Анджелина Джоли заказала себе киллера 😱

В 22 года у Анджелины была сильнейшая апатия и депрессия. Она говорила:

— эмоции не находили выхода
— одиночество съедало меня изнутри
— я чувствовала себя живой, когда причиняла себе боль

В итоге отвращение к внешности привело к анорексии.

В конце концов она пошла на крайние меры и заказала услуги киллера...

Но он оказался порядочным человеком и попросил перезвонить через два месяца.

За это время Анджелина начала заниматься психическим здоровьем и применять в своей жизни практики бодихакинга (да-да, их применяют и знаменитости). Что изменилось в жизни Джоли:

✅ Она научилась проживать свои эмоции и отрабатывать кортизол через актёрство и творчество;
✅ попробовала практики прощения и научилась отпускать обиду;
✅ обрела внутреннюю опору через принятие своих ошибок и несовершенств.

А уже через пару месяцев она получила премию «Золотой глобус»! Работа с мышлением сохранила жизнь Анджелине, а ее стойкость сделала ее звездой.

Ставьте 🔥, если вы в шоке от истории! И делитесь в комментариях своими впечатлениями 👇

#разборы

Знание, как работает витамин D и влияет на психику, — это чистый бодихакинг

Наравне со знаниями того, как влияют на нас другие витамины, питание, физическая активность, состояния стресса и расслабления.

Если вы понимаете, как работает организм, и как на него благополучно влиять с помощью бодихаков, вы практически всегда имеете хорошее самочувствие, настроение и, самое главное, ресурс = силы делать то, что любите, и создавать что-то новое и интересное.

Всему этому посвящена наша новая программа БОДИХАКИНГ.

Это необходимая база по питанию, образу жизни, расслабляющим практикам для каждого! Все эти вещи нужно знать, чтобы жить до 80 лет без инфарктов, инсультов и сахарного диабета, которые захватили большую часть населения.

При этом, например, вы сэкономите время, так как получите выжимку всех необходимых знаний и вам не придется проходить полугодовые курсы по нутрициологии/искать грамотного нутрициолога (что довольно сложно). Вы получите только самое нужное.

Если хотите попасть в список предзаписи на БОДИХАКИНГ, переходите по ссылке и оставляйте заявку:

👉 ОФОРМИТЬ ПРЕДЗАПИСЬ

P.s. предзапись вас ни к чему не обязывает, но вы получите доступ к самым лучшим условиям на программу ❤️

Задай вопрос психологу МУИП 💌

Объявляем наш с вами традиционный душевный #вопрос_ответ_МУИП в течение сегодняшнего дня.

Сегодня на ваши вопросы отвечает телесно-ориентированный психолог и выпускница МУИП — Мари Нейматова 🔥

В комментариях под этим постом вы можете задать нашим психологам любой вопрос по темам:
— вредных привычек
— здоровья, беспокойства за него
— тревожности
— целей
— удовольствия от жизни, выгорания

🥪Ответим на самые популярные и интересные на канале (без указания вашего имени и никнейма).

P. S. чем более развёрнутыми будут ваши вопросы и описания ситуации, в которой вам нужна помощь, тем более развёрнутыми и адресными будут наши ответы.

Ждём ваши вопросы в комментариях!

➖ Как работать с тревогой, если не можешь ходить к психологу?

Отвечает телесно-ориентированный психолог, выпускница МУИП Мари Нейматова:

Если у вас сейчас нет возможности пойти к психологу, чтобы справиться с тревогой и депрессивным состоянием, попробуйте начать с этих упражнений.

Упражнение 1

Можно выполнять в положении стоя и лёжа. Помогает заснуть и справиться с тревогой.

Что делать?

Кладём одну ладонь на область груди, а вторую располагаем на 3 пальца ниже пупка. Сначала разбираемся, что преимущественно участвует в дыхании (грудь или живот)? Затем ВДОХ направляем под верхнюю ладонь, а ВЫДОХ — под нижнюю. Вдох грудью, выдох животом.

Упражнение 2 «черный список»

У каждого тревожного человека существует свой набор опасений (страх лифта, боязнь не справиться с каким-либо делом и прочее). Для выполнения упражнения необходимо составить список из своих страхов, а затем напротив каждого пункта написать противоположное, позитивное высказывание.

Например: «Я не справлюсь с работой, которую мне поручат» — «Я уже выполнял/-а сложные поручения, поэтому мне не стоит беспокоиться из-за этого».

Будет полезно вспомнить свой собственный положительный опыт преодоления сложных ситуаций.

Главное — воскресить те ощущения, которые вы испытывали при «победе». Чем ярче будет «картинка», тем проще получится вести себя увереннее.

Упражнение 3 «самое страшное»

Берем листик и прописываем, что самое страшное может произойти. При выполнении стопы плотно прижимаем к полу.

Далее пропишите, действительно ли это может произойти, что самое страшное, если то произойдет, точно ли вы не справитесь?

Представляя эти ситуации постарайтесь дышать глубоко и визуализировать тревогу: в какой части тела она сидит, как выглядит. Постарайтесь ее выдыхать до тех пор, пока не станет легче.

🔥 - если забрали себе столько полезных упражнений

#практики_МУИП

🪄 случайный интересный пост