— Компульсивное переедание — это про что? Возможно с помощью ТОТ (телесно-ориентированной терапии) проработать эту проблему?

Отвечает психолог МУИП Татьяна Степащенко

«Конечно, можно!

Важно найти причину того, что вы пытаетесь «заесть» — не хватает удовольствия в жизни, ощущаете опустошение, которому вы не можете найти причину? Или, может, вы неосознанно пытаетесь быть «больше»? Может, есть эмоциональная зависимость от чего-то (маминой любви и т.д.)?

Чувства контролировать нельзя, мы можем только их понять, принять и прожить.

А сделать это экологично по отношению к себе как раз помогает ТОТ».

#здоровье

— Какие практики делать для принятия себя?

Отвечает психолог МУИП Татьяна Степащенко

Сначала нужно определиться, что вы понимаете под «принятием себя». Это принятие внешности или характера?

Если в целом, без конкретики — можно делать практики на глазной и грудной блок. Практики можно найти в нашей энциклопедии. Также полезны всевозможные наполняющие практики: медитации, трансы.

Нужно смотреть на запрос вместе с психологом, чтобы получить более конкретный ответ.

— Как понять, что полностью любишь и принимаешь всё в себе?

Отвечает психолог МУИП Яна Ищенко

Я бы сказала, что это постоянный процесс — выбирать себя, любить себя несмотря ни на что.

Жизнь не будет однообразной, она порой уж сильно кидает из стороны в сторону, подкидывает новые испытания, и каждый раз будет, так сказать, предоставляться возможность выбора. Предел будет только на конечной остановке жизни 😁

— Какие техники можно использовать для избавления от паники, страха по поводу своей реализации?

Отвечает психолог МУИП Яна Ищенко

Паника обычно ситуативна. Если она возникает как только вы задумываетесь о своей реализации, нужно посмотреть, что именно в этот момент вы думаете и что себе говорите.

Если боитесь совершить ошибку, сделать неидеально — скорее всего, это страх остаться одной. Здесь включается рептильный мозг, древнейший механизм: важно находиться в стае; если тебя изгоняют — ты не выживаешь. Скорее всего, это тянется с детства, когда нужно было подстраиваться и делать что-то, чтобы заслужить любовь взрослых.

Реализация же происходит когда человеку кайфово, когда живем на вдохновении.

Нужно работать над опорой на себя, разбираться с глубинными страхами.

В моменте хорошо помогают дыхательные практики, работа с брюшным блоком, практики заземление и центрирование, базовая техника 4 квадрата.

#тревога

— Как успокоить маленькую девочку внутри, которая сейчас ревёт от одиночества на 14 февраля и начинает копаться в том «а почему цветы дарят не мне».

Отвечает на вопрос психолог МУИП Яна Ищенко:

А над чем вы сейчас ревете? Маленьким девочкам абсолютно все равно на 14 февраля, они не встречаются с мальчиками, они играют и приносят свои беспокойства родителям. Маленьким девочкам нужна опора в виде родителей, чтобы они пришли и защитили.

Отношения нужны взрослым. От чего горюет ваша внутренняя женщина — от того, что нет кого-то рядом? А если бы был, что бы этот человек сделал, дал, привнес в жизнь?

Не всегда нужен мужчина, чтобы почувствовать себя любимой и уверенной. Важно состояние, а не наличие партнера. Если чувствуете, что внутри ревет маленькая девочка — успокойте ее, скажите, что рядом есть взрослый (это вы), что вы позаботитесь о ней и не дадите в обиду. Что она хочет? Чем вы можете ее сейчас побаловать?

А себе взрослой скажите, что быть без партнера совершенно нормально. Он не нужен, чтобы чувствовать себя целостно.

Подумайте, что вы можете сделать, чтобы усилить свою целостность сейчас. Дайте себе то, чего хочется — купите цветы. Будьте автором своей жизни, крутым взрослым.

#отношения

Генетика одна — подача разная 🔥

Мы можем быть красивыми, можем вызывать милые улыбки на улице, можем достигать любых целей вне зависимости от генетики.

Наша красота — внутри. Не во внутреннем мире, как популярно говорить, а в нашей уверенности, крепкой опоре, расслабленном теле.

#разборы_МУИП

Почему ты куришь электронки? Возвращаемся в детство

Хотите ещё интересных видео с инсайтами? С вас 🔥 — и поделимся!

#здоровье

Внимание! У ИЗМЕНЩИКОВ самый частый телесный блок — продолжение на видео ⤴️

🔥 - я в шоке! спасибо за инсайт!

#отношения

Нужно ли воспринимать себя БОГИНЕЙ?

О завышенной самооценке на видео ⤴️

С вас 🔥 если согласны