🔥 Развивайте интуицию с умом! 3 книги, которые прокачают ваши решения

Интуиция – это не магия, а мощный инструмент, который можно развить! Светлана Ершова – кандидат психологических наук, доцент, психолог и психотерапевт – рекомендует три книги, которые помогут вам быстрее и точнее принимать решения:

🔵«Сила мгновенных решений» – Малкольм Гладуэлл. Как доверять первому впечатлению и почему оно часто точнее долгих раздумий?

🔵«Озарение» – Даниэль Буррус, Джон Дэвид Манн. Как видеть тренды раньше других и использовать их в свою пользу?

🔵«Источники силы» – Гэри Клайн. Как спецслужбы, врачи и военные принимают решения в критические моменты?

А вы развиваете свою интуицию? Есть ли у вас проверенные практики?
Делитесь в комментариях💙

Какие запросы звучат в кабинете психолога в 2025 году?
Каждый год приносит психологам новые вызовы! Но есть то, что остаётся неизменным: люди приходят с болью, растерянностью, усталостью. Сегодня запросы стали глубже, острее, а иногда и парадоксальнее.

🔵«Я не могу отдохнуть».
Быть эффективным 24/7 — не новый, но устойчивый тренд. Многие научились работать на износ, но разучились останавливаться и чувствовать себя живыми.
Выгорание, апатия и чувство пустоты — частые темы в кабинете психолога.

🔵«Я не понимаю, чего хочу».
Современный мир предлагает множество возможностей: выбор профессии, хобби, стиля жизни. Люди листают ленты соцсетей, примеряют на себя чужие сценарии, но внутри — тишина. Поиск собственного желания — вот основной вопрос.

🔵«Почему я всё время тревожусь?».
Тревога стала спутником поколения. Внешний мир нестабилен, внутренний — перегружен. Панические атаки, навязчивые мысли, бессонница… В последние пару лет многие научились "функционировать" сквозь тревогу, но от этого не становится легче дышать полной грудью.

🔵«Почему я чувствую себя одиноко?».
Одиночество — это не про отсутствие людей вокруг. Даже в толпе можно ощущать себя в изоляции. И, хотя мы постоянно на связи с кем-то, не выпуская гаджеты из рук, вопрос одиночества остаётся актуальным.

🔵«Я живу не свою жизнь».
Разрыв между «надо» и «хочу» становится пропастью.
Социум диктует: будь удобным, успешным, соответствуй.
Но внутри возникает вопрос:
А чья это жизнь? Кто принимает решения?

И главный вопрос — «Что со всем этим делать?»
Консультирование и психотерапия — не про то, чтобы «починить» себя,
а про возможность услышать себя и почувствовать себя живым, а не только эффективным.

🫥🫥🫥🫥🫥🫥🫥

Если эти вопросы вам знакомы и откликаются, возможно, именно вы можете помочь другим найти ответы.

💙Путь в психологию и психотерапию — захватывающий и глубокий.
Наши учебные программы учитывают актуальные потребности и запросы,
и позволяют не только получить знания, но и научиться применять их на практике.
Мы обучаем работать с теми вопросами, которые звучат здесь и сейчас!

Выбрать программу

Как запоминать информацию в 5 раз быстрее: психология памяти

Наш преподаватель Жданов Максим Владимирович — психолог, экзистенциальный психотерапевт — поделился эффективными техниками запоминания информации:

Запоминание большого объёма информации, например, лекционного материала для экзамена, возможно при использовании приёмов, которые активно исследуются в когнитивной психологии.

🟡Один из наиболее эффективных способов — это распределённое повторение. Оно основано на эффекте интервала: информация лучше усваивается, если возвращаться к ней с интервалами во времени, а не зубрить за один присест. Это помогает перевести знания из кратковременной памяти в долговременную.

🟡Ещё один метод — активное извлечение. Вместо многократного перечитывания студенту полезнее закрыть конспект и попробовать воспроизвести содержание своими словами. Исследования показывают, что попытка вспомнить материал даже с ошибками гораздо полезнее, чем пассивное повторение.

🟡Также хорошо работает метод ассоциаций и визуализаций — когда новая информация связывается с уже известной через образы, метафоры, рифмы или яркие ментальные картины. Это создаёт «крючки» для памяти.

🟡При необходимости запомнить упорядоченную информацию помогает метод локусов — мысленного размещения пунктов информации в знакомом пространстве (например, в комнате), что особенно эффективно для структурирования лекций.

🟡Наконец, важно понимать материал — смысловое кодирование в 3–4 раза эффективнее, чем механическое. Чем больше смысловых связей и примеров, тем лучше материал запоминается. Помогает также переключение между темами (интерливинг) и обучение других: объясняя материал, студент закрепляет его глубже.

Качественный сон, умеренная физическая активность и короткие перерывы между занятиями также существенно повышают способность к запоминанию.

Вы замечали, как на сессии вдруг становится… пусто? Клиент молчит. Или уходит в бесконечные истории. Или начинает улыбаться, когда говорит о боли.

Это не «плохой контакт» — это защитные механизмы.

Меня зовут Майлис Худилайнен, я глубинный психолог, и 24–25 мая я проведу интенсив «Защитные механизмы: от барьера к ресурсу».
Мы разберём, как распознать защиты, не спугнуть клиента — и превратить даже сопротивление в точку роста.

Вас ждёт много практики, реальных кейсов, моделирование сессий — и уверенность в том, что вы не одиноки, когда сталкиваетесь с «глухой стеной» в терапии.

Это пространство для вас, если вы работаете с людьми и хотите глубже понимать — не только других, но и себя.

Присоединяйтесь — очно или онлайн.

💙Подробнее об интенсиве
До встречи. Будет глубоко.

Тревога — зачем она нам и как с ней быть?

Наш преподаватель — Сытько Тамара Ивановна, кандидат психологических наук, доцент, практикующий психолог — рассказывает, почему тревога необходима и как можно научиться с ней справляться.

Что стоит за тревожными состояниями?
Почему не стоит гнать тревогу прочь?
И какие шаги помогут поддержать себя в непростые моменты?

То, что вы услышите — это лишь 1% из того, о чём мы глубоко и по-настоящему говорим на наших занятиях по программе «Психологическое консультирование».

Сохраняйте и делитесь с теми, кому это может быть важно 💙