🤔Кто достоверно знает, как испортить себе жизнь❓

⬇️⬇️⬇️

Люди, склонные к тревожности или невротики (в скобках замечу, что это понятие бытовое, а не медицинское).

Как распознать невротика?

Невротик тащит за собой нелегкий психологический багаж, в котором находится:

🔸заниженная самооценка
🔸неуверенность в себе
🔸зависимость от мнения окружающих
🔸чувства вины и стыда

Любые внешние события, действия других и свои поступки он рассматривает через искажающие линзы: из-за этого негативные события становятся еще страшнее и серьезнее (всем известное сделать из мухи слона), а собственные достижения воспринимаются как ничтожные.

Себя невротик привык разглядывать в кривом зеркале. Начинает это делать он еще в детстве не без помощи родителей, а вырастая, шагает по жизни, следуя негласному кодексу.

Американский психиатр Аарон Бек даже составил шуточный кодекс невротика, который хорошо отражает эту стратегию поведения.

КОДЕКС НЕВРОТИКА

1️⃣Чтобы я мог чувствовать себя счастливым, меня должны любить (принимать, восхищаться) все и всегда.

2️⃣Чтобы быть счастливым, я должен быть удачливым во всех своих начинаниях.

3️⃣Если я допускаю ошибку, значит, я глупый.

4️⃣Если я не достиг вершины, то потерпел провал.

5️⃣Как чудесно быть популярным, известным, богатым; как ужасно быть обычным, посредственным человеком.

6️⃣Моя ценность как личности определяется тем, что думают обо мне другие люди.

7️⃣Я не могу жить без любви. Если мой муж (жена, ребенок, любовник, начальник) меня не любят, я ни на что не годен, я ничтожество.

8️⃣Если кто-то со мной не соглашается, значит, он не любит меня.

Поэтому…

🔹я должен быть идеальным: самым щедрым, тактичным, благородным, мужественным, самоотверженным и красивым.

🔹я должен быть самым лучшим любовником, другом, родителем, учителем, студентом, супругом.

🔹я должен справляться с любыми затруднениями легко и с полным самообладанием.

🔹я должен всегда уметь быстро найти решение любой проблемы.

🔹я никогда не должен страдать; я всегда должен быть счастливым и безмятежным.

🔹я должен все знать, понимать и предвидеть.

🔹я должен всегда владеть собой и управлять своими чувствами.

🔹я всегда должен считать виновным себя; я не имею права причинять боль никогда и никому.

🔹я никогда не должен испытывать усталости и боли.

🔹я должен быть всегда на пике эффективности.

Обычно таким быть не получается ни у кого. Годы прокачки и личностного роста проходят зря, падает уверенность в себе, растет страх будущего, растёт зависть и чувство неполноценности.

Знакома ли вам ситуация? Рассказать, как невротику упростить себе жизнь?

#управлениеэмоциями

🔊Два пути формирования бытового типа невротика, которые в итоге приводят к боязни действовать⬆️

👉Проверьте, что сработало у вас или у ваших близких?

👉И не способсвуете ли вы формированию подобного поведения у собственных детей?

Если вы прослушали подкаст, этот ВОПРОС для вас⤵️

Как думаете, от чего избавлялсь я в процессе своей трансформации?

Ведь до того, как начать работу с другими людьми я прошла БОЛЬШОЙ ПУТЬ пересобирания себя как личности, чтобы стать

🪄такой, какой я сама хочу быть
🪄делать то, что мне интересно
🪄жить так, как хочу я

🗣Я говорю с такой уверенностью потому что не только знаю, что перемены возможны, но и потому, что знаю,

КАК ПОМОЧЬ ВАМ ПРИЙТИ К ВАШИМ РЕЗУЛЬТАТАМ📈

На понедельник возьму трех человек на консультацию:

🌱если идёте в дальнейшую работу, консультация без оплаты

🌱если хотите просто получить рекомендации, а внедрять их будете самостоятельно - стоимость 3000 руб

👉Пишите слово РАЗБОР в комментариях или в личном сообщении @svetlana_chuholskaya

Друзья, очень многим откликнулся кодекс невротика, что совершенно понятно. Все мы родом из детства🤷🏻‍♀️

Сразу скажу, что НАСТОЯЩИЙ ЭФФЕКТ достигается путем работы со специалистом, как собственно и по любому запросу.

Все, кто всерьёз хотят перемен, идут в личную работу✅

Но❗️Есть очень хороший алгоритм для самостоятельного использования, который поможет относительно быстро снизить негативные ощущения от этой особенности.

1️⃣Признать исходную ситуацию

Нужно признаться, что проблема есть. С этого начинается любая работа с изменениями.

Возьмите за правило слушать себя: внимательно отслеживайте тревоги, не игнорируйте и не подавляйте эмоции. Важно не обвинять себя, а просто принимать то, что есть и относиться к себе с пониманием.

2️⃣В любой непонятной ситуации — переключаться на тело

Ссора в семье, сорванные планы, стрессы на работе…Что бы ни случилось, выпадайте из тревожной или нервирующей ситуации хотя бы на 10-15 минут. В идеале - на полчаса.

Здесь хорошо подходит медитация, прогулка, спорт, пение в голос, массажер — любая деятельность, которая позволяет переключиться с головы на тело.

3️⃣Продержаться 21 день без негатива

Когда появились первые результаты в наблюдении за собой, можно замахнуться на мини-марафон и попробовать продержаться 21 день без негатива.

Это непростая задача, требующая мобилизации и желательно поддержки. Но наш мозг пластичный.

И если поначалу нам нужно напрягаться, чтобы заставить его следовать новым сценариям — потом он сам видит бонусы, подхватывает и начинает работать с нами заодно.

Внедряйте сами и делитесь с теми, кому актуально ❣️

Светлана Чухольская
#управлениеэмоциями #мозг

🙈Давно не делилась с вами своими мыслями, которые возникают в процессе обучения «Нейрокоучингу и нейропсихологии». А помню, что обещала.

Рубрика #нейро в студию 🎤
Мои ощущения от последнего модуля💬

🔸 Эмоции правят миром.

В прямом и переносном смысле. На этой неделе как раз работали с темой эмоций на курсе. Но мне было очень тяжело. Потому что

🅰️ Про эмоции я знаю гораздо больше, чем то, что дается в рамках курс

🅱️ Энергетики преподавателя явно не хватало, чтобы зажечь аудиторию.

Приходилось сознательно возвращать себя в позицию ученика и акцентироваться на том, что я могу тут для себя почерпнуть?

И еще раз убедилась, насколько важно, чтобы человек кайфовал от того, что он делает.

Результат воздействия напрямую зависит от удовольствия, испытываемого в процессе.

🔸Очень круто попрактиковалась в технике НЛУ.

У всех клиентов был трансформационный эффект. Беру в активную работу. В том числе в свою программу «От слов к делу».

🔸Обезьяна на плечах клиента.

В классической сессии нейрокоуч никогда не должен брать на себя ответственность за результат клиента. И даже за сам процесс. Обезьяна всегда должна сидеть на чужих плечах.

🔸Людям важно реализовывать свой потенциал.

Почти 80% моих коллег по обучению в аудитории испытывают сильнейшее неудовлетворение от текущей работы и ощущают, что способны на большее.

Основная часть запросов связана именно с поиском своего предназначения и возможностью изменить ситуацию. Важно не только сколько ты зарабатываешь, но и как ты это делаешь.

🔸Фрустрация несет пользу.

Бывают моменты, когда в сессиях фрустрация срабатывает сильнее поддержки. Именно после этого клиент начинает, наконец, действовать.

P. S. На завтра осталось 2 места на разбор. Хотите сдвинуться с места, пишите в личном сообщении @svetlana_chuholskaya РАЗБОР.

❤️Привет всем новым подписчикам на канале СИЛА ЭМОЦИЙ

⚡️ Рада ощущать, что осознанных людей становится все больше и больше! В моем окружении однозначно ⚡️

Сейчас канал устроен ТАК:

👉Каждый месяц я обозначаю тему, которую рассматриваю с разных сторон, все материалы - по тегу #темамесяца. Тема декабря #деньги

👉Веду постоянные рубрики #мозг и #нейро, где делюсь очень важной информацией про самый наш загадочный орган, а также рассказываю о своих ощущених от обучения Нейрокоучингу и нейропсихологии.

👉Выкладываю информацию, связанную с развитием Эмоционального интеллекта, управлением эмоциями, трансформацией. Теги #управлениеэмоциями #эмоциональныйинтеллект

👉Периодически разбираю эмоцию голосом. Идем по порядку, согласно эмоциональному термометру. Ужас - позади, впереди - растерянность. Тег #эмоции.

👌Даю много бесплатной полезной информации, но❗️

Обращаю ваше внимание, что осуществить перемены через чтение НЕВОЗМОЖНО.

Если вы серьезно настроены на ПЕРЕМЕНЫ, то нужна, конечно, настоящая работа над собой💡

👉Актуальные цены на мои услуги

👉Обо мне как об эксперте по развитию Эмоционального интеллекта

❗️7 ноября стартовал первый поток групповой программы «От слов к делу».

❗️Если вы тоже хотите выйти на новый уровень ДОСТИЖЕНИЙ и финансовых результатов, пишите ПРОГРАММА
в личном сообщении @svetlana_chuholskaya

❗️Я знаю, как вам помочь✅

❗️Что объединяет богатейших людей мира, занимающих верхние строчки списка Форбс⁉️

Ответ потрясает⚡️

ВЫСОКИЙ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ❗️

Знаете, почему так получается? Да потому, что именно высокий эмоциональный интеллект дает все, что нужно для достижения успеха в деле, которым занимаешься.

🔸Эффективное выполнение управленческих функций
🔸Качественные межличностные отношения
🔸Уверенность в себе и в своем проекте
🔸Сильнейшая мотивация в достижении целей
🔸Быстрое решение конфликтных ситуаций
🔸Умение гибко реагировать на изменения
🔸Способность видеть в препятствиях возможности
🔸Четкое осознавание своих желаний и глубинных потребностей
🔸Способность влиять на эмоции других людей
🔸Повышение продуктивности других людей

Результат никогда не бывает случайным и зависит не только от идеи проекта, но и от личности, эту идею продвигающую.

Пишу это и прямо подпрыгиваю) Так хочется донести мысль, что

👉У каждого из вас ЕСТЬ ВСЕ, чтобы добиться успеха в том, что вам по-настоящему интересно ❗️

Секрет один - ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭМОЦИИ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ СВОИХ ЦЕЛЕЙ👆

7 ноября - старт моей уникальной (не побоюсь этого слова) программы «От слов к действию», участники которой будут двигаться к созданию или масштабированию своих проектов, опираясь на ключевые знания об эмоциях и целевые действия, ведущие к успеху.

Пишите в личном сообщении @svetlana_chuholskaya ПРОГРАММА, если вы тоже хотите перейти от слов к действию🏇

#управлениеэмоциями

Разные метафоры приходят в голову…Танец успеха, рисунок движения вверх, секрет достижений.

Смысл прост и чрезвычайно важен:

не имеет значения, сколько раз ты упал⬇️,
имеет значение, сколько раз ты поднялся⬆️

На видео танец Йоанна Буржуа - французского танцовщика, хореографа и художника.

Как вам? Какие мысли? Что чувствуете⁉️

#темамесяца #достижения

🧐Реальная история из жизни Стива Джобса

Однажды Стив заглянул в кабинет к Ларри Кеньону, инженеру, который работал над операционной системой Macintosh и сказал ему, что система грузится слишком долго.

Ларри принялся объяснять, почему так, но Джобс перебил его фразой:

"А если бы вы поняли, что от этого зависет чья-то жизнь, вы бы придумали как сократить время загрузки на десять секунд?"

Ларри ответил, что очень бы постарался найти ответ.

Тогда Джобс написал на доске расчеты и продемонстрировал Ларри закономерность:

👉если бы пять миллионов человек использовали Mac и каждый день им приходилось бы загружать его лишние десять секунд

👉в год получилось бы около 300 миллионов часов

👉что равняется примерно 100 жизням

👉которые в противном случае можно было бы спасти.

Через несколько недель он добился результата: система стала загружаться на 28 секунд быстрее❗️

Почему я об этом рассказываю?

Ровно потому, что это классный пример поиска правильной мотивации.

Наш #мозг мгновенно найдет оправдание из серии почему нет.

Но вы только подумайте, как изменится ваша жизнь, когда вы ответите себе ПОЧЕМУ ДА❗️

На этой неделе осталось только 3 места на РАЗБОР. Пишите в личном сообщении @svetlana_chuholskaya это самое слово✅

👩‍💻В прошлый раз забыла нажать кнопочку - запись, поэтому как обещала, проведу еще один прямой эфир.

Прямо сегодня⏳

Что будет на эфире?

✅ Основные затыки, которые мешают людям зарабатывать на том, что им интересно

✅Ловушки мозга и то самое - почему ДА

✅Немного о нейромаркетинге

✅О программе «От слов к делу»


Приходите за пользой, интересной информацией и энергетикой 💌

Буду рада встрече с вами👋👋👋

Запись эфира Ловушки мозга или Как перейти от слов к делу

https://youtu.be/jflVFaAkQH4

Оставляйте вопросы/комментарии под постом✅

Если хотите получить специальные условия для участия в программе пишите слово ПРОГРАММА в личном сообщении @svetlana_chuholskaya 🎯

Посылаю лучики благодарности всем, кто был на эфире☀️

🎁Вам подарок❗️

Дорогие мои, вчера было очередное 27, а в честь этого дня, как известно, я люблю дарить подарки👐

На канале Письменные практики вы можете получить скидку 27% на посещение любой групповой встречи в ноябре.

А на канале Сила эмоций скидку 50% на консультацию с метафорическими картами. Подарок достанется тому, кто задаст самый интересный вопрос под этим постом про эмоциональный интеллект, эмоции, трансформацию и всем тем, что связано с переманами🎯

Вопросы принимаются до 31 октября включительно. Делитесь с друзьями и участвуйте сами #вседлявас

🎯Когда занимаешься любимым делом, это заряжает, а не опустошает💯

👉Если вы не знаете, в чем хотите реализовываться, пишите ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ и приходите на консультацию ✅

👉Если вы уже все про себя знаете, но не знаете как создать или развить своей проект, пишите слово РАЗБОР и приходите на программу «От слов к действию» ✅

👉Если вы тоже хотите посещать онлайн и офлайн встречи с письменными практиками, подписывайтесь на КАНАЛ и следите за анонсами

@svetlana_chuholskaya
вдохновляющая на перемены❣️