Письменные практики - очень эффективный инструмент самопомощи, самокоучинга и самопознания.

Встречи проходят регулярно как онлайн, так и в живую.

Если хотите присоединиться к встрече в субботу в 11:00 по теме «Состояние души: тревога» бронируйте места @svetlana_chuholskaya

На сегодня мест уже нет👐

https://t.me/ppractiki_CHS

А еще пора определяться с темой месяца на октябрь.

В этот раз хочу предложить вам сделать выбор самостоятельно.

Голосуйте, на чем хотите сфокусироваться и получать полезные материалы по теме📌

👉Если мы позволяем окружающим обстоятельствам управлять тем, как мы себя чувствуем, мы всегда будем в ловушке.

Но если мы можем управлять тем, как себя чувствуем сами, - потому что управляем своими мыслями и эмоциями, - тогда мы действительно освобождаемся.

В этом огромном мире, где так много людей и у каждого свое представление о том, как надо и как не надо, мы часто будем сталкиваться с поведением, которое может казаться нам неправильным.

Реально ли требовать, чтобы все эти люди изменили свое поведение только для того, чтобы угодить нам?

Тогда какой у нас ВЫХОД?

🔸Скрыться от мира и отгородиться от поведения, отличного от нашего?

🔸Жить в постоянном раздражении и недовольстве?

🔸Критиковать всех каждый раз, когда они делают что-то не так, как мы хотим?

Если мы сможем признать, что у множества людей РАЗНЫЕ пристрастия, убеждения, желания и поведение, и что все это складывается в единое целое, и что единственное, что на нас влияет - это то, КАК МЫ РЕАГИРУЕМ НА ВСЕ ВОКРУГ - то мы будем двигаться по жизни осознанно, достигая своих целей, несмотря ни на что❗️

Работая над своей программой «От слов к делу» я учитывала те препятствия, которые вам будет подкидывать #мозг (а он обязательно будет это делать), но я знаю, как их обойти. И научу вас.

Так что если вы мечтаете о своем собственном проекте или хотите вывести его на новый уровень, пишите «проект» в личном сообщении @svetlana_chuholskaya, чтобы записаться на разбор вашей текущей ситуации 🚀

После разбора вы получите чек-лист

⬇️⬇️⬇️

Полезные привычки для больших достижений✅

👉Достижения:Деньги 54/46

Большинство проголосовало за то, чтобы сделать темой октября – Достижения. Так тому и быть❗️

И начинаем с самых базовых вещей: с вашей персональной мотивации,
потому как если у вас нет сильного и честного ЗАЧЕМ, то и достижений тоже не будет, и с вашего личного КАК, того самого, что будет эффективно работать именно на вас💪🏻

🔸Очень важно ставить трудные и конкретные цели, честно отвечая на вопросы «зачем» и не боясь экспериментировать с «как».

🔶Ставя цель нужно уверенно опираться на то, что вы уже умеете делать хорошо и быть готовым – учиться новому. Иначе выход на новый уровень не случится.

🔶Все цели можно разделить на два типа: когда вы самоутверждаетесь и когда вы совершенствуетесь. Если вы хотите достигать больших высот, то нужно научиться ставить цели второго типа.

🔶Любая цель нуждается в поддержке через оптимистичное мышление и проживание эмоций, связанных с нужным для достижений состоянием.

🔶В реализации цели главное – концентрироваться на процессе, точно знать, что делать и контролировать эффективность работы. Многих проблем можно избежать созданием хорошего плана действий.

🔶Крайне важен самоконтроль. Но далеко не все могут самостоятельно ставить цели и двигаться к ним запланированным темпом. В таком случае усиливается роль окружения, тех, кто поддерживает вас в вашем пути и, возможно, даже идет вместе с вами.

А если есть человек, который вас ведет, корректирует ваши ошибки и не дает сбиться с пути – то цели достигаются гораздо легче и быстрее.

Как вы понимаете, в программе «От слов к делу» учтены все эти принципы✅✅✅

Ближайшая запись на разбор вашей текущей ситуации на пути к вашим достижениям - понедельник, 10 октября 👉@svetlana_chuholskaya

#темамесяца #достижения

Прежде чем дать очередную порцию полезной информации про #ДОСТИЖЕНИЯ

Хочу вас спросить⤵️

👉Не просто рекомендации, а очень крутые вопросы, которые позволят вам найти, создать работу мечты❣️

Отвечать рекомендую письменно📝

1️⃣ Что вы любите?

От чего горят глаза? Чем вы готовы заниматься даже бесплатно? Каким опытом вам нравится делиться?

2️⃣ Что вы умеете?

По какому поводу к вам обращаются за советом? Ваши сильные качества? Чему вы готовы учиться? На обучение в какой сфере вы в последнее время тратили деньги?

3️⃣ Что нужно другим?

Как ваше увлечение может принести пользу людям? Какие их потребности вы можете закрыть? Как вы можете давать еще больше пользы?

4️⃣ Что способно приносить доход?

На чем вам уже удавалось зарабатывать? В каких областях вас восхищают доходы других людей? Какие области видите перспективными для себя?

Не нужно искать работу мечты, ее можно создать❣️

Запись на разбор вашей ситуации @svetlana_chuholskaya

#эмоции

Продолжаем разбираться с каждой эмоцией конкретно. На очереди у нас сегодня совсем не пятничная эмоция, но, как говорится, предупрежден, значит, вооружен. ⤵️

#эмоции #ужас

1️⃣2️⃣ Ужас

Ужас…выдержки из подкаста

…высшая степень страха
…200 ударов в минуту
…грань между страхом и ужасом
…хорошая новость
…последствия ужаса

Друзья, если вы испытываете тревогу, страх или даже ужас, пишите в директ слово ЭМОЦИИ и я скину вам рекомендации, как быстро привести себя в порядок.

Или записывайтесь в лист ожидания на бесплатную консультацию 📝

Я у вас есть❤️ @svetlana_chuholskaya