Применение телесно-ориентированной психотерапии при тревожных расстройствах

В современном мире, большинство людей, живут в тревоге. Все экономические, социальные ситуации, происходящие в мире, способствуют тому, что у большинства людей повышена тревожность.

Как проявляется тревожность:
- склонность к беспокойству и волнениям по самым незначительным поводам

- непродуктивная активность, склонность к психосоматическим расстройствам

- ощущение недостаточности контроля над ситуацией

- неустойчивость настроения, трудности в самореализации

- беспомощность в ситуациях, требующих принятия быстрых решений

- неспособность по-настоящему доверять ни себе, ни окружающим людям

- боязнь любых неожиданностей.

В 2020 году, было проведено исследование, в котором участвовали 150 человек. В исследовании участвовали лица с диагностированным тревожным расстройством.
Группу разделили на две выборки: в первой группе, проводилась телесно – ориентированная терапия.

Результаты показали, что группа, получившая помощь в виде телесно - ориентированной терапии, значительно снизила тревожность. Ситуативная тревожность: снизилась с 56,4 % до 13,7 %, личностная тревожность с 58,1 % до 17,6%.
Какие инструменты использовали, показано на карточках к посту.

Таким образом терапия может помочь при тревожности.
Результаты показали, что у испытуемых улучшился сон, снизилось физическое напряжение в теле.

Ведь счастливая личная и социальная жизнь предполагает целостную опору на себя, что невозможно сделать при повышенной тревожности.

Все возможности реализации, зарабатывания денег, комфортных взаимоотношений, основываются на умении держать эмоциональный баланс.
Когда мы находимся в балансе с телом, повышается успешность, социальная адаптация, мы легко справляемся со стрессами.

Какие проявления тревожности вы наблюдаете за собой? Как справляетесь?

Чем опасна депрессия?

Про депрессию много пишут и говорят. Но на самом деле, суть и признаки проявления депрессии знают не все.
С точки зрения психологии депрессия — это аффективное состояние.
Очень важно различать просто депрессивную реакцию на ситуацию от клинической депрессии. Депрессия – это интенсивное переживание страдания.

Длительное протекание состояния способствует снижению когнитивных функций. Тело становится обузой, вся жизнь кажется сплошной ошибкой, будущее видится безнадежным.
Аппетит, сон и либидо пропадают, энергии на какие-либо действия не хватает.
Изменение личности– депрессия искажает умозаключения. Депрессивные установки начинают становиться частью личности, менять характер, развивая неуверенность в себе и снижая социальные навыки.

Телесно-ориентированные технологии, являясь инструментом личностного роста, позволяют добиться более полного раскрытия личностного потенциала.

При этом, увеличивая способы самовыражения, расширения самосознания, коммуникации, улучшения физического самочувствия.
Тем самым, позволяя наиболее быстро и эффективно преодолеть депрессию.