А вы знали, почему психологи советуют больше писать от руки?

Смотрите карточки и делитесь, чаще пишите от руки или в заметках в телефоне👇🏻

👉🏻 Как определить, что вами манипулируют и выйти из этого порочного круга?

Манипуляции всегда были константой любых человеческих отношений. И до момента, пока это не перерастает в патологии в виде амбивалентности чувств, диссонанса между самоощущением и реальным положением дел, отсутствием контроля над своими действиями, - все выглядит весьма безобидно.

В карточках вы узнаете о типах манипуляторов, что делать, чтобы остановить процесс манипулирование и как не следовать своим корыстным мотивам при общении.

С какими манипуляциями сталкивались чаще всего? Или вы сами замечали за собой манипуляции другими людьми?

Применение телесно-ориентированной психотерапии при тревожных расстройствах

В современном мире, большинство людей, живут в тревоге. Все экономические, социальные ситуации, происходящие в мире, способствуют тому, что у большинства людей повышена тревожность.

Как проявляется тревожность:
- склонность к беспокойству и волнениям по самым незначительным поводам

- непродуктивная активность, склонность к психосоматическим расстройствам

- ощущение недостаточности контроля над ситуацией

- неустойчивость настроения, трудности в самореализации

- беспомощность в ситуациях, требующих принятия быстрых решений

- неспособность по-настоящему доверять ни себе, ни окружающим людям

- боязнь любых неожиданностей.

В 2020 году, было проведено исследование, в котором участвовали 150 человек. В исследовании участвовали лица с диагностированным тревожным расстройством.
Группу разделили на две выборки: в первой группе, проводилась телесно – ориентированная терапия.

Результаты показали, что группа, получившая помощь в виде телесно - ориентированной терапии, значительно снизила тревожность. Ситуативная тревожность: снизилась с 56,4 % до 13,7 %, личностная тревожность с 58,1 % до 17,6%.
Какие инструменты использовали, показано на карточках к посту.

Таким образом терапия может помочь при тревожности.
Результаты показали, что у испытуемых улучшился сон, снизилось физическое напряжение в теле.

Ведь счастливая личная и социальная жизнь предполагает целостную опору на себя, что невозможно сделать при повышенной тревожности.

Все возможности реализации, зарабатывания денег, комфортных взаимоотношений, основываются на умении держать эмоциональный баланс.
Когда мы находимся в балансе с телом, повышается успешность, социальная адаптация, мы легко справляемся со стрессами.

Какие проявления тревожности вы наблюдаете за собой? Как справляетесь?