Светлана Чухольская | Сила Эмоций
832 subscribers
859 photos
282 videos
698 links
Травматерапия, нейропсихология, EMDR 💡
Отношения, состояние, реализация, здоровье и то, что нужно именно вам.

Стать клиентом | Задать вопрос @svetlana_chuholskaya
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Видео по понедельникам

Очень важный во всех отношениях вопрос, связанный с легкостью пути движения к своей цели

Сколько раз вы готовы пробовать, прежде чем сдаться?

Жду ваших мнений в комментариях🫠

#видеопопонедельникам
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6🔥4❤‍🔥1🙏1
🫥8 дней я вела группу для психологов🫥

Под это дело переписала программу «От слов к делу» специально для помогающих практиков.

Ведь кто такой психолог или коуч или астролог, нумеролог, тета-хилер или преподаватель по йоге, занимающийся частной практикой?

Это человек, который развивает свой личный проект в одиночку.

Ему нужен поток клиентов, он испытывает кучу сомнений и тревог (да-да, психологи и коучи тоже люди), когда клиентов нет и он должен выполнять много системных, я подчеркиваю, системных действий из смежных областей, чтобы этот поток обеспечить.

То есть чтобы быть востребованным специалистом мало получить образование в той сфере, в которой хочется развиваться.

Нужно иметь кучу других навыков, чтобы стать успешным.

И нужно постараться отличаться от других, чтобы не затонуть в толпе конкурентов.

По результатам взаимодействия с психологами в группе, мест на индивидуальный тариф НЕТ!

А индивидуальный тариф, я напомню, это когда я полностью включаюсь в проект клиента и сдаю свой мозг в аренду.

На время совместной работы его проект становится моим проектом.

Ну и оказываю ему эмоционально-интеллектуальную поддержку, практически 24*7.

Плюс в работу уже включены личные сессии для проработки тех моментов, которые мешают сделать результат.

Но еще есть места в группе.

👉И уже завтра я сделаю супер-предложение для помогающих практиков по созданию или развитию своего проекта👈

Делитесь этим постом, если среди ваших друзей есть такие эксперты, которые зарабатывают на жизнь помощью другим.

Или включайте уведомление, если вы сами такой практик.

Спойлер: количество мест крайне ограничено.

Если вы ждали знака, чтобы перейти от слов к делу, считайте, что это он😉

#отсловкделу
@svetlana_chuholskaya
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8🙏3
📈Позволь себе ЗИГЗАГ📈

Вчера на очередном обучении обсуждали тему реализации человека.

Тема, которая фонит очень у многих, ведь хочется не просто работать, а заниматься любимым делом и не просто получать, сколько посчитает нужным сторонний человек (читай работодатель), а зарабатывать столько, сколько хочешь ты сам.

Если человек движется в одиночку, то путь его обычно линеен и не очень быстр. И зачастую заканчивается, так и не начавшись всерьез.

Если человек идет через наставничество, да еще опираясь на эффективную программу, то дорога больше похоже на зигзаг, с выходом на принципиально иной уровень достижений📈

Для всех, кто хочет создать или масштабировать свой проект в сфере услуг - то самое уникальное предложение, которое анонсировала вчера.

Только сегодня и завтра есть возможность зайти на программу по специальной цене (как для фокус-группы, которая разобрала все индивидуальные места)

Количество места очень ограничено, присылайте слова
ПРОГРАММА в директ @svetlana_chuholskaya 💌

Пора переходить От Слов к Делу!

#отсловкделу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤‍🔥2💯2👍1
🎭Друзья, вы, конечно, знаете, что у меня есть отдельный театральный канал и скоро стартует новый проект интервью с актерами - Территория света🎭

(Или здесь я об этом еще не рассказывала?)

Поэтому про театр я пишу исключительно там.

Но

сегодня хочу рассказать вам про иммерсивный спектакль, который смотрела уже второй раз.

И для меня - это не столько театр, сколько эмоциональное погружение в жизнь. Потому как накал страстей растет именно из-за эмоций зрителей, которые сначала думают, что пришли в обычный театр и ведут себя очень сдержанно, а под конец раскочегариваются так, что делятся на два (или три) лагеря и вступают в жаркие споры друг с другом.

А в центре этих споров - семейные распри, которые так или иначе проживает каждая семья, а на Семейном суде (именно так называется спектакль) каждый делает свою проекцию на то, что происходит на сцене (которых на самом деле несколько).

Даже по таким (как бы) очевидным, семейным вопросам прийти к общему знаменателю ох, как не просто, а что если перенести это в масштаб всего общества ?

Не удивительно, что так и живем.

В условиях текущей реальности и финал спектакля звучит совсем по новому: что происходит с законом, когда он попадает во власть тиранов?

В общем сдерживаюсь изо всех сил, чтобы не уйти в спойлер и заканчиваю.

Если захотите сходить, на моем театральном канале есть скидка для подписчиков.

#мотивация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥42🔥2
🫥 «Нет на земле второго вас»

Марина Цветаева🫥

И этим все сказано ❤️

#наподумать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥53🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🫥Человек — единственное животное, которое умеет смеяться, хотя, как раз у него для этого меньше всего поводов🫥

Проблемы человека проявляются на психоэмоциональном, умственном и физиологическом уроне.

Практически все они возникают от внутреннего эмоционального напряжения, которое накапливается в человеке в течении всей жизни.

Это мешает обмену жизненной энергией. Поэтому нужно проводить чистку организма от зажимов и напряжения. Прекрасное и всегда доступное средство - смех.

А если смехом заниматься целенаправленно, то это уже целое отдельное направление - смехотерапия называется.

В чем ее польза?

✔️Борьба со стрессом. Нормализуется сон и улучшается настроение. Борется с главными гормонами стресса: адреналином и кортизолом.

✔️Косметология.
Улыбка помогает сохранить молодость лица. При улыбке напрягается 17 мышц, а при угрюмой гримасе 43.

✔️Очищение организма от негатива.
Смех снимает отрицательный настрой и заряжает позитивной энергией.

✔️Здоровье.
Усиливается кровообращение, оптимизируется дыхание, нормализуется давление

✔️Отдых.
5 минут смеха заменяют 40 минут полноценного отдыха. Снимается сонливость и заторможенность, восстанавливаются силы.

✔️Борьба со страхом.
Смех довольно эффективно уничтожает страх. Сложно бояться того, что уже тобой высмеяно.

✔️Удовольствие.
При смехе мозг вырабатывает эндорфин – наш естественный наркотик, который притупляет болевые ощущения и вызывает благодушие и удовлетворение.

Так что смотрите #видеопопонедельникам и улыбайтесь, Господа, улыбайтесь! А еще лучше смейтесь☀️

#практическаяпсихология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10👍2😁2🔥1
🌀Я не верю в везение или в удачу🌀

Я знаю, что за фразой: «ну тебе повезло!» всегда стоят действия, вера, правильное эмоциональное состояние, мышление, которое привело к желаемому результату, что-то по отдельности, а скорее все вместе.

Почти одновременно стартовали две большие и важные для меня истории:

✔️3 поток программы
«От слов к делу»
и
✔️новый проект «Территория света» - интервью с театральными актерами

Везение? Удача?

Нет, друзья, мысли, действия и эмоции, помноженные на спокойную уверенность в результате и веру в себя и свои мечты.

На программе я помогаю другим создавать и масштабировать их проекты и по своей же методике создала свой театральный проект.

На скринах показала удивление одних театральных подписчиков и радость других, и легкость входа в эту историю самих актеров.

👉Воистину самые большие ограничения находятся в нашей голове!👈

Ответ тем, кто спрашивал про следующий поток - летом точно больше не будет.

Но! На этой неделе еще есть возможность залететь в программу

или

зафиксировать текущие цены на осень.

Если вы тоже готовы идти за своей мечтой, пишите в личном сообщении @svetlana_chuholskaya - программа 💌.

Если совпадем по ценностям, подберем наилучший вариант для вас☀️

#отсловкделу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥4👍4🔥2👏1
⚙️Очень важный пост про негативные эмоции, которые порождаются воспоминаниями⚙️

В идеале наша психика должна справляться с негативными эмоциями в моменте и не тащить их груз в будущее.

Но это в идеале.

По факту мы сталкиваемся с огромным количеством ситуаций, которые оставляют глубокий след внутри и оказывают на нас влияние всю дальнейшую жизнь.

Психика справляется так, как может. Запоминает свою реакцию в болевых моментах и возвращает ее в дальнейшем даже тогда, когда угрозы нет или она не сопоставима.

Согласно восточной медицине, причина всех негативных эмоций, вызываемых прошлым — нарушение в энергетической системе организма.

Представьте любой работающий гаджет, в который воткнули отвертку.

Возникают помехи и если гаджет и продолжит функционировать, то явно не так хорошо, как с отверткой внутри.

Аналогичным образом, когда наша энергетическая система разбалансирована, мы испытываем на себе эффект этого инородного «нечто», которое влияет на всю нашу систему.

Между памятью и эмоциональным расстройством возникает промежуточное звено - нарушение в энергетической системе (см. картинку)

Получается, что если воспоминания не вызывают нарушений в энергетической системе тела, негативные эмоции не возникают.

Вот почему люди, чья энергетическая система имеет свойство расшатываться, зависают в тяжелых воспоминаниях, а те, чья система сохраняет устрйчивость - нет.

Если сосредоточить внимание на 2️⃣ шаге (не на 1️⃣!), болезненных ощущений станет значительно меньше. Энергетическая система придет в равновесие, и ощущение внутреннего покоя сменит негативные эмоции.

Освобождение от боли — вот результат воздействия на истинную причину

-страхи
-фобии
-гнев
-горе
-беспокойство
-депрессия
-травмирующие воспоминания
-птср
-тревога
-чувство вины
-др. эмоции, ограничивающие нашу жизнеспособность.

❗️все эти боли могут быть устранены в ходе индивидуальной работы❗️

Прошлое нельзя изменить, но можно изменить его влияние на настоящее, ради лучшего будущего.

Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия
💡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5🔥1🙏1
Бывают такие ситуации, что нужна помощь специалиста, но ты не можешь ее позволить себе прямо сейчас

Что же делать?

Помогать себе самостоятельно. Чтобы снизить напряжение и эмоциональный накал, убрать тревогу и беспокойство.

Если вы думаете, что есть универсальные техники на все случаи жизни - то это не так.

Помогающий специалист в моменте здесь и сейчас реагирует на клиента, идет за ним и мгновенно находит именно ту формулу слов со знаком вопроса в конце, которая приводит клиента к правильному для него решению или меняет эмоциональное состояние, добавляет ресурса. И так далее через запятую.

Не говоря уже о специальных техниках и многочисленных практических инструментах.

Поэтому личная работа бесценна.

Но! Если нужна скорая помощь, чтобы разобраться со своей мыслемешалкой, то предлагаю вам 4 вопроса для самостоятельного использования.

1️⃣Какие мои поступки и действия мешают мне…?(и дальше ваша цель)

иметь отношения, которые я хочу иметь;
зарабатывать сколько я хочу;
заниматься любимым делом…

2️⃣Что я могу сделать, чтобы произошли перемены к лучшему?

3️⃣Какие мои мысли, чувства, эмоции мешают мне…?
(та же цель)

4️⃣Что мне следует изменить внутри себя, чтобы произошли перемены к лучшему?

Первые два ответа прочертят путь к изменению во внешней сфере, вторые два - внутри вас.

А что по-вашему важнее?

Ставьте
🔥 если внешнее
🙏 если внутреннее

Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия
💡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏9🔥3
😁11🔥4🤣4
💠Май. Итоги. Поехали!💠

Настроение

За 36 секунд влетела в историю с рукой, что доставило (и продолжает доставлять массу неудобств), но совершенно не повлияло на все мои грандиозные планы. Йоги так не хватает, что начала бегать.

Цитата месяца

Счастлив не тот, кто имеет все лучшее, а тот, кто извлекает все лучшее из того, что имеет.

Спектакль

Коричневое утро. Рамт.

Простой по форме и очень сильный по смыслу спектакль, где зарождение тоталитаризма разбирается до того просто и буднично, что вдвойне страшно.

Фильм

Поехавшая.

Чудесная Оля Лерман (у которой я только вчера взяла интервью - о, боже!) в реальной истории, как «обычный» человек может взять и полностью изменить свою жизнь благодаря простому…велосипеду.

Книга

Каюсь, похвастаться не чем. До конца ничего не дочитала.

Интересное

Поэтический вечер.
Первый опыт. Элегантно, стильно, эмоционально. Игорь Верник тоже, как оказалось, поэт.

Событие

Еще один новый проект. После открытия клуба Куантрель, который уже распахнул свои виртуальные двери для всех, кому близки ценности бережной трансформации и всестороннего развития (странно, а почему вы еще не с нами?), я ворвалась в еще одну давнюю свою мечту!

Интервью с театральными актерами Территория света. Эмоции просто зашкаливают!

Ресторан

Курвуазье.
Из серии все новое - хорошо забытое старое.

Музыка

Би-2❤️

Интервью

Катя Гордеева - Евгения Беркович

#итоги месяца
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥63👏2🥰1
Не могу не поделиться с вами впечатлениями после сегодняшнего очень необычного спектакля.

Здесь видео

https://t.me/bezteatranelzy/477
4🔥2
Интернат.

«Этот спектакль для того, чтобы как можно больше людей узнало о системе и каждый по своему ее расшатывал» - Нелли Уварова.

Это лучшие слова, которые я могла услышать 12 июня. В сами знаете, какой праздник.

Когда от людей с непростыми диагнозами отказываются близкие, у них остается только государство.

И государство для них - это не запуск спутников в космос, не победы на олимпиаде и не радужные картинки в телевизоре.

Это интернат. ПНД.

Психоневрологический диспансер. Звучит, как приговор. В реальности еще страшнее.

После того, как журналист Новой газеты Елена Костюченко сьездила в 2хнедельную командировку в такой диспансер, пожила вместе с обреченными на пожизненное существование, увидела, как это все устроено, пообщалась с пациентами и медперсоналом, родился этот текст. Он настолько выпуклый, что визуализируется сам собой.

Страшная правда нашей жизни, спрятанная за серым забором. Раскрашенным только с внешней стороны.

По факту на каждого находящегося там приходится приличная сумма денег, но.

Исполнитель и заказачик - тот самый НДП, им забирается 75% приходящейся на каждого пациента суммы в оплату своих услуг, а остальными 25% интернат распоряжается по своему усмотрению. При этом персонал работает за гроши и облагается штрафами за любые нарушения, и его катастрофически не хватает.

Люби обречены на страшную, безвольную жизнь. Где чтобы не получить лишний укол или не получить перевод в буйное, нужно быть на позитиве или, как минимум, на нейтрале. Негативные эмоции не позволяются.

Екатерина Половцева создала из этого текста спектакль Интернат - в рамках проекта «Наивно? Очень», который позволяет людям с ментальными ограничениями адаптироваться к жизни и зарабатывать деньги.

Сказать, что я на эмоциях - не сказать ничего.
Знаете, когда и больно, и страшно, и восхищаешься одновременно? Примерно такая у меня сейчас смесь.

Больно и страшно, что это тоже часть нашей жизни, от которой мы предпочитаем загораживаться, обращая внимание на то, что поприятнее.

А восхищаюсь людьми, которые говорят об этих проблемах и помогают их решать. Теми, кто создает такие проекты. И актерами, которые играют в таких спектаклях.

Поддержать проект можно по-разному: можно сходить на спектакль, купить изделие, сделанное людьми с ограниченными возможностями или просто перевести любую сумму.

После спектакля магазин был уже закрыт, поэтому я сегодня не успела. Но завтра обязательно заеду.
7🔥1