Итак, задача следующая - научиться получать удовольствие от выступления на публике.

И тут вы можете подумать, а в чем, собственно, проблема? Она и так проводит публичные встречи, прямые эфиры, записывает курсы и тд и тп.

Я вынуждена пойти в свою уязвимость и признаться, что публичные выступления на живую большую аудиторию

🌷🌷🌷🌷🌷🌷 для 🌷🌷🌷🌷
(все остальное уже проработала, а вот вживую, на широкую публику никак)

Я очень долго пыталась разобраться почему.

Важная поправка: в самом детстве я просто обожала быть в центре внимания, вечно пела, рассказывала стихи и устраивала концерты для бабули и ее подружек. Чувствовала себя, как рыба в воде.

Потом началась школа, и уже там это ощущение исчезло. Когда нужно было рассказывать стихотворение я плохо спала ночью, засыпая с рифмами в голове и просыпаясь с ними, а потом тряслась весь урок, пока очередь не доходила до меня. Выходила к доске, все четко рассказывала (испытывая жуткое напряжение внутри) и сдувалась как воздушный шарик - слава богу, все позади.

Так продолжалось долгие годы и я сжилась с мыслью, что я боюсь говорить на публику. Точка.

Пока не пошла в сознательную трансформацию: создавать себя заново.

Написала список того, что мне не нравится в себе и начала со всем этим хозяйством интенсивно работать.

Касательно проявления в целом и публичных выступлений в частности, я погрузила себя в обстоятельства, где мне приходилось постоянно ходить в свой страх:

✔️целый год вела подкаст, как соло, так и в виде интервью (включая известных людей)

✔️делала прямые эфиры в инстаграм, одна, и с приглашенными гостями

✔️записала видеокурс по эмоциональному интеллекту

✔️начала вести встречи с письменными практиками

Как говорится, practice makes perfect, и чем дольше я в свой страх ходила, тем меньше боялась.

Но когда я начала выступать на новую живую аудиторию, то снова встретилась с ним лицом к лицу.

Голос начинал дрожать, внутри все сжималось, слова забывались и я чувствовала себя маленькой девочкой, которой хотелось провалиться под землю, когда на нее смотрели со всех сторон.

В подсознании страх был по-прежнему жив.

Как специалист, я конечно, понимала, что важно найти корень проблемы.

Тот самый момент, когда мозг запомнил что выступать, проявляться, быть в центре внимания - это плохо для него - и заблокировал эту опцию.

Я исследовала свои воспоминания вдоль и поперек, думала, что это как-то связано со школой, но ни один эпизод не всплывал.

И вот, модуль профессора Регена (президента «Европейской Ассоциации Коучинга (ECA) в России и СНГ, члена президиума ЕСА, основателя «Издательство Вернер Реген», сертифицированного тренера Немецкого союза НЛП, мастера Wingwave-коучинга) на нашем курсе.

И он вызывает меня для демонстрации метода ДПДГ.

И в ходе сессии я четко вижу, как родился этот страх, чей голос его породил и какие слова звучат в моей голове.

Есть версии?
Включайтесь в комментариях⤵️

#мотивация
#искреннеосебе

❤️Друзья, спасибо за включенность❤️

Правы все, кто сказал, что проблема моя была связана с детской историей.

На самом деле абсолютное большинство блоков, ограничений и ограничивающих установок и убеждений идут из детства.

И с каким бы запросом не приходил человек, так или иначе, распутывая клубок, мы придем в первые 10-15 лет жизни.

Мой ответ был найден в трансовой сессии. Транс - очень мощный инструмент нейрокоуча, подключающий силу подсознания.

👉Мозг очень часто блокирует травмирующее воспоминание. Прячет его в недрах подсознания👈

Человек продолжает жить, думая, что время лечит.

❗️
🌷🌷🌷🌷🌷 🌷🌷 🌷🌷🌷🌷🌷
❗️

оно только загоняет проблему все глубже, засыпая ворохом новых впечатлений и эмоций.

Мы думаем, что все осталось позади, в прошлом. Но это прошлое продолжает подсознательно управлять нами, формируя и наше будущее.

В моем случае мозг запомнил, что причинило ему боль и всячески оберегал меня от попыток снова попасть в ситуацию, где есть угроза испытать такие же эмоции.

Так что же за эмоции я испытала и чей голос звучал в моей голове?

Ответ в видео🫠

#эмоции
#искреннеосебе

⚪️После выявления травмирующего события⚪️

его нужно переработать и утилизировать.

И метод ДПДГ, как волшебная палочка, подходит для этого просто идеально🪄

Давайте разбираться, что это такое⤵️

Денсибилизация и
Переработка
Движением
Глаз

Метод невероятно эффективный, помогает быстро проработать травматичные события прошлого, а также уменьшить или убрать совсем симптомы многих психических расстройств.

С его помощью, как по волшебству, всего за несколько сессий у клиента происходят значительные изменения.

Уходит напряжение из тела, снижается интенсивность негативных переживаний, которые раньше вызывали боль и отчаяние, повышается уровень энергии и уверенности в себе.

Даже члены Британской Королевской семьи регулярно используют этот метод❗️

Как же он работает?

ДПДГ (EMDR с английского) заключается в ускоренной переработке негативных переживаний, в которых как бы застревает человек.

Психика должна сама справляться с большинством проблем, стрессами, негативными эмоциями и неприятными ситуациями.

Работа происходит во время быстрой фазы сна.

В этот момент наши глаза движутся в ускоренном темпе и происходит переработка опыта, который мы получили в течение дня.

Но бывает так, что у человека в определенный момент не хватает ресурсов справиться со стрессом и негативными переживаниями самостоятельно.

Тогда они надолго остаются с ним в виде неприятных воспоминаний и эмоций, телесных ощущений, психосоматики.

👉Моя история про сестру и последующий страх публичных выступлении, как раз об этом👈

В результате того, что психика своевременно не справилась со стрессом, возникает травма, которая может оставаться с человеком долгие годы и негативно влиять на его жизнь или формируется негативное ограничивающее убеждение, которое человек может вообще не осознавать, но оно будет управлять его поведением постоянно.

ДПДГ помогает запустить и ускорить естественный механизм переработки негативных событий и переживаний.

Запись на сессию @svetlana_chuholskaya

#мозг
#ямогупомочь

🫥 Тот кто опирается на прошлое, обречен на его повторение 🫥

О чем это для вас?

#наподумать⏳

🐍Если есть нечто, что вам в вашей жизни не нравится, значит у вас есть убеждения, которые эту реальность сформировали🐍

Наши убеждения всегда формируют нашу реальность на бессознательном уровне.

Что такое вообще убеждения?

👉Выводы из нашего (или чужого) жизненного опыта, которые формировались в течении жизни и являются доминирующе-правильными для нашего мозга👈

А мозг, как известно, всегда идет по наименее затратному пути и выбирает самые простые решения.

Получается такая 🌷🌷🌷🌷🌷

негативный опыт в прошлом
⬇️
формирование убеждения
⬇️
мозг, опираясь на убеждение, выбирает решения, которые подтверждают справедливость убеждения
⬇️
подстройка реальности под убеждения

❗️Чтобы изменить свою реальность, нужно изменить свои убеждения❗️

__________________

За одну сессию выявлю ваши ограничивающие убеждения (даже если вы убеждены, что у вас их нет)

Запись в личных сообщениях @svetlana_chuholskaya 💌

#ямогупомочь

🌐Рубрика, которой не было уже очень давно #говоритбессознательное🌐

Предлагаю вам выбрать сет из трех метафорических карт, которые позволят увидеть главное в следующей неделе.

1 карта - Главное действие, которое нужно сделать

2 карта - Ресурс недели

3 карта - Решение, которое продвинет меня к большой цели

Пишите в комментариях цифру от 1 до 7, в ответном сообщении пришлю ваши 3 карты.

Напоминаю, что работа с мак-картами это - не гадание❌

Это отсыл к подсознанию и перекодировка метафорических образов в реальность✅

Одна и та же карта будет иметь разное значение для разных людей.

МАК помогают обойти механизм психологической защиты - рационализацию и вытащить из подсознания неочевидную информацию.

Ведь, как известно, все ответы уже находятся внутри нас и с помощью МАК мы их только распаковываем.

Если есть желание поделиться инсайтами или есть вопросы, как понять карту, добро пожаловать в комментарии👇

🔵ДАЙДЖЕСТ ЗА НЕДЕЛЮ🔵

Или чуть больше)

🔵Самое большое количество просмотров

🔵МЕНЬШЕ всех просмотров

Видео:
🟢Чем я могу быть полезна вам в разных ролях

Записки нейрокоуча:
🔵Нашла свою зону роста

🔵Как победить прокрастинацию

С канала письменных практик

🟢Если вы думаете, но не записываете, то вы только думаете, что думаете

Самые популярные рилз

🔵Эзоп. Я предпочитаю голод ошейнику
инстаграм @TEATRVISITOR

🔵Вы можете менять партнеров, работу, место жительства
инстаграм @INSPIRE4CHANGES

А что больше всего понравилось вам?

#итоги

⏳На этой неделе от меня меньше контента, чем обычно⏳

Что обьясняется повышенной активностью сразу на 3 новых для меня направлениях.

Постепенно обо всем расскажу, а пока хочу предложить вам практику.

НЕ-НАЗЫВАНИЕ называется

Практика очень хороша, если вы хотите прекратить страдать. Особенно, по пустякам.

Очень часто любую мелкую неприятность, что случается с нами, мозг подхватывает и начинает подкидывать дрова-мысли в пекло, усиливающие негативный эффект.

Например, мужчина весь день не пишет девушке. А девушка весь день ждет. И чем настойчивее молчит мужчина, тем сильнее ее мысли: я ему не нужна, это его истинное отношение, у нас все изменилось и т.д., со всеми вытекающими.

Вечером может оказаться, что мужчина просто был очень занят, а как только освободился, сразу написал, но девушка уже назвала его поведение для себя негативным, убрав нейтральную окраску.

Когда начинается дождь

🌂одни из нас негодуют и сетуют на погоду

🌂другие раскрывают зонт, не реагируя негативно на обыкновенное явление природы

🌂а третьи даже могут начать танцевать под дождем.

Одно и то же проявление этой жизни может быть как приятным, так и не очень. Все завит от того, как ты на него реагируешь.

Давать ситуации название или приклеивать на нее ярлык - очень сильная привычка, но эту привычку можно сломать.

Той самой практикой неназывания.

Начинать практиковать лучше с малого.

Если вы разбили чашку или поскользнулись и свалились в грязь, можете ли вы удержаться и не называть эту ситуацию плохой?
Способны ли вы принять естественность данного момента?

А если опоздали на самолет? Сможете не назвать это ужасом ужасным, ни на словах, ни в мыслях?

Когда мы называем что-то плохим, это вызывает внутри нас сильное эмоциональное сжатие.

Когда мы позволяем этому быть, никак это не характеризуя, то в нашем распоряжении неожиданно оказывается невероятная сила.

Сжатие отсекает нас от этой самой силы.

Буду благодарна за ❤️, если находите для себя практику полезной и 🔥, если будете пробовать на себе.

#эмоции

❄️ У каждой хорошей вещи есть свое НО, а у каждой плохой вещи есть свое ОДНАКО❄️

На видео те самые 36 секунд, которые изменили мое ближайшее будущее и дали отличный способ попрактиковаться в поиске тех самых - однако.

Правда, в момент съемки я этого еще не знала)

Итак, однако хорошо, что…

-это левая рука, а не правая
-это растяжение нерва, а не перелом кости
-в гипсе ходить 12 дней, а не месяц
-погода хорошая и можно выходить на улице в майке
-существуют обезболивающие, которые притупляют боль
-рядом есть близкие, которые помогают не так сильно ощущать свою беспомощность
-есть возможность подумать о том, как многое у нас есть, когда ничего не болит
-теперь я знаю, что эта штука называется Баланс Борд

На этой неделе было запланировано очень много важных мероприятий, включая вебинар для психологов, несколько сессий, мастер-майнд, 2 похода в театр и приглашение на посещение светского мероприятие, которое может быть очень перспективным для развития моего проекта, связанного с театром.

Что-то точно отменять не буду, что-то пока под вопросом.

Но я размышляю над чисто коучинговым вопросом: для чего большего мне нужна эта ситуация?

#искреннеосебе

♾За все время работы по консультированию и развитию эмоционального интеллекта я не встречала ни одного человека с уровнем ЭИ - ЭКСПЕРТ (включая себя)♾

Что однозначно говорит об одном - нам всем есть над чем работать с точки зрения взаимодействия с эмоциями.

Но именно тест дает четкое понимание - с чего начинать и что конкретно делать.

Тест, как дорожная карта, что простраивает маршрут в жизнь другого качества.

Узнать про тест подробнее можно здесь и здесь

Кстати, за последние 2 недели я получила 3 заявки на определение уровня эмоционального интеллекта, что еще раз подтверждает глубину осознанности моих подписчиков (хотя я уже давно не напоминала о такой возможности)

Варианты прохождения теста

🟢3000 рублей без консультации
🟢10000 рублей с консультацией

Если тоже хотите узнать всю правду о себе, присылайте слово ТЕСТ в личном сообщении @svetlana_chuholskaya 💌

И придумала еще одну сильную связку:

Тест+Диагностика

🟢9000 рублей без консультации
🟢15000 рублей с консультацией

когда вместе с определением уровня эмоционального интеллекта вы получаете диагностическую сессию, благодаря которой поймете, почему не получается реализовать мечту или дойти до цели, хотя вам кажется, что вы очень сильно этого хотите.

Подробнее про диагностику здесь и здесь

В результате такого исследования вы получите ясную картину: почему не получается и как это исправить, как на уровне эмоций, так и на уровне мышления.

Чтобы воспользоваться этим предложением пишите ТЕСТ+ДИАГНОСТИКА в личном сообщении @svetlana_chuholskaya

#тест

P. S. И спасибо всем за теплые слова и пожелания. Я очень тронута.