Запись эфира «Золотые правила бодихакинга: простые практики для внедрения с нуля»

Эфир с телесно-ориентированным психологом Татьяной Степащенко.

Обсудили:
✔какие простые практики для здоровья можно внедрить в свою жизнь с нуля
✔как за 15 минут в день повысить уровень энергии на 30%
✔как внедрять новые практики легко и без откатов

Если вам интересна тема телесных практик и телесно-ориентированной терапии, открывайте бесплатные уроки с демо-доступом к программе МУИП по ссылке:

👉 ЗАБРАТЬ УРОКИ

❤️ - если понравился эфир

#подкасты_МУИП

Достаточно 15 минут в день, чтобы быть энергичным

Энергия и продуктивность — это не сказки из популярных книжек по психологии, когда много о них читаешь, но ничего не помогает 😅

Чтобы энергия была, нужно соблюдать определенные правила и начинать работать С ТЕЛОМ. Да, именно с телом, а не разумом. Потому что для привычек важнее прямые действия, а не рассуждения. Делаем, повторяем = получаем результат.

📍Начните с шагов и телесных практик.

Если не знаете, какие практики подключать и как их правильно выполнять, забирайте бесплатно 4 урока по телесно-ориентированной психологии от нашего университета:

👉 ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНЫЕ УРОКИ

Хотите стать телесно-ориентированным психологом? Заполняйте анкету предзаписи 🔥

Скоро в нашем университете стартует новый поток обучения на телесно-ориентированного психолога спустя почти полгода после последнего набора!

Если хотите:
✔️ связать свою жизнь с психологией
✔️ помогать другим найти связь со своим телом и найти СЕБЯ
✔️ проработать собственные телесные блоки, которые мешают вам развиваться
✔️ официально получить профессию психолога с дипломом/пройти переподготовку

▶️ заполняйте АНКЕТУ ПРЕДЗАПИСИ. Она даёт лучшие условия (лояльные цены и бонусы) на профессиональную программу, но ни к чему вас не обязывает :)

Анкета предзаписи доступна только 48 часов!

▶️ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ

Кто больше подвержен лишним килограммам и что с этим делать?

У людей, к которым часто прилипают лишние килограммы, чаще всего выражена мазохистическая структура характера.

Даже в описании этой структуры тела мазохистического типа отличаются полнотой. Это происходит, потому что они копят внутри энергию и никак не не выражают. Они не выражают агрессию, свои желания. И долго терпят. Злятся, но молчат и держат все в себе.

Этот тип личности вырабатывается в раннем детстве из-за психологических травм и сопровождает нас на протяжении всей жизни. Но с ним можно подружиться и сделать так, чтобы он не наносил вред и лишние килограммы не прилипали.

Как питается мазохистический тип?
Любит сытную, жирную пищу, шоколад. Прожорлив или, наоборот, ест маленькими порциями. Стыдится покупать для себя и употреблять «лакомства».

Что делать, если вы склонны к полноте и обладаете мазохистическим типом личности?

1) научиться брать ответственность за свою жизнь и тело на себя (вместо полного перебрасывания на врачей, нутрициологов, тренеров и т.д.); если вы хотите быть здоровым, вам нужно знать, как устроено ваше тело и вы сами

2) найти контакт с телом: понять, что вызывает у вас стресс, тревогу, негативные эмоции, апатию, выгорание и т.д.; научиться расслабляться

3) найти триггеры, которые сбивают ваши пищевые привычки и заставляют неправильно питаться/переедать/кусочничать

Поэтому телесно-ориентированная психология — один из самых эффективных способов бороться с «прилипшими» килограммами. Работая с этим подходом, вы начинаете хорошо осознавать себя и свое тело, находить взаимосвязи и менять свои привычки.

Почему поправиться легче, чем похудеть? Узнайте 👉 в этом видео.