Большинство людей не умеет ДЫШАТЬ
Если у вас:
- частая одышка,
- поверхностное дыхание,
- вам часто хочется вдохнуть поглубже, но не получается насытиться кислородом,
- частая зевота
- при этом диагнозов у вас нет
- холодные конечности
...возможно вы не умеете полноценно дышать.
И это большая проблема! Потому что при поверхностном дыхании клетки недополучают необходимое количество кислорода. Из-за этого мы чувствуем себя более уставшими, быстро утомляемся, менее выносливы и страдаем от одышки.
Из-за чего люди неправильно дышат?
— запредельный уровень тревоги
— токсичное окружение, подавляющее вашу идентичность
— детские травмы, в которых принижали заслуги, унижали, недооценивали
— развившийся вследствие этого грудной блок
Иногда сбившееся дыхание сигнализирует о гипервентиляционном синдроме — расстройстве, при котором не хватает воздуха, вызванном тревогой и стрессом.
Как правильно дышать
Очень большое количество людей дышит ртом, в то время как наиболее физиологично — дышать через нос.
❌ Живот втянут/не двигается. Ничего не двигается. Поднимаются плечи. «Замершее» дыхание
✅ Плечи почти не поднимаются. В полноценном дыхании участвует грудная клетка, диафрагма, живот. Двигается живот и нижняя часть ребер.
Дыхание = жизнь
Насколько глубоко мы дышим — настолько же мы позволяем себе чувствовать и жить.
Если хотите освоить полноценное дыхание и телесные практики, забирайте бесплатные 4 урока по телесной психологии: https://psy-muip.ru/demo_tot?utm_source=tg&utm_medium=muip&utm_campaign=yulia&utm_content=demo&utm_term=tot
Если у вас:
- частая одышка,
- поверхностное дыхание,
- вам часто хочется вдохнуть поглубже, но не получается насытиться кислородом,
- частая зевота
- при этом диагнозов у вас нет
- холодные конечности
...возможно вы не умеете полноценно дышать.
И это большая проблема! Потому что при поверхностном дыхании клетки недополучают необходимое количество кислорода. Из-за этого мы чувствуем себя более уставшими, быстро утомляемся, менее выносливы и страдаем от одышки.
Из-за чего люди неправильно дышат?
— запредельный уровень тревоги
— токсичное окружение, подавляющее вашу идентичность
— детские травмы, в которых принижали заслуги, унижали, недооценивали
— развившийся вследствие этого грудной блок
Иногда сбившееся дыхание сигнализирует о гипервентиляционном синдроме — расстройстве, при котором не хватает воздуха, вызванном тревогой и стрессом.
Как правильно дышать
Очень большое количество людей дышит ртом, в то время как наиболее физиологично — дышать через нос.
❌ Живот втянут/не двигается. Ничего не двигается. Поднимаются плечи. «Замершее» дыхание
✅ Плечи почти не поднимаются. В полноценном дыхании участвует грудная клетка, диафрагма, живот. Двигается живот и нижняя часть ребер.
Дыхание = жизнь
Насколько глубоко мы дышим — настолько же мы позволяем себе чувствовать и жить.
Если хотите освоить полноценное дыхание и телесные практики, забирайте бесплатные 4 урока по телесной психологии: https://psy-muip.ru/demo_tot?utm_source=tg&utm_medium=muip&utm_campaign=yulia&utm_content=demo&utm_term=tot
❤50🔥12👍9
Хотите стать телесно-ориентированным психологом? Заполняйте анкету предзаписи 🔥
Скоро в нашем университете стартует новый поток обучения на телесно-ориентированного психолога спустя почти полгода после последнего набора!
Если хотите:
✔️ связать свою жизнь с психологией
✔️ помогать другим найти связь со своим телом и найти СЕБЯ
✔️ проработать собственные телесные блоки, которые мешают вам развиваться
✔️ официально получить профессию психолога с дипломом/пройти переподготовку
▶️ заполняйте АНКЕТУ ПРЕДЗАПИСИ. Она даёт лучшие условия (лояльные цены и бонусы) на профессиональную программу, но ни к чему вас не обязывает :)
Анкета предзаписи доступна только 48 часов!
▶️ ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ
Скоро в нашем университете стартует новый поток обучения на телесно-ориентированного психолога спустя почти полгода после последнего набора!
Если хотите:
Анкета предзаписи доступна только 48 часов!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🔥5🥰2
Вся правда о ректоре МУИП
Кто проспонсировал создание университета и как он появился? Какое качество образования предлагает университет, если опыт Анны в психологии 4 года? Что стоит за успехом МУИП?
Смотрите ответы на скандальные вопросы и разоблачение нашего ректора в новом видео на ютуб ⤵️
https://youtu.be/C1WuP-Cvf7Q?si=dlWTWHhVxhutZFH7
P.S. подписывайтесь на наш Ютуб и пишите комментарии, будем очень рады ❤️
Кто проспонсировал создание университета и как он появился? Какое качество образования предлагает университет, если опыт Анны в психологии 4 года? Что стоит за успехом МУИП?
Смотрите ответы на скандальные вопросы и разоблачение нашего ректора в новом видео на ютуб ⤵️
https://youtu.be/C1WuP-Cvf7Q?si=dlWTWHhVxhutZFH7
P.S. подписывайтесь на наш Ютуб и пишите комментарии, будем очень рады ❤️
YouTube
Ректор университета в 27 лет? Меня атакуют хейтеры! Разоблачение Ани Рейры
Тайм-код:
00:00:00 Разоблачение ректора университета
00:10:39 Гарвард и обучение, программа Harvard Medical School
00:13:47 Разъяснение о стоматологе и враче
00:16:13 Благодарность за обучение и опыт
Наши соц. сети:
https://www.instagram.com/reira_reira_official_…
00:00:00 Разоблачение ректора университета
00:10:39 Гарвард и обучение, программа Harvard Medical School
00:13:47 Разъяснение о стоматологе и враче
00:16:13 Благодарность за обучение и опыт
Наши соц. сети:
https://www.instagram.com/reira_reira_official_…
❤31🤯3🔥1😱1
Чем певица Тайла на самом деле покорила сердца всех на Met Gala? 🌟
Кажется, ответ не только в ее песочном платье. Ведь не каждая будет так сиять, если надеть на нее такое платье. Фигура певицы говорит гораздо больше:
- раскрытая грудная клетка и расслабленные плечи = отсутствие тревоги, уверенность, яркий дебют
- нет челюстного блока, умеет проживать агрессию; это помогает ей проявлять сексуальность
- развит телесный контакт с собой: плавные жесты, нет суетливости, прямая осанка — признак того, что она слышит свои желания и имеет ресурсы для их достижения
Выглядела бы Тайла так же эффектно, если бы боялась и скрывала свои эмоции? Даже платье кутюрье не спасло бы от последствий непонимания себя в виде лишнего веса и сутулости.
Телесная терапия оказывает значительное влияние на различные сферы нашей жизни — от самореализации до отношений с собой и другими.
Знаете про 5 психотравм, которые становятся мышечными зажимами и портят внешность, здоровье? Ставьте 🔥, если хотите получить гайд об этом.
Кажется, ответ не только в ее песочном платье. Ведь не каждая будет так сиять, если надеть на нее такое платье. Фигура певицы говорит гораздо больше:
- раскрытая грудная клетка и расслабленные плечи = отсутствие тревоги, уверенность, яркий дебют
- нет челюстного блока, умеет проживать агрессию; это помогает ей проявлять сексуальность
- развит телесный контакт с собой: плавные жесты, нет суетливости, прямая осанка — признак того, что она слышит свои желания и имеет ресурсы для их достижения
Выглядела бы Тайла так же эффектно, если бы боялась и скрывала свои эмоции? Даже платье кутюрье не спасло бы от последствий непонимания себя в виде лишнего веса и сутулости.
Телесная терапия оказывает значительное влияние на различные сферы нашей жизни — от самореализации до отношений с собой и другими.
Знаете про 5 психотравм, которые становятся мышечными зажимами и портят внешность, здоровье? Ставьте 🔥, если хотите получить гайд об этом.
🔥197❤29👍8🥰4
⭐️ Бесплатный гайд «5 психотравм, которые становятся мышечными зажимами и что с ними делать?»
В стрессовой ситуации у нас в организме происходят физиологические изменения: учащается пульс, дыхание, напрягаются мышцы лица и шеи, брюшного пресса, возникают спазмы и т. д. В теле образуются так называемые «блоки» — мышечные зажимы.
Зажимы диктуют нам, как себя вести в состоянии стресса и в кризисах. Привычные реакции определяют стиль нашего поведения, привычку держать удар, осанку, манеру себя подать.
#подарок_МУИП
Нажимайте на кнопку ниже, скачивайте гайд и читайте больше об основных психотравмах, которые остаются в теле 👇
В стрессовой ситуации у нас в организме происходят физиологические изменения: учащается пульс, дыхание, напрягаются мышцы лица и шеи, брюшного пресса, возникают спазмы и т. д. В теле образуются так называемые «блоки» — мышечные зажимы.
Зажимы диктуют нам, как себя вести в состоянии стресса и в кризисах. Привычные реакции определяют стиль нашего поведения, привычку держать удар, осанку, манеру себя подать.
#подарок_МУИП
Нажимайте на кнопку ниже, скачивайте гайд и читайте больше об основных психотравмах, которые остаются в теле 👇
❤42🔥9👍7
Кто больше подвержен лишним килограммам и что с этим делать?
У людей, к которым часто прилипают лишние килограммы, чаще всего выражена мазохистическая структура характера.
Даже в описании этой структуры тела мазохистического типа отличаются полнотой. Это происходит, потому что они копят внутри энергию и никак не не выражают. Они не выражают агрессию, свои желания. И долго терпят. Злятся, но молчат и держат все в себе.
Этот тип личности вырабатывается в раннем детстве из-за психологических травм и сопровождает нас на протяжении всей жизни. Но с ним можно подружиться и сделать так, чтобы он не наносил вред и лишние килограммы не прилипали.
Как питается мазохистический тип?
Любит сытную, жирную пищу, шоколад. Прожорлив или, наоборот, ест маленькими порциями. Стыдится покупать для себя и употреблять «лакомства».
Что делать, если вы склонны к полноте и обладаете мазохистическим типом личности?
1) научиться брать ответственность за свою жизнь и тело на себя (вместо полного перебрасывания на врачей, нутрициологов, тренеров и т.д.); если вы хотите быть здоровым, вам нужно знать, как устроено ваше тело и вы сами
2) найти контакт с телом: понять, что вызывает у вас стресс, тревогу, негативные эмоции, апатию, выгорание и т.д.; научиться расслабляться
3) найти триггеры, которые сбивают ваши пищевые привычки и заставляют неправильно питаться/переедать/кусочничать
Поэтому телесно-ориентированная психология — один из самых эффективных способов бороться с «прилипшими» килограммами. Работая с этим подходом, вы начинаете хорошо осознавать себя и свое тело, находить взаимосвязи и менять свои привычки.
Почему поправиться легче, чем похудеть? Узнайте👉 в этом видео.
У людей, к которым часто прилипают лишние килограммы, чаще всего выражена мазохистическая структура характера.
Даже в описании этой структуры тела мазохистического типа отличаются полнотой. Это происходит, потому что они копят внутри энергию и никак не не выражают. Они не выражают агрессию, свои желания. И долго терпят. Злятся, но молчат и держат все в себе.
Этот тип личности вырабатывается в раннем детстве из-за психологических травм и сопровождает нас на протяжении всей жизни. Но с ним можно подружиться и сделать так, чтобы он не наносил вред и лишние килограммы не прилипали.
Как питается мазохистический тип?
Любит сытную, жирную пищу, шоколад. Прожорлив или, наоборот, ест маленькими порциями. Стыдится покупать для себя и употреблять «лакомства».
Что делать, если вы склонны к полноте и обладаете мазохистическим типом личности?
1) научиться брать ответственность за свою жизнь и тело на себя (вместо полного перебрасывания на врачей, нутрициологов, тренеров и т.д.); если вы хотите быть здоровым, вам нужно знать, как устроено ваше тело и вы сами
2) найти контакт с телом: понять, что вызывает у вас стресс, тревогу, негативные эмоции, апатию, выгорание и т.д.; научиться расслабляться
3) найти триггеры, которые сбивают ваши пищевые привычки и заставляют неправильно питаться/переедать/кусочничать
Поэтому телесно-ориентированная психология — один из самых эффективных способов бороться с «прилипшими» килограммами. Работая с этим подходом, вы начинаете хорошо осознавать себя и свое тело, находить взаимосвязи и менять свои привычки.
Почему поправиться легче, чем похудеть? Узнайте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥45❤18👍11🤔3
— Что будем заедать: тревогу или скуку?
• зависимость от сладкого
• «прилипшие» к животику/ногам килограммы
• целлюлит
...и все остальные проблемы, связанные с состоянием тела, указывают на неправильные пищевые привычки и отсутствие движения.
Их корни находятся в голове: в том, почему мы не можем нормально питаться, двигаться, какие страхи/установки нам мешают.
Поэтому чтобы получить стабильный вес и красивое тело, нужно всегда начинать с головы. Иначе есть риск срывов и откатов.
Все чувства, которые мы испытываем, рождаются из ощущений тела. Только потом мозг придумывает им название. Вот почему так важно прислушиваться к тому, что наше тело нам говорит.
Благодаря телесной терапии люди начинают четко ощущать сигналы своего тела, будь то тревога, злость или грусть. И поэтому телесно-ориентированная психология — один из самых эффективных способов работать с состоянием тела и лишним весом.
Согласны? ❤️ - да
• зависимость от сладкого
• «прилипшие» к животику/ногам килограммы
• целлюлит
...и все остальные проблемы, связанные с состоянием тела, указывают на неправильные пищевые привычки и отсутствие движения.
Их корни находятся в голове: в том, почему мы не можем нормально питаться, двигаться, какие страхи/установки нам мешают.
Поэтому чтобы получить стабильный вес и красивое тело, нужно всегда начинать с головы. Иначе есть риск срывов и откатов.
Все чувства, которые мы испытываем, рождаются из ощущений тела. Только потом мозг придумывает им название. Вот почему так важно прислушиваться к тому, что наше тело нам говорит.
Благодаря телесной терапии люди начинают четко ощущать сигналы своего тела, будь то тревога, злость или грусть. И поэтому телесно-ориентированная психология — один из самых эффективных способов работать с состоянием тела и лишним весом.
Согласны? ❤️ - да
❤67🔥7🥰3👍2
Хотите прямой эфир о том, как эффективнее тренироваться и сбрасывать вес с помощью психологии?
Anonymous Poll
97%
Да
3%
Не моя тема/предлагаю дополнительные идеи в комментариях 👇
👍9❤4🔥4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎙️ Запись эфира «Чувственные тренировки: как получить красивую фигуру, обращая внимание на свое тело»
Ведущая: телесно-ориентированный психолог МУИП Ирина Костенко
Что обсудили:
🔘 почему кто-то худеет/тренируется месяцами, но ничего не получается;
🔘 зачем и на что обращать внимание на тело во время ходьбы, тренировок;
🔘 откуда второй подбородок у стройных людей;
🔘 нормально ли, что в месячные хочется чипсы, смазанные вареньем, вприкуску с солёным огурцом;
🔘 как найти в себе силы и мотивацию делать 10 тыс. шагов в день;
🔘 как правильно ходить;
🔘 что лучше: ходить или бегать;
🔘 почему люди ударяются в орторексию;
🔘 телесная практика на контакт со своим телом.
Продолжать тему ПСИХОЛОГИИ СТРОЙНОСТИ мы будем на бесплатном интенсиве 21–22 мая с ректором МУИП Анной Протасовой!
Регистрируйтесь в числе первых и забирайте подарок — диагностический тест «Из-за какого чувства вы переедаете?»:
➡️ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ИНТЕНСИВ
#подкасты_МУИП
Ведущая: телесно-ориентированный психолог МУИП Ирина Костенко
Что обсудили:
Продолжать тему ПСИХОЛОГИИ СТРОЙНОСТИ мы будем на бесплатном интенсиве 21–22 мая с ректором МУИП Анной Протасовой!
Регистрируйтесь в числе первых и забирайте подарок — диагностический тест «Из-за какого чувства вы переедаете?»:
#подкасты_МУИП
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤27🔥10👍6
—4 кг только благодаря телесной психологии
Телесная психология реально помогает! Это всегда подтверждают результаты наших студентов и выпускников.
Наша выпускница, телесно-ориентированный психолог Эльмира Кулиева до профессиональной программы страдала от:
— расстройства пищевого поведения
— постоянных срывов на вкусненькое
— лишних килограммов, мешающих носить красивую одежду и наслаждаться своей фигурой
Но благодаря телесно-ориентированной психологии ей удалось внедрить здоровые привычки, сбросить 4 кг, привести себя в чудесную форму (посмотрите сами!) и с лёгкостью поддерживать ее.
Если тоже хотите понять, как получается привести тело в идеальную форму и полюбить его, приходите на бесплатный интенсив по ПСИХОЛОГИИ СТРОЙНОСТИ.
Регистрация и подробности 👉 ЗДЕСЬ
#результаты
#выпускники_МУИП
Телесная психология реально помогает! Это всегда подтверждают результаты наших студентов и выпускников.
Наша выпускница, телесно-ориентированный психолог Эльмира Кулиева до профессиональной программы страдала от:
— расстройства пищевого поведения
— постоянных срывов на вкусненькое
— лишних килограммов, мешающих носить красивую одежду и наслаждаться своей фигурой
Но благодаря телесно-ориентированной психологии ей удалось внедрить здоровые привычки, сбросить 4 кг, привести себя в чудесную форму (посмотрите сами!) и с лёгкостью поддерживать ее.
Если тоже хотите понять, как получается привести тело в идеальную форму и полюбить его, приходите на бесплатный интенсив по ПСИХОЛОГИИ СТРОЙНОСТИ.
Регистрация и подробности 👉 ЗДЕСЬ
#результаты
#выпускники_МУИП
🔥10❤7😱2
В чём феномен пары Хейли Бибер и Джастина Бибера: как на грани расставания они завели ребёнка? 🧡
27 летняя модель Хейли Бибер сообщила, что находится на 6 месяце беременности от своего мужа Джастина Бибера.
Эта новость всех поразила, потому что совсем недавно они с Джастином хотели разойтись.
Давайте посмотрим на совместимость пары с точки зрения телесно-ориентированной психологии.
Можно заметить, что Хейли любит партнёра, а Джастин позволяет себя любить. Их тип отношений как у заботливой мамы и капризного ребенка.
Об этом говорят жесты и тело, влюбленный и заботливый взгляд Хейли, желание тактильности и порой неадекватная реакция Джастина: дистанцирование, безразличие.
🔉 Также в интервью Хейли заявляла, что принимает только идею суррогатного материнства, чтобы не испортить свою модельную фигуру.
Это ожидаемо, потому что Джастин неоднократно восхищался ее телом в песнях и даже произнес в одном прямом эфире «если бы ты не была так горяча, я бы давно от тебя избавился».
Возможно она передумала, чтобы наладить отношения с мужем, отодвинуть проблемы на второй план. Ведь как говорят инсайдеры, Джастин хотел завести ребенка, а Хейли нет.
Мнений и взглядов по поводу суррогатного материнства много, кто-то «за», чтобы не портить фигуру, здоровье, не проживать роды, кто-то «против» из-за вовлечения третьего человека в процесс и отсутствие проживания беременности и факта, что мать остается психологически отчужденной.
На самом деле, если заниматься своим телом, выполнять телесные упражнения, следить за здоровьем, поддерживать организм до беременности, во время и после, то многих негативных последствий естественной беременности можно избежать и быстро вернуть прежнюю форму тела.
💡 Переходи по ссылке и узнай, как поддерживать красивое тело с помощью телесной психологии на бесплатном онлайн-уроке:
https://psy-muip.ru/psy-slim?utm_source=tg&utm_medium=muip&utm_campaign=yulia&utm_content=web&utm_term=may
27 летняя модель Хейли Бибер сообщила, что находится на 6 месяце беременности от своего мужа Джастина Бибера.
Эта новость всех поразила, потому что совсем недавно они с Джастином хотели разойтись.
Давайте посмотрим на совместимость пары с точки зрения телесно-ориентированной психологии.
Можно заметить, что Хейли любит партнёра, а Джастин позволяет себя любить. Их тип отношений как у заботливой мамы и капризного ребенка.
Об этом говорят жесты и тело, влюбленный и заботливый взгляд Хейли, желание тактильности и порой неадекватная реакция Джастина: дистанцирование, безразличие.
Это ожидаемо, потому что Джастин неоднократно восхищался ее телом в песнях и даже произнес в одном прямом эфире «если бы ты не была так горяча, я бы давно от тебя избавился».
Возможно она передумала, чтобы наладить отношения с мужем, отодвинуть проблемы на второй план. Ведь как говорят инсайдеры, Джастин хотел завести ребенка, а Хейли нет.
Мнений и взглядов по поводу суррогатного материнства много, кто-то «за», чтобы не портить фигуру, здоровье, не проживать роды, кто-то «против» из-за вовлечения третьего человека в процесс и отсутствие проживания беременности и факта, что мать остается психологически отчужденной.
На самом деле, если заниматься своим телом, выполнять телесные упражнения, следить за здоровьем, поддерживать организм до беременности, во время и после, то многих негативных последствий естественной беременности можно избежать и быстро вернуть прежнюю форму тела.
https://psy-muip.ru/psy-slim?utm_source=tg&utm_medium=muip&utm_campaign=yulia&utm_content=web&utm_term=may
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤32🔥11😱7
МУИП интегративная психология
Photo
Этот пост мы подготовили совместно с выпускницей МУИП, телесным психологом Дарьей Сербо-Великой @darya_velikya ❤️
Смотрим видео Дарьи и ставим огонечки за ее потрясные результаты благодаря телесной терапии 👇
Смотрим видео Дарьи и ставим огонечки за ее потрясные результаты благодаря телесной терапии 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24🔥7👍3🥰2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥39❤8🥰8
5 главных женских комплексов
Пишите цифру в комментариях, от какого страдаете 👇
(1 - плечи, 2 - ляжки, 3 - бока/животик, 4 - попа, 5 - второй подбородок)
На самом деле, многие из этих комплексов даже не зависят от лишнего веса. И чтобы их исправить, не нужно худеть:
✔️ Второй подбородок (при нормальном индексе массы тела) = нарушение осанки в шейном отделе, неверное положение языка.
✔️ Толстые плечи = мышечный зажим в грудном отделе. Много ответственности. Страх проявляться.
✔️ Большие ляжки = тазовый блок. Поджатый таз, слабая внутренняя опора, неумение расслабляться. Подавленная агрессия, которая мешает идти к своим целям.
Все это исправляется телесными практиками и двигательной активностью.
Пишите цифру в комментариях, от какого страдаете 👇
(1 - плечи, 2 - ляжки, 3 - бока/животик, 4 - попа, 5 - второй подбородок)
На самом деле, многие из этих комплексов даже не зависят от лишнего веса. И чтобы их исправить, не нужно худеть:
Все это исправляется телесными практиками и двигательной активностью.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤41🔥14👍7😢1