This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥6
Групповая терапия - взгляд изнутри…
Самый страшный год…
#запискинейрокоуча
#искреннеосебе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дзен | Блогерская платформа
Групповая терапия - взгляд изнутри.
Статья автора «Записки нейрокоуча» в Дзене ✍: Первые три часа нового обучения в психологической группе. Очередной расширяющий опыт, который к чему-то приведет. Два косвенных наблюдения.
🔥4👍2❤1🙏1
Начать делать!
Другого пути нет)
Мы получаем только тогда, когда делаем. Чем раньше вы это осознаете, тем быстрее начнете свой путь проявления.
Сейчас когда любая информация доступна, когда можно найти курс на любую тему, мы все чаще обманываем себя, оправдывая свое бездействие тем, что мы еще недостаточно знаем про: и тут у каждого свой список через запятую.
Обладая просто нереальным количеством знаний - мы не действуем, потому что ищем идеально выверенную формулу для успешного результата.
Книги, видео, лекции, обучения и так далее, и снова по кругу.
Ценность знания без применения его на практике стремится к нулю.
👉Даже самое неправильное действие даст результат быстрее, чем самая идеальная информация👈
Этот пост - последняя возможность присоединиться к второму потоку программы «От слов к делу», которая построена таким образом , что у вас просто нет шансов не делать. Вы начнете строить и развивать свой проект, в какой бы точке вы не находились сейчас.
Если чувствуете внутренний зов на пути к своему проявлению, просто напишите слово ПРОГРАММА в личном сообщении @svetlana_chuholskaya
Идеальное время не наступит никогда, только вы сами можете начать двигаться по дороге к своей мечте.
#отсловкделу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥3🙏1
Как бы странно, это на первый взгляд ни звучало, это на самом деле так.
Многочисленные исследования, которые проводились на этот счет в разных странах, показали, что люди, которые считают себя счастливыми имеют очень много общего.
Давайте посмотрим, что же именно они делают ⤵️
Вокруг них нет токсичных, вечно недовольных, жалующихся людей, окружение позволяет им черпать силу, а не сливать энергию.
Это не значит, что в их жизни нет стресса или негативных эмоций. Просто они знают, как оправиться от потрясения. Из серии - не важно сколько раз, ты упал, важно сколько раз ты поднялся.
Намеренно управляют своим настроением, не отдавая его только на откуп внешним событиям. Та самая вершина развития эмоционального интеллекта - управление эмоциями.
Они не обесценивают свои действия, не принижают результаты, радуются малым победам и всегда находятся на своей стороне.
Съесть мороженое на лавочке в парке, потрепать собаку за ухом, увидеть красивый цветок. Умение - видеть радость в мелочах - раскрашивает жизнь разноцветными красками.
Совершают хорошие поступки для других, испытывая тот самый кайф помогающего, от которого вырабатывается дофамин.
Когда они погружаются в нечто вдохновляющее и значимое, то испытывают состояние потока. Счастливые люди ищут занятия, которые уносят их в этот поток.
Регулярно проводят время наедине с собой, занимаясь, саморефлексией и самопознанием.
Не забывают делать себе подарки или покупать что-то просто так, потому что захотелось.
Много, искренне и от души.
Какие из этих привычек есть у вас😉?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🔥4👍2
Картина второго запуска повторилась - индивидуальная работа самая востребованная. Что, впрочем, меня уже не удивляет. Возможность работать в своем темпе, серьезная ментальная проработка и мое полноценное включение в проект участников - в приоритете.
Плюс несколько человек в долгой работе по трансформации мышления.
Поэтому если вы настроены на серьезные перемены, в ближайшее время выложу форму предзаписи.
А сегодня в честь #27 дарю скидку
Удачи!
#ямогупомочь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍3👏3🔥2
✅Настроение
Очень разное. Много работы, идей, планов, задач – интересно и насыщенно. Много праздников, сюрпризов и дарения приятных эмоций близким.
Много рефлексии, постановки вопросов самой себе и зудения в одном месте, которое толкает вперед.
✅Цитата месяца
«Свобода - это то, что вы делаете с тем, что сделали с вами».
Жан-Поль Сартр
✅Спектакль
Дядя Ваня. Римас Туминас. Нежно любимый. Трогательный и гораздо более психологичный, чем у Чехова.
✅Фильм
Художественный
Сын. Очень ждала этот фильм, потому как спектакль Бутусова по пьесе Зеллера – один из самых разрывающих и, соответственно, любимых, ну а кино режиссировал сам драматург (Вторая часть из знаменитой трилогии Папа-Мама-Сын)
Документальный
Навальный. Тот самый фильм, что получил главный приз британской киноакадемии BAFTA как лучшее документальное кино. Наверстываю упущенное, когда много лет не замечала происходящее вокруг.
✅Книга
Коучинг мозга.
Парадокс, но профессиональная литература читается быстрее, чем художественная.
✅Интересное
Начала вести #запискинейрокоуча в яндекс.дзен. Совершенно новый интересный опыт, работающий, в том числе, и как публичная терапия. Очень интересно наблюдать за своей реакций на комментарии других людей на тот или иной пост. Или на их отсутствие. Да и само написание все равно другое – каждый раз ловлю себя на том, чтобы убирать контроль и не вылизывать фразы, а писать, как пишется, когда пишешь только для себя.
Вот свежачок
https://dzen.ru/a/Y_4-kOOtnGcbouTy
✅Событие
+ День рождения моей красотки. Основной итог этих 16 лет вместе – если бы мне дали возможность поменять в ней все, что угодно, не раздумывая отказалась бы: хочу все как есть.
- 24 февраля
✅Ресторан
Kaif Provenance – шли просто в ресторан, а попали в ресторан Моргенштерна (воможно, бывший) Высокий купол, простор и пьянящее ощущение свободы, как следствие. Теперь хочу под этот купол днем, при дневном свете.
✅Интервью
Юрий Дудь – Мария Певчих
А как ваш месяц?
#итоги месяца
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤8💯1
Вышла поздравить вас с весной и не договорила, что каждый из нас творец своей жизни и способен достичь всего, чего хочет.
Главное - понять, а чего вы хотите на самом деле и разобраться, какие препятствия стоят на пути.
Ну а дальше начать двигаться к своей цели. И чего бы вы не хотели достичь, вы неминуемо столкнетесь с очень разными эмоциями и с разнообразными ловушками, в которые будет стараться поймать ваш мозг.
Но хочу уверить вас, что всеми этими процессами можно (и нужно) управлять.
Чтобы не прожить свою жизнь мимо и не превратиться в человека, который только хотел…
Кто-то способен пройти этот путь самостоятельно, кто-то нуждается в поддержке, кто-то в человеке, который сделает этот путь короче и эффективнее.
Чтобы найти дополнительную мотивацию, вот вам сильный коучинговый вопрос. Честно ответьте себе:
👉Как я буду чувствовать себя, если все останется так, как есть?👈
И отследите свои эмоции.
Кстати, интересно, а есть ли среди вас те, кто абсолютно всем доволен и не хочет ничего менять, а?
#мотивация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12❤3🐳1
На самом деле тут нет конфликта. Принять себя - не значит не хотеть стать лучше. Или даже не так, принять себя - не значит не хотеть изменить в себе то, что мешает (останавливает, тормозит, блокирует и т.д.)
А чтобы изменить себя сначала необходимо полностью принять в себе все, что нравится и не очень, а иногда откровенно раздражает или расстраивает.
Лично мне больше нравится формулировка СОЗДАТЬ СЕБЯ. Как скульптору или художнику.
Конечно, к моменту когда возникают первые мысли о необходимости внутренних перемен
Но в наших силах научиться ослаблять влияние внутреннего негатива и тормозящих факторов на наше движение по жизни, а, следовательно, на ее качество и результаты действий.
Например, меня все детство очень хвалили за успехи. Внедряли в меня мысль, что я должна быть лучшей во всем.
- 4? А почему у тебя 4, а не 5?
- Второе место? А у кого первое?
Через подобное общение во мне сформировалось глубинное убеждение, которое оказывало на меня влияние всю жизнь: чтобы тебя любили, ты должна быть лучшей. Во что бы то ни стало.
Мета-сообщение, которое никак не сочетается с безусловной любовью.
На бессознательном уровне все детство формировалась система, которая очень долго определяла меня по жизни:
Нужно ли это менять или нет?
Скажу вам честно, если бы я не пошла осознанно в трансформацию, то не пришла бы в ту точку, в которой нахожусь сейчас.
Где есть
Поэтому работа по созданию себя - это всегда про лучшую жизнь ❤️
#эмоции
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12👍4🔥4
Ведь именно они сигнализируют о необходимости перемен.
И чем больше мы будем игнорировать их, запихивать поглубже внутрь себя и ждать, что время все само расставит на себя, тем дальше мы будем от возможности получить желаемое.
Так что выбор всегда за нами. И когда мы не делаем выбор - это такой же выбор.
Оставить все как есть или пойти в осознанную трансформацию.
Правда жизни в том, что большинство людей
Есть идеи, каким образом?
P. S. И кажется, картинка позволяет ввести новую рубрику #юмор
Поставьте ⚡️, если нравится эта идея
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡12🔥4🥰1
Пост, который набрал
🔵Самое большое количество просмотров
🔵МЕНЬШЕ всех просмотров
Записки нейрокоуча:
🔵Про чувство вины и неправильное планирование
🔵Про усиление сильного, внутреннюю лампочку и про то, что с вами все так
С канала письменных практик
🟢Что я могу сделать, чтоб изменить сложившуюся ситуацию?
Самые популярные рилз
🔵Я предпочитаю голод ошейнику инстаграм TEATRVISITOR
🔵Светофор страха
инстаграм INSPIRE4CHANGES
А что больше всего понравилось вам?
И какие у вас микроитоги недели?
#итоги недели
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Сила Эмоций
🫥Люди – единственные существа на планете, которые переживают о том, что ЕЩЕ не случилось🫥
А ведь что такое тревога, если вдуматься?
Страх, направленный в будущее
И тревога связана, в первую очередь, не с ситуацией как таковой, а с нашими мыслями, прогнозами…
А ведь что такое тревога, если вдуматься?
Страх, направленный в будущее
И тревога связана, в первую очередь, не с ситуацией как таковой, а с нашими мыслями, прогнозами…
🔥4❤2👍1
две стрелы
🏹Первая стрела - это неприятности, с которыми мы сталкиваемся по жизни.
Неприятности случаются и никуда от этого не деться. Даже если мы живем в совершенно идеальном мире - мы все равно не становимся моложе и здоровей. И мы умрем рано или поздно. Все умирают - это единственное что можно сказать со 100% вероятностью.
Но есть и 🏹вторая стрела, которую мы втыкаем в себя абсолютно добровольно.
Мы делаем это, когда бесконечно гоняем одни и те же мысли, вместо того, чтобы изменить ситуацию. Когда переживаем по поводу того, что еще не произошло. Когда ругаем себя и других, за то, что реальность не совпадает с ожиданиями.
С первой стрелой невозможно ничего поделать. Время от времени она прилетает в жизнь каждого человека. И преподносит тот или иной урок. Проходим мы его или нет (и тогда встречаемся с ним снова) - отдельная тема.
А вот вторая стрела - целиком и полностью в нашей власти. Но именно она, как правило, приносит нам самую сильную боль.
Разбираться со своими эмоциями, понимать причины их возникновения и управлять ими - то есть уметь извлекать из себя эту добровольную стрелу - прерогатива людей с высоким эмоциональным интеллектом.
И этому может научиться каждый человек, который хочет этому научиться и готов приложить усилия.
С чего начать прямо сегодня?
Пройти тест по определению уровня Эмоционального интеллекта или записаться на первичную диагностику в личном сообщении @svetlana_chuholskaya
Все в ваших руках, гораздо больше, чем может казаться на первый взгляд🏹
#тест
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍6💯2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Записала короткое видео, которое добавит мотивацию смотреть на знакомые ситуации по-новому.
Не предсказывать результат заранее, основываясь, исключительно, на прежний опыт.
Чаще вставать в позицию ученика и смотреть на мир широко раскрытыми глазами.
Кто готов на трехдневный эксперимент, ставьте 🔥
#эмоции
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11👍3❤1
то, что ЖЕНЩИНЫ - удивительные создания, от которых зависит так много в этом мире!
Наше состояние отражается на детях, влияет на партнеров, проявляется в родителях, возвращается бумерангом через результаты наших дел.
👉Мы можем снять напряжение несколькими фразами или одним взглядом.
👉Можем утешить или подарить надежду.
👉Придать сил или желания покорять новые вершины.
👉Избавить от неприятных эмоций только одним своим присутствием.
Мы можем все, что захотим, когда по-настоящему верим в себя.
Поэтому сейчас обращаюсь к женщинам:
Милые, Дорогие, Неповторимые, не забывайте любить себя, заботиться о своем состоянии и будьте всегда на своей стороне 🌸
Ведь только когда мы наполнены любовью и красотой, мы способны дарить эту энергию окружающим и делать этот мир лучше.
Ну а если понадобится подкрутить это ощущение и поднять магическую женскую энергию,
#мотивация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍4🍓3
Написали три замечательные девушки, подписчицы моих каналов в телеграм и инстаграм, с которыми у нас не было личной или групповой работы.
Поэтому нельзя назвать это отзывами о работе, скорее отзывами о моей деятельности в соцсетях, которая занимает очень много времени и не всегда приносит отдачу.
И я хочу публично сказать им
Делай, что должен и будь, что будет!
Все зерна, которые мы бросаем в почву своей жизни сегодня, непременно прорастут, какие-то быстрее, а какие-то медленее.
Главное - не изменять себе и своей мечте. И тогда
Поэтому вопрос на засыпку)
А что бы стали делать прямо сейчас, если бы точно знали, что у вас получится, а?
#мотивация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍3🔥3🐳3