🫥Питер. День второй🫥

1. Культурное впечатление

Эрарта - самый любимый мой питерский музей современного искусства, где каждые 3 месяца, полностью обновляется временная, на 4 этажа, экспозиция.

Топ этого посещения выставка Евфросины. Мне очень близка ее идея, что главная опора и источник радости находятся в нас самих, в нашей душе. Как бы ни напоминал мир вокруг зыбучие пески, сила души — тот стержень, который помогает нам двигаться вперед и развиваться.

Опираясь на идею, что нам не под силу подчинить ход событий, приходишь к ясному видению: покорять нужно не внешнее, а внутреннее, именно в работе над собственным мышлением и эмоциями содержится доступ к другому мироощущению.

Удивительно встретить отражение собственного мировоззрения и научной концепции эмоционального интеллекта, совершенно того не ожидая.

2. Впечатление чувственное

Тоже связано с Эрартой, с выставкой итальянского фотографа Юри Катания, который фотографировал ночью цветы в саду. Получилось очень пронзительно, проникновенно и неожиданно.

Эффект его работ еще больше укрепил в ощущении, как важно опираться на то, что важно тебе, не пытаясь угодить или понравиться. Только так можно создать нечто новое, а не просто повторить за другими.

И очень впечатлил его взгляд на ночь, как на краткую паузу перед завтрашним возрождением. Ночь как надежда быть завтра другим, лучше, счастливее. Ночь как мостик к новым возможностям.

Впечатлил не потому, что в этом суждении есть что-то принципиально новое, а потому как перекликаются эти мысли с одним из инструментов нейрокоучинга, о котором я лишь вскользь упомянула, но так и не рассказала подробно.

Тот самый ДПДГ (Десенсибилизация и Переработка Движением Глаз) или EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) на английском.

Супер эффективный, буквально волшебный метод, основанный на переработке негативных эмоций через движения глаз, которые мы осуществляем во сне.

Человеческой природой задумано справляться со стрессами, проблемами, потрясениями ночью, отсюда исконное - утро вечера мудренее. Но мозг не всегда успевает переработать все за время сна и явиться возрожденным на следующее утро, как цветок на рассвете.

3. Эмоциональное впечатление

На наших глазах случилась авария…

Курьер на велосипеде столкнулся на повороте с автомобилем, подлетел вверх, описал полукруг в воздухе, закричал от боли, вскочил и накинулся с яростью на машину.

А та уехала, моментально набрав скорость…

Первая реакция всех видевших - осуждение поступка водителя. Не включился, не предложил помощь, не извинился.

Дурно.

Моя первая реакция такая же. Обычная, человеческая.

А дальше включается коуч.

На самом деле ничего удивительного не случилось. Именно так работает наш мозг в стрессовых ситуациях: бей, беги, замри. Другого пути нет. Водитель убежал. То есть уехал.

Дальше пройдет время, он переоценит ситуацию, возможно, пожалеет и будет долго испытывать чувство вины.

Но изменить ситуацию уже не сможет.

В жизни с нами случается подобное сплошь и рядом. На работе, в отношениях, в принятии решений на эмоциях.

Есть ли выход?

Стратегический - развивать эмоциональный интеллект и управлять реакциями на возникшие эмоции.

В моменте - найти для себя самый эффективный способ, чтобы не позволять реакции запускаться сразу: дыхание, счет, мантра, проговаривание эмоции - все что угодно, до того момента, пока как мозг не начнет работать привычным путем без захвата амигдалы.

🫥🫥🫥

«Москва на всех нас - одна,
Питер - у каждого свой»

#искреннеосебе
#мысливслух

⏳Последняя встреча с Письменными практиками⏳

Друзья, встречи с ПП просуществовали больше года. Любимый групповой формат, который свел многих прекрасных людей за одним столом.

Мы плакали и смеялись, признавались себе в том, чего не знали раньше, познавали себя на разных уровнях, проживали эмоции и помогали другим увидеть многообразие возможностей там, где сами видели лишь одну.

В эту субботу 29 апреля я приглашаю вас на заключительную встречу с ПП.

Как обещала, она будет полностью построена на работе с метафорическими картами.

Встречу я назвала «На пути к цели, при этом каждый может работать со своим запросом, при этом сам запрос озвучивается по желанию (можно сохранить его в тайне).

Фактически, сеанс групповой нейрокоучинговой сессии.

🎯29 апреля, 11:00
🎯Центр Москвы, кафе
🎯Стоимость участия: 3000 рублей.

P. S. Если у вас есть сертификаты с предыдущих встреч, цена для вас будет особой (в пересчете на количество посещенных встреч)

Ставлю ли я на этом точку?
Конечно нет, только запятую.

После запятой будет нечто новое.
Что? Озвучу чуть позже☀️

А первыми все подробности узнают участники встречи 29 апреля и не только узнают, но и получат специальные условия…но об этом они узнают во время самой встречи.

Запись, как обычно, в личных сообщениях @svetlana_chuholskaya до 27 апреля включительно.

Количество мест ограничено.

Жду вас❤️

🫥Как решить проблему, которую никак не получается решить🫥

Помните, я говорила про суперэффективную технику, которую впервые испытала на себе на лекции профессора Регана?

Начинаю подробно рассказывать. Очень хочу показать вам как это работает, до нюансов.

Сначала про саму проблему. Мою проблему. Нет, не люблю это слово. Задачу. Со звездочкой.

#искреннеосебе

Итак, задача следующая - научиться получать удовольствие от выступления на публике.

И тут вы можете подумать, а в чем, собственно, проблема? Она и так проводит публичные встречи, прямые эфиры, записывает курсы и тд и тп.

Я вынуждена пойти в свою уязвимость и признаться, что публичные выступления на живую большую аудиторию

🌷🌷🌷🌷🌷🌷 для 🌷🌷🌷🌷
(все остальное уже проработала, а вот вживую, на широкую публику никак)

Я очень долго пыталась разобраться почему.

Важная поправка: в самом детстве я просто обожала быть в центре внимания, вечно пела, рассказывала стихи и устраивала концерты для бабули и ее подружек. Чувствовала себя, как рыба в воде.

Потом началась школа, и уже там это ощущение исчезло. Когда нужно было рассказывать стихотворение я плохо спала ночью, засыпая с рифмами в голове и просыпаясь с ними, а потом тряслась весь урок, пока очередь не доходила до меня. Выходила к доске, все четко рассказывала (испытывая жуткое напряжение внутри) и сдувалась как воздушный шарик - слава богу, все позади.

Так продолжалось долгие годы и я сжилась с мыслью, что я боюсь говорить на публику. Точка.

Пока не пошла в сознательную трансформацию: создавать себя заново.

Написала список того, что мне не нравится в себе и начала со всем этим хозяйством интенсивно работать.

Касательно проявления в целом и публичных выступлений в частности, я погрузила себя в обстоятельства, где мне приходилось постоянно ходить в свой страх:

✔️целый год вела подкаст, как соло, так и в виде интервью (включая известных людей)

✔️делала прямые эфиры в инстаграм, одна, и с приглашенными гостями

✔️записала видеокурс по эмоциональному интеллекту

✔️начала вести встречи с письменными практиками

Как говорится, practice makes perfect, и чем дольше я в свой страх ходила, тем меньше боялась.

Но когда я начала выступать на новую живую аудиторию, то снова встретилась с ним лицом к лицу.

Голос начинал дрожать, внутри все сжималось, слова забывались и я чувствовала себя маленькой девочкой, которой хотелось провалиться под землю, когда на нее смотрели со всех сторон.

В подсознании страх был по-прежнему жив.

Как специалист, я конечно, понимала, что важно найти корень проблемы.

Тот самый момент, когда мозг запомнил что выступать, проявляться, быть в центре внимания - это плохо для него - и заблокировал эту опцию.

Я исследовала свои воспоминания вдоль и поперек, думала, что это как-то связано со школой, но ни один эпизод не всплывал.

И вот, модуль профессора Регена (президента «Европейской Ассоциации Коучинга (ECA) в России и СНГ, члена президиума ЕСА, основателя «Издательство Вернер Реген», сертифицированного тренера Немецкого союза НЛП, мастера Wingwave-коучинга) на нашем курсе.

И он вызывает меня для демонстрации метода ДПДГ.

И в ходе сессии я четко вижу, как родился этот страх, чей голос его породил и какие слова звучат в моей голове.

Есть версии?
Включайтесь в комментариях⤵️

#мотивация
#искреннеосебе

❤️Друзья, спасибо за включенность❤️

Правы все, кто сказал, что проблема моя была связана с детской историей.

На самом деле абсолютное большинство блоков, ограничений и ограничивающих установок и убеждений идут из детства.

И с каким бы запросом не приходил человек, так или иначе, распутывая клубок, мы придем в первые 10-15 лет жизни.

Мой ответ был найден в трансовой сессии. Транс - очень мощный инструмент нейрокоуча, подключающий силу подсознания.

👉Мозг очень часто блокирует травмирующее воспоминание. Прячет его в недрах подсознания👈

Человек продолжает жить, думая, что время лечит.

❗️
🌷🌷🌷🌷🌷 🌷🌷 🌷🌷🌷🌷🌷
❗️

оно только загоняет проблему все глубже, засыпая ворохом новых впечатлений и эмоций.

Мы думаем, что все осталось позади, в прошлом. Но это прошлое продолжает подсознательно управлять нами, формируя и наше будущее.

В моем случае мозг запомнил, что причинило ему боль и всячески оберегал меня от попыток снова попасть в ситуацию, где есть угроза испытать такие же эмоции.

Так что же за эмоции я испытала и чей голос звучал в моей голове?

Ответ в видео🫠

#эмоции
#искреннеосебе

⚪️После выявления травмирующего события⚪️

его нужно переработать и утилизировать.

И метод ДПДГ, как волшебная палочка, подходит для этого просто идеально🪄

Давайте разбираться, что это такое⤵️

Денсибилизация и
Переработка
Движением
Глаз

Метод невероятно эффективный, помогает быстро проработать травматичные события прошлого, а также уменьшить или убрать совсем симптомы многих психических расстройств.

С его помощью, как по волшебству, всего за несколько сессий у клиента происходят значительные изменения.

Уходит напряжение из тела, снижается интенсивность негативных переживаний, которые раньше вызывали боль и отчаяние, повышается уровень энергии и уверенности в себе.

Даже члены Британской Королевской семьи регулярно используют этот метод❗️

Как же он работает?

ДПДГ (EMDR с английского) заключается в ускоренной переработке негативных переживаний, в которых как бы застревает человек.

Психика должна сама справляться с большинством проблем, стрессами, негативными эмоциями и неприятными ситуациями.

Работа происходит во время быстрой фазы сна.

В этот момент наши глаза движутся в ускоренном темпе и происходит переработка опыта, который мы получили в течение дня.

Но бывает так, что у человека в определенный момент не хватает ресурсов справиться со стрессом и негативными переживаниями самостоятельно.

Тогда они надолго остаются с ним в виде неприятных воспоминаний и эмоций, телесных ощущений, психосоматики.

👉Моя история про сестру и последующий страх публичных выступлении, как раз об этом👈

В результате того, что психика своевременно не справилась со стрессом, возникает травма, которая может оставаться с человеком долгие годы и негативно влиять на его жизнь или формируется негативное ограничивающее убеждение, которое человек может вообще не осознавать, но оно будет управлять его поведением постоянно.

ДПДГ помогает запустить и ускорить естественный механизм переработки негативных событий и переживаний.

Запись на сессию @svetlana_chuholskaya

#мозг
#ямогупомочь

🫥 Тот кто опирается на прошлое, обречен на его повторение 🫥

О чем это для вас?

#наподумать⏳

🐍Если есть нечто, что вам в вашей жизни не нравится, значит у вас есть убеждения, которые эту реальность сформировали🐍

Наши убеждения всегда формируют нашу реальность на бессознательном уровне.

Что такое вообще убеждения?

👉Выводы из нашего (или чужого) жизненного опыта, которые формировались в течении жизни и являются доминирующе-правильными для нашего мозга👈

А мозг, как известно, всегда идет по наименее затратному пути и выбирает самые простые решения.

Получается такая 🌷🌷🌷🌷🌷

негативный опыт в прошлом
⬇️
формирование убеждения
⬇️
мозг, опираясь на убеждение, выбирает решения, которые подтверждают справедливость убеждения
⬇️
подстройка реальности под убеждения

❗️Чтобы изменить свою реальность, нужно изменить свои убеждения❗️

__________________

За одну сессию выявлю ваши ограничивающие убеждения (даже если вы убеждены, что у вас их нет)

Запись в личных сообщениях @svetlana_chuholskaya 💌

#ямогупомочь

🌐Рубрика, которой не было уже очень давно #говоритбессознательное🌐

Предлагаю вам выбрать сет из трех метафорических карт, которые позволят увидеть главное в следующей неделе.

1 карта - Главное действие, которое нужно сделать

2 карта - Ресурс недели

3 карта - Решение, которое продвинет меня к большой цели

Пишите в комментариях цифру от 1 до 7, в ответном сообщении пришлю ваши 3 карты.

Напоминаю, что работа с мак-картами это - не гадание❌

Это отсыл к подсознанию и перекодировка метафорических образов в реальность✅

Одна и та же карта будет иметь разное значение для разных людей.

МАК помогают обойти механизм психологической защиты - рационализацию и вытащить из подсознания неочевидную информацию.

Ведь, как известно, все ответы уже находятся внутри нас и с помощью МАК мы их только распаковываем.

Если есть желание поделиться инсайтами или есть вопросы, как понять карту, добро пожаловать в комментарии👇