Как состояние влияет на тело
В предыдущем посте мы говорили о том, как состояние влияет на восприятие, решения и жизнь в целом.
Теперь давайте посмотрим ещё глубже: как состояние связано с физическим самочувствием.
Связь состояния и тела
Состояние — это не только про мысли или эмоции.
Это то, как в данный момент работает нервная система. А через неё, и всё тело.
Со временем это может проявляться как усталость, напряжение в теле, снижение ресурса.
Почему важно состояние
Даже если человек отдыхает,
внутреннее напряжение может сохраняться.
Что меняется при работе с состоянием
И это постепенно отражается
на общем самочувствии.
Состояние создаёт основу, в которой тело либо продолжает находиться в напряжении, либо получает возможность восстанавливаться.
Как это используется в методе
И это становится поддержкой для общего восстановления.
Замечаете ли вы связь
между своим состоянием и самочувствием?
Как ваше состояние влияет
на уровень энергии и тела в течение дня?
В предыдущем посте мы говорили о том, как состояние влияет на восприятие, решения и жизнь в целом.
Теперь давайте посмотрим ещё глубже: как состояние связано с физическим самочувствием.
Связь состояния и тела
Состояние — это не только про мысли или эмоции.
Это то, как в данный момент работает нервная система. А через неё, и всё тело.
Когда человек длительное время находится в напряжении:
• повышается уровень внутреннего стресса
• тело остаётся в постоянном тонусе
• сложнее расслабиться и восстановиться
Со временем это может проявляться как усталость, напряжение в теле, снижение ресурса.
Почему важно состояние
Нервная система регулирует
большинство процессов в организме.
И если она долго находится
в режиме перегрузки, организм не получает возможности
полноценно восстанавливаться
Даже если человек отдыхает,
внутреннее напряжение может сохраняться.
Что меняется при работе с состоянием
Когда состояние становится более устойчивым:
• снижается общий уровень напряжения
• тело легче расслабляется
• улучшается восстановление
• появляется больше энергии
И это постепенно отражается
на общем самочувствии.
Состояние создаёт основу, в которой тело либо продолжает находиться в напряжении, либо получает возможность восстанавливаться.
Как это используется в методе
В Световой психологии внимание направлено на работу с состоянием нервной системы.
Через формирование более устойчивого состояния
создаются условия, в которых организм может постепенно
выходить из режима перегрузки.
И это становится поддержкой для общего восстановления.
Замечаете ли вы связь
между своим состоянием и самочувствием?
Как ваше состояние влияет
на уровень энергии и тела в течение дня?
👍2🔥2🥰2👏2❤1
НЕЙРОПРАКТИКА ДНЯ
Наполнение энергией
Сегодня попробуйте добавить в свой день короткую практику на восстановление энергии.
Можно задать себе вопрос: «Где во мне сейчас есть ресурс?», и просто отметить это ощущение.
Важно не «создавать» энергию усилием, а заметить и усилить то, что уже есть.
В начале недели мы часто сразу включаемся в задачи и нагрузку, и внимание уходит в действия, а не в своё состояние.
Такая короткая практика помогает вернуть контакт с ресурсом, и немного восстановить внутренний баланс.
Даже несколько минут такого внимания могут изменить общее ощущение дня.
Напишите в комментариях: получилось ли у вас почувствовать ресурс внутри?
Вы можете поделиться этой практикой, если чувствуете, что она может быть полезна.
#нейропрактика_дня
Наполнение энергией
Сегодня попробуйте добавить в свой день короткую практику на восстановление энергии.
В течение дня остановитесь на 2–3 минуты и:
• выпрямите спину
• сделайте более глубокий, спокойный вдох
• на выдохе отпустите напряжение в теле
• и мягко направьте внимание на ощущение энергии внутри
Можно задать себе вопрос: «Где во мне сейчас есть ресурс?», и просто отметить это ощущение.
Важно не «создавать» энергию усилием, а заметить и усилить то, что уже есть.
В начале недели мы часто сразу включаемся в задачи и нагрузку, и внимание уходит в действия, а не в своё состояние.
Такая короткая практика помогает вернуть контакт с ресурсом, и немного восстановить внутренний баланс.
Даже несколько минут такого внимания могут изменить общее ощущение дня.
Напишите в комментариях: получилось ли у вас почувствовать ресурс внутри?
Вы можете поделиться этой практикой, если чувствуете, что она может быть полезна.
#нейропрактика_дня
👍2🔥2🥰2👏2❤1
Как состояние влияет на уровень энергии
В предыдущем посте мы говорили о том, как состояние влияет на тело и самочувствие.
Теперь давайте разберёмся,
как состояние связано с уровнем энергии в течение дня.
Энергия зависит не только от нагрузки
Часто кажется, что усталость связана только с количеством дел.
Но, на практике, один и тот же объём задач может ощущаться по-разному, в зависимости от состояния.
Меняется не только нагрузка, меняется способ её проживания.
Почему так происходит
Нервная система регулирует
распределение энергии в организме.
Если она находится в режиме напряжения, значительная часть ресурса уходит на поддержание этого состояния.
И на действия остаётся меньше энергии.
И это отражается на работоспособности и качестве жизни.
Как это используется в методе
И за счёт этого появляется возможность поддерживать более стабильный уровень ресурса в течение дня.
Меняется ли ваш уровень энергии в зависимости от состояния?
И в каком состоянии вы чувствуете больше ресурса?
В предыдущем посте мы говорили о том, как состояние влияет на тело и самочувствие.
Теперь давайте разберёмся,
как состояние связано с уровнем энергии в течение дня.
Энергия зависит не только от нагрузки
Часто кажется, что усталость связана только с количеством дел.
Но, на практике, один и тот же объём задач может ощущаться по-разному, в зависимости от состояния.
В состоянии напряжения:Даже при небольшом количестве задач.
• быстрее возникает усталость
• сложнее восстанавливаться
• ощущается нехватка сил
• появляется перегрузка
В более устойчивом состоянии:
• энергия расходуется более равномерно
• легче сохранять внимание
• появляется ощущение ресурса
• меньше внутреннего истощения
Меняется не только нагрузка, меняется способ её проживания.
Почему так происходит
Нервная система регулирует
распределение энергии в организме.
Если она находится в режиме напряжения, значительная часть ресурса уходит на поддержание этого состояния.
И на действия остаётся меньше энергии.
Когда состояние становится более спокойным и устойчивым, ресурс начинает использоваться более эффективно.
Постепенно появляется:
• больше энергии в течение дня
• меньше резких спадов
• более стабильное состояние
• ощущение внутреннего ресурса
И это отражается на работоспособности и качестве жизни.
Как это используется в методе
В Световой психологии работа направлена на формирование состояния, в котором энергия не теряется на внутреннее напряжение.
И за счёт этого появляется возможность поддерживать более стабильный уровень ресурса в течение дня.
Меняется ли ваш уровень энергии в зависимости от состояния?
И в каком состоянии вы чувствуете больше ресурса?
❤2⚡2🙏2✍1👍1😍1
НЕЙРОПРАКТИКА ДНЯ
Переход ко сну
Сегодня перед сном попробуйте мягко переключить состояние.
Важно не заставлять себя расслабляться, а позволить телу постепенно перейти в более спокойное состояние.
В течение дня нервная система удерживает
много напряжения и активности.
И если не происходит внутреннего переключения, это состояние может сохраняться и перед сном.
Такая простая фраза помогает завершить день на уровне состояния, и перейти в восстановление.
Постепенно становится легче расслабляться и засыпать.
Напишите в комментариях: получилось ли у вас
почувствовать, как меняется состояние перед сном?
Вы можете поделиться этой практикой, если чувствуете, что она может быть полезна.
#нейропрактика_дня
Переход ко сну
Сегодня перед сном попробуйте мягко переключить состояние.
Уже находясь в кровати, остановитесь на 1–2 минуты и:
• сделайте спокойный вдох и выдох
• почувствуйте тело
• и мягко скажите себе:
«Я могу отпустить этот день»
Повторите эту фразу 3–5 раз, без усилия.
Важно не заставлять себя расслабляться, а позволить телу постепенно перейти в более спокойное состояние.
В течение дня нервная система удерживает
много напряжения и активности.
И если не происходит внутреннего переключения, это состояние может сохраняться и перед сном.
Такая простая фраза помогает завершить день на уровне состояния, и перейти в восстановление.
Постепенно становится легче расслабляться и засыпать.
Напишите в комментариях: получилось ли у вас
почувствовать, как меняется состояние перед сном?
Вы можете поделиться этой практикой, если чувствуете, что она может быть полезна.
#нейропрактика_дня
❤🔥3🔥2❤1👍1🥰1👏1😇1
НЕЙРОПРАКТИКА ДНЯ
Разрешение на приятное
Для многих людей даже маленькая радость часто сопровождается внутренним напряжением:
«сейчас не время»,
«сначала всё сделаю»,
«это не так важно».
Нервная система привыкает жить в режиме пользы, контроля и постоянной собранности.
И тогда даже приятные моменты перестают восприниматься как что-то естественное и безопасное.
Когда мы осознанно разрешаем себе небольшое приятное действие без чувства вины, нервная система получает новый опыт:
приятное — это тоже нормально.
Жизнь может быть не только про напряжение,
но и про удовольствие, тепло и контакт с собой.
Именно из таких маленьких моментов
постепенно формируется более живое, мягкое и ресурсное состояние.
Напишите в комментариях: что приятного вы сегодня себе разрешили?
Вы можете поделиться этой практикой, если чувствуете, что она может быть полезна.
#нейропрактика_дня
Разрешение на приятное
Сегодня сделайте что-то небольшое и приятное для себя, без пользы, без задачи и без необходимости это заслужить.
Это может быть:
• купить себе что-то вкусное просто так
• посидеть 5 минут в тишине с чаем
• включить любимую музыку
• посмотреть на красивое
• выбрать для себя что-то не «надо», а «хочу»
Важно в этот момент не объяснять себе, почему это можно.
А просто позволить.
Для многих людей даже маленькая радость часто сопровождается внутренним напряжением:
«сейчас не время»,
«сначала всё сделаю»,
«это не так важно».
Нервная система привыкает жить в режиме пользы, контроля и постоянной собранности.
И тогда даже приятные моменты перестают восприниматься как что-то естественное и безопасное.
Когда мы осознанно разрешаем себе небольшое приятное действие без чувства вины, нервная система получает новый опыт:
приятное — это тоже нормально.
Жизнь может быть не только про напряжение,
но и про удовольствие, тепло и контакт с собой.
Именно из таких маленьких моментов
постепенно формируется более живое, мягкое и ресурсное состояние.
Напишите в комментариях: что приятного вы сегодня себе разрешили?
Вы можете поделиться этой практикой, если чувствуете, что она может быть полезна.
#нейропрактика_дня
❤🔥2🔥2🤩2❤1🥰1😍1
Состояние и ощущение лёгкости
Вчера мы говорили о том, как состояние влияет на уровень энергии.
Сегодня давайте посмотрим чуть глубже, как состояние связано с ощущением лёгкости в жизни.
Лёгкость — это не про отсутствие задач
Иногда кажется, что лёгкость появляется тогда, когда становится меньше дел, меньше ответственности, меньше напряжения.
Но на практике это не совсем так.
Даже при одинаковом количестве задач.
В состоянии напряжения
Когда нервная система перегружена, меняется восприятие происходящего.
Жизнь начинает восприниматься как усилие.
Даже там, где объективно всё нормально.
В более устойчивом состоянии
Когда внутреннее состояние выравнивается, меняется не только самочувствие, но и ощущение жизни в целом.
И тогда те же самые задачи
перестают ощущаться тяжёлыми.
Лёгкость — это про внутреннее состояние
Важно понимать,
что лёгкость — это не отсутствие сложности.
И тогда даже активный день
может ощущаться спокойным и управляемым.
Почему так происходит
Нервная система определяет,
в каком режиме мы проживаем жизнь.
Если она находится в напряжении, даже простые процессы требуют усилия.
Как это используется в методе
В Световой психологии работа идёт не через «добавить мотивацию» или «заставить себя».
Не потому что стало меньше задач, а потому что изменилось состояние.
Замечали ли вы,
что в разные дни жизнь ощущается по-разному?
И в каком состоянии у вас появляется ощущение лёгкости?
Вчера мы говорили о том, как состояние влияет на уровень энергии.
Сегодня давайте посмотрим чуть глубже, как состояние связано с ощущением лёгкости в жизни.
Лёгкость — это не про отсутствие задач
Иногда кажется, что лёгкость появляется тогда, когда становится меньше дел, меньше ответственности, меньше напряжения.
Но на практике это не совсем так.
Один и тот же день может ощущаться:
• как тяжёлый и перегруженный
или
• как спокойный и управляемый
Даже при одинаковом количестве задач.
В состоянии напряжения
Когда нервная система перегружена, меняется восприятие происходящего.
Появляется:
• ощущение «слишком много»
• внутреннее давление
• сложность с принятием решений
• желание всё контролировать
• усталость даже от простых действий
Жизнь начинает восприниматься как усилие.
Даже там, где объективно всё нормально.
В более устойчивом состоянии
Когда внутреннее состояние выравнивается, меняется не только самочувствие, но и ощущение жизни в целом.
Появляется:
• больше спокойствия в действиях
• ощущение «я справляюсь»
• меньше внутреннего напряжения
• больше гибкости
• возможность реагировать, а не только держаться
И тогда те же самые задачи
перестают ощущаться тяжёлыми.
Лёгкость — это про внутреннее состояние
Важно понимать,
что лёгкость — это не отсутствие сложности.
Это другое качество проживания.
Когда:
• не нужно постоянно себя заставлять
• не нужно удерживать всё через напряжение
• есть опора внутри
И тогда даже активный день
может ощущаться спокойным и управляемым.
Почему так происходит
Нервная система определяет,
в каком режиме мы проживаем жизнь.
Если она находится в напряжении, даже простые процессы требуют усилия.
Если состояние становится более устойчивым,
появляется ощущение пространства внутри.
И за счёт этого:
• снижается внутреннее давление
• уменьшается ощущение тяжести
• появляется больше лёгкости
Как это используется в методе
В Световой психологии работа идёт не через «добавить мотивацию» или «заставить себя».
А через формирование состояния, в котором нет лишнего внутреннего напряжения.
И тогда:
• действия становятся более естественными
• решения принимаются спокойнее
• появляется ощущение лёгкости
Не потому что стало меньше задач, а потому что изменилось состояние.
Замечали ли вы,
что в разные дни жизнь ощущается по-разному?
И в каком состоянии у вас появляется ощущение лёгкости?
✍2💯2❤1
НЕЙРОПРАКТИКА ДНЯ
Свой ритм
Важно не объяснять и не оправдывать это, а просто позволить себе быть в своём ощущении, в своём ритме.
В будни ритм часто задаётся извне: дела, задачи, обязательства.
И даже в выходной это состояние может сохраняться.
Нервная система продолжает жить в режиме «надо» и «быстрее», не переходя в восстановление.
Когда мы хотя бы на короткое время возвращаем себе свой ритм, появляется больше спокойствия, ощущение контроля и внутреннего пространства.
Это помогает действительно отдыхать, а не просто менять вид активности.
Напишите в комментариях: получилось ли у вас сегодня почувствовать свой ритм?
Вы можете поделиться этой практикой, если чувствуете, что она может быть полезна.
#нейропрактика_дня
Свой ритм
Сегодня попробуйте прожить часть дня в своём ритме, а не в том, который задают задачи и привычки.
Выберите 10–15 минут и:
• сделайте паузу
• отложите «надо»
• задайте себе вопрос: «Что я хочу сейчас?»
• и сделайте это — спокойно, без спешки
Это может быть что-то очень простое: пройтись, посидеть в тишине, полежать, побыть без действий.
Важно не объяснять и не оправдывать это, а просто позволить себе быть в своём ощущении, в своём ритме.
В будни ритм часто задаётся извне: дела, задачи, обязательства.
И даже в выходной это состояние может сохраняться.
Нервная система продолжает жить в режиме «надо» и «быстрее», не переходя в восстановление.
Когда мы хотя бы на короткое время возвращаем себе свой ритм, появляется больше спокойствия, ощущение контроля и внутреннего пространства.
Это помогает действительно отдыхать, а не просто менять вид активности.
Напишите в комментариях: получилось ли у вас сегодня почувствовать свой ритм?
Вы можете поделиться этой практикой, если чувствуете, что она может быть полезна.
#нейропрактика_дня
❤1🔥1🥰1
Дорогие друзья!
Мы уходим на небольшие каникулы.
Мы готовим для вас важное обновление, и нам требуется больше времени и ресурсов для того, чтобы все оформить и подготовить.
Уже совсем скоро, 20 апреля, в понедельник, мы вернемся к вам с новыми программами и мероприятиями, как для тех, кто только вступает на наш путь, так и для тех, кто уже давно с нами.
Последнее время мы проводим глубокую научную работу.
И вот уже совсем скоро, будем готовы предъявить вам результат, а также запустить первые исследования.
22 апреля Елена проведет для вас большой ознакомительный эфир, где расскажет вам все новости.
А 20 числа мы представим вам новые обучающие курсы.
Как и обещали, в апреле добавится повышение квалификации, а также еще новые интересные программы.
Обучение первого потока в Институте идёт по расписанию.
Каникулы означают лишь то, что чуть меньше будет постов и анонсов в канале.
Уже сейчас вы можете зарегистрироваться на эфир 22 числа по ссылке
https://forms.yandex.ru/u/69de9ef11f1eb5199fb8b64f
Ждём вас на новом уровне!
С теплом и благодарностью, ваши Елена Архангельская и команда Института 🙏🏼
Мы уходим на небольшие каникулы.
Мы готовим для вас важное обновление, и нам требуется больше времени и ресурсов для того, чтобы все оформить и подготовить.
Уже совсем скоро, 20 апреля, в понедельник, мы вернемся к вам с новыми программами и мероприятиями, как для тех, кто только вступает на наш путь, так и для тех, кто уже давно с нами.
Последнее время мы проводим глубокую научную работу.
И вот уже совсем скоро, будем готовы предъявить вам результат, а также запустить первые исследования.
22 апреля Елена проведет для вас большой ознакомительный эфир, где расскажет вам все новости.
А 20 числа мы представим вам новые обучающие курсы.
Как и обещали, в апреле добавится повышение квалификации, а также еще новые интересные программы.
Обучение первого потока в Институте идёт по расписанию.
Каникулы означают лишь то, что чуть меньше будет постов и анонсов в канале.
Уже сейчас вы можете зарегистрироваться на эфир 22 числа по ссылке
https://forms.yandex.ru/u/69de9ef11f1eb5199fb8b64f
Ждём вас на новом уровне!
С теплом и благодарностью, ваши Елена Архангельская и команда Института 🙏🏼
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Channel name was changed to «Институт Нейрорезонансных Технологий (ИНРТ)»
Институт Нейрорезонансных Технологий (ИНРТ) pinned Deleted message
Ближайшие старты программ
Дорогие друзья,
открываем набор на ближайшие образовательные программы Института нейрорезонансных технологий.
Это современные направления подготовки специалистов в области психологического консультирования и работы с состоянием, с присвоением квалификации и выдачей дипломов с внесением в государственный реестр.
✔️ Программа профессиональной переподготовки:
"Психолог-консультант
с дополнительной специализацией в области нейрорезонансной сорегуляции (НРС)"
📍 Старт 2 потока: 1 июня
📍 Продолжительность: 10 месяцев
📍 Стоимость обучения: 250 000 ₽
По итогам программы выдается диплом о профессиональной переподготовке с присвоением квалификации:
Психолог-консультант
с дополнительной специализацией в области нейрорезонансной сорегуляции (НРС)
✔️ Программа повышения квалификации для психологов:
"Метод нейрорезонансной сорегуляции в психологическом консультировании"
📍 Старт программы: 1 июня
📍 Продолжительность: 6 месяцев
📍 Стоимость обучения: 200 000 ₽
По итогам программы выдается удостоверение о повышении квалификации с присвоением статуса:
Практик метода нейрорезонансной сорегуляции (НРС)
✔️ Бесплатные консультации с Еленой Архангельской
Открыто 10 мест на бесплатные 30-минутные консультации с Еленой Архангельской.
Консультации проводятся для тех, кто рассматривает обучение и хочет понять:
• какая программа подойдёт именно вам
• с чего начать путь в профессии
• как проходит обучение
• какие перспективы открывает направление
Подробная информация
С полной программой обучения, структурой модулей и условиями поступления вы можете ознакомиться на сайте Института
🔗 www.institutespisp-edu.ru
Если вы чувствуете, что пришло время развиваться профессионально, осваивать современные методы и выходить на новый уровень, будем рады видеть вас в Институте нейрорезонансных технологий 🤍
Дорогие друзья,
открываем набор на ближайшие образовательные программы Института нейрорезонансных технологий.
Это современные направления подготовки специалистов в области психологического консультирования и работы с состоянием, с присвоением квалификации и выдачей дипломов с внесением в государственный реестр.
"Психолог-консультант
с дополнительной специализацией в области нейрорезонансной сорегуляции (НРС)"
📍 Старт 2 потока: 1 июня
📍 Продолжительность: 10 месяцев
📍 Стоимость обучения: 250 000 ₽
По итогам программы выдается диплом о профессиональной переподготовке с присвоением квалификации:
Психолог-консультант
с дополнительной специализацией в области нейрорезонансной сорегуляции (НРС)
"Метод нейрорезонансной сорегуляции в психологическом консультировании"
📍 Старт программы: 1 июня
📍 Продолжительность: 6 месяцев
📍 Стоимость обучения: 200 000 ₽
По итогам программы выдается удостоверение о повышении квалификации с присвоением статуса:
Практик метода нейрорезонансной сорегуляции (НРС)
Открыто 10 мест на бесплатные 30-минутные консультации с Еленой Архангельской.
Консультации проводятся для тех, кто рассматривает обучение и хочет понять:
• какая программа подойдёт именно вам
• с чего начать путь в профессии
• как проходит обучение
• какие перспективы открывает направление
Подробная информация
С полной программой обучения, структурой модулей и условиями поступления вы можете ознакомиться на сайте Института
🔗 www.institutespisp-edu.ru
Если вы чувствуете, что пришло время развиваться профессионально, осваивать современные методы и выходить на новый уровень, будем рады видеть вас в Институте нейрорезонансных технологий 🤍
Запись на бесплатную консультацию к Елене Архангельской, а также регистрация на программы обучения осуществляется через Марию — менеджера отдела по работе с абитуриентами и студентами.
По всем вопросам участия, поступления и выбора подходящей программы вы можете обратиться:
📩 Мария: @cspisp_care
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие друзья,
весь коллектив Института нейрорезонансных технологий поздравляет вас с 9 Мая — с Днём Великой Победы.
Это особенный день памяти, силы, мужества и благодарности.
День, который напоминает нам о ценности жизни, мира, семьи и человеческого единства.
Мы искренне желаем вам и вашим близким мирного неба над головой, спокойствия, внутренней опоры, тепла, любви и светлых людей рядом.
Пусть в ваших домах будет больше добра, заботы, уважения друг к другу и чувства безопасности.
С благодарностью и памятью 🤍
С Днём Великой Победы!
весь коллектив Института нейрорезонансных технологий поздравляет вас с 9 Мая — с Днём Великой Победы.
Это особенный день памяти, силы, мужества и благодарности.
День, который напоминает нам о ценности жизни, мира, семьи и человеческого единства.
Мы искренне желаем вам и вашим близким мирного неба над головой, спокойствия, внутренней опоры, тепла, любви и светлых людей рядом.
Пусть в ваших домах будет больше добра, заботы, уважения друг к другу и чувства безопасности.
С благодарностью и памятью 🤍
С Днём Великой Победы!
❤1
Институт Нейрорезонансных Технологий (ИНРТ) pinned «Ближайшие старты программ Дорогие друзья, открываем набор на ближайшие образовательные программы Института нейрорезонансных технологий. Это современные направления подготовки специалистов в области психологического консультирования и работы с состоянием…»