белковое чудо на случяй когда уже сьел все углеводы…… (или пуддинг в магазине слишком дорогой)
✨ творог 5% 200г✨ яйцо (46г)✨ молоко 15мл✨ сода пол ч.л✨ какао 9г✨ сахзам, щепотка соли по вкусу✨ хороший блендер (❗️)
#recipe
1️⃣
в миске смешать творог, яйцо, какао, соду, сахзам (без молока)
✨
очень хорошо поблендерить до кремового состояния
✨
сделать водяную баню -> кастрюлю наполнить водой, и на верх поставить миску с нашей какао массой
✨
плавить минут 5-10, в процессе залить немного молока
✨
вылить в отдельную посуду и оставить застывать минимум минут 30
важно что бы творог был тот что поплавиться, у меня был от молокия. и ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно хорошо проблендерить, некоторые фотки приготовления закину в комментарии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤56🔥13🍓12💘6
✨ картошка 200г✨ филе 200г✨ панировочные сухари 15г✨ любая приправа✨ сыр 22г
#recipe
1️⃣
отварили картошку, нарезали мелко мясо
✨
поблендерили все вместе, добавили приправу
✨
формируете шарики из получившейся массы, нарезав на кубики сыр добавляем в каждый
✨
каждый шарик обкрутили в панировке
✨
в аэрогриль/духовку на 180* градусов на 15 минут
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰51❤20💘12😈5🍓3💋3
✨ творог 0% 200г✨ яйцо (43г)✨ рисовая/пшеничная ❗️мука 90г + 10г✨ корица 2-3г✨ разрыхлитель✨ рассыпная стевия
#recipe
1️⃣
смешиваем творог, яйцо
✨
очень хорошо блендерим
✨
добавляем постепенно 90г муки
✨
оченб аккуратно раскатываем посыпая с двух сторон оставшейся мукой 10г
✨
посыпаем внутри корицей, сахзамом
✨
предварительно режем на полосочки и только тогда скручиваем в булочки
очень важно взять именно рисовую/пшеничную муку, иначе выйдут не пышные. такие синабонны пойдут ток на десерт честно говоря, они не совсем сытные, прием пищи им заменять не стоит..
когда раскатываете советую это делать на двух пергаментах, так вам не прийдется отмывать столешницу сто лет и будет легче переворачивать ваше тесто
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤69🍓17💘13🔥3💋3💊1
всем приветек!! как обычно по базе показываю свои тарелочки. обязательно буду ждать ваших тарелочек
хотела запилить сегодня рецепты с тестом фило, а я вчера никуда не вышла, попросила маму купить и фигу мне👎👎👎!!! прийдеться самой тулить, очень раздражительная и ленивая в последнее время. так что даже такой пустяк меня чуть не до трясучки НЕ ДОВЕЛ!!!
я сейчас еще на лайт сушке, вес стоит, из за этого еще больше расстраиваюсь. вес ушел в первую неделю, по факту отеки просто.. не знаю что делать, буду сон налаживать и активности прибавлять, а то я совсем раскисла. так что дела пока что не оченл!!!!…
хотела запилить сегодня рецепты с тестом фило, а я вчера никуда не вышла, попросила маму купить и фигу мне👎👎👎!!! прийдеться самой тулить, очень раздражительная и ленивая в последнее время. так что даже такой пустяк меня чуть не до трясучки НЕ ДОВЕЛ!!!
я сейчас еще на лайт сушке, вес стоит, из за этого еще больше расстраиваюсь. вес ушел в первую неделю, по факту отеки просто.. не знаю что делать, буду сон налаживать и активности прибавлять, а то я совсем раскисла. так что дела пока что не оченл!!!!…
❤76🕊17🍓13💯5💘5🤩4💋3
✨ лаваш/тесто филло 50г✨ яйцо 43г✨ творог 0% 100г✨ кефир/молоко 100мл✨ ветчина/филе 50г✨ легкий сыр 30+20г✨ опционально: острая приправа, перец, помидорки, грибы
#recipe
1️⃣
нарезали/порвали на квадратики лаваш, обжарили/запекли до хрустящей корочки, раздавили их в крошку
✨
смешали яйцо, кефир, приправу, творог, сыр 30г и поблендерили
✨
выкладывайте слоями лаваш/творожная начинка пока все не закончится. сверху посыпать остатками
✨
запекать в аэрогриле 15 минут при 160 градусов. в духовке дольше
✨
в конце выкладываем остатки сыра 20г и запекаем 2-3 минуты на 120* градусов
я делала без ветчины, бо не було(((( это очень вкусно. если вам нравятся конвертики с творогом и сыром, это на ура зайдет. яйцо не чувствуется! сыр у меня превратился в чипсу, потому что не подумав поставила его сразу на 15 минут со всем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤66💘18❤🔥15🍓6🔥1
мне надоело кушать одно и тоже ❤️ я исцелилась и буду возвращаться с новыми рецептиками
✨ творог 0% 120г✨ яйцо 100г (2шт)✨ рисовая/пшеничная мука 25-30г✨ оливковое масло для жарки 1мл✨ разрыхлитель 4г, стевия по вкусу✨ опционально: щепотка соды для пышности
#recipe
1️⃣
творог переблендерить с яйцами до однородной массы
✨
добавить муку, разрыхлитель, сахзам. перемешать и дать постоять 10 минут (и опционально щепотку соды!!)
✨
на сковороде тонким слоем намазать масло и жарить с двух сторон под закрытой крышкой ИЛИ
✨
запекать в аэрогриле в круглой формочке ~10 минут при 160 градусов. в духовке дольше
✨
кушать наслаждаца
ОКЕЙ я знаю что это не тру пончики и их не заменит. но это очень напоминает их вкус, — от того такое название!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤83❤🔥24🔥9💘8🕊3🍓2💯1