12. Не читайте учебники от корки до корки❗️

Многие читают учебники как новый роман: от начала и до конца, следуя за сюжетом. Так делать неправильно.

Когда вы читаете художественную литературу, вы делаете это для удовольствия. Читая учебник, вы хотите получить знания. Разные цели, разные подходы.

Не начинайте читать с первой страницы. Сначала ознакомьтесь со структурой книги. Прочитайте предисловие, изучите разделы. Прочитайте краткое содержание каждого раздела. Посмотрите, на что автор ссылается в своем списке литературы. Так вы лучше поймете контекст учебника.

Читайте активно. Делайте пометки и постоянно задавайте себе вопросы: “Что значит этот график?”, “О чем говорилось в этом параграфе?”, “Почему автор сделал такой вывод?”. Это повысит вашу вовлеченность и закроет ненавистную кривую забывания.

Еще раз: учебник не обязательно читать полностью. Вы можете начать с середины, если нужная концепция расположена там. Уже потом можно перейти к другим главам. Всегда помните про свою цель — научиться чему-то конкретному, а не просто прочитать книгу.

13. Заранее продумайте время учебы, место и длительность❗️

Принятие решений — это трудоемко. Мозг устает от этого.

Человек принимает около 35 000 решений в день. Выбираете вы что надеть или какой карьерный путь выбрать — мозг все равно потратит на это энергию и устанет. К тому же, решения отнимают время.

Получается, что чем больше рутинных решений вы принимаете, тем меньше сил и времени остается на действительно важные.

Если вы заранее запланируете, что каждую пятницу в 20:00 вы будете 2 часа заниматься учебой, сидя в гостиной, то вы будете более продуктивны. Вы не потратите свои ресурсы на то, чтобы решать эти вопросы “в моменте”.

4️⃣Блок-Как делать сложное простым?

14. Присоединяйте новые знания к старым❗️

Например, в понедельник вы прочитали статью про позиционирование, а в пятницу разрабатывали воронку своего продукта. Казалось бы, две разные темы. Тем не менее, если соединить их ментально, подумать, как будет транслироваться позиционирование на каждом этапе воронки и составить таблицу, то вы разберетесь лучше в обеих темах.

15. Научите других тому, что уже знаете❗️

Информация может казаться непонятной и неструктурированной, пока не попробуете объяснить ее кому-то. Постарайтесь научить, а не просто пересказать.

16. Решайте проблемы самостоятельно❗️

Если в тексте курса встретился незнакомый термин — погуглите его. Если не работает какой-то функционал — попробуйте изучить справочный материал или написать в поддержку. Ключевая задача — научиться решать проблемы самостоятельно.

Учиться должно быть непросто. Если получение знаний дается вам слишком легко, то задумайтесь: действительно ли вы узнаете что-то новое? Возможно, вы просто развлекаетесь.

Оставляйте реакции и комментарии, если материал был полезен 🌟🌟🌟

#вопросыответы

Вопрос от @margoritana⤵️

Является ли развитие Эмоционального интеллекта частью практической психологии или оно охватывает все ее задачи?

#эмоции #доверие

8️⃣ Доверие

Доверие…выдержки из подкаста

…ощущение безопасности
…обоюдное доверие
…фейерверк биохимических реакций
…холод отчуждения
…как построить доверие
…манипулировать людьми

#вопросыответы

Сняла видеоответ на очередной вопрос от подписчика❗️ Ольга сегодня отвечаю Вам🌹

🔊Друзья, не забывайте, что вы можете записаться на БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ, чтобы разобрать ваш персональный вопрос со мной.

Диагностическая консультация длится 30 минут, мы созваниваемся по видео и вы сразу получаете обратную связь от коуча и эксперта по развитию Эмоционального интеллекта с российским и международным дипломами.

Запись в лист ожидания @svetlana_chuholskaya

Друзья, я тут поняла, что многие из вас просто черпают полезную информацию из канала Сила эмоций для себя, но совершенно не знают, с какими запросами можно ко мне обратиться🤔

То, что очевидно для меня самой, не всегда очевидно для других❗️

Спасибо вам за наводку, исправляюсь🙏

👉С какими запросами ко мне можно обратиться

✅Отношения
-с детьми
-с родителями
-с партнерами
-конфликты, ссоры
-отсутствие партнера
-и т.д

✅Деньги
-финансовый потолок
-увеличение дохода
-и т.п.

✅Предназначение
-работа мечты
-боязнь проявляться
-синдром самозванца
-страх, что уже поздно начинать
-и т.д.

✅Эмоции
-страх
-вина
-раздражение
-гнев
-нелюбовь к себе
-разочарование
-эмоциональные качели
-нет эмоций/ничего не хочется
-не понимаю, что хочу
-определение уровня Эмоционального интеллекта
-развитие Эмоционального интеллекта
-управление эмоциями
-и т.д.

✅Реализация
-хочу, но не делаю
-хочу, но боюсь
-делаю, но не получается
-попробовал, не получается, потерял веру
-ничего не успеваю
-прокрастинация
-тайм-менеджмент
-нет результата
-и т.п.

По блоку Реализация+Предназначение ⤴️⤴️⤴️ есть очень крутая групповая программа, которая поможет перейти от слов к делу❣️

Пишите слово Программа в личном сообщении @svetlana_chuholskaya

✅Все подряд
-нет эмпатии
-слишком сильная эмпатия
-эмоциональное выгорание
-хочу перемен, не понимаю каких
-все знаю, но ничего не работает
-внутренняя неудовлетворенность
-эмоциональное потрясение
-баланс
-ресурсное состояние
-обесценивание себя
-повторяющиеся события в жизни
…


Если есть еще вопросы, задавайте. Каждый ваш вопрос помогает делать этот канал лучше и полезнее для вас❤️

По теме #эмоциональныйинтеллект сегодня предлагаю обсудить стресс.

Чем более сильный стресс мы испытываем, тем потенциально ниже качество решений, которые мы принимаем.
⠀
Под воздействием гормонов стресса функции нашей префронтальной коры значительно снижаются.

В таких ситуациях миндалевидное тело нашего мозга, отвечающее за эмоции, фактически похищает все остальные ресурсы.

Кому интересно предлагаю пройти простой тест на стрессоустойчивость (тест Шрайнера), состоящий всего из 9️⃣ вопросов.

Посчитайте сколько у вас получится Да и сколько НЕТ❗️