#вопросыответы

Сняла видеоответ на очередной вопрос от подписчика❗️ Ольга сегодня отвечаю Вам🌹

🔊Друзья, не забывайте, что вы можете записаться на БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ, чтобы разобрать ваш персональный вопрос со мной.

Диагностическая консультация длится 30 минут, мы созваниваемся по видео и вы сразу получаете обратную связь от коуча и эксперта по развитию Эмоционального интеллекта с российским и международным дипломами.

Запись в лист ожидания @svetlana_chuholskaya

Друзья, я тут поняла, что многие из вас просто черпают полезную информацию из канала Сила эмоций для себя, но совершенно не знают, с какими запросами можно ко мне обратиться🤔

То, что очевидно для меня самой, не всегда очевидно для других❗️

Спасибо вам за наводку, исправляюсь🙏

👉С какими запросами ко мне можно обратиться

✅Отношения
-с детьми
-с родителями
-с партнерами
-конфликты, ссоры
-отсутствие партнера
-и т.д

✅Деньги
-финансовый потолок
-увеличение дохода
-и т.п.

✅Предназначение
-работа мечты
-боязнь проявляться
-синдром самозванца
-страх, что уже поздно начинать
-и т.д.

✅Эмоции
-страх
-вина
-раздражение
-гнев
-нелюбовь к себе
-разочарование
-эмоциональные качели
-нет эмоций/ничего не хочется
-не понимаю, что хочу
-определение уровня Эмоционального интеллекта
-развитие Эмоционального интеллекта
-управление эмоциями
-и т.д.

✅Реализация
-хочу, но не делаю
-хочу, но боюсь
-делаю, но не получается
-попробовал, не получается, потерял веру
-ничего не успеваю
-прокрастинация
-тайм-менеджмент
-нет результата
-и т.п.

По блоку Реализация+Предназначение ⤴️⤴️⤴️ есть очень крутая групповая программа, которая поможет перейти от слов к делу❣️

Пишите слово Программа в личном сообщении @svetlana_chuholskaya

✅Все подряд
-нет эмпатии
-слишком сильная эмпатия
-эмоциональное выгорание
-хочу перемен, не понимаю каких
-все знаю, но ничего не работает
-внутренняя неудовлетворенность
-эмоциональное потрясение
-баланс
-ресурсное состояние
-обесценивание себя
-повторяющиеся события в жизни
…


Если есть еще вопросы, задавайте. Каждый ваш вопрос помогает делать этот канал лучше и полезнее для вас❤️

По теме #эмоциональныйинтеллект сегодня предлагаю обсудить стресс.

Чем более сильный стресс мы испытываем, тем потенциально ниже качество решений, которые мы принимаем.
⠀
Под воздействием гормонов стресса функции нашей префронтальной коры значительно снижаются.

В таких ситуациях миндалевидное тело нашего мозга, отвечающее за эмоции, фактически похищает все остальные ресурсы.

Кому интересно предлагаю пройти простой тест на стрессоустойчивость (тест Шрайнера), состоящий всего из 9️⃣ вопросов.

Посчитайте сколько у вас получится Да и сколько НЕТ❗️

👉Напишите, сколько у вас получилось баллов?

👉Этот результат для вас предсказуемый или неожиданный?

🤞Расшифровку скоро дам!

#тест

❗️А вот и расшифровка результатов вчерашнего теста 👆
⠀
👉0-4 баллов:

Вы ведете себя в стрессовой ситуации довольно сдержанно и умеете регулировать свои собственные эмоции. Вы не раздражаетесь на других людей и не настроены винить себя. У вас хороший уровень саморегуляции и есть собственные отработанные приемы управления стрессом.


👉5-7 баллов:

Вы не всегда правильно ведете себя в стрессовой ситуации. Иногда вы умеете сохранять самообладание, но бывают также случаи, когда вы заводитесь из-за пустяка и потом об этом жалеете. Вам необходимо освоить дополнительные техники развития эмоциональной устойчивости в стрессе.

👉8-9 баллов:

Вы переутомились и истощены. Вы часто теряете самоконтроль в стрессовой ситуации и не умеете владеть собой. Следствие этого - страдаете и вы сами, и окружающие вас люди. Развитие эмоциональной устойчивости в стрессе – сейчас приоритетная задача для вас.
⠀
Как на счёт ваших ощущений от результатов? Вы так и думали про себя или результат вас удивил?

❤️Привет всем новым подписчикам на канале СИЛА ЭМОЦИЙ

⚡️Чтобы лучше познакомиться со мной и с тем, как я работаю, загляните в описание канала и пройдитесь по закрепленным сообщениям. Начиная отсюда⚡️

Сейчас канал устроен ТАК:

👉Каждый месяц я обозначаю тему, которую рассматриваю с разных сторон, все материалы - по тегу #темамесяца. Тема сентября - #какучиться.

👉Каждую неделю разбираю эмоцию голосом. Идем по порядку, согласно эмоциональному термометру. Доверие - позади, впереди - восхищение. Тег #эмоции.

👉Делюсь рекомендациями. Сюда попадает все, что может быть интересно тем, кто занимается саморазвитием (#рекомендации #можетпригодиться)

👉Выкладываю информацию, связанную с развитием ЭИ, управлением эмоциями, трансформацией. Теги #управлениеэмоциями #эмоциональныйинтеллект

👌Даю много бесплатной полезной информации, но❗️Обращаю ваше внимание, что осуществить перемены через чтение НЕВОЗМОЖНО.

Если вам нужен результат, записывайтесь в лист ожидания на бесплатную консультацию @svetlana_chuholskaya 💡

Ну какая у меня осознанная аудитория ❣️ Даже в пятницу большинство из вас хочет не подборку кино, а полезный пост про эмоции✅

Значит, так тому и быть 🫶

Тогда давайте про мозг…Чтобы не утяжелять восприятие, разобью информацию на несколько частей.

Что же я хотела вам сказать важного про мозг и эмоции👇

Многие люди думают, что сами реагируют на происходящие в мире события. А на самом деле: мозг использует наш глубокий запас опыта и воспоминаний, чтобы сконструировать то, что, по его мнению, и есть наша реальность.

Затем он сопоставляет эту картинку с входящими сенсорными данными от нашего сердца, легких, обмена веществ, иммунной системы, а также от окружающего мира. И по мере необходимости корректирует эту действительность.

Другими словами, мы почти всегда действуем согласно предсказаниям нашего мозга о том, что произойдет дальше, а не реагируем на события по мере их развития❗️

Нечто подобное происходит и с эмоциями. Мы переживаем чувства вроде гнева или тревоги как ощущения, спровоцированные внешними обстоятельствами.

Но на самом деле эмоции не случаются с нами – они создаются нашим мозгом, когда мы в них нуждаемся!

Продолжение следует по хештегу #мозг🖐️! Включайте уведомления, чтобы не пропустить и заранее спасибо за реакции 🔥🎉❤️

Друзья, пишу вам во время короткого перерыва с обучения на большом курсе «Нейрокоучинг и Нейропсихология».

Мыслей уже шквал!!!

Родилась идея - делиться с вами своими впечатлениями, размышлениями по горячим следам🐾

Дайте обратную связь для понимания, насколько вам это интересно, чтобы я добавила новую рубрику #нейро ⤵️