Эта история очень наглядно показывает, почему:

😏так важно прислушиваться к своим эмоциям

и

😞уметь экологично их выражать

Рассказываю)

Многие из вас знают, что мы с мужем - страстные театралы. Только любим мы не классический нафталиновый театр, а театр современный, провокационный, очень эмоциональный.

Поэтому на некоторые спектакли мы ходим по много раз. Каждый раз получая свежую порцию эмоций и заныривая на новую глубину.

Спектакль «Сын», поставленный Юрием Бутусовым в РАМТе - один из них. Причем всех актеров этого спектакля мы знаем лично, а с Викторией вообще очень тепло общаемся.

Так вот, собравшись в четвертый раз на Сына, я написала Вике, что мы будем 16 декабря. Она тут же ответила: «Ни в коем случае не покупайте билеты, я сделаю пригласительные, а после спектакля жду вас у себя в гримерке»

Очень приятно, конечно.

И вот вчера - день спектакля. Вика пишет, что все места проданы, зал полон и все, что получается - это не первый ряд бельэтажа (не очень хорошие, мягко говоря, места)

И вот тут, внимание, весь смысл моего рассказа, связанный с эмоциональным интеллектом.

Как поступают люди в большинстве подобных случаев?

Вежливо улыбаются, говорят, ну ничего страшного, а внутри себя расстраиваются или досадуют. Но эмоции не показывают, дабы не обидеть другого человека, который хотел как лучше и явно старался.

Я тоже поступала так раньше.

ДО трансформации.

Но не сейчас.

👉Да, я расстроилась (первое, что делает человек с высоким ЭИ - определяет, какую эмоцию я сейчас испытываю и почему?)

Потому что спокойно могла купить билеты на первый ряд, но не сделала этого, уважая желание другого человека - сделать нам приятно.

👉Я показала Вике, что я расстроилась , но показала это экологично, написав, цитирую: «Бельэтаж?🙈🙈🙈 Ну что ж, будем тогда слушать, все равно мы уже спектакль наизусть знаем)»

И вот, я уже еду в театр и тут звонит Вика со словами: «Свет, в общем я обнаглела и попросила директорскую ложу у Софьи Михайловны (это директор театра), скажите администратору, что у вас ложа!»

В итоге мы смотрели спектакль с шикарных мест, а после очень тепло общались в гримерке, обмениваясь новостями и даже получили приглашение - навестить Вику у нее дома.

Мораль очень проста и в тоже время, чрезвычайно, важна.

❗️Если вы не будете понимать, что и почему вы на самом деле чувствуете, вы не сможете

😀донести свои эмоции до другого человека
😃изменить ситуацию

❗️Если вы не будете искренне выражать свои эмоции словами, вы

😀получите внутреннее неудовлетворение
😃другой человек не узнает, что вы на самом деле чувствуете и не сможет вам помочь

❗️Если вы будете выражать свои эмоции, не задумываясь о чувствах других людей, вы

😀обидите другого человека
😃отобьете у него всякое желание - делать что-то хорошее для вас в следующий раз

Могла ли я предложить, что история закончится подобным образом?

Вообще нет! От слова - совсем!

Но именно так работает развитый эмоциональный интеллект, помогая приходить к желаемому во всех жизненных сферах!

Когда решите, что пора,
вы знаете - ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ

🫠Какая связь между футболом и эмоциональным интеллектом?🫠

Если вы думаете, что я буду рассказывать, какую порцию адреналина я вчера получила, посмотрев последние 60 минут финала чемпионата мира по футболу, вы ошибаетесь.

Материал не об этом. Хотя с огромным удовольствием готова обсудить эту тему в комментариях, с теми кто смотрел)

Я - про влияние эмоций на любые занятия и поведение во всех ситуациях.

Между эмоциональным интеллектом и любым видом деятельности - прямая связь 💯

На примере футбола: во вчерашнем красивейшем матче равных соперников, судьба кубка решалась в серии послематчевых пенальти.

Как их только не называют: лотерея, воля случая, борьба нервов и все в таком духе.

А я бы сказала, что пенальти - это битва эмоциональных интеллектов😮, и еще точнее соревнование в способности управлять своими эмоциями и влиять на эмоции окружающих😮.

При прочих равных в футболе, как и в жизни, именно этот фактор становится ключевым и делит людей на тех, кто добивается успеха и тех, кому чего-то не хватает, чтобы реализовать вожделенную мечту.

Волновались ли футболисты Аргентины меньше, чем французы, пробивая пенальти? Конечно, неееет! Просто они лучше справились с волнением (читай лучше управляли эмоциями страха, беспокойства и волнения)

Развитый эмоциональный интеллект - это не про то, чтобы не волноваться или не бояться. Или не расстраиваться или не злиться.

А про то, что человек с высоким ЭИ способен совладать с любой эмоцией, если сейчас она не помогает ему в том, что он делает.

И самая классная новость, что развить эту способность может каждый❗️

И все-таки, как вам футбооооол?)

⏳Как же меня радуют результаты опроса!⏳

Радует ваша осознанность и понимание - выход на новое качество жизни, связанное с развитием эмоционального интеллекта невозможно без

🔸вложенного времени
🔸сильного желания
🔸постоянной тренировки
🔸сильного специалиста, который будет сопровождать вас на этом пути.

Вернее так, этот путь можно пройти и самостоятельно, но тогда эффект будет менее выражен, а времени потратится гораздо больше.

Плюс значительную часть запросов просто невозможно проработать самостоятельно, без отражения через другого человека.

Меня очень окрыляют ваши ответы и я понимаю, что я не просто так тут пилю контент))

Что те зерна, что я сею, действительно, попадают внутрь многих из вас и постепенно прорастают. А значит, все не зря💯

В знак благодарности ловите еще одну подборочку из архива:

1. Почему не надо оживлять дохлую лошадь

2. Как справиться со стрессом с помощью детского подхода

3. Эмоции - суперпроводник для нейронных связей

Жду вашей обратной связи, какая информация оказалось наиболее полезной/интересной для вас:

1-🔥
2-❤️
3-🙏

🫥Как эмоции делают нас умнее?🫥

С точки зрения эволюции эмоции родились в глубинах дочеловеческого разума и тесно связаны с инстинктивным поведением животных.

Новые отделы коры головного мозга, которые, отвечают за процессы планирования, анализа и  осознанного мышления у людей, появились значительно позже.

👉Из-за этого наука долгое время обесценивала эмоции, считая их менее важными, чем мышление.👈

Это проявлялось как на бытовом уровне, в семье, так и в социуме в целом.

И из-за этого у нас с вами и еще больше у наших родителей, и родителей наших родителей было очень много эмоциональных сбоев по жизни, превратившихся в их мета-программы, которые в большей или меньшей степени передались нам.

Родительская фраза «Мало ли чего ты хочешь!» и вечный перекос в сторону «надо» без обращения внимания на эмоции человека, которые он при этом испытывет - были привычными жизненными обстоятельствами для очень многих. А для некоторых, увы, и продолжают ими быть.

В системе образования этот перекос также остался, когда детей накачивают информацией и учат решать логические задачки, не уделяя эмоциям никакого внимания.

🫥Сегодня, к счастью, все меняется. Ученые однозначно установили, что разума в чистом виде не существует — его питают эмоции.🫥

Если говорить про обучение, то уже давно доказано, что если оно не сопровождается эмоциями, то оказывается бесполезным. Мы забываем эту информацию, и она ничего для нас потом не значит❗️

Мы узнаем и запоминаем новое только на фоне позитивного и достаточного сильного эмоционального импульса, который, открывает двери в новую область нейронных связей.

С точки зрения воспитания, ситуация более сложная. Если родители воспитывают детей, не учитывая их эмоции, постоянно доминируя и пытаясь продавить свою точку зрения любой ценой (включая наказание, давление, насилие, игнор, шантаж и т. д.), то, конечно же, они ломают детей.

В результате эти дети войдут во взрослый мир покалеченными, невольно превратившись в своих родителей и будут передавать эту модель следующему поколению (хотя в детстве испытывали сильнейшие негативные эмоции от общения с родителями: страх, злость, чувство вины или собственной никчемности).

Либо же выберут модель полностью противоположную, подсознательно избегая всего то, через что прошли сами.

🫥Будьте внимательны по отношению к своим эмоциям и эмоциям других людей и действуйте через позитивные импульсы, если хотите проживать качественно другую жизнь🫥

#эмоциональныйинтеллект

🌀Только мы сами выбираем на чем концентрироваться: на поисках возможностей или на возникающих препятствиях🌀

Наша поездка в Египет сорвалась за сутки до отъезда. Рейс отменен, лететь невозможно.

Можно было бы посыпать голову пеплом и сетовать на жизнь в нестабильные времена, когда ни в чем невозможно быть уверенными.

Можно было бы злиться и вымещать свои эмоции на авиакомпании, туроператоре и всех, кто попадет под руку.

Можно. Только как бы это приблизило меня к тому, чего я хочу? Однозначно - никак❗️

Поэтому гораздо лучше включить Эмоциональный интеллект на полную и направить силу эмоций на решении проблемы задачи😮

В итоге мы уже в Египте и ровно в том же отеле, который выбрали изначально. Только сдвинули поездку на одни сутки.

Ооочень рекомендую всегда отслеживать:

👉Помогают ли вам сейчас ваши мысли и ваши эмоции приблизиться к вашей цели? А если нет, зачем вы продолжаете подпитывать их? Чтобы что?👈

Кстати моя работа продолжается и на море, более того, я готовлю для вас очень интересное предложение!

А пока хочу поделиться парой каналов участников программы «От слов к делу», которые делают очень крутые проекты из состояния любви ❤️

У них есть классные предложения для необычных новогодних подарков 🎁

Лучший подарок - это эмоции

Ох, как мне отзывается это предложение и я сама воспользовалась этим предложением и приобрела подарочный сертификат

Визуализация новогоднего настроения

Теперь у меня нет вопросов, как вызвать море позитива у близких

P. S. Отдельно хочу добавить, что работать над такими проектами, как у девочек, сплошное удовольствие. Потому что они наполнены желанием нести свет, добро и красоту в мир❤️

Переходите по ссылкам и подписывайтесь💌

#мысливслух
#рекомендации

☯️Здесь в Египте сбываются сразу две мои мечты☯️

Одна, давно вынашиваемая, волнующая, мотивирующая на сближение с ней.

Вторая, явно забытая, оставленная в прошлом, но внезапно догнавшая прямо здесь.

Первая связана с моим огромным желанием…

Путешествовать и…РАБОТАТЬ
Открывать новые места и… РАБОТАТЬ
Вдохновляться новыми местами и… РАБОТАТЬ

👉Работать из любой точки мира, не привязываясь к месту👈

И вот сейчас случилась моя первая поездка, в которой удается совмещать все, как хотелось.

Но, конечно, чтобы это стало возможным, сначала нужно было создать работу мечты, такую, которой хочется заниматься, независимо от места⏳

Тогда и получается проживать идеальную жизнь, где все вместе и все в балансе.

Сейчас я продолжаю сопровождать своих клиентов, что находятся в индивидуальной работе и вести программу ✅«От слов к делу»✅, которая у некоторых уже как раз завершается, у некоторых в самом разгаре, а у кого-то только начинается.

Испытываю огромный кайф от работы под ласковым солнцем или в номере колоритного отеля и не устаю благодарить себя за верность мечте и Вселенную, за то, что она всегда на стороне тех, кто верит и действует❣️

Кстати, если вы тоже раздумываете о создании или развитии собственного проекта, то у вас есть последний шанс - пойти в программу на следующий год по ценам года уходящего.

Все что нужно для этого - написать слово ПРОГРАММА в личном сообщении @svetlana_chuholskaya 💌

🌞Не упустите эту возможность🌞

P. S. Ну а мысли по поводу второй, давно забытой мечты, пишите в комментариях)

🤔Что же я приготовила для вас в честь последнего 27 в этом году?🤔

Единственную возможность найти ответы на свои персональные вопросы и/или пойти в работу над собой со скидкой 🫣😰%

На какие услуги распространяется мое предложение?

♦️Тест по определению уровня Эмоционального Интеллекта

10 000 руб 7 300 руб

(с последующей консультацией по интерпретации результатов и рекомендациями по развитию ЭИ)

♦️Индивидуальная сессия

10 000 руб 7 300 руб

(запрос по любой теме, работа в технике максимально подходящей к запросу)

♦️Трансформация мышления

100 000 руб 73 000 руб

(двухмесячная работа, одна сессия в неделю+межсессионная поддержка)

👉Вы можете воспользоваться предложением по тем услугам, которыми вы еще не пользовались👈

Например, вы делали тест и приходили в работу на индивидуальные сессии. Значит, вам доступна двухмесячная работа по трансформации мышления.

Или вы уже приходили на сессию и сейчас в работе по трансформации мышления, значит вам доступен тест по определению уровня ЭИ.

Предложение действует до 29 декабря включительно, по каждому пункту возьму двух человек. Работать будем уже в новом году.

Пишите в личном сообщении @svetlana_chuholskaya 🫣😰

Кто давно раздумывал - сейчас самое время ❌

🫥Найдите три слова, которые сразу бросятся вам в глаза 🫥

Не берусь утверждать, что то, что вы выберите 100% случится с вами в следующем году.

Но❗️

Это 100% - то, на чем сконцентрировано ваше подсознание СЕЙЧАС💯. А, значит, это, действительно, для вас важно и в эту сторону точно нужно подумать.

Меня мои слова сначала удивили, но через мгновение я уже нашла свои ответы для себя.

👉МУЗЫКА, РАССВЕТ, РАДОСТЬ

А что досталось вам? Делитесь в комментариях, очень интересно ❣️

🪶Возьмите блокнот и подведите черту, когда будете готовы. Дата не важна, важен смысл🪶

1️⃣Что полезного я сделал/а для своего тела в этом году?

2️⃣Чему я научился/ась, чтобы стать устойчивее в этом неустойчивом мире?

3️⃣Кого я хочу поблагодарить и за что?

4️⃣Что я стал/а делать лучше по отношению к другим людям?

5️⃣С кем я себя чувствую в полной безопасности и почему?

6️⃣Какие мои действия позволили мне больше поверить в себя и свои возможности?

7️⃣Как эволюционировали мои цели в течении года?

8️⃣Что я хочу отпустить и больше не тратить на это ресурс?

9️⃣Какие ситуации убедили меня, что мир дающий и щедрый?

1️⃣0️⃣Что я хочу взять с собой в следующий год?

Прежде чем идти в новое будущее, нужно как следует разобраться с настоящим, уже превратившимся в прошлое

#практческаяпсихология

🔖Друзья, у меня есть традиция🔖

подводить итоги каждого месяца по определенным рубрикам.

Выводить топ своих эмоций и впечатлений по разным направлениям и делиться ими.

Я делаю это каждый месяц в инстаграм. Но в телеграм есть неоспоримое преимущество: здесь можно сразу оставлять ссылки, что суперудобно, конечно.

Дайте знать, если вам это интересно. С удовольствием поделюсь своими итогами с вами❄️

⏳Решено!
Итогам месяца быть в телеграм⏳

Декабрь. Итоги. Поехали!

✅Настроение

Так много было работы, что теперь чувствую себя двоечницой по учебе) . Что, кстати очень полезно, для человека, долгие годы жившего с синдромом отличницы.

✅Цитата месяца

Любить себя - это иметь любящие себя мысли.

✅Спектакль

Сын. Рамт.

Четвертый раз, и как всегда, порвало на части.

✅Фильм

Меня зовут Кхан.

Индийский ремейк Форест Гампа про аутиста-мусульманина, жизнь которого круто меняется после теракта 11 сентября. Важнейшая тема звучит с новой актуальностью в нашем, разбившемся на осколки,
обществе.

Забавно, что фильм поставил наш гид, на обратной дороге из Каира. Сама бы я точно не стала смотреть индийское кино, а зря! Испытала неподдельные эмоции.

✅Книга

Спеши любить. Николас Спаркс.

Некоторые книги ищешь ты, некоторые - находят тебя сами.

✅Интересное

Встреча с письменными практиками «Пиши. Мечтай. Люби». Самая многочисленная и длинная, душевная и щедрая на эмоции. Посмотреть видео со встречи можно здесь, сегодня как раз выложу заключительную часть.

✅Событие

Поездка в Египет, посещение пирамид, 27 - на яхте и бесконечные разговоры с новыми европейскими друзьями. Выделить одно - выше моих сил.

✅ Ресторан

Жеральдин. Стиль и душевность, два в одном. Всегда - беспроигрышный вариант.

✅Музыка

Старая добрая латина.

✅Интервью

Юрий Дудь - Дмитрий Муратов

Ирина Шихман - Анатолий Белый

#итоги месяца

🫥 Будет много нового🫥

Если вы помните, что я пошла сама к себе в программу «От слов к делу», то вас не должно это удивлять. Во всех моих соцсетях вас ожидает много нового, потому что на этот год я ставлю перед собой еще более амбициозные цели, чем в предыдущем.

А новые результаты приносят только новые действия✅

Подробнее о том, что вас ждет, расскажу чуть позже, а пока хочу дать вам:

To do list или Список того, что точно изменит вашу жизнь в 2023

😮1. Задать себе вопрос: “а что, если я останусь один/одна в этом мире?”

В один день испарится муж/жена, дети, как тогда будет выглядеть моя жизнь?

Что я буду делать?

Да, вопрос резко отрезвляющий и даже, слегка шокирующий, но он:

1️⃣дает понимание, что в нашей жизни нет ничего более постоянного, чем мы сами

2️⃣показывает насколько вообще вы сами присутствуете в своей жизни

😮2. Осознать, что можно бесконечно проходить марафоны желаний и ждать, когда все само изменится, но РЕЗУЛЬТАТ невозможен без действий. Ведь у Вселенной нет больше рук, кроме ваших собственных.

😮3. Начать уже верить в себя🙏 По-настоящему, безусловно и безоговорочно. Ведь никто не начнёт считать вас важными и ценными, пока вы САМИ так не думаете. Искренне, из самого сердца.

😮4. Делать себя счастливыми самостоятельно. Никто кроме вас не обязан это делать, даже муж/жена. Напомню заезженный, но самый показательный пример про маску в самолете. Все начинается с себя!

😮5. Взять ответственность! Да, эта пресловутая ответственность за свою жизнь меняет ее на 180 градусов!

Не нравятся: отношения, стиль жизни, работа, круг общения, уровень продаж - бери за это ответственность и меняй действия на эффективные!

Говорю вам как человек, работающий в сфере нейрокоучинга: действия - один из краеугольных камней в основании счастливой жизни.

А какие еще два, знаете? Приглашаю в комментарии 😉

#мотивация

🫥Ответ на предыдущий вопрос - в картинке🫥

Если вы хотите жить счастливой жизнью…

Если вы хотите перемен в любой сфере жизни…

Если вы хотите, чтобы мечты сбывались…

То, работать нужно исключительно над собой и обязательно в трех направлениях:

🐍Мысли
🐍Эмоции
🐍Действия

👉Если вы мыслите правильно и вам не мешают никакие ограничивающие убеждения и вы ощущаете те эмоции, которые нужны для достижения результата, но не предпринимаете никаких действий или повторяете действия, которые не приносили результата ранее, результат не будет достигнут❌

👉 Если вы умом понимаете, как следует думать и делаете шаги в сторону достижения цели, но не верите в возможность ее достижения на эмоциональном уровне, желаемый результат не будет получен❌

👉Если эмоции в настоящем соответствуют эмоциям в будущем и вы регулярно делаете действия в нужном направлении, но внутри сидят мысли, с которыми вы ничего не можете поделать, результат в желаемом виде не достижим.

Можно ли подкрутить все три составляющие самостоятельно?

Да, но сделать это очень непросто. Проблема не решается на том уровне, на котором она возникает.

Находясь внутри ситуации и будучи эмоционально вовлеченным в процесс, очень сложно объективно вычленить истинные причины и еще сложнее начать думать, чувствовать, действовать по-другому.

Гораздо проще идти в этот процесс со специалистом. С 9 января возвращаюсь к работе в обычном режиме и открываю запись на сессии для новых клиентов. Пишите в личном сообщении @svetlana_chuholskaya🫥

#эмоции