5️⃣ причин НЕ ИДТИ на бодихакинг!

Найдите, что останавливает вас ⤵️

1️⃣Нет времени

«Сейчас нет времени» — говорим мы и откладываем свои желания на потом. Правда в том, что времени не будет никогда. Сегодня у вас 24 часа в сутках, и через год-два ничего не изменится. Неисполненные желания так и останутся неисполненными.

Дело не во времени, а в отсутствии планирования и дисциплины. Дисциплина — это главное, что мы учимся выстраивать на «Бодихакинге».

Если вы можете освободить хотя бы 30 минут в день на просмотр уроков и практики, у вас все получится ❤️

2️⃣ Не понимаю, зачем мне бодихакинг

У каждого, у кого нет четкой системы образа жизни + есть переработки, есть следующие проблемы:

— недосып
— отсутствие энергии
— неудовлетворительный заработок с переработками
— непонимание, чего вы хотите от жизни
— наличие вредных привычек (сигареты, вейп, алкоголь, сладкое)

На «Бодихакинге» мы учимся работать над первопричиной всех этих проблем.

3️⃣ Не уверена, что получу нужный результат на программе

А вы посмотрите, каких результатов достигли те, кто тоже был не уверен в начале программы, но доверился:

— вышла из кризиса
— справилась с депрессивными эпизодами
— отказалась от сладкого и живет без «срывов»
— избавилась от болезненных менструаций

4️⃣Пойду на следующий поток

Если вы хотите уже сейчас выполнить все, что напланировали на 2024 год и зайти в Новый год энергичными, с новыми амбициозными целями, на которые у вас будет энергия, присоединяйтесь к этому потоку.

Ведь лучше начать раньше и получить результаты не через год-два, а через месяц, правда?

5️⃣ Нет денег

«Бодихакинг» стоит многим меньше, чем профессиональные программы.

Цены стартуют от 25 000, учитывая скидку для наших подписчиков. Вы можете разбить стоимость на несколько платежей с помощью рассрочки. Мы сотрудничаем со всеми банками и берем проценты на себя.

📌 Так что, если вы устали откладывать себя, своё здоровье и состояние на потом, присоединяйтесь к нам прямо сейчас:

ПОЛУЧИТЬ ПРОГРАММУ

Все еще сомневаетесь, стоит ли вам идти? Напишите в комментариях, почему ⤵️

🎙️ Прямой эфир «Как всегда хорошо себя чувствовать благодаря системному образу жизни»

Друзья, мы с вами вместе выбрали тему эфира! Позвали на него вашего любимого спикера — Татьяну Степащенко, психолога МУИП, телесного терапевта, ведущую телесных практик на программе «Бодихакинг».

На эфире:

❤️разберем, как телесные практики влияют на фигуру и эмоциональное состояние
❤️узнаем, что должно входить в систему образа жизни
❤️сделаем редкую телесную практику на энергию и ресурс из «Бодихакинга»
❤️выстроим пошаговую схему, как выйти из апатии, легко вылезать из кровати по утрам и стать энергичным

🕰 Эфир состоится завтра, в 13:00, на этом канале. Включайте уведомления, чтобы не пропустить!

Кто придет? С вас 🔥

Запись эфира «Как всегда хорошо себя чувствовать благодаря системному образу жизни»

❤️ Спикер — Татьяна Степащенко, психолог МУИП, телесный терапевт, ведущая телесных практик на программе «Бодихакинг».

Тайм-коды:

02:25 — что такое хорошее самочувствие
05:19 — первое, с чего нужно начать здоровый образ жизни
12:38 — как выстроить образ жизни, чтобы чувствовать себя хорошо?
13:40 — практика на контакт с телом
20:40 — как отличить навязанное желание от истинного
22:50 — дисциплина может быть в удовольствие? 😮
27:33 — исследование, которое проводили только на мужчинах. Им нужно 8 часов сна, а женщинам?
31:00 — во сколько нужно ложиться спать
36:30 — лучшее лекарство от стресса
40:20 — на что ориентироваться при построении образа жизни
46:20 — где искать практики на все случаи жизни

Не получается самостоятельно вылезти из апатии и вернуть себе энергию? Поможем это сделать за 7 недель системной проработки тела и психики. Присоединяйтесь к «Бодихакингу» можно по ссылке 👇🏻

БОДИХАКИНГ

#эфиры_МУИП

Мы все рождаемся и живём со своим сундучком 🍁

Кому-то везёт больше: в сундучке лежит крепкое здоровье и эмоциональная устойчивость. У кого-то — умение расслабляться и получать удовольствие. А у кого-то — наоборот, постоянное стремление защитить себя, закрытость, напряжение, тревога, постоянный страх.

И нам остаётся либо смириться с этим набором и жить как живёшь со своим сундучком, либо работать над этим и учиться получать удовольствие от жизни, прокачивать себя, узнавать, какой мир большой и интересный, сколько на самом деле у нас возможностей и забирать их. Побеждать тревогу, апатию, кризисы 🌟

Все это возможно, если не просто плыть по течению и позволять себе не замечать проблемы, а ставить себе цели и идти к ним. Работать над здоровьем и состоянием, над собой и состоянием психики, развивать мозг.

Этим мы и будем заниматься на бодихакинге — он как раз для тех, кто не хочет соглашаться на меньшее, быть в позиции жертвы и страдать. Он для тех, кто хочет наполнять свой сундучок самым лучшим и постоянно расти!

Присоединиться можно ЗДЕСЬ — новый поток стартует через несколько дней.

Внимание! Поезд с бодихакерами отправляется через 12 часов 🚂

Поезд следует с остановками:

📍 Остров дисциплины
📍 Горы ресурса
📍 Озеро самоценности и внутренней опоры
📍 Страна бодрости

Следующие остановки на этом маршруте отменены:

❌ Королевство отложенной жизни
❌ Лес хаоса
❌ Мегаполис работы на износ
❌ Госпиталь беспокойства за здоровье

Все пассажиры бонусом получают море энергии на любые цели и рецепт того образа жизни, который подходит конкретно для вас.

В последнем вагоне ещё осталось несколько мест! Сегодня — последний шанс присоединиться к трансформационной программе бодихакинг от университета психологии МУИП.

Если хотите зайти в Новый год с новыми силами и начать жить абсолютно по-другому, присоединяйтесь к нам⤵️

БОДИХАКИНГ

Что такое мышечный панцирь и как его убрать

Любая эмоциональная ситуация — это всплеск гормонов. Гормоны помогают нам справляться с угрозами, но после того, как ситуация разрешилась, уровень гормонов должен вернуться к норме.

Если человек находит способы справляться со стрессом (например, через физическую активность, отдых или расслабление), гормональный фон стабилизируется, и человек может спокойно продолжать жить, не испытывая постоянного напряжения и тревоги.

Например, попав в аварию, человек может плакать, ругаться, стучать кулаками по рулю, топать ногами и т.д. Любая реакция будет адекватной, так он дает выход эмоциям.

➡️ Что происходит, если мы злимся, но подавляем эмоции? Происходит выброс гормонов, в теле появляется импульс к реагированию. Если за этим импульсом не последовать, он остается в теле.

Так формируется мышечный зажим. Он ощущается как скованность в теле/мышцах, напряженная точка.

Например, вы состоите в отношениях с партнером, который считает, что только он всегда прав, и из-за этого вы боитесь высказывать свое мнение и постоянно замалчиваете ➡️ Импульс на то, чтобы выразить свои чувства сдерживается, и формируется зажим в области челюсти.

Из-за этого вы поджимаете губы, бессознательно напрягаете челюсть, появляется бруксизм. Вам сложно говорить о своих чувствах, разговаривать с незнакомцами, вы всего стесняетесь и боитесь.

Вы можете месяцами думать об одной ситуации, не спать ночами, отыгрывать сценарии «надо было отреагировать по-другому». Каждая такая мысль генерирует гормоны стресса — кортизол, адреналин, норадреналин. Со временем тело «застывает», становится напряженным и негибким, как панцирь. В результате появляются проблемы с осанкой, вы перестаете чувствовать себя красивой и сексуальной.

Мышечный панцирь образуется в 7 условных сегментах: глаза, рот, шея, грудь, диафрагма, живот и таз.

Убрать зажимы можно с помощью работы с телом 💪🏻

1️⃣Наблюдайте за сигналами тела: что вас сейчас беспокоит, где некомфортно

2️⃣Начните регулярно заниматься осознанной физической активностью (как минимум начать ходить 8000 шагов в день) — так вы отработаете гормоны стресса

3️⃣Дыхательные и телесные практики помогут снять мышечные блоки. Ранее мы делились дайджестом с лучшими бесплатными практиками от ведущих психологов МУИП.

С вас ❤️, если было полезно

#интересно_МУИП
#ТОТ_МУИП