Задайте вопрос телесно-ориентированному психологу — анонимно! 💬 

✅ Почему пропало сексуальное влечение? 
✅ Как избавиться от хронической усталости, с которой не справляются витамины? 
✅ Что скрывается за паническими атаками и как их остановить? 
✅ Как стать психологом после 35/40/50 лет — реально ли начать с нуля? 
✅ Как усилить чувствительность тела и начать получать больше удовольствия от жизни? 

Давно хотели разобраться в каком-то вопросе, но не у кого было спросить? Сегодня у вас есть возможность задать вопрос опытному телесно-ориентированному психологу МУИП — и получить честный, профессиональный ответ!

💆‍♀️ Телесный подход помогает быстро увидеть результаты — за счёт работы с телом изменения можно почувствовать уже через ~неделю практик.

🤫 Анонимно и конфиденциально — задайте вопрос о теле, эмоциях, личных проблемах или профессии психолога. 

Задавайте вопрос здесь:
https://t.me/AskMeAboutBot?start=aVoWFc

#вопрос_ответ_МУИП

Вопрос: Почему с детства мне всегда требуется больше сна, чем остальным? Даже сейчас мне в идеале нужно 10 часов, а иногда могу спать и больше. Можно ли уменьшить эту длительность?

Отвечает телесно-ориентированный психолог МУИП Татьяна Степащенко в мини-подкасте ⤴️

Полезно? С вас ❤️

Вопрос: Бессонница, что делать?

Отвечает телесно-ориентированный психолог МУИП Татьяна Степащенко в мини-подкасте ⤴️

Если полезно, ставьте ❤️

Вопрос: Здравствуйте! Устаю часто без повода, не знаю как с этим справляться. На спорт, прогулку не хватает сил, апатия будто. Подскажите пожалуйста, что делать

Отвечает телесно-ориентированный психолог МУИП Татьяна Степащенко в мини-подкасте ⤴️

Если полезно, ставьте ❤️

Вопрос: Очень хочу стать психологом, но боюсь, что не получится по-настоящему помогать людям, давать им какие-то результаты 🥺 И боюсь не найти клиентов. Что посоветуете?

Отвечает телесно-ориентированный психолог МУИП Татьяна Степащенко в мини-подкасте ⤴️

Если полезно, ставьте ❤️

Вопрос: Можно ли заниматься ТОТ практикой если есть перекосы в теле (челюсть и позвоночник) не будет ли хуже?

Отвечает телесно-ориентированный психолог МУИП Ирина Костенко в мини-подкасте ⤴️

Если полезно, ставьте ❤️

Вопрос: Почему я падаю в обморок? Как это можно это объяснить с точки зрения психосоматики и контакта с телом? Почему вообще такое может быть? При том что по моим обследованиям я абсолютно здорова и никаких патологий нет

Отвечает телесно-ориентированный психолог МУИП Ирина Костенко в мини-подкасте ⤴️

Если полезно, ставьте ❤️

Вопрос: О чем может говорить цикличная боль в животе? Постоянно возвращается в стрессовые периоды, хотя уже давно пытаюсь работать с этой темой.

Отвечает телесно-ориентированный психолог МУИП Ирина Костенко в мини-подкасте ⤴️

Если полезно, с вас ❤️

🔎 Кембриджское исследование показало: тревога растёт при общении в сети

Учёные провели эксперимент: подростков от 16 до 19 лет оставляли в одиночестве на несколько часов. В одной сессии они оставались полностью без связи, в другой — могли пользоваться телефонами и общаться в соцсетях. 

❗️Результат шокировал: уровень тревожности после изоляции повышался в обоих случаях — даже с доступом к интернету реакция на стресс усиливалась на 70%.

👉 Это значит, что цифровое общение не заменяет реального контакта и поддержки. Ощущение угрозы остаётся, даже когда внешне всё спокойно. 

Почему это важно? 

Тревога — это не только мысли, но и реакции тела: 
✔️ Напряжённые мышцы 
✔️ Учащённое сердцебиение 
✔️ Сжатие в груди 

Если тревога закрепится на уровне тела, она станет автоматической реакцией — даже когда поводов для беспокойства нет. 

Но это можно изменить! 

✅ Научитесь распознавать тревожные сигналы тела, такие как зажатость в плечах, учащённое дыхание, напряжение в челюсти, в животе.
✅ Применяйте техники расслабления и саморегуляции: дыхание по квадрату; телесную практику, когда вы сильно-сильно напрягаете всё тело до дрожи, а затем расслабляетесь.
✅ Верните себе ощущение спокойствия и контроля.

Тревога — это не приговор. Вы можете научиться управлять ею, а не жить в её власти! 🙌

Было полезно? - ❤️