✨ творог 0% 200г✨ яйцо (43г)✨ рисовая/пшеничная ❗️мука 90г + 10г✨ корица 2-3г✨ разрыхлитель✨ рассыпная стевия
#recipe
1️⃣
смешиваем творог, яйцо
✨
очень хорошо блендерим
✨
добавляем постепенно 90г муки
✨
оченб аккуратно раскатываем посыпая с двух сторон оставшейся мукой 10г
✨
посыпаем внутри корицей, сахзамом
✨
предварительно режем на полосочки и только тогда скручиваем в булочки
очень важно взять именно рисовую/пшеничную муку, иначе выйдут не пышные. такие синабонны пойдут ток на десерт честно говоря, они не совсем сытные, прием пищи им заменять не стоит..
когда раскатываете советую это делать на двух пергаментах, так вам не прийдется отмывать столешницу сто лет и будет легче переворачивать ваше тесто
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤69🍓17💘13🔥3💋3💊1
всем приветек!! как обычно по базе показываю свои тарелочки. обязательно буду ждать ваших тарелочек
хотела запилить сегодня рецепты с тестом фило, а я вчера никуда не вышла, попросила маму купить и фигу мне👎👎👎!!! прийдеться самой тулить, очень раздражительная и ленивая в последнее время. так что даже такой пустяк меня чуть не до трясучки НЕ ДОВЕЛ!!!
я сейчас еще на лайт сушке, вес стоит, из за этого еще больше расстраиваюсь. вес ушел в первую неделю, по факту отеки просто.. не знаю что делать, буду сон налаживать и активности прибавлять, а то я совсем раскисла. так что дела пока что не оченл!!!!…
хотела запилить сегодня рецепты с тестом фило, а я вчера никуда не вышла, попросила маму купить и фигу мне👎👎👎!!! прийдеться самой тулить, очень раздражительная и ленивая в последнее время. так что даже такой пустяк меня чуть не до трясучки НЕ ДОВЕЛ!!!
я сейчас еще на лайт сушке, вес стоит, из за этого еще больше расстраиваюсь. вес ушел в первую неделю, по факту отеки просто.. не знаю что делать, буду сон налаживать и активности прибавлять, а то я совсем раскисла. так что дела пока что не оченл!!!!…
❤76🕊17🍓13💯5💘5🤩4💋3
✨ лаваш/тесто филло 50г✨ яйцо 43г✨ творог 0% 100г✨ кефир/молоко 100мл✨ ветчина/филе 50г✨ легкий сыр 30+20г✨ опционально: острая приправа, перец, помидорки, грибы
#recipe
1️⃣
нарезали/порвали на квадратики лаваш, обжарили/запекли до хрустящей корочки, раздавили их в крошку
✨
смешали яйцо, кефир, приправу, творог, сыр 30г и поблендерили
✨
выкладывайте слоями лаваш/творожная начинка пока все не закончится. сверху посыпать остатками
✨
запекать в аэрогриле 15 минут при 160 градусов. в духовке дольше
✨
в конце выкладываем остатки сыра 20г и запекаем 2-3 минуты на 120* градусов
я делала без ветчины, бо не було(((( это очень вкусно. если вам нравятся конвертики с творогом и сыром, это на ура зайдет. яйцо не чувствуется! сыр у меня превратился в чипсу, потому что не подумав поставила его сразу на 15 минут со всем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤66💘18❤🔥15🍓6🔥1
мне надоело кушать одно и тоже ❤️ я исцелилась и буду возвращаться с новыми рецептиками
✨ творог 0% 120г✨ яйцо 100г (2шт)✨ рисовая/пшеничная мука 25-30г✨ оливковое масло для жарки 1мл✨ разрыхлитель 4г, стевия по вкусу✨ опционально: щепотка соды для пышности
#recipe
1️⃣
творог переблендерить с яйцами до однородной массы
✨
добавить муку, разрыхлитель, сахзам. перемешать и дать постоять 10 минут (и опционально щепотку соды!!)
✨
на сковороде тонким слоем намазать масло и жарить с двух сторон под закрытой крышкой ИЛИ
✨
запекать в аэрогриле в круглой формочке ~10 минут при 160 градусов. в духовке дольше
✨
кушать наслаждаца
ОКЕЙ я знаю что это не тру пончики и их не заменит. но это очень напоминает их вкус, — от того такое название!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤83❤🔥24🔥9💘8🕊3🍓2💯1
пропорции в рецепте указаны на 2 порции! кбжу написан на СУХОЙ вид рецепта, паста выйдет в два раза больше чем 560г за счет сваренных макарошек!!
✨ любые макароны твердых сортов 115г✨ филе 180г✨ творог 0% 150г✨ яйцо 40г✨ греческий йогурт 7% 20г✨ сливочное масло 5г✨ любой сыр 50г (у меня не легкий, самый обычный сулугуни!)✨ 2 щепотки соды, соль, приправы по вкусу
#recipe
1️⃣
кипятим воду, солим, вкидываем вариться макароны до полуготового состояния
✨
режем филе на очень мелкие кусочки, натираем сыр
✨
в блендере смешиваем яйцо, йогурт, творог и блендерим до кремового состояния. после добавляем 2 щепотки соды и мешаем
✨
на сковороду кидаем 5г сливочного масла и на нем жарим наше мясо
✨
вливаем наш творожный соус, помешиваем и вкидываем в сковородку мккарошки!
✨
тушим до уваривания всей воды, добавляем приправы по вкусу, на верх сыпим сыр и накрываем крышкой
7️⃣
перемешиваем и наслаждаемс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤67💘22🕊11❤🔥2🔥1😁1💋1
ну это не совсем полноценный рецептик, а скорее идея оченб сытного приема пищи! ну и конечно тут можно очень просто регулировать все кбжу
✨ картошка 250г✨ филе 140г✨ йогурт 7% 50г✨ помидор черри 50г✨ сыр 10-15г по вкусу!!✨ можете подобрать свои специи, но у меня: смесь приправ для картошки, курицы, красный перец меленый, паприка, сухой чеснок (его прям очин мала), смесь зеленушки
многие недооценивают приправы!! они почти не добавляют калорий к блюду, а вкус может менять полностью
#recipe
1️⃣
нарезаем на длинные кусочки и варим до мягкого состояния картошку, филе, помидоры нарезаем на мелкие кусочки,
✨
когда карттшка готова вместе с мясом закидываем в духовку/аэрогриль, предварительно намешав кучу специй туда !! (у меня для картошки, курицы, перец молотый)
✨
в йогурт вмешала такие приправы как: зеленушк, перец, чесночка чуток, паприка копченная
✨
в тарелку выкладываем готовую картошку и мясо, сверху наш «соус», помидорки. по желанию: сыр, кунжут
✨
перемешиваем и наслаждаемс
немного поздний рецепт, но завтра вас ждут ПЕПЕ новогодние пряники
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤93🥰22🔥13💘7🍓3💋3🕊2❤🔥1👍1🤩1💯1