🫶 16-ый день адвент-календаря

Готовы открыть ячейку? 🔥

Ваш подарок — исследование, почему нужно дарить подарки 😄

Получать и дарить подарки не только приятно, но и полезно! Обмен подарками улучшает когнитивные функции — память, внимание, способность к обучению и принятию решений.

Это подтвердили итальянские ученые: в эксперименте приняли участие студентки-подруги. Им надо было выполнить задание на внимательность, а в середине задания получить друг от друга подарок.

Результат показал, что после обмена подарками девушки лучше справились с заданием. Ученые считают, что укрепление межличностных связей прямо влияет на производительность.

А вы уже выбрали подарки своим близким?)

#адвент_МУИП

Итоги провалы года

Подводя итоги года, многие допускают «ошибку выжившего»: игнорируют то, что не получилось выполнить. Но провалы помогают обратить внимание на то, сколько времени или ресурсов вы потратили напрасно. И в дальнейшем не допустить этого.

Если вы чувствуете, что в этом году ваша реализация ушла в минус, то ещё не поздно это исправить. Можно сделать уже сейчас хотя бы маленький шаг к своей цели — к смене профессии, заработку и своему росту.

📍Например, пройти бесплатно наше демо-обучение по телесно-ориентированной терапии (доступ только на 5 дней):
пройти тут

Если заполнили бинго, делитесь в комментариях — покажем друг другу, что мы не одиноки 👇🏻

🧋 17-ый день адвент-календаря

Ваш подарок — практика на ресурс, чтобы не сдуться к концу года!

Если вы, как и многие, чувствуете себя выжатым лимончиком, а до конца года нужно успеть сделать еще 1000 и 1 дело, попробуйте практику на восстановление ресурса. Ее вы найдете в комментариях👇🏻

Эту практику мы взяли из нашей энциклопедии телесных практик ❤️

Рекомендуем делать практику несколько раз в день. Не доводите себя до состояния, когда захочется перевернуть стол и выкинуть ноутбук в окно.

#адвент_МУИП

▶️Прямой эфир начинается!

Общаемся в комментариях под этим постом 👇🏻

Запись эфира «Как стабилизировать любое эмоциональное состояние через тело и быть себе опорой»

❤️ Ведущая — Татьяна Степащенко, психолог МУИП, телесный терапевт, ведущая телесных практик на программе «Бодихакинг».

Тайм-коды:

03:59 — чем отличаются эмоции от чувств
06:40 — можно ли отключить чувства, как в «Дневниках вампира» 🧛🏻‍♂️
08:40 — что такое «положительно-заряженные» эмоции
11:07 — о чем агрессия на самом деле
13:14 — откуда во взрослом возрасте берется перманентное чувство стыда
17:17 — «Злюсь на маму, но говорю об этом подруге». Почему чувства длятся годами
19:20 — простой тест на жизненных примерах, есть ли у вас внутренняя опора
21:45 — что стоит за любой эмоцией
27:29 — как работает внутренняя опора
29:30 — телесная практика: как проживать эмоции, чтобы они не накапливались
50:00 — как распознать истинные желания

Чувства и эмоции — инструмент, которым важно уметь пользоваться. Они подскажут, чего мы хотим на самом деле, когда наши границы нарушаются, что делать, если зашел в тупик.

Лучший способ разобраться с тем, что чувствуешь — это телесно-ориентированная терапия. Если вы устали от анализа и дневников настроения, попробуйте практический подход👇🏻

➡️ СТАНЬТЕ ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННЫМ ТЕРАПЕВТОМ

#эфиры_МУИП

🎄 18-ый день адвент-календаря

Открываем?)

Ваш подарок — задание: опишите лучший праздник в своей жизни

Можно описать как воспоминание, так и придумать праздник. Это поможет создать ощущение праздника как в детстве, и даст много ресурса ❤️

Расскажите подробно:

— что это за праздник
— кто находится рядом
— чем вы занимаетесь
— украшен ли дом
— какое на вас платье
— какие запахи вас окружают
— какие эмоции вы испытываете

А теперь попытайтесь спланировать Новый год так, чтобы в нем было по максимуму того, что вы представили 🌿

#адвент_МУИП

Что просят взрослые у Деда Мороза?

Московский Дед Мороз рассказал, что получает от взрослых письма с просьбой... закрыть ипотеку 😳

➡️ Люди не превращают свои мечты в цели, не анализируют свои ресурсы и загадывают одно и то же из года в год.

Хотите узнать, как работать со своим сознанием, чтобы найти в себе ресурсы и достичь того, что сейчас кажется несбыточной мечтой?

50 🔥 - и даём вам готовые инструменты (новогодний сюрприз от ректора МУИП)!