Аудиалы, визуалы, кинестетики. Признайтесь: хоть раз в жизни вы размышляли, к кому из них относитесь.

❗️ А знали ли вы, что сегодня существует около 70 классификаций стилей обучения?

И что ни одна из них не прошла проверку в ходе рандомизированных научных исследований 🤯

В сети существует множество тестов, которые помогают выявить ваш стиль обучения. И, хотя эти опросники — забавный способ получить чуть больше информации о себе, важно понимать, что большинство из них никогда не изучались и никак не проверялись. Поэтому не стоит слишком сильно доверять полученным результатам.

Почему так происходит? Дело в том, что большинство студентов предпочитают те стили обучения, которые им кажутся наиболее легкими. При этом не факт, что именно они являются наиболее эффективными.

🏫 Вспомним школьные годы. Спорим, большинство из вас училось примерно так: прочли параграф 2 раза, ответили на уроке и... забыли все через 3 дня. Этот пример ярко иллюстрирует, как неэффективны порой бывают любимые стратегии обучения.

👩‍🎓 Так что же делать? Обратиться к советам кураторов нашего института — они сопровождают слушателей на протяжении всего обучения и знают множество секретов эффективного обучения.

Сегодня они подготовили 16 рекомендаций, которые помогут учиться правильно и доводить дело до конца.

✅ Читать советы — https://clck.ru/36bzBb

_________

Этот пост мы посвящаем всем нашим слушателям! И в особенности тем, кто приступил к обучению сегодня 🎉🎉 🎉 Надеемся, что месяцы, которые вы проведете в нашей дружной психологической семье, будут максимально продуктивными и трансформирующими.

#образование_психолога

Друзья, в честь наступившей весны мы объявляем нашу любимую акцию 🌸

🎁 С 21 по 25 апреля 2022 года включительно запишитесь на программу профессиональной переподготовки и пройдите курс повышения квалификации бесплатно.

Две программы по одной цене! Вы сможете пройти базовый курс и сразу углубить знания.

Подробности акции читайте по ссылке — https://clck.ru/36bzEA

_______
#акции #программы_института

Друзья, если вы хотите поступить на обучение в рамках текущей акции, но пока ещё не знаете, какое направление выбрать

👉 ПРОЙДИТЕ НАШ ПРОСТОЙ ТЕСТ - https://madte.st/tdyicVWg

Он поможет понять, в какой сфере психологии вам будет комфортно работать, и стать на шажок ближе к профессии мечты ❤️

_________

Условия акции «Курс повышения квалификации в подарок» ищите по хештегу #акции

Встречали ли вы вредный миф о том, что психолог несет 100% ответственности за результат работы? Это не так. Давайте разбираться, как обстоят дела на самом деле.

За что отвечает психолог:

🔸 подбор методов терапии, их безопасность, научную обоснованность и эффективность;
🔸 свои знания и навыки;
🔸 рекомендации и информацию, которую дает клиенту;
🔸 соблюдение профессиональной этики;
🔸 решение этических дилемм.

За что отвечает клиент:

🔹 восприятие и использование информации, которую дает психолог;
🔹 соблюдение рекомендаций и выполнение домашних заданий;
🔹 свои эмоциональные реакции, мысли и убеждения (психолог только может помочь проанализировать их);
🔹 свои решения и действия на сессиях и в жизни
🔹 открытость и честность в отношениях с психологом.

Психолог и клиент несут ответственность за соблюдение правил сеттинга (встречи): вовремя приходить на консультации, не пропускать их без уважительной причины, приходить трезвым и т.д.

________
#работа_психолога

Людмила Олеговна Андропова, наш преподаватель-эксперт рассказала, как разграничить ответственность в работе:

Задача психолога заранее позаботиться о распределении ответственности. Нужно обратить внимание на три аспекта.

1️⃣ Ожидания клиента. На первой сессии заключите психологический контракт. Обсудите содержание работы, запрос и ожидаемые результаты. Узнайте, чего клиент ждет от вас, как он представляет работу. Если его ожидания нереалистичные, завышенные или лежат за пределами этических норм, помогите скорректировать представления.

2️⃣ Время. Проанализируйте проблему клиента и сориентируйте его — сколько примерно времени понадобится на решение проблемы, когда станут заметны первые результаты.

3️⃣ Результат. В психотерапии изменения происходят медленно и последовательно, поэтому нужно на каждой сессии подводить итоги. Или в начале консультации отмечать, что изменилось, чего удалось достичь. Задача психолога — самому отмечать шаги на пути к цели и научить клиента отмечать малейшие достижения. Например, можно предложить вести дневник терапии.

❗️ Если клиент не готов выбирать достижимые цели, работать, отслеживать прогресс и выдвигать адекватные ожидания, ответственность психолога — отказаться от работы с ним.

Разграничение ответственности для психолога это еще и про уважение к себе, заботу о себе. А для клиента это показатель профессионализма психолога и первый шаг на пути к осознанной жизни, позиции автора в ней и принятия ответственности.
_______

Друзья, эксперты нашего Института разработали шаблон терапевтического контакта, который помогает на законодательном уровне разграничить ответственность между психологом и клиентом.

🎁 Если вы хотите бесплатно получить данный шаблон, накидайте нам сердечек ❤️ И вечером мы опубликуем его в нашем канале.

______
#работа_психолога

— Мы провели уже 5 сеансов, почему моя жизнь ещё не изменилась?
— Не могли бы вы перенести встречу на 20 мин?
— Почему вы не ответили на мой звонок вчера? Вы же мой психолог!

Какой главный вывод мы должны сделать из этих высказываний?

▼
▼
▼

❗️ РАБОТАТЬ С КЛИЕНТАМИ БЕЗ КОНТРАКТА — НЕЛЬЗЯ ❗️

Как и обещали, публикуем шаблон терапевтического контракта, разработанный экспертами Института прикладной психологии. Адаптируйте его под свои нужды и используйте с каждым клиентом

👉 СКАЧАТЬ ШАБЛОН КОНТРАКТА
________

А если вы еще не подписаны на наш канал, обязательно сделайте это. Каждый день мы публикуем интересные материалы по психологии, упражнения для самоподдержки, а также чек-листы, шаблоны и полезные инструкции для психологов.

#работа_психолога #качаем_полезности

Друзья, чтобы с вами не случилась такая волшебная ситуация, предлагаем пройти наш маленький #тест и попробовать определить, где проходит граница ответственности между психологом и клиентом.

Мы подобрали 5 примеров из практики. Сможете понять, кто был не прав в каждой ситуации? 🤨

_________

✍️ Свои результаты пишите в комментариях :)

Да, выходные мы решили разбавить мемами 😄

Делитесь, а как обычно работаете вы?

Поясним, что в данном случае под работой мы подразумеваем не только фактическую трудовую функцию, но и все то, что можно отнести к неоплачиваемому труду: уход за домом/садом/огородом, покупку и готовку продуктов, уход за ребенком, учебу (!!!) и т.п.

Одним словом все то, что лично для вас не входит в категории «хобби» и «удовольствие от жизни».

Кстати, многие не понимают, что на самом деле означают вышеприведенные понятия. Одни путают хобби с привычками, другие в принципе не знают, как проживать свою жизнь с удовольствием. Если это про вас, ставьте сердечки и пишите в комментариях о том, что наболело. Разберем эту тему подробнее на следующей неделе.

А пока небольшой опрос 👇

Смотрим классный мультик про burnout 🔥

Он же — cиндром эмоционального выгорания.

Просто смотрим и слегка примеряем на себя.

________
#выгорание

Друзья, после нашего опроса про work-life balance мы заметили одну забавную деталь.

Многие наши читатели действительно не различают хобби и досуг, а также смешивают это понятие с работой. Поэтому сегодня мы решили расставить в этом вопросе все точки над i.

Но для начала поясним, почему же так важно иметь хобби.

1️⃣ Причина первая. При занятии хобби нашим организмом выделяются гормоны счастья: эндорфины, дофамин и серотонин. Эти гормоны способны выделяться в большом количестве только в четырех случаях:

🔸 При занятии спортом
🔸 При занятии сексом
🔸 При употреблении вкусной еды
🔸 При занятии хобби

2️⃣ Причина вторая. Во время занятий хобби наш мозг входит в состояние потока. Это такое состояние ума, которое характеризуется чувством полного погружения и концентрации на деятельности, что приносит удовлетворение и радость от процесса.

Впрочем, преимущества этого состояния выходят далеко за рамки мгновенного экстаза. Самое главное, что этот опыт дарует ощущение гармонии и счастья. В профессиональной деятельности он связан с производительностью, мотивацией и преданностью делу.

💬 Лучше всего про состояние потока сказал сам автор концепции Михай Чиксентмихайи:

«Тот, кто обрёл гармонию, всегда знает, что его психическая энергия не расходуется впустую на сомнения, сожаления, чувство вины или страха, а направлена на полезное дело — неважно, чем он занимается и что происходит вокруг. Именно эта внутренняя уравновешенность и порождает силу и спокойствие, которыми мы восхищаемся в людях, живущих в мире с самими собой.

Целенаправленность, решительность и гармония объединяют жизнь и придают ей смысл, превращая её в непрерывное потоковое переживание».

Что ж, надеемся мы смогли убедить вас в важности хобби для каждого из нас 😉

________

✍️ Пишите пока в комментариях про свои увлечения, а через час мы на примерах разберем, что является, а что не является хобби.

Итак, хобби должно соответствовать одновременно трем условиям:

1️⃣ УЧЕБА. В процессе занятий хобби вы должны узнавать что-то новое, осваивать навык или совершенствовать, улучшать какую-то сферу своей жизни.

2️⃣ ТРУД. Во время хобби вы должны совершать мысленную или физическую деятельность. Одним словом — стараться.

3️⃣ ПРИЗ. В конечном итоге ваша деятельность должна приводить к какому-то приятному бонусу: повышению социального статуса, новым знакомствам, общению, повышению самооценки, улучшению быта, ну или к деньгам :)

А чего в хобби не должно быть?

❗️ЮРИДИЧЕСКОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ПЕРЕД ДРУГИМИ ❗️

Важно помнить, что хобби — это добровольная деятельность, которая приносит удовольствие именно вам.

А теперь упражнение. Давайте попробуем определить, что из этого будет являться хобби, а что нет?

1. Выращивание фиалок, обмен «детками» с другими любителями растений.
2. Содержание собственного цветочного магазина.
3. Вязание на заказ для родственников и друзей.
4. Вязание + ведение интернет-блога для рукодельниц, обсуждение фишек вязания.
5. Чтение по вечерам для себя.
6. Чтение по вечерам + обсуждение прочитанного с друзьями/в книжном клубе.
7. Реставрация автомобилей, создание собственного ретро-музея.
8. Реставрация мебели на заказ.
9. Просмотр исторических сериалов.
10. Просмотр исторических сериалов + создание одежды тех времен для участия в косплее/исторической реконструкции.
11. Рисование + участие в выставках, марафонах.
12. Рисование для себя + складывание рисунков «в стол».
13. Прослушивание песен группы «Кошки-макарошки».
14. Коллекционирование пластинок группы «Кошки-макарошки», обсуждение альбомов разных годов на форуме «Макарошки ван лав».

_________

Ответы ждем в комментариях 👇😉

Work-life balance — как много в этой фразе. На днях мы проводили опрос на тему вашего отношения к работе. Что в результатах?

👉 35% ответивших имеют склонность зависать в работе.

👉 Еще 31% — скатываются в прокрастинацию.

А знаете ли вы, что и первые, и вторые напрямую подвержены профессиональному выгоранию? С первыми все понятно — рано или поздно переработки всегда ведут к эмоциональному выгоранию. Кстати, психиатр в схожей ситуации поставит вам диагноз неврастения. Неврастения — это заболевание пограничного уровня, которое вызвано переутомлением или хроническим стрессом.

Средний возраст потенциального выгоревшего — от двадцати пяти до пятидесяти лет. Как правило, это житель большого города, который много работает, ведет активную социальную жизнь и, как говорится, все везде успевает.

Обычно такие люди очень ответственны, сильно переживают из-за принятых на себя обязательств, стараются делать все на максимально высоком уровне. Одним словом — перфекционисты. А еще очень часто они — тотальные прокрастинаторы 🤯

Но как же так, спросите вы. Перфекционизм и прокрастинация, на первый взгляд, вещи диаметрально противоположные.

А вот и нет. Попробуем объяснить, как это работает 👇

Чаще всего перфекционист хочет выполнить задачу идеально, а идеальное выполнение требует много времени и сил. В результате получаются своего рода качели: я откладываю задачу на потом, потому что она сложная, и я боюсь не суметь сделать ее идеально. Но делать ее все равно нужно. А значит я приступлю к ней, но за пару дней до дедлайна (когда глаз уже дергается и кофе льется из ушей). И что в итоге?

Правильно — эмоциональное выгорание!

__________
О том, как бороться с этой напастью расскажем ближе к вечеру. Включите уведомления, чтобы не пропускать наши посты 🔔

#эмоциональное_выгорание

К сожалению, эмоциональное выгорание не обходит стороной и психологов. И здесь намного глубже как причины, так и последствия для специалиста и его клиентов.

❗️ Кстати, с 2022 года эмоциональное выгорание официально считается болезнью.

Мы подготовили материал о том, как определить профессиональное выгорание у психолога и как с ним бороться.

Читайте статью на нашем сайте — https://clck.ru/36bzNy

А еще вы можете пройти наш тест, чтобы узнать, находитесь ли вы в группе риска. Тест подойдет как психологам, так и специалистам других профессий.

____
#эмоциональное_выгорание #тест