьница из Великобритании, выиграла 1,8 миллиона фунтов (примерно 90 млн рублей).

Но вместо того чтобы вложить их в своё будущее, она тратила на вечеринки, дорогие подарки и бесполезные удовольствия. Через несколько лет деньги закончились, Келли пришлось работать сиделкой. Теперь она заявляет, что выигрыш разрушил её жизнь.

И дело не только в лотереях. Люди, которые получают лёгкие деньги (выигрыши, неожиданное наследство, нечестные заработки), часто их просаживают, а не инвестируют.

Почему❓

1️⃣ «Лёгкие» деньги = «легкомысленное» отношение

Когда человек долго работает и копит, он ценит деньги. А когда получает их случайно — он не чувствует их настоящей ценности.

2️⃣ Страх изменений

Большие деньги — большая ответственность, которая может пугать. Когда человек не знает, как управлять новыми средствами, он интуитивно выбирает путь наименьшего сопротивления — тратит их, чтобы не принимать решения. Это защитный механизм: так легче сохранить прежнюю иллюзию безопасности.

3️⃣ Нужда в удовольствии прямо сейчас

Мозг заточен на немедленное вознаграждение. Мысль о том, чтобы инвестировать в будущее, кажется мозгу скучной.

А теперь представьте, что у вас 90 миллионов рублей. На что бы вы их потратили? Пишите в комментариях👇