👉Напишите, сколько у вас получилось баллов?

👉Этот результат для вас предсказуемый или неожиданный?

🤞Расшифровку скоро дам!

#тест

❗️А вот и расшифровка результатов вчерашнего теста 👆
⠀
👉0-4 баллов:

Вы ведете себя в стрессовой ситуации довольно сдержанно и умеете регулировать свои собственные эмоции. Вы не раздражаетесь на других людей и не настроены винить себя. У вас хороший уровень саморегуляции и есть собственные отработанные приемы управления стрессом.


👉5-7 баллов:

Вы не всегда правильно ведете себя в стрессовой ситуации. Иногда вы умеете сохранять самообладание, но бывают также случаи, когда вы заводитесь из-за пустяка и потом об этом жалеете. Вам необходимо освоить дополнительные техники развития эмоциональной устойчивости в стрессе.

👉8-9 баллов:

Вы переутомились и истощены. Вы часто теряете самоконтроль в стрессовой ситуации и не умеете владеть собой. Следствие этого - страдаете и вы сами, и окружающие вас люди. Развитие эмоциональной устойчивости в стрессе – сейчас приоритетная задача для вас.
⠀
Как на счёт ваших ощущений от результатов? Вы так и думали про себя или результат вас удивил?

❤️Привет всем новым подписчикам на канале СИЛА ЭМОЦИЙ

⚡️Чтобы лучше познакомиться со мной и с тем, как я работаю, загляните в описание канала и пройдитесь по закрепленным сообщениям. Начиная отсюда⚡️

Сейчас канал устроен ТАК:

👉Каждый месяц я обозначаю тему, которую рассматриваю с разных сторон, все материалы - по тегу #темамесяца. Тема сентября - #какучиться.

👉Каждую неделю разбираю эмоцию голосом. Идем по порядку, согласно эмоциональному термометру. Доверие - позади, впереди - восхищение. Тег #эмоции.

👉Делюсь рекомендациями. Сюда попадает все, что может быть интересно тем, кто занимается саморазвитием (#рекомендации #можетпригодиться)

👉Выкладываю информацию, связанную с развитием ЭИ, управлением эмоциями, трансформацией. Теги #управлениеэмоциями #эмоциональныйинтеллект

👌Даю много бесплатной полезной информации, но❗️Обращаю ваше внимание, что осуществить перемены через чтение НЕВОЗМОЖНО.

Если вам нужен результат, записывайтесь в лист ожидания на бесплатную консультацию @svetlana_chuholskaya 💡

Ну какая у меня осознанная аудитория ❣️ Даже в пятницу большинство из вас хочет не подборку кино, а полезный пост про эмоции✅

Значит, так тому и быть 🫶

Тогда давайте про мозг…Чтобы не утяжелять восприятие, разобью информацию на несколько частей.

Что же я хотела вам сказать важного про мозг и эмоции👇

Многие люди думают, что сами реагируют на происходящие в мире события. А на самом деле: мозг использует наш глубокий запас опыта и воспоминаний, чтобы сконструировать то, что, по его мнению, и есть наша реальность.

Затем он сопоставляет эту картинку с входящими сенсорными данными от нашего сердца, легких, обмена веществ, иммунной системы, а также от окружающего мира. И по мере необходимости корректирует эту действительность.

Другими словами, мы почти всегда действуем согласно предсказаниям нашего мозга о том, что произойдет дальше, а не реагируем на события по мере их развития❗️

Нечто подобное происходит и с эмоциями. Мы переживаем чувства вроде гнева или тревоги как ощущения, спровоцированные внешними обстоятельствами.

Но на самом деле эмоции не случаются с нами – они создаются нашим мозгом, когда мы в них нуждаемся!

Продолжение следует по хештегу #мозг🖐️! Включайте уведомления, чтобы не пропустить и заранее спасибо за реакции 🔥🎉❤️

Друзья, пишу вам во время короткого перерыва с обучения на большом курсе «Нейрокоучинг и Нейропсихология».

Мыслей уже шквал!!!

Родилась идея - делиться с вами своими впечатлениями, размышлениями по горячим следам🐾

Дайте обратную связь для понимания, насколько вам это интересно, чтобы я добавила новую рубрику #нейро ⤵️

Ну что, дорогие мои, спасибо за ваш интерес к предложенной мною теме. Значит рубрике #нейро быть❗️

Цель - не пересказывать вам лекции и практики, а делиться 🔊мыслями, которые могут быть интересны и вам⤵️

#нейро

1️⃣На курсе достаточно много людей, которые не собираются дальше работать в частной практике по нейрокоучингу и нейропсихологии, а пришли за знаниями об эффективном взаимодействии с людьми, которые требуются им для работы с клиентами. Их запрос примерно такой - понять, чего человек хочет на самом деле (когда сам человек до конца не понимает, чего он хочет)🤷🏻‍♀️🤷

2️⃣Также там есть люди, которые прежде работали с нейрокоучами в качестве клиентов. Получили результаты и сами тому удивились) А теперь пришли вникать в процесс, чтобы, возможно, чем черт не шутит, тоже попробовать стать самим коучами🙌

3️⃣Ну и, конечно, такие как я. Которые вечно хотят больше знаний и инструментов🙏)

4️⃣Состояние человека напрямую ➡️ влияет на то, что происходит в его мозге. Информация не новая, но очень хочется еще раз подчеркнуть ее важность. Это научный факт, ребята, а вовсе не эзотерика💯

5️⃣Нейрокоуч должен быть туп, ленив, аморален и загадочен. Как вам такое утверждение и как думаете, что оно значит🧐?

👉Уже писала большую статью – 16 советов как научиться учиться. Статья, правда, получилась длинная, но полезная.

Сегодня новый материал в рубрику #темамесяца #какучиться

Исходя из своей работы с людьми, могу сказать, что самая большая проблема мне видится в том, что большинство людей не умеет применять на практике то, чему они научились.

Возникает серьезный разрыв между:

👉у меня есть знания, чтобы делать
и
👉я делаю

Из-за этого

✔️обесцениваются сами знания
✔️возникает сомнение в том, что эти знания имеют ценность
✔️появляются сомнения в себе
✔️ приходят мысли, что знаний недостаточно и нужно пойти еще чему-то поучиться или
✔️что я и так все знаю, но толку-то от этих знаний
✔️наступает разочарование в идее, которая когда-то смотивировала на получение этих самых знаний

В итоге человек тухнет, перестает верить себя и идти к своей цели, превращаясь в среднестатического обывателя, живущего по схеме:

нелюбимая работа ради денег
дом
один (максимум два) отпуска в году

Печальная серая картина. И очень знакомая, не правда ли?

Предлагаю три вопроса для тех, кому кажется, что он и так все знает (применительно к любой сфере, в которой вы пытались что-то изменить). Отвечать честно. В идеале с блокнотом и ручкой:

1️⃣На чем вы акцентируетесь в процессе обучения: на том, что и так знали или на том, чего еще не знали?
2️⃣Если у вас достаточно знаний, то почему эти знания не помогают изменить ситуацию?
3️⃣В чем ваша вторичная выгода, от того, что ситуация не меняется?

Все вопросы применительны только для взрослых людей, получивших знания по доброй воле. Также, как и следующие.

Три вопроса тем, кому вечно не хватает знаний, для того, чтобы начать делать:

1️⃣В чем ваша мотивация – учиться ради процесса, ради документа, официального подтверждающего, что вы ознакомились еще с одним блоком знаний или ради применения знаний на практике?
2️⃣Если вы знаете, что человек делает только то, что он сам для себя решил и наоборот, какие выводы вы можете сделать о себе?
3️⃣Как вы поймете, что вам уже достаточно знаний и пора действовать?

И напоследок. Для тех, кто всерьез думает, как перейти от слов к делу и начать реализовываться по-настоящему, я готовлю групповую программу🔥

Брать буду не всех, а только тех, чьи запросы соответствует цели программы💯

А цель очень простая и одновременно очень глобальная – выйти на новый для себя уровень реализации и проявления🔝🔝🔝

Если это про вас, напишите в личном сообщении @svetlana_chuholskaya слово Группа и мы пообщаемся лично👌

И помните, что⤵️

#эмоции #восхищение

9️⃣Восхищение

Восхищение…выдержки из подкаста

…нет зависти
…восхищение+интерес=сильнейшая мотивация
…хроническая нехватка времени
…психическое здоровье
…удовлетворенность жизнью

#вопросыответы

Вопрос от @margoritana⤵️

Развивая эмоциональный интеллект, мы уходим от эмоций с низшими вибрациями и развиваем эмоции с более высокими, да? Но если все эмоции важны и нужны человеку, то проживать эмоции низких вибраций тоже полезно?

Продолжаю про #мозг

Это может звучать безумно, но❗️

Чем больше мы знаем об эмоциях, тем точнее наш мозг может их моделировать. А это, в свою очередь, позволяет нам дальше действовать как можно точнее – в соответствии с конкретной ситуацией.

Сейчас все кругом говорят об управлении эмоциями после их возникновения, но если понять, что эмоции – это то, что создаем мы сами, можно повлиять на то, как они возникают❗️

Как думаете, какая самая важная функция мозга:

думать❓
видеть❓
ощущать❓

Ничего из того, что мы привыкли считать главным для человека.

👉Основная задача мозга заключается в том, чтобы распоряжаться бюджетом нашего тела так, чтобы мы оставались живыми и здоровыми.

Так что каждая наша мысль, эмоция, и действие – все это в конечном счете служит для регуляции нашего организма.

Прогнозирование и корректировка – гораздо более эффективный способ управления системой, чем постоянное реагирование.

Так что все время наш мозг делает эти догадки, а затем сравнивает их с сенсорными данными, которые получает от тела и от мира. Чем больше этих данных, тем меньше неопределенность – а это метаболически эффективно.

Например, вы знаете, что воде требуется 20 минут для того, чтобы попасть в кровообращение? Так что, когда мы выпиваем стакан воды и чувствуем, словно жажда моментально утолена, – это не биологический процесс, а всего лишь неврологический трюк. ​

Жажда будет удовлетворена только через 20 минут!

Мозг никогда не задается вопросом: Что это? Он спрашивает себя:

На какой прошлый опыт это похоже?

Он делает догадки о том, что должно произойти в следующую секунду, чтобы понять, как действовать, чтобы мы остались живы и здоровы.

👉Мозг постоянно опирается на предыдущий опыт – чтобы создать настоящее.

И вот тут мы подходим к самому обнадеживающему и окрыляющему выводу❗️

Нам не под силу изменить прошлое, но меняя настоящее, можно создавать другое будущее.

Еще раз: не обстоятельства изменятся в будущем и мы вслед за ними. А мы изменимся в настоящем и тогда изменится будущее.

Когда мы меняем свои привычки, то, что делаем, говорим и чувствуем, мы влияем на будущие прогнозы мозга, он будет составлять их иначе!

Дайте реакций, если пост был для вас полезным и заставил задуматься…❤️🔥👏

Эксперт по развитию Эмоционального интеллекта может работать по-разному:

✅развивать способности эффективно работать с эмоциями
✅прорабатывать эмоциональные ситуации в прошлом
✅помогать формировать новые эмоциональные реакции вместо автоматического реагирования

Напоминаю, что я работаю и в коучинге, и в развитии эмоционального интеллекта

Если вы хотите записаться в лист ожидания на бесплатную консультацию

👉по личному запросу: пишите @svetlana_chuholskaya - консультация

👉по выходу на новый уровень реализации и проявления: пишите @svetlana_chuholskaya - группа

Друзья, недавно проводила консультацию и вспомнила, что не рассказывала вам об одном очень классном сериале (#рекомендации #кино) напрямую связанным с Эмоциональным интеллектом.

Вернее, только с одной его способностью: распознавать эмоции

Способность главного героя распознавать чужие эмоции доведена до уровня - Бог (❗️) и именно этим он и зарабатывает деньги, расследуя преступления через выявление лжи в поведении всех вокруг. ФБР к нему обращается в самых сложных случаях.

Этакий Шерлок Холмс, специализирующийся на невербалике👌

Кстати, вы знаете, что через слова передаётся только 20% информации? А все остальное это мимика, жесты, позы, голос, интонация. Зачастую важнее не что, а КАК мы говорим.

#рекомендации #кино

Пока мозг думает, что сказать и как, и стоит ли вообще говорить, жесты и мимика сказали уже все и даже больше.

Главное уметь прочитать эту информацию, а потом уже можно раскручивать дальше - почему человек сказал неправду, или почему он испытывает такие нешуточные эмоции, говоря казалось бы об обычных вещах. На этом построен сюжет сериала.

Еще очень нравится персонаж помощника главного героя, парень с радикальной честностью. Он выбрал озвучивать все, что он думает вслух. Невольно подумаешь, и как бы нам жилось, если бы все были радикально честными🙈?

Если знаете английский, очень рекомендую смотреть в оригинале с субтитрами. Особое удовольствие 👌

А, да! Название! На английском Lie to me, в переводе Обмани меня или Теория лжи.

Наслаждайтесь 🔥