⬇️ #управлениеэмоциями

Я сейчас «сижу» на дыхательных практиках и активно использую будильник осознанности.

Очень помогает!

Вечером выложу для вас подкаст про #страх. Если не справляетесь самостоятельно, приходите в личную работу.

Запись в лист ожидания @svetlana_chuholskaya

#эмоции #страх

1️⃣1️⃣ Страх

Страх…выдержки из подкаста

…базовая эмоция
…выживание
…100 миллиардов клеток
…неожиданная новость
…это нормально
…полезный страх
…признавать и делиться

Слова, которые ощущаются, КАК ОБЪЯТИЯ 🫂

🪄Мы разберёмся во всем ВМЕСТЕ

🪄Я РЯДОМ

🪄Напиши, как будешь ДОМА

🪄Жаль, что я не знала тебя РАНЬШЕ

🪄Я верю в ТЕБЯ

🪄Разговор С ТОБОЙ - лучшая часть моего дня

🪄Мне нравится быть С ТОБОЙ также, как мне нравится быть с собой

___________________________
Как вы проживаете тяжелые моменты? Замираете? Уходите в себя? Уходите в работу? Ссоритесь? Предпочитаете делать вид, что ничего не происходит?

Найдите теплые слова для тех, кто рядом. Сделайте согревающее действие для себя.

Обнимаю 🫂

#этоважно

Друзья, в ближайшую неделю вас ждет чрезвычайно много полезного и интересного👐

👉Видео-ответ на вопрос подписчика: Как научиться не реагировать на чужую агрессию

👉Встреча с письменными практиками: Состояние души: тревога

👉Подкаст про следующую после страха эмоцию - ужас.

👉Выбор темы месяца: деньги или реализация. Впервые решила отдать тему месяца на голосование, ну и материал по теме, соответственно.

👉Расскажу подробнее про свою программу «От слов к делу» для тех, кто хочет добиться результата

👉Ну и конечно, не оставлю вас без интересных фактов про мозг и хорошей подборки фильмов


В общем обеспечу вас очень крутым контентом❗️и немного исчезну - в связи с предстоящим днем рождения🎈

А если вдруг вы захотите сделать мне подарок - просто поделитесь ссылкой на канал Сила эмоций
с друзьями и знакомыми

https://t.me/inspire4changes

чтобы помочь хорошим людям - изменить свою жизнь к лучшему🙏🙏🙏

Включайте звук на канале, чтобы не пропустить самое интересное🔉

Как и обещала, начинаю неделю с рубрики #вопросыответы

Вопрос от @susannnnnna ⤵️

Как можно научиться не реагировать на агрессию другого человека?

_________________________

И по вашим просьбам, добавила возможность делиться моими постами. Готова разлететься на цитаты)

Опрос среди подписчиков канала Сила эмоций показал, что 76% людей сейчас находится в состоянии тревоги разной степени.

Что совершенно естественно. Это и есть здоровая реакция на внешние события.

Поэтому завтрашнюю встречу с письменными практиками хочу посвятить именно этой теме.

Если вы хотите:

💡почувствовать облегчение
💡проработать состояние тревоги и страха
💡замедлиться и отключиться от неприятного внешнего фона
💡соединиться с телом
💡и наполниться внутренним светом

Записывайтесь на встречу
«Состояние души: тревога»

📌04.10 в 20:00
📌онлайн
📌стоимость: 1227 рублей

Запись в личных сообщениях @svetlana_chuholskaya

Подробнее про письменные практики на моем втором КАНАЛЕ

Нужно помогать себе🙏🙏🙏

Письменные практики - очень эффективный инструмент самопомощи, самокоучинга и самопознания.

Встречи проходят регулярно как онлайн, так и в живую.

Если хотите присоединиться к встрече в субботу в 11:00 по теме «Состояние души: тревога» бронируйте места @svetlana_chuholskaya

На сегодня мест уже нет👐

https://t.me/ppractiki_CHS

А еще пора определяться с темой месяца на октябрь.

В этот раз хочу предложить вам сделать выбор самостоятельно.

Голосуйте, на чем хотите сфокусироваться и получать полезные материалы по теме📌

👉Если мы позволяем окружающим обстоятельствам управлять тем, как мы себя чувствуем, мы всегда будем в ловушке.

Но если мы можем управлять тем, как себя чувствуем сами, - потому что управляем своими мыслями и эмоциями, - тогда мы действительно освобождаемся.

В этом огромном мире, где так много людей и у каждого свое представление о том, как надо и как не надо, мы часто будем сталкиваться с поведением, которое может казаться нам неправильным.

Реально ли требовать, чтобы все эти люди изменили свое поведение только для того, чтобы угодить нам?

Тогда какой у нас ВЫХОД?

🔸Скрыться от мира и отгородиться от поведения, отличного от нашего?

🔸Жить в постоянном раздражении и недовольстве?

🔸Критиковать всех каждый раз, когда они делают что-то не так, как мы хотим?

Если мы сможем признать, что у множества людей РАЗНЫЕ пристрастия, убеждения, желания и поведение, и что все это складывается в единое целое, и что единственное, что на нас влияет - это то, КАК МЫ РЕАГИРУЕМ НА ВСЕ ВОКРУГ - то мы будем двигаться по жизни осознанно, достигая своих целей, несмотря ни на что❗️

Работая над своей программой «От слов к делу» я учитывала те препятствия, которые вам будет подкидывать #мозг (а он обязательно будет это делать), но я знаю, как их обойти. И научу вас.

Так что если вы мечтаете о своем собственном проекте или хотите вывести его на новый уровень, пишите «проект» в личном сообщении @svetlana_chuholskaya, чтобы записаться на разбор вашей текущей ситуации 🚀

После разбора вы получите чек-лист

⬇️⬇️⬇️

Полезные привычки для больших достижений✅

👉Достижения:Деньги 54/46

Большинство проголосовало за то, чтобы сделать темой октября – Достижения. Так тому и быть❗️

И начинаем с самых базовых вещей: с вашей персональной мотивации,
потому как если у вас нет сильного и честного ЗАЧЕМ, то и достижений тоже не будет, и с вашего личного КАК, того самого, что будет эффективно работать именно на вас💪🏻

🔸Очень важно ставить трудные и конкретные цели, честно отвечая на вопросы «зачем» и не боясь экспериментировать с «как».

🔶Ставя цель нужно уверенно опираться на то, что вы уже умеете делать хорошо и быть готовым – учиться новому. Иначе выход на новый уровень не случится.

🔶Все цели можно разделить на два типа: когда вы самоутверждаетесь и когда вы совершенствуетесь. Если вы хотите достигать больших высот, то нужно научиться ставить цели второго типа.

🔶Любая цель нуждается в поддержке через оптимистичное мышление и проживание эмоций, связанных с нужным для достижений состоянием.

🔶В реализации цели главное – концентрироваться на процессе, точно знать, что делать и контролировать эффективность работы. Многих проблем можно избежать созданием хорошего плана действий.

🔶Крайне важен самоконтроль. Но далеко не все могут самостоятельно ставить цели и двигаться к ним запланированным темпом. В таком случае усиливается роль окружения, тех, кто поддерживает вас в вашем пути и, возможно, даже идет вместе с вами.

А если есть человек, который вас ведет, корректирует ваши ошибки и не дает сбиться с пути – то цели достигаются гораздо легче и быстрее.

Как вы понимаете, в программе «От слов к делу» учтены все эти принципы✅✅✅

Ближайшая запись на разбор вашей текущей ситуации на пути к вашим достижениям - понедельник, 10 октября 👉@svetlana_chuholskaya

#темамесяца #достижения

Прежде чем дать очередную порцию полезной информации про #ДОСТИЖЕНИЯ

Хочу вас спросить⤵️