«Мою деятельность абсолютно невозможно строить на голом подвиге или личном поступке». Удаленные с сайта Esquire правила жизни Алексея Навального

К годовщине убийства политика, 16 февраля, «Медиазона» опубликовала расширенную версию его интервью рубрике «Правила жизни» журнала Esquire. Оригинальный текст, вышедший в конце ноября 2011 года, был удален с сайта издания в 2022-м.

Некоторые цитаты Навального из 2026-го выглядят пророческими, другие — дают надежду на лучшее будущее. Прочитайте этот текст, чтобы вспомнить, каким был Алексей Навальный и Россия 15 лет назад: https://zona.media/article/2026/02/16/navalny-esquire

Павел Дуров прокомментировал уголовное дело о пособничестве терроризму, возбуждённое против него в России

Основатель Telegram заявил, что российские власти каждый день придумывают новые предлоги для ограничения доступа к мессенджеру, пытаясь подавить свободу слова и право на личную переписку.

«Россия возбудила против меня уголовное дело за "пособничество терроризму". Каждый день власти выдумывают новые предлоги, чтобы ограничить доступ россиян к Telegram, стремясь подавить право на неприкосновенность частной жизни и свободу слова. Печальное зрелище — государство, которое боится собственного народа», — написал Дуров.

Подписаться | Помочь RusNews

⚡️Нейросети уже заменяют носителей языка.

В Telegram быстро набирает популярность ИИ-девушка Chatty, с которой можно голосом практиковать живой разговорный английский и ещё 11 языков на основе новейших моделей искусственного интеллекта. Попробовать можно бесплатно.

🇬🇧 Английский — @ChattyTutorBot
🇩🇪 Немецкий — @ChattyGermanBot
🇪🇸 Испанский — @ChattySpanishBot
🇫🇷 Французский — @ChattyFrenchBot
🇮🇹 Итальянский — @ChattyItalianBot
🇵🇹 Португальский — @ChattyPortugueseBot
🇨🇳 Китайский — @ChattyChineseBot
🇯🇵 Японский — @ChattyJapaneseBot
🇰🇷 Корейский — @ChattyKoreanBot
🇸🇦 Арабский — @ChattyArabicBot
🇹🇷 Турецкий — @ChattyTurkishBot
🇷🇺 Русский — @ChattyRussianBot

## 🗓 День 15: Когда? — части дня

### ⏱️ Время: 10 минут

---

### 🧠 Теория (1 минута)

Части дня — это простые ориентиры:

* утром
* днём
* вечером
* ночью

После инсульта часто страдает ощущение последовательности.
Мы не учим правила. Мы закрепляем связь слова с жизнью.

---

### 📣 Примеры (1 минута)

Повтори медленно:

* Утром я пью чай.
* Днём я отдыхаю.
* Вечером я дома.
* Ночью я сплю.

Можно сокращать:
«Утром пью», «Ночью сплю».

---

### 🧩 Задание (7–8 минут)

#### 1. Отдельные слова (2 мин)

Произнеси 3 раза:

* утром
* днём
* вечером

Можно сопровождать жестом:
☀️ вверх — утро
🌤 середина — день
🌙 вниз — вечер

---

#### 2. Связь с действием (3 мин)

Ответь на вопросы:

* Когда ты пьёшь чай?
* Когда ты спишь?
* Когда ты отдыхаешь?

Можно коротко:
«Утром», «Ночью», «Днём».

---

#### 3. Мини-цепочка дня (2–3 мин)

Скажи 3 короткие фразы подряд:

> Утром я пью чай.
> Днём я читаю.
> Вечером я отдыхаю.

Даже если получится укорочено — это уже работа мозга.

---

### ✅ Самооценка

| Навык | Получилось |
| ------------------------------- | ------------- |
| Произнёс 3 части дня | Да / Частично |
| Связал слово со своим действием | Да / Частично |
| Сказал 3 фразы подряд | Да / Нет |

---

### ⚠️ Поддержка

> Если путаются «днём» и «вечером» — это не проблема речи, это усталость нейросети мозга.
> Повторение создаёт устойчивость.


#ВоляПослеИнсульта #Дыхание #ИсторииВосстановления #Деменция #СилаВоли https://t.me/insuilt

ВОПРОС: «Добрый день, подскажите как понять на какой стадии сейчас у мамы деменция? Как вообще происходят ухудшения по этапам?»

Для описания этапов развития деменции существуют различные модели. Рассмотрим самую популярную - 3-ех стадийную,.
⠀
В ней выделяют стадии:
- Начальную
- Умеренную
- Позднюю
⠀
Рассмотрим подробнее каждую стадию:
⠀
НАЧАЛЬНАЯ СТАДИЯ:
🔸Характерны легкие когнитивные нарушения, забываются недавние события
🔸Человек может поставить не на то место предметы (книгу в холодильник, масленку в шкаф)
🔸 С трудом справляется с планированием чего-либо, например, сложности с составлением списка продуктов для магазина и сложности с выбором этих продуктов в магазине
🔸Чаще теряют нужные вещи
🔸Появляются трудности с решением определенных жизненных задач (расчеты в магазине, оплата коммунальных счетов, приготовление любимых блюд).
⠀
На этой стадии людям достаточно легко скрыть происходящие с ними изменения. Близкие тоже могут эти изменения не отследить и списать на плохую погоду, плохое самочувствие или возраст.
⠀
УМЕРЕННАЯ СТАДИЯ:
🔹 Более выражены проблемы с кратковременной памятью
🔹Происходят изменения личности, которые более очевидны для окружающих - повышенная тревожность, повторяющиеся действия и вопросы, эгоистичность, апатия, порой крайняя подозрительность
🔹Появляются такие поведенческие нарушения, как крик, агрессия в виде вербальной и не вербальной - могут ударить, пнуть, толкнуть
🔹Обвинения тех кто рядом находится в воровстве
🔹Сложности с гигиеническими процедурами - отказываются мыться, переодеваться, менять
⠀
ПОЗДНЯЯ СТАДИЯ:
Поздняя стадия лучше всего диагностируется
🔻 Человек на этой стадии обычно уже практически не может сам себя обслуживать: не может ходить в туалет, не может сам помыться, сам пойти погулять, не может сам есть,
🔻Очень плохо разговаривает, иногда только отдельными звукам.
🔻 Не узнает членов семьи и самых близких.
🔻Появляются сложности с глотанием, далее больной человек перестает есть и пить. И это последняя стадия деменции.

подписывайтесь, здесь я рассказываю про демецнию простыми словам.

#продеменциюпростымисловами