Лестница – одно из главных препятствий для тех, кто только начинает свой путь на протезе.

Как правильно поставить ногу? На какую ногу переносить вес? А вдруг я оступлюсь?

Эти сомнения абсолютно естественны, но преодолеть их намного проще, чем кажется! Главное – знать правильную технику и регулярно практиковаться.

В нашем новом видео делимся подробной и наглядной видеошпаргалкой 👆

А как быстро вы освоили лестницы? Был ли страх перед первыми ступеньками? Делитесь своим опытом в комментариях, ваша история может вдохновить тех, кто только начинает этот путь 👇

Хотите получить качественный протез, но находитесь в другом городе?

Наша команда проводит онлайн-консультации для пациентов со всей России ✔️

Для того чтобы наши специалисты могли правильно подобрать для вас комплектующие, вам необходимо самостоятельно снять мерки с культи

В полном ролике старший техник-протезист Кирилл наглядно показывает, как правильно сделать замеры культи голени: https://vk.cc/cVkR5K

«Смогу ли я снова играть?» 🏐

Этот страх знаком почти каждому любителю спорта, кто столкнулся с ампутацией. Кажется, что путь в спорт закрывается навсегда.

Протез – это не повод отказываться от своих увлечений. Это новый инструмент, которым нужно научиться управлять.

Если вы хотите бегать, играть в волейбол или заниматься в зале протез в этом поможет 🦾

Были ли у вас мысли о прощании с любимыми видами спорта? Делитесь своими историями в комментариях! 👇

Ждать, пока «всё само заживет» – главная ошибка после ампутации ❌

Многие думают, что путь к протезированию начинается в кабинете протезиста. На самом деле он начинается прямо в больничной палате.

Сохраняйте эту пошаговую инструкцию, чтобы не потерять драгоценное время:

✔️Первые 2 недели: Снимайте отек (прикладывайте холод к культе, держите культю на возвышенном положении), делайте антифантомную гимнастику и начинайте движение.
✔️После снятия швов: Бинтуйте культю эластичным бинтом, мягко массируйте рубец и укрепляйте мышцы спины и пресса.
✔️Документы и команда: Ищите специалистов заранее и оформляйте ИПРА – это ваш шанс получить качественный протез за счет государства.
✔️Перед протезированием: Соблюдайте строгую гигиену (мытье с мылом утром и вечером) и готовьтесь к тренировкам.

Мы собрали весь наш опыт в подробный файл, который поможет вам избежать главных ошибок в начале протезирования.

Напишите нам в сообщения сообщества кодовое слово «ШАГ»: https://vk.cc/cVxlKJ
И мы отправим вам бесплатный гайд с подробными рекомендациями по первым шагам после ампутации.

Сделайте свой первый правильный шаг вместе с Instep 🧡

📱 Подписывайтесь на наш канал в MAX

Что будет, если завязать протезисту глаза и дать ему в руки три разные стопы? 🤔

Устроили нашему протезисту неожиданную проверку ✔️

Справился ли Анатолий? Смотрите в видео 👆

📱 Подписывайтесь на наш канал в MAX

💬 Колено до конца не разгибается?

Если после операции вы много времени проводите сидя, мышцы сгибателя бедра начинают укорачиваться. В итоге коленный сустав просто «застревает» в полусогнутом положении.

Это называется сгибательная контрактура. И это главная преграда для нормального протезирования и ровной походки

Хорошая новость – это можно исправить прямо дома. Не нужно сложных тренажеров, достаточно одного эспандера и валика.

В нашем новом видео мы разобрали 3 упражнения, которые помогут:
✔️ Растянуть подколенное сухожилие
✔️ Вернуть силу квадрицепсу
✔️ Укрепить ягодичные мышцы для уверенного шага на протезе

Смотрите полный ролик: https://vk.cc/cVzkSh

Подписывайтесь на наши соцсети ⬇️
💙 ВКонтакте | 💬 Мессенджер MAX
📺 ВК видео | 📺 Rutube
📺 YouTube | 📝 Дзен
💬 Instep Карьера

Записывайтесь на бесплатную консультацию в Instep

«Я даже не могу вспомнить себя на двух ногах» 🦾

Герой нашего видео живет с протезом больше 18 лет. Из них 7 лет он уверенно ходит на микропроцессорном колене Ottobock Genium.

Квадроциклы, гидроциклы, коньки, мотоциклы и даже заплывы с маской на 2,5 часа – звучит как список желаний экстремала. Но для Анатолия это обычная жизнь, в которой есть место работе, воспитанию ребенка и долгим поездкам на машине к морю.

Секрет такой свободы кроется в абсолютной уверенности в своей опоре. Когда протез подобран и настроен идеально, вы перестаете о нем думать.

Полноценная жизнь без дискомфорта – это результат грамотного протезирования.

А какими активностями на протезе занимаетесь вы? Делитесь в комментариях 👇

Подписывайтесь на наши соцсети ⬇️
💙 ВКонтакте | 💬 Мессенджер MAX
📺 ВК видео | 📺 Rutube
📺 YouTube | 📝 Дзен
💬 Instep Карьера

Записывайтесь на бесплатную консультацию в Instep