Минусы бодихакинга, о которых вы не знали

- минус тревога
- минус отеки
- минус конфликты с окружающими
- минус зависимости
- минус сутулость

Все с нетерпением ждут майские праздники, потому что все остальное время находятся в жутком стрессе, выгорают, недовольны своей жизнью/работой.

На праздниках у нас принято объедаться солененьким, вредненьким, жареным. А после этого отекать, набирать пару лишних килограммчиков и грустить из-за того, что разгульные каникулы закончились.

Благодаря здоровому образу жизни и бодихакам выходные можно проводить более весело, интересно и с пользой для здоровья. А ещё радоваться наступлению обычных будней и наслаждаться жизнью в целом!

Если хотите получать больше удовольствия от жизни, быть более энергичными и психологически стабильными, ждём вас на бодихакинге. Присоединиться можно по ссылке:

👉 ХОЧУ НА БОДИХАКИНГ

Один день бодихаков от психолога МУИП — Татьяны Степащенко

В топ бодихаков входит:
• зарядка
• работа со стопами
• дыхательные практики
• прогулка
• танцы
• гипноз

Хотите, устроим эфир с Татьяной по психологии, телесной психологии и бодихакингу?) Поставьте огонечки — и выберем тему вместе 🔥

6 мая — международный день отказа от диет

Вы заметили, что все настолько привыкли к вредной еде, что нормальный рацион теперь считается диетой? Как вы думаете, почему? Пишите в комментариях 👇

Жуткая цена красоты — здоровье?

В новом видео ректор МУИП рассказывает свою историю пластической операции. Смотреть всем, кто планирует или еще только задумывается о подобном.

Вы узнаете:

— почему важно обращаться к психологу и дать себе время, прежде чем принимать решения с долгосрочными последствиями
— как телесные практики могут помочь нам лучше понять себя и свои потребности и даже в реабилитации, если вы все-таки решились на изменения
— почему забота о здоровье должна быть главным приоритетом

Переходите по ссылке, если хотите узнать, что стоит за желанием переделать свою внешность:

https://youtu.be/ahJIx82N2xA?si=0cCeNY5CAk5n2U_r

Дорогие друзья, поздравляем вас с Днем Победы!

Память о подвигах, героях и близких — то, что делает нас людьми.

Память об опыте, без которого невозможно построить лучшее будущее.

Благодарность.

Ставьте 🔥, если согласны с нами — посмотрим, сколько нас

Большинство людей не умеет ДЫШАТЬ

Если у вас:
- частая одышка,
- поверхностное дыхание,
- вам часто хочется вдохнуть поглубже, но не получается насытиться кислородом,
- частая зевота
- при этом диагнозов у вас нет
- холодные конечности
...возможно вы не умеете полноценно дышать.

И это большая проблема! Потому что при поверхностном дыхании клетки недополучают необходимое количество кислорода. Из-за этого мы чувствуем себя более уставшими, быстро утомляемся, менее выносливы и страдаем от одышки.

Из-за чего люди неправильно дышат?

— запредельный уровень тревоги
— токсичное окружение, подавляющее вашу идентичность
— детские травмы, в которых принижали заслуги, унижали, недооценивали
— развившийся вследствие этого грудной блок

Иногда сбившееся дыхание сигнализирует о гипервентиляционном синдроме — расстройстве, при котором не хватает воздуха, вызванном тревогой и стрессом.

Как правильно дышать

Очень большое количество людей дышит ртом, в то время как наиболее физиологично — дышать через нос.

❌ Живот втянут/не двигается. Ничего не двигается. Поднимаются плечи. «Замершее» дыхание

✅ Плечи почти не поднимаются. В полноценном дыхании участвует грудная клетка, диафрагма, живот. Двигается живот и нижняя часть ребер.

Дыхание = жизнь

Насколько глубоко мы дышим — настолько же мы позволяем себе чувствовать и жить.

Если хотите освоить полноценное дыхание и телесные практики, забирайте бесплатные 4 урока по телесной психологии: https://psy-muip.ru/demo_tot?utm_source=tg&utm_medium=muip&utm_campaign=yulia&utm_content=demo&utm_term=tot

Вся правда о ректоре МУИП

Кто проспонсировал создание университета и как он появился? Какое качество образования предлагает университет, если опыт Анны в психологии 4 года? Что стоит за успехом МУИП?

Смотрите ответы на скандальные вопросы и разоблачение нашего ректора в новом видео на ютуб ⤵️

https://youtu.be/C1WuP-Cvf7Q?si=dlWTWHhVxhutZFH7

P.S. подписывайтесь на наш Ютуб и пишите комментарии, будем очень рады ❤️