4 обязательных вида отдыха: внедряйте этой весной!

Они помогут легче адаптироваться к весне, почувствовать себя более расслабленно и получить энергию для исполнения своих заветных желаний!

#здоровье

Этот праздник может быть счастливым 🌸

• Без грусти от не исполнившихся ожиданий...
• Без фокуса на других...
• Без «я должна быть...(красивой, умной, веселой...»
• Без тоски от того, что нет отношений/в отношениях нет того бесконечного счастья, о котором мечтали

Выдохните. Вы ничего не должны. Чтобы быть счастливой, сместите с других фокус на себя.

Чем отличается СДВГ от нарушенной концентрации внимания

Нарушение концентрации — проблема целого поколения! За счёт этого в соцсетях появился целый тренд, посвященный СДВГ (*синдром дефицита внимания и гиперактивности).

Но СДВГ — это всё-таки диагноз от врача-психиатра. Мозг таких людей отличен от обычного и работает немного по-другому. И начинается он всегда с детства.

📌 Его диагностируют, если первые симптомы появились до 12 лет

📌 Симптом СДВГ #1 — гиперактивность. Такие люди быстро говорят, перебивают, чрезмерно жестикулируют, куда-то спешат. У них хаотичный мыслительный процесс, который невозможно остановить.

📌 Симптом СДВГ #2 — дефицит внимания = неумение ПРОИЗВОЛЬНО управлять вниманием. Внимание перескакивает с одного на другое по щелчку пальцев. Такие люди часами делают ДЗ в школе, пока остальные справляются за час.

Если есть только сложности с удержанием внимания и немного прокрастинации, то это скорее всего нарушение концентрации внимания.

Концентрация внимания снижается из-за:

📌 постоянного потребления быстрого контента, клипового мышления

📌 зависимости от быстрого дофамина, отсутствие более качественных источников дофамина в жизни (гипнозы и медитации, прогулки, хороший сон, качественное питание, тренировки)

📌 дефицит витаминов группы В, железа, омеги-3 в питании = мозг хуже работает

📌 если не можете сосредоточиться только на чем-то конкретном (например, проблемы только на рабочем месте), то причиной может быть выгорание, недовольство своей работой, непонимание себя

🎥 А если хотите увидеть полное видео, из которого взят этот отрывок и узнать больше по теме, смотрите его здесь: https://youtu.be/e7waMG-f_7w 🎞

#здоровье

Если вы гиперчувствительный человек, нужно отслеживать свои состояния и что на них влияет (даже такие неожиданные вещи, как в опросе), ещё тщательнее, чем другим!

Подготовили для вас интересное видео и пост о гиперчувствительных людях. Интересно? Огонечки, если да 🔥

Hot news! МУИП теперь член Союза психотерапевтов и психологов 🔥

Это КРУПНЕЙШЕЕ в мире русскоязычное профессиональное сообщество.

Члены этого сообщества участвуют в очень важных вещах для всех психологов:

— определяют стандарты и правила предпринимательской деятельности психологов, психотерапевтов;

— формируют правила деловой и профессиональной этики;

— разрабатывают стандарты подготовки специалистов в сфере медицинской и немедицинской психотерапии, психологии, психоанализа;

— защищают рынок от вторжения непрофессионалов;

— проводят профессиональную экспертизу психологических методик, программ, проектов...

Принимаем ваши поздравления в комментариях и в виде огонечков! 🔥

#об_университете

Все болезни появляются из-за стресса?

Конечно же, нет! Болезни появляются по самым разным причинам. Но мозг — это самый главный орган в организме, который регулирует практически ВСЁ. И от здоровья мозга и психики очень сильно зависит состояние всего организма.

#здоровье

Бабочки в животе — тревожный звоночек?

Онемение, жар и холод, неспособность есть и спать из-за влюбленности — это не всегда романтично. Зачастую так начинаются отношения, где партнеры «трутся» травмами и устраивают друг другу эмоциональные качели.

Один из самых популярных эмоциональных тандемов — избегающий + тревожный тип привязанности. Значит ли это, что отношения обречены на провал?

Узнаете всё в новом выпуске подкаста про влюбленность с Аней Рейрой👇🏻

https://youtu.be/A_NBiM2V8tg?si=c1Jytg4RPZ1SozJa

#отношения