Как выстроить внутреннюю опору с помощью телесных практик

Внутренняя опора — это фундамент, на котором строится наша жизнь. Она помогает нам чувствовать себя уверенно, спокойно и устойчиво в любой ситуации.

Люди с крепкой внутренней опорой:

🔵 обладают здоровой самооценкой,
🔵не попадают в абьюзивные отношения,
🔵притягивают к себе таких же сильных, классных людей,
🔵 получают хорошо оплачиваемые места работы.

Чтобы проработать опору, нужно для начала лучше узнать себя, понять, кто вы такой.

✅ Попробуйте практику: попросите 5 близких людей написать 5 ваших сильных сторон и то, что их в вас вдохновляет.

Когда вы хорошо понимаете, кто вы, осознаете свое тело и его потребности, хорошо его чувствуете, умеете расслабляться, у вас есть опора на тело и на себя.

📎Поэтому телесные практики эффективны для работы с опорой.

Телесные ощущения тесно связаны с эмоциями. Тревога вызывает напряжение в теле, а чувство безопасности — расслабленность.

Телесно-ориентированная терапия помогает осознавать эти ощущения. Это позволяет лучше понимать свои потребности и доверять им.

ТОТ также учит распознавать сигналы тела и интерпретировать их. Например, спазмы в шее и плечах могут свидетельствовать о неуверенности (вам как будто хочется спрятаться, и вы «вжимаете» плечи).

Регулярные телесные практики позволяют снизить тревогу, укрепить внутреннюю опору и даже распространить эти изменения на другие сферы жизни.

Начать работу над опорой с помощью телесной терапии можно с проработки тазового блока. Об этом у нас есть ➡️ подкаст с телесным психологом.

Вот как телесная психология помогает создать внутреннюю опору ⤴️

Наша выпускница Анна Шевцова до обучения была не уверенной в себе и настолько не чувствовала внутреннюю опору, что доход был на уровне 0.

Но освоила психологическую базу, внедрила телесные практики и...

— после 2 лет нулевого дохода нашла первых клиентов и начала их вести ещё во время обучения

— начала выступать как спикер и провела свой первый 1,5-часовой тренинг для пар

✅Хотите узнать больше об обучении на телесно-ориентированного психолога и получить место на ближайшем потоке в сентябре на лучших условиях? Тогда записывайтесь в список предзаписи:

https://reiraofficial.getcourse.ru/form_anketa_tot_4?utm_source=tg&utm_medium=muip&utm_campaign=pred&utm_content=tot&utm_term=july

Депрессия: ловушка, из которой сложно выбраться

«Всё будет хорошо, не грусти, депрессия только в твоей голове, и вообще, это от безделья!»

Слышали когда-нибудь такое?

Эти слова, к сожалению, часто звучат в адрес людей, страдающих от депрессии. Но депрессия — это не просто плохое настроение или лень. Это серьезное заболевание, которое требует внимания и помощи.

В новом выпуске подкаста наш ректор Анна Рейра рассказывает, откуда берется депрессия, чем она отличается от «просто грусти» и как с ней бороться ⬇️

Я не могла распознать депрессию больше года

Я всегда думала, что при депрессии тебе не хочется вставать с кровати, выходить из дома. И в целом ты осознаешь, что с тобой что-то не так и что тебе все время грустно. Я думала, что депрессию ну невозможно пропустить.

А в итоге получила диагноз клиническая депрессия спустя год. И чтобы справиться с ней, мне предстояла долгая ТЯЖЁЛАЯ работа над собой, перестройка своей жизни, системы ценностей и ориентиров.

Поэтому для меня это особенная, трепетная тема. И я искренне хочу ей поделиться.

Как распознать депрессию и что делать со своим состоянием я рассказала в этом личном видео 👇

https://youtu.be/y3ORE9N1B0c?si=izlUZQ3hakCndfp5

💛Сталкивались ли вы или ваши близкие с депрессией? Какие ресурсы и методы помогли справиться с ней? Поделитесь в комментариях — это может быть важно для других 🫶

#депрессия

Где искать клиентов психологу?

Допустим, вы прошли обучение. А что делать дальше? Откуда брать клиентов?

🙆‍♂️ Сарафанное радио:
рассказываете о себе в соцсетях и при личных встречах — друзья при случае упоминают вас как психолога в беседах со знакомыми.

🙆‍♂️ Платформы с объявлениями: можно выставлять объявления об услугах на ресурсах по типу Авито.

🙆‍♂️Специализированные сервисы: регистрируйтесь на агрегаторах психологической помощи.

🙆‍♂️Чаты и каналы: в интернете есть множество групп по интересам/специализированных чатов по поиску специалистов. Ищете их в гугле и рассказываете там о себе.

🙆‍♂️ Специализированные каталоги. У нас, например, есть каталог психологов МУИП, который мы регулярно рекламируем за свой счёт. Хорошо учитесь -> попадаете в наш каталог.

🙆‍♂️Создание сайта: создаёте свой сайт и запускаете рекламу.

🙆‍♂️Реклама у блогеров: 
заказываете рекламу у блогеров в Telegram или Instagram.

🙆‍♂️ Личный блог: заводите блог в любимой соцсети, рассказываете о себе, делитесь своими профессиональными знаниями, развиваете его, и клиенты идут к вам сами.

✔️После обучения в МУИП за счёт качественной базы по психологии вы НЕ БОИТЕСЬ позиционировать себя как профессионала, искать клиентов и рассказывать о себе.

Этому способствуют мастермайнды с психологами для самопроработки + бизнес-модуль, который откроется в сентябре.

🌱Также к окончанию обучения у вас будет готовый кейс с результатами, который подкрепит вашу уверенность в своих навыках + его можно будет презентовать потенциальным клиентам.

В сентябре стартует новый поток обучения на телесно-ориентированного психолога в МИУП. Если хотите гарантированно получить место, записывайтесь в список предзаписи по ссылке:

https://reiraofficial.getcourse.ru/form_anketa_tot_4?utm_source=tg&utm_medium=muip&utm_campaign=pred&utm_content=tot&utm_term=july

💡Почему «встречают по одежке»?

Эта фраза может показаться поверхностной, даже меркантильной.

Но на самом деле, «одежка» — это не только одежда — это ваш внешний вид в целом:

— как выглядит ваше лицо, веки, кожа, тело
— какая у вас осанка и насколько у вас свободные движения
— как вы себя чувствуете и проявляетесь в мир
— какое чаще всего у вас настроение

Ваши чувства, мысли, страхи напрямую влияют на ваше тело, движения и внешний вид. Внешность = как вы ладите с собой и своим телом ✅

Не имеет значения, какой формы у вас нос и какого объема губы — главное, чтобы вы хорошо себя чувствовали, имели опору и ладили с собой. Никакая дорогая одежда не скроет уставшего вида и отсутствия заботы о главном человеке в своей жизни.

Пусть у вас «неидеальный» нос или губы не как на картинках в инстаграме, в теле, которое вы всей душой будете любить, вам всегда будет комфортно и приятно 💛

Всех, кто хочет работать над принятием себя, своим телом, опорой и харизмой, мы ждём на новом потоке обучения телесно-ориентированной психологии в сентябре. Вы уже можете забронировать место, заполнив анкету предзаписи по ССЫЛКЕ.

Пересылайте пост самой красивой и любимой подруге с комплексами и ставьте ❤️