Уже завтра в 19:00. Возможно, это самый важный вебинар для тех, кто думает о профессии психолога 🗣

В наши дни спрос на специалистов в сфере психологического здоровья растёт быстрее, чем рынок успевает готовить профессионалов. Именно профессионалов с дипломом, а не просто людей с сертификатом о прохождении онлайн-курсов.

И 2026 год — это большое окно возможностей, когда вы можете освоить востребованную профессию и начать успешно помогать другим людям из любой точки мира.

Тревога, депрессия, панические атаки стали не редкостью, а массовой реальностью. Люди ищут не просто поддержку, а системную, доказательную и экологичную помощь. И именно поэтому когнитивно-поведенческая терапия остаётся самым востребованным и признанным подходом во всём мире.

Но вместе с этим у многих внутри множество сомнений:

— А вдруг поздно?
— А вдруг я не справлюсь?
— А вдруг психологов слишком много?
— А вдруг мой личный опыт тревоги — это минус, а не плюс?

Завтра мы будем говорить именно об этом. Без иллюзий и без красивых обещаний.

— Разберём, кому реально подходит профессия КПТ-психолога.
— Поговорим о главных ошибках на старте.
— Обсудим, почему обучение сейчас — это не риск, а инвестиция в устойчивость и профессию с понятной системой и развитием.

Также подробно покажем, как устроена наша 9-месячная программа, за счёт чего она даёт результат, и какие специальные условия доступны только участникам встречи.

📅 19 февраля в 19:00 (мск)

Онлайн. Записи не будет.

Регистрация по ссылке, успевайте:
https://institutkpt.ru/webinar

🗣 «Мне говорили, что с неврозом я буду жить всю жизнь. Но меня это не устраивало».

История Кристины — выпускницы Института КПТ.

— 3–4 года тревожного расстройства.
— Годы терапии, после которых становилось легче — но ненадолго.
— Снова провал. Снова откат.

И фраза, которую слышат многие: «С этим просто нужно научиться жить».

Кристина с этим не согласилась. Она искала метод, который вернёт прежнее качество жизни. Не «чуть полегче», а по-настоящему стабильно.

Случайно попала к специалисту, работающему в КПТ. Два месяца работы — и состояние изменилось радикально. То, что не получилось за годы, начало меняться системно и понятно.

И тогда появились следующие вопросы:

— почему это работает?
— как устроен этот метод?
— почему раньше не было такого результата?

🔵 Так Кристина пришла в Институт КПТ — уже не только за личными изменениями, а за пониманием структуры и профессиональной опорой.

Сегодня она планирует работать в этой профессии. И в её словах есть очень точная мысль: когда ты сам прошёл через это состояние, через сомнения и борьбу — ты по-другому понимаешь людей. Не из теории. Из опыта.

Если вы задумываетесь об обучении и хотите понять, подойдёт ли вам программа — заполните анкету.

Приёмная комиссия спокойно разберёт вашу ситуацию и ответит на все вопросы.

🔗 https://institutcbt.ru/anketa

Важно: сейчас есть последнее окно возможности успеть попасть на текущий поток. Следующий планируется лишь осенью / зимой, а стоимости будет на 25-50% выше.

⭐️ Выделяем 3 места на специальных условиях в честь 23 февраля, только сегодня

Рады сообщить вам, что в рамках текущего набора на 14-ый поток обучения профессии «КПТ-психолог» мы выделяем 3 места со скидкой -23% 📍

Наша программа длится 9 месяцев и включает в себя 1050 академических часов.

Это последовательное обучение когнитивно-поведенческому подходу — от базовой психофизиологии до формулировки клиентского случая и структуры терапевтической сессии.

В процессе обучения студенты:

— осваивают когнитивную концептуализацию
— учатся выстраивать работу с конкретными расстройствами
— формируют клиническое мышление
— получают регулярную обратную связь
— проходят итоговую аттестацию

По завершении программы выдается физический диплом гос. образца.

Но ключевая ценность — не только в дипломе.

Многие приходят с запросом глубже разобраться в себе и в механизмах тревоги, депрессии, невроза. В процессе обучения появляется более широкая перспектива — возможность работать с людьми системно и качественно.

Если вы рассматриваете обучение в текущем потоке, сейчас есть возможность сделать это на специальных условиях.

Чтобы уточнить детали и задать все вопросы, просто заполните анкету:

https://institutcbt.ru/anketa

🗣«Профессия КПТ-психолог: от интереса к системной работе с людьми» — открываем доступ к записи вебинара

Доступно по ссылке:
https://institutcbt.ru/webinar_zap

Мы получили много сообщений после встречи — от тех, кто не успел подключиться или хотел пересмотреть отдельные фрагменты.

Поэтому открываем доступ к записи — несколько часов предметного разговора о профессии КПТ-психолога и самом методе в 2026 году.

Что именно вы узнаете при просмотре:

— почему когнитивно-поведенческая терапия сегодня считается золотым стандартом психотерапии во всём мире
— разберем, кому действительно подходит эта профессия, а кому — нет.
— какие ошибки на старте мешают людям запустить практику и начать зарабатывать
— почему в тревожное и нестабильное время обучение КПТ становится сильной опорой, а не риском

🔵Павел Федоренко и Павел Метленко подробно разобрали структуру обучения, логику подготовки специалиста и ответили на сложные вопросы — в том числе про сомнения, возраст, личный опыт тревоги и страх «не справиться».

Если вы сейчас на этапе размышлений и хотите принимать решение не на эмоциях, а на понимании — эту запись стоит посмотреть спокойно, без спешки.

Доступ открыт на ограниченное время, смотрите по ссылке:

🔗 https://institutcbt.ru/webinar_zap

«Я не уверена, что смогу работать по этой профессии»

Эта мысль звучит у многих. И она довольно логична для ума.

Вы ещё не начали обучение, но уже пытаетесь представить себя в роли практикующего специалиста. И в этой точке естественно возникает тревога: «А вдруг не справлюсь?»

Но вот что важно понимать — уверенность не появляется заранее. Она не предшествует обучению — она формируется в процессе.

Сначала появляется структура: понятный алгоритм работы, логика сессии, разбор реальных случаев, освоение научно-доказанных методов психотерапии.

Затем — практика: ошибки, корректировки, обратная связь от преподователей-практиков.

И только после — ваше спокойствие внутри и ощущение: «Я понимаю, что делаю».

Никто не приходит учиться уже уверенным психологом. Приходят люди с интересом, сомнениями, часто с личным опытом тревоги, панических атак, жуткого невроза длиною в десятки лет.

И именно через систему и практику это состояние постепенно меняется.

Ваш страх «не смогу» чаще всего связан не со способностями, а с отсутствием опоры. Когда же появляется понятная модель работы — неопределённость снижается.

И даже если сейчас вы не уверены на 100%, что планируете в будущем работать как психолог, но вы готовы глубокого разобраться и освоить самый научно-обоснованный метод психотерапии в мире — у вас есть такая возможность.

14-ый поток уже стартовал. Но сейчас двери еще открыты для новых студентов, которые хотят пройти обучение уже в этом году, а не откладывать это в долгий ящик.

Следующий поток планируется лишь осенью / зимой.

Поэтому если вы хотите точно понять, подойдёт ли вам программа и сможете ли вы применять знания на практике — заполните анкету, и приёмная комиссия разберёт вашу ситуацию без давления и лишней спешки.

📝 https://institutcbt.ru/anketa

▶️Экскурсия в Институт КПТ: как на самом деле устроено обучение

Мы записали для вас подробную онлайн-экскурсию по программе «КПТ-психолог».

В этом видео Ангелина Пирогова — психолог клиники Павла Федоренко и секретарь приёмной комиссии, буквально проводит вас «за кулисы» обучения.

Посмотрите, чтобы увидеть всё вживую:

— как выглядит личный кабинет на платформе
— как открываются модули и выстроена программа на 9 месяцев
— как проходят практические занятия в Zoom
— какие методические материалы получают студенты
— как устроены тестирования и домашние задания
— как проходит итоговая аттестация
— как выглядит диплом и приложение к нему (1050 академических часов)

Отдельно разбираем юридическую часть: лицензии, официальный статус программы, регистрацию диплома.

Если вам важно заранее увидеть, как устроено обучение и что именно вас ждёт — посмотрите эту экскурсию.

Это возможность увидеть программу изнутри и принять решение спокойно, на основе фактов.

⏺Если после просмотра останутся вопросы или вы захотите присоединиться к текущему потоку — напишите Ангелине в личные сообщения: @angelina_psychologist

Сегодня и завтра — буквально последняя возможность успеть зайти на текущий поток на спец. условиях.

Сегодня завершается приём в 14 поток программы «КПТ-психолог» ❗️

Сообщаем тем, кто рассматривал участие и оставлял заявку на спец. условиях.

14 поток уже начал обучение. Открыты первые модули, проходят практические занятия. Сегодня — последний день, когда возможно присоединиться к текущей группе.

Следующий набор планируется не ранее осени / зимы по более высокой стоимости.

Программа рассчитана на 9 месяцев и представляет собой последовательную подготовку в когнитивно-поведенческом подходе.

Более детально изучить нашу программу можно на сайте: https://institutkpt.ru 🔗

В процессе обучения студенты:

— осваивают психофизиологические основы тревожных и аффективных состояний
— изучают когнитивную модель и формулировку клиентского случая
— выстраивают структуру терапевтической сессии
— проходят обучение по работе с тревожными расстройствами, депрессией, ОКР
— выполняют промежуточную и итоговую аттестацию

70% программы составляет практика.

Обучение включает:

— регулярные живые практические занятия в группах (онлайн, в Zoom)
— отработку навыков в тройках (психолог — клиент — наблюдатель)
— демонстрационные сессии с разбором преподавателя
— сопровождение кураторов-психологов
— обратную связь по домашним заданиям

Объём программы — 1050 академических часов.

По итогам выдается диплом установленного образца с правом ведения профессиональной деятельности.

Ключевой результат обучения — сформированная профессиональная модель работы: понимание структуры запроса клиента и последовательности терапевтических шагов.

Если вы планировали участие в 14 потоке, сегодня последний день для оформления.

Приёмная комиссия готова ответить на вопросы и помочь с процедурой зачисления. Заполните анкету и мы с вами свяжемся:

📝 https://institutcbt.ru/anketa

В 2019 году в Берлине, на V Международном съезде АКПП CBT FORUM, Павел Федоренко встретился с Джудит Бек — дочерью Аарона Бека, основателя когнитивной терапии.

📝 Аарон Бек в середине XX века предложил то, что изменило психотерапию: структурный, научно обоснованный подход к работе с мышлением, эмоциями и поведением. Он показал, что депрессия и тревога — это не «характер» и не «судьба», а закономерные когнитивные процессы, которые можно исследовать и корректировать.

Когнитивно-поведенческая терапия стала одним из наиболее изученных методов в мире. Сегодня именно КПТ лежит в основе клинических рекомендаций по работе с тревожными расстройствами, депрессией, ОКР и рядом других состояний.

Джудит Бек продолжила развитие метода, систематизировала обучение специалистов и внесла вклад в его международное распространение.

Для нас важно, что Институт КПТ изначально строился на фундаменте этой школы — не на интерпретациях и не на «авторских вариациях», а на классической модели Бека.

Уже более пяти лет мы обучаем этому научному подходу — последовательно, структурно, с опорой на первоисточники и современные исследования.

КПТ — это не набор техник. Это способ мышления специалиста: видеть структуру проблемы, понимать логику расстройства и выстраивать работу шаг за шагом.

Именно этому мы обучаем в нашем Институте - https://institutkpt.ru

❔ Просто знать недостаточно, чтобы изменить своё состояние и жизнь?

🗣Сегодня в аудиоподкасте научный руководитель Института КПТ Илья Качай разбирает важную вещь, которую многие упускают.

Часто люди думают: если я пойму, почему у меня тревога, панические атаки или навязчивые мысли — станет легче.

И действительно, психообразование — важный этап. Когда человек понимает, как устроено его состояние, как формируются тревожные реакции, какие мысли запускают симптомы — страх перед этим состоянием снижается.

Но есть один нюанс.

Само по себе понимание проблемы ещё не меняет жизнь. Настоящие изменения начинаются тогда, когда человек начинает работать со своим мышлением и поведением.

В подкасте Илья подробно объясняет:

• как работает психообразование в КПТ
• почему понимание механизма тревоги уже облегчает состояние
• и что на самом деле меняет качество жизни

Если тема откликнулась — послушайте подкаст.

А если такие разборы вам интересны, поставьте любую реакцию под постом. По вашим откликам будем понимать, стоит ли выпускать такие аудио чаще.

С Международным женским днём, прекрасные дамы! 💙

Пусть в вашей жизни будет больше внутреннего спокойствия, ясности и опоры на себя. Пусть рядом будут люди, которые поддерживают, а в жизни появляются возможности, которые помогают расти, реализовываться и чувствовать себя по-настоящему живыми.

Мы знаем, что многие из вас приходят в психологию не случайно.

— Кто-то прошёл через собственный непростой опыт и хочет глубже понять, как работает психика.

— Кто-то чувствует желание помогать другим людям справляться с тревогой, паническими атаками и сложными состояниями.

— А для кого-то это путь к новой профессии и более осмысленной работе.

⭐️ В ЧЕСТЬ 8 МАРТА МЫ РЕШИЛИ СДЕЛАТЬ НЕБОЛЬШОЙ ПОДАРОК.

Мы выделили 5 мест на специальных условиях участия в текущем потоке обучения в Институте КПТ.

Предложение включает в себя скидку, бонусный курс и возможность обучения прямо сейчас, без ожидания следующей группы (осень / зима).

Чтобы узнать все детали и забронировать на спец. условия — заполните нашу анкету:

🔗 https://institutcbt.ru/anketa

Напомним, что программа обучения длится 9 месяцев и включает:

• 1050 академических часов подготовки
• 70% практической работы, где формируются реальные навыки консультирования
• живые практические занятия в группах с преподавателями
• поддержку кураторов-психологов на протяжении всего обучения
• работу с ключевыми инструментами когнитивно-поведенческой терапии
• официальный диплом о профессиональной переподготовке, дающий право вести психологическую практику

КПТ сегодня является одним из самых научно обоснованных и востребованных методов психотерапии в мире. Именно этому подходу мы системно обучаем уже более 5 лет.

Если вы давно задумывались о профессиональном обучении или хотите глубже разобраться в том, как работает психика и как помогать людям справляться с тревожными состояниями — сейчас может быть подходящий момент.

5 мест на специальных условиях доступны только по предварительной анкете.

5 признаков того, что вам может подойти профессия психолога 🔵

Многие люди задумываются о психологическом образовании, но годами не решаются сделать первый шаг.

Часто внутри возникает вопрос: «А подходит ли мне вообще эта профессия?».

За годы работы и обучения 1000+ специалистов мы заметили несколько признаков, которые часто встречаются у людей, для которых психология становится «своим» делом.

1. Вас по-настоящему интересует, как устроено человеческое мышление

Вы не ограничиваетесь поверхностными объяснениями. Вам важно понять, почему человек реагирует именно так, откуда берутся тревога, страхи, навязчивые мысли, почему одни люди быстро восстанавливаются после сложных событий, а другие годами живут в напряжении.

Этот интерес — не любопытство на один вечер, а устойчивое желание разобраться в механизмах психики.

2. Люди часто делятся с вами своими переживаниями

Многие будущие психологи замечают одну и ту же закономерность: к ним начинают обращаться за разговором, советом или поддержкой.

Иногда это друзья, иногда коллеги, иногда даже малознакомые люди.

Это не случайность. Обычно это говорит о том, что рядом с вами человек чувствует безопасность и возможность быть услышанным.

3. Вы стремитесь понимать причины, а не только обсуждать симптомы

Когда вы слышите о чьих-то переживаниях, вам важно не просто поддержать человека словами «всё будет хорошо».

Вы пытаетесь понять, что именно происходит: какие мысли стоят за эмоциями, какие события запускают реакции, какие убеждения формируют поведение.

Иными словами, вы естественным образом ищете структуру проблемы.

4. Вам важно, чтобы помощь людям была профессиональной

Многие люди чувствуют желание поддерживать других. Но далеко не все готовы учиться делать это правильно.

Профессия психолога требует системных знаний: понимания механизмов психики, методов работы, этических принципов и практических навыков.

Если для вас важно помогать не интуитивно, а грамотно и ответственно — это серьёзный показатель профессионального интереса.

5. Вы готовы учиться и постепенно осваивать сложную профессию

Психология — это не набор быстрых советов и не несколько техник.

Это профессия, которая требует времени, внимания к деталям, практики и развития клинического мышления.

Люди, которым подходит эта сфера, обычно понимают: результат появляется не сразу, но системное обучение даёт прочную основу на годы вперёд.

6. Вы сами испытывали (или до сих пор испытываете) психологические расстройства (тревогу, невроз, апатию и тд).

Большинство наши выпускников и психологов нашей клиники изначально приходили на программу прежде всего для себя. Чтобы сначала разобраться и помочь себе, а уже после другим.

Если вы узнали себя в нескольких пунктах — возможно, интерес к психологии появился у вас не случайно.

В нашем Институте проходит программа профессиональной подготовки в когнитивно-поведенческом подходе — одном из наиболее изученных и научно обоснованных методов современной психотерапии.

🗣Если вы хотите подробнее узнать о программе и понять, подходит ли она именно вам — заполните анкету.

🔗 https://institutcbt.ru/anketa

Приёмная комиссия свяжется с вами и ответит на все вопросы. Возможно вы еще успеете попасть на текущий поток.

🗣В чем главная ошибка начинающих психологов в работе с мышлением?

Многие думают, что работа психолога — это убедить человека, что он «думает неправильно».

Но в когнитивно-поведенческой терапии всё устроено иначе.

В этом аудиоподкасте научный руководитель Института КПТ Илья Качай разбирает один из ключевых принципов работы с мышлением: почему попытка переубедить клиента чаще вызывает сопротивление и не приводит к изменениям.

🔵 Вы узнаете:

• как в КПТ связаны мысли, эмоции и поведение
• почему люди часто продолжают держаться за искажённые убеждения
• в чём заключается принцип сотрудничества между терапевтом и клиентом
• как работает «совместное исследование» мышления вместо давления и споров

Этот подкаст помогает лучше понять, как на самом деле происходит работа с мышлением в современной психотерапии.

❔ Можно ли стать психологом, если вы никогда не работали в этой сфере?

Это один из самых частых вопросов, который мы слышим от людей, которые интересуются обучением.

Обычно он звучит так: «Я никогда не работал в психологии. У меня другая профессия. Есть ли смысл начинать?»

Короткий ответ — да, можно.

И на самом деле именно так в эту профессию приходит большинство специалистов.

Психология редко бывает «первой профессией». Чаще к ней приходят позже — после нескольких лет работы в другой сфере. Среди наших студентов есть люди из образования, медицины, бизнеса, HR, маркетинга, юриспруденции, IT. Есть люди, которые приходят в профессию после декрета или после серьёзных жизненных изменений.

И это вполне естественно. Их реальные истории можете посмотреть в этом посте: https://t.me/institutcbt/598

Интерес к психологии обычно возникает не случайно. Он появляется тогда, когда человек начинает по-настоящему задумываться о том, как устроено человеческое мышление, эмоции и поведение.

Но здесь важно сразу прояснить одну вещь.

Профессия психолога — это не про «умение слушать» и не про врождённую эмпатию. Это профессиональная деятельность, в которой есть чёткая структура работы, методы, инструменты и научная база.

🔵 Психолог должен понимать:

— как формируются тревожные и депрессивные состояния
— как связаны мысли, эмоции и поведение
— как анализировать мышление клиента
— как выстраивается структура терапевтической сессии
— какие техники помогают человеку постепенно менять своё состояние

Этому невозможно научиться только из книг, подкастов или отдельных вебинаров. Нужна системная подготовка: теория, практика, разборы случаев, формирование профессионального мышления.

Именно поэтому в психологии существует формат профессиональной переподготовки.

Если у человека уже есть любое высшее или среднее специальное образование, он может пройти программу и получить новую квалификацию. Но, пожалуй, важнее даже не это.

Мы часто замечаем одну закономерность: люди, которые приходят в психологию из других сфер, нередко оказываются очень сильными специалистами.

Почему?

Потому что они приходят в профессию осознанно. Не потому, что «так получилось», а потому что понимают ценность этой работы.

— Кто-то приходит после личного опыта работы с тревогой или эмоциональными трудностями и хочет глубже разобраться, как это устроено.

— Кто-то ищет профессию, в которой есть смысл и реальная польза для людей.

— Кто-то давно интересуется психологией и в какой-то момент понимает, что хочет заниматься этим профессионально.

Поэтому главный вопрос обычно не в том, работали ли вы раньше в психологии. Главный вопрос — готовы ли вы осваивать эту профессию системно и последовательно.

Отсутствие опыта — это не препятствие. Это просто точка, с которой начинается профессиональный путь.

Если вы хотите подробнее узнать о программе и понять, подходит ли она именно вам — заполните анкету.

🔗 https://institutcbt.ru/anketa

Приёмная комиссия свяжется с вами и ответит на все вопросы. Возможно вы еще успеете попасть на текущий поток.

📝 «Я поняла, что не имею права давать людям советы без профессиональных знаний»

Елена, 54 года. Иркутская область, город Ангарск, рядом с Байкалом.

Работает на нефтеперерабатывающем производстве и параллельно занимается оформлением праздников.

Сначала Елена прошла два курса Павла Федоренко — «Тревоги нет» и «Здоровое мышление».

Она получила результат. И, как это часто бывает, появилось сильное желание помогать другим людям. Но в какой-то момент Елена столкнулась с важным осознанием.

Когда начинаешь разбираться в психологии поверхностно, возникает ощущение, что ты уже многое понимаешь. Хочется давать советы, объяснять, подсказывать.

Но психика человека — это очень тонкая система. И без профессиональных знаний можно не помочь, а навредить.

Именно поэтому Елена приняла решение пойти учиться в Институт КПТ — чтобы получить системные знания, профессиональные инструменты и ответственность за ту помощь, которую оказываешь людям.

🔐 В программе она отмечает несколько важных вещей:

— лекции дают глубокое понимание механизмов психики
— практические разборы и интервью позволяют увидеть, как на самом деле работает психотерапия
— поддержка преподавателей и кураторов помогает двигаться дальше

Но самое главное — это изменения, которые происходят с человеком.

Елена говорит, что её близкие сразу заметили перемены:

— появилось больше спокойствия,
— меньше требований к окружающим,
— больше понимания того, как работает человеческое мышление.

Это и есть то, ради чего люди приходят в психологию. Не только чтобы получить новую профессию. Но и чтобы глубже понимать себя и других.

Посмотрите этот отзыв Елены — в нём очень честно и точно описан путь, через который проходят многие наши студенты.

А если вы хотите подробнее узнать о программе и понять, подходит ли она именно вам — заполните анкету.

🔗 https://institutcbt.ru/anketa

Приёмная комиссия свяжется с вами и ответит на все вопросы. Возможно вы еще успеете попасть на текущий поток.

🗣Почему мысли иногда «заедают»?

Знакомо состояние, когда одна и та же ситуация снова и снова прокручивается в голове?
Разговор, конфликт, сказанные слова.

Кажется, что мы анализируем проблему. Но часто это руминация — зацикленное повторение одних и тех же мыслей, которое не приводит к решению, а только усиливает тревогу и напряжение.

В когнитивно-поведенческой терапии есть конкретные техники, которые помогают выйти из этого круга.

Именно этому в том числе обучаются наши студенты: как распознавать руминации у клиента и какие инструменты помогают их остановить.

В данном подкасте психолог клиники КПТ Вильдана Вазульфия простым словами объясняет:

• что такое руминации
• чем они отличаются от рефлексии
• какие техники помогают прерывать цикл застревания в мыслях.

Послушайте подкаст и поставьте реакцию, если тема вам откликается 💙

📝 Паническая атака: почему мозг принимает учащённый пульс за сигнал смерти

Если вы когда-либо переживали паническую атаку, вы помните это ощущение. Сердце бьётся слишком быстро, кружится голова, немеют руки — и мозг мгновенно выносит вердикт: «Что-то серьёзное. Я умираю. Я схожу с ума».

Именно этот вердикт и есть главная ловушка.

Потому что симптомы паники сами по себе не опасны. Опасна их интерпретация. Когда мышление считывает нормальную физиологическую реакцию как угрозу жизни, страх усиливается — и тело выдаёт новую порцию адреналина. Симптомы нарастают. Мозг получает «подтверждение»: «Вот видишь, я был прав». Круг замыкается.

Это и есть петля паники — механизм, который когнитивно-поведенческая терапия описывает и умеет разрывать.

В новом выпуске нашего подкаста психолог клиники Вильданова Зульфия разбирает этот механизм подробно.

Из него вы узнаете:

— что запускает паническую атаку — и почему это происходит даже без видимой причины
— как именно мышление совершает «катастрофическую ошибку интерпретации»
— почему попытка бороться с симптомами только усиливает панику
— что конкретно нужно сказать себе в момент атаки, чтобы разорвать порочный круг
— почему наблюдение симптомов «как учёный» работает эффективнее, чем попытки их остановить

Понимание того, что происходит с мышлением во время паники, — это уже часть работы с ней. Паническая атака неприятна. Но она не опасна и она заканчивается.

🔵Слушайте подкаст выше.