#индивидиуальнаяработа
Заходим внутрь отеля, вдыхаем бодрящий воздух кондиционера, переступаем порог ресторана. Предвкушая вкус самой большой ягоды во рту, я прямиком направляюсь к стойке с фруктами. Арбуза нет. Есть что угодно: спелая дыня, нарезанный дольками грейпфрут, налитые яблоки, груши, черешня – гроздьями, разноцветные персики, нектарины и абрикосы, клубника в конце концов. Но арбуза нет.
Жуткое разочарование, да что там – облом, если называть вещи своими именами. Сейчас мне был нужен именно арбуз. Я люблю холодный сок арбуза именно в обед! Почему нет арбуза, ведь всегда же был! Уфф…
На следующий снова идем прятаться от знойного солнца, я по привычке мечтаю об арбузе, правда, уже не так уверена, что он там будет. Но надеюсь.
Быстрыми шагами дохожу до фруктов и та-дам! Арбуз – жгуче красный, тонкие кусочки так и просятся в рот – радость наполняет каждую клеточку, настроение – под потолок! Нож в правой руке, вилка в левой, ммм – кайф.
А при чем тут смысл жизни, скажете вы?
Ну как, в этой истории про арбуз и есть весь смысл нашего существования.
Его целостность.
👉Только тогда мы можем по-настоящему ощутить счастье от того, что имеем, когда прочувствуем отсутствие того, о чем мечтали.
👉Только тогда мы можем наслаждаться тем, что дано, когда воспринимаем его не как должное, но как подарок.
👉Позитивные эмоции не дарили бы нам мгновенья счастья, не знай мы эмоций негативных.
Вселенная до того мудра, что невозможно не восхищаться ее мироустройством💫
Принять себя целиком, увидеть красоту этой целостности и научиться брать максимум для себя от каждой эмоции – это жизнь в абсолютно другом измерении.
👉Если готовы к работе над собой и, как следствие, к чудесным переменам, пишите в директ.
Записаться в лист ожидания на бесплатную консультацию @svetlana_chuholskaya 🙌
Заходим внутрь отеля, вдыхаем бодрящий воздух кондиционера, переступаем порог ресторана. Предвкушая вкус самой большой ягоды во рту, я прямиком направляюсь к стойке с фруктами. Арбуза нет. Есть что угодно: спелая дыня, нарезанный дольками грейпфрут, налитые яблоки, груши, черешня – гроздьями, разноцветные персики, нектарины и абрикосы, клубника в конце концов. Но арбуза нет.
Жуткое разочарование, да что там – облом, если называть вещи своими именами. Сейчас мне был нужен именно арбуз. Я люблю холодный сок арбуза именно в обед! Почему нет арбуза, ведь всегда же был! Уфф…
На следующий снова идем прятаться от знойного солнца, я по привычке мечтаю об арбузе, правда, уже не так уверена, что он там будет. Но надеюсь.
Быстрыми шагами дохожу до фруктов и та-дам! Арбуз – жгуче красный, тонкие кусочки так и просятся в рот – радость наполняет каждую клеточку, настроение – под потолок! Нож в правой руке, вилка в левой, ммм – кайф.
А при чем тут смысл жизни, скажете вы?
Ну как, в этой истории про арбуз и есть весь смысл нашего существования.
Его целостность.
👉Только тогда мы можем по-настоящему ощутить счастье от того, что имеем, когда прочувствуем отсутствие того, о чем мечтали.
👉Только тогда мы можем наслаждаться тем, что дано, когда воспринимаем его не как должное, но как подарок.
👉Позитивные эмоции не дарили бы нам мгновенья счастья, не знай мы эмоций негативных.
Вселенная до того мудра, что невозможно не восхищаться ее мироустройством💫
Принять себя целиком, увидеть красоту этой целостности и научиться брать максимум для себя от каждой эмоции – это жизнь в абсолютно другом измерении.
👉Если готовы к работе над собой и, как следствие, к чудесным переменам, пишите в директ.
Записаться в лист ожидания на бесплатную консультацию @svetlana_chuholskaya 🙌
🔥4❤1
#темамесяца #отдых
Кажется, август наилучшим образом подходит для того, что сделать темой месяца ОТДЫХ!
Погнали 🙌
Кажется, август наилучшим образом подходит для того, что сделать темой месяца ОТДЫХ!
Погнали 🙌
🔥4
#темамесяца #отдых
7 видов отдыха, которые нужны для полного восстановления сил
Отдых обычно ассоциируется у нас с пассивным времяпрепровождением.
Кажется, что он выглядит именно так: подремать, поваляться на диване перед телевизором, «позависать» в телефоне, полежать под солнышком на пляже.
Но человеческая личность устроена слишком сложно, и «просто поспать» чаще всего недостаточно, чтобы восстановить все ресурсы.
Возможно, вы и сами замечали, что, когда сильно вымотан, эмоционально выгорел и в целом плохо чувствуешь себя морально, сон не очень-то помогает прийти в себя.
Ученые считают, что человеку для комфортного существования нужно целых семь типов отдыха. И большинство из них мы, к сожалению, игнорируем.
1. Физический
Он охватывает всё то, что помогает организму восстановиться и прийти в норму. Это не только сон, дрёма или возможность полежать, но и, например, массаж, спа-процедуры, тёплые ванны, йога и другие приятные для тела практики.
2. Ментальный
Этот вид отдыха затрагивает умственные процессы и нужен, когда человека переполняют мысли или он много занимается интеллектуальной деятельностью. Ментальный отдых может включать прогулку или релаксацию посреди напряжённого дня, ведение дневника и другие способы «разгрузить голову».
3. Эмоциональный
Он нужен для того, чтобы успокоить бурю чувств и переживаний, оставаться искренним с собой и окружающими. Такой отдых требуется всем, но особенно тем, кто постоянно испытывает стресс, вынужден угождать другим людям и прятать свои настоящие эмоции.
В качестве эмоционального отдыха может сработать искренний разговор с близким человеком, коучем или психологом.
Также идеально подходят письменные практики, которые дают возможность выплеснуть свои эмоции, или найти любые другие занятия, которые вызывают радость и умиротворение.
4. Социальный
Это отдых от общения, особенно от напряжённого и неприятного, провоцирующего стресс. Формат такого отдыха подразумевает возможность приятно провести время наедине с собой или побыть среди людей, рядом с которыми спокойно и комфортно.
5. Сенсорный
Он особенно нужен, когда мы перегружаем свои органы чувств сенсорными стимулами: слишком много времени проводим за компьютером, постоянно что-то слушаем и смотрим. Сенсорным отдыхом может стать прогулка по парку, день вдали от экранов и гаджетов, дрёма в тишине и темноте.
6. Творческий
Такой отдых требуется тем, кто чувствует, что застрял, выгорел, переживает творческий блок и не может найти вдохновение или хорошую идею. Преодолеть всё это помогут любые креативные занятия, которые человек включает в свою жизнь ради удовольствия, а не ради результата или заработка: поход на мастер-класс, медитативные занятия вроде рукоделия или раскрасок, даже просто покупка товаров для творчества.
7. Духовный
Сюда относятся, медитация, занятие йогой, возможность побыть наедине с собой, письменные практики.
Как понять, какой отдых вам нужен
К сожалению, не существует никакого волшебного устройства, которое просканирует человека и выдаст диагноз с рекомендациями: у вас дефицит эмоционального и ментального отдыха, начинайте гулять, вести дневник и медитировать.
Если человек чувствует, что истощён, но традиционный физический отдых ему не помогает, придётся проанализировать, что он делал в последнее время, в каких сферах жизни перетрудился, от чего именно устал и чего ему не хватает.
Как правильно отдохнуть
Чтобы по-настоящему восстановить силы, чувствовать себя хорошо, быть продуктивным, избежать эмоционального выгорания, нужно найти баланс между разными видами отдыха.
Встройте разные виды отдыха в своё расписание
Отдыхать важно не только в выходные. Будет здорово составить список коротких восстанавливающих практик, которые помогают оставаться в форме, и найти для них местечко в будние дни.
Необязательно идти в картинную галерею, чтобы почерпнуть вдохновение, — можно купить красивые открытки и оформить ими рабочее место.
Необязательно искать полчаса на то, чтобы помедитировать, — можно закрыть глаза на пару минут, сконцентрироваться на дыхании и отвлечься от внешнего мира.
7 видов отдыха, которые нужны для полного восстановления сил
Отдых обычно ассоциируется у нас с пассивным времяпрепровождением.
Кажется, что он выглядит именно так: подремать, поваляться на диване перед телевизором, «позависать» в телефоне, полежать под солнышком на пляже.
Но человеческая личность устроена слишком сложно, и «просто поспать» чаще всего недостаточно, чтобы восстановить все ресурсы.
Возможно, вы и сами замечали, что, когда сильно вымотан, эмоционально выгорел и в целом плохо чувствуешь себя морально, сон не очень-то помогает прийти в себя.
Ученые считают, что человеку для комфортного существования нужно целых семь типов отдыха. И большинство из них мы, к сожалению, игнорируем.
1. Физический
Он охватывает всё то, что помогает организму восстановиться и прийти в норму. Это не только сон, дрёма или возможность полежать, но и, например, массаж, спа-процедуры, тёплые ванны, йога и другие приятные для тела практики.
2. Ментальный
Этот вид отдыха затрагивает умственные процессы и нужен, когда человека переполняют мысли или он много занимается интеллектуальной деятельностью. Ментальный отдых может включать прогулку или релаксацию посреди напряжённого дня, ведение дневника и другие способы «разгрузить голову».
3. Эмоциональный
Он нужен для того, чтобы успокоить бурю чувств и переживаний, оставаться искренним с собой и окружающими. Такой отдых требуется всем, но особенно тем, кто постоянно испытывает стресс, вынужден угождать другим людям и прятать свои настоящие эмоции.
В качестве эмоционального отдыха может сработать искренний разговор с близким человеком, коучем или психологом.
Также идеально подходят письменные практики, которые дают возможность выплеснуть свои эмоции, или найти любые другие занятия, которые вызывают радость и умиротворение.
4. Социальный
Это отдых от общения, особенно от напряжённого и неприятного, провоцирующего стресс. Формат такого отдыха подразумевает возможность приятно провести время наедине с собой или побыть среди людей, рядом с которыми спокойно и комфортно.
5. Сенсорный
Он особенно нужен, когда мы перегружаем свои органы чувств сенсорными стимулами: слишком много времени проводим за компьютером, постоянно что-то слушаем и смотрим. Сенсорным отдыхом может стать прогулка по парку, день вдали от экранов и гаджетов, дрёма в тишине и темноте.
6. Творческий
Такой отдых требуется тем, кто чувствует, что застрял, выгорел, переживает творческий блок и не может найти вдохновение или хорошую идею. Преодолеть всё это помогут любые креативные занятия, которые человек включает в свою жизнь ради удовольствия, а не ради результата или заработка: поход на мастер-класс, медитативные занятия вроде рукоделия или раскрасок, даже просто покупка товаров для творчества.
7. Духовный
Сюда относятся, медитация, занятие йогой, возможность побыть наедине с собой, письменные практики.
Как понять, какой отдых вам нужен
К сожалению, не существует никакого волшебного устройства, которое просканирует человека и выдаст диагноз с рекомендациями: у вас дефицит эмоционального и ментального отдыха, начинайте гулять, вести дневник и медитировать.
Если человек чувствует, что истощён, но традиционный физический отдых ему не помогает, придётся проанализировать, что он делал в последнее время, в каких сферах жизни перетрудился, от чего именно устал и чего ему не хватает.
Как правильно отдохнуть
Чтобы по-настоящему восстановить силы, чувствовать себя хорошо, быть продуктивным, избежать эмоционального выгорания, нужно найти баланс между разными видами отдыха.
Встройте разные виды отдыха в своё расписание
Отдыхать важно не только в выходные. Будет здорово составить список коротких восстанавливающих практик, которые помогают оставаться в форме, и найти для них местечко в будние дни.
Необязательно идти в картинную галерею, чтобы почерпнуть вдохновение, — можно купить красивые открытки и оформить ими рабочее место.
Необязательно искать полчаса на то, чтобы помедитировать, — можно закрыть глаза на пару минут, сконцентрироваться на дыхании и отвлечься от внешнего мира.
🔥6👏1
#темамесяца #отдых
Такая практика называется микромедитацией и она помогает людям быть более внимательными, спокойными и осознанными.
Кстати, если вы обратили внимание, то письменные практики относятся аж к трем видам отдыха и выполняют крайне важную функцию в эмоциональной саморегуляции человека!
В этой связи следующая новость будет крайне актуальной⤵️
Такая практика называется микромедитацией и она помогает людям быть более внимательными, спокойными и осознанными.
Кстати, если вы обратили внимание, то письменные практики относятся аж к трем видам отдыха и выполняют крайне важную функцию в эмоциональной саморегуляции человека!
В этой связи следующая новость будет крайне актуальной⤵️
Forwarded from Письменные практики. Москва и Мир. (Svetlana CHuholskaya)
#анонс #марафон
Каждый раз на отдыхе мне приходят новые идеи.
Год назад прямо на Мальдивах я сделала анонс первого марафона по Эмоциональному интеллекту.
В этот раз, напитываясь витамином Д на средиземноморском побережье, я решила провести Марафон по Письменным практикам.
Первый❗️
Бесплатный❗️
Расширяющий❗️
Цель марафона - показать реальный ЭФФЕКТ от использования письменных практик, расширить сознание и дать КЛЮЧИ для лучшего понимания себя.
Подходит и для тех, кто активно ходит на наши встречи✅, и для тех, кто пока только наблюдает✅.
Старт: 15 августа
Формат: телеграм
Участие: без оплаты
Для участия в марафоне необходимо заполнить форму⤵️
https://forms.gle/3eeqy516mwEX18VH6
Даже если вы не планируете участвовать сами, буду очень признательна за репост и любое распространение этой информации 🙏 Давайте вместе запустим Письменные практики в большой МИР🌏!
P. S. Используйте конец лета, чтобы выйти на другой уровень 🛫
Каждый раз на отдыхе мне приходят новые идеи.
Год назад прямо на Мальдивах я сделала анонс первого марафона по Эмоциональному интеллекту.
В этот раз, напитываясь витамином Д на средиземноморском побережье, я решила провести Марафон по Письменным практикам.
Первый❗️
Бесплатный❗️
Расширяющий❗️
Цель марафона - показать реальный ЭФФЕКТ от использования письменных практик, расширить сознание и дать КЛЮЧИ для лучшего понимания себя.
Подходит и для тех, кто активно ходит на наши встречи✅, и для тех, кто пока только наблюдает✅.
Старт: 15 августа
Формат: телеграм
Участие: без оплаты
Для участия в марафоне необходимо заполнить форму⤵️
https://forms.gle/3eeqy516mwEX18VH6
Даже если вы не планируете участвовать сами, буду очень признательна за репост и любое распространение этой информации 🙏 Давайте вместе запустим Письменные практики в большой МИР🌏!
P. S. Используйте конец лета, чтобы выйти на другой уровень 🛫
🔥5👏1
А в каком виде отдыха вы сейчас нуждаетесь больше всего?
Anonymous Poll
33%
Физический
33%
Ментальный
53%
Эмоциональный
7%
Социальный
13%
Сенсорный
20%
Творческий
13%
Духовный
#темамесяца #отдых
1️⃣Прогрессивное расслабление мышц
При помощи этой техники релаксации вы фокусируетесь на медленном напряжении, а затем расслабляете каждую группу мышц. Методика помогает буквально увидеть разницу между напряжением и расслабленностью, что благоприятно сказывается на настроении в том числе и потому, что возвращает вас в текущий момент времени.
Последовательно напрягайте и расслабляйте участки своего тела в течение 10-20 секунд: плечи, живот, ноги, руки, лоб, глаза (зажмуривание), шея.
2️⃣Визуализация
Здесь вы создаете в голове мысленные образы, чтобы совершить виртуальное путешествие в спокойное место.
Чтобы расслабиться, задействуйте как можно больше чувств. Например, если представляете себя на берегу океана, фокусируйтесь на звуках, запахах и даже на телесных и вкусовых ощущениях.
Вы можете закрыть глаза, сесть в тихом месте, ослабить плотную одежду и сосредоточиться на своем дыхании. Стремитесь сфокусироваться на настоящем моменте и думать о хорошем.
3️⃣Медитация
Медитация удерживает вас в настоящем, не вовлекая эмоционально в беспокойство о будущем и размышления о прошлом.
Способов медитации есть много. Самое простое, что вы можете попробовать, – наблюдать за своим дыханием и физическими ощущениями от этого в течение 10-15 минут, не думая больше ни о чем.
4️⃣Йога
Одно из самых популярных и модных направлений, которое включает в себя различные практики, способствующие нормализации состояния организма, в том числе и физического. Но основная задача йоги – научить контролировать психоэмоциональное состояние и расслабляться.
Наибольшего эффекта можно достичь, если совместить йогу и медитативные упражнения, которые направлены на работу с подсознанием.
И помните, что именно ВЫ ответственны за свое эмоциональное состояние 🙏
1️⃣Прогрессивное расслабление мышц
При помощи этой техники релаксации вы фокусируетесь на медленном напряжении, а затем расслабляете каждую группу мышц. Методика помогает буквально увидеть разницу между напряжением и расслабленностью, что благоприятно сказывается на настроении в том числе и потому, что возвращает вас в текущий момент времени.
Последовательно напрягайте и расслабляйте участки своего тела в течение 10-20 секунд: плечи, живот, ноги, руки, лоб, глаза (зажмуривание), шея.
2️⃣Визуализация
Здесь вы создаете в голове мысленные образы, чтобы совершить виртуальное путешествие в спокойное место.
Чтобы расслабиться, задействуйте как можно больше чувств. Например, если представляете себя на берегу океана, фокусируйтесь на звуках, запахах и даже на телесных и вкусовых ощущениях.
Вы можете закрыть глаза, сесть в тихом месте, ослабить плотную одежду и сосредоточиться на своем дыхании. Стремитесь сфокусироваться на настоящем моменте и думать о хорошем.
3️⃣Медитация
Медитация удерживает вас в настоящем, не вовлекая эмоционально в беспокойство о будущем и размышления о прошлом.
Способов медитации есть много. Самое простое, что вы можете попробовать, – наблюдать за своим дыханием и физическими ощущениями от этого в течение 10-15 минут, не думая больше ни о чем.
4️⃣Йога
Одно из самых популярных и модных направлений, которое включает в себя различные практики, способствующие нормализации состояния организма, в том числе и физического. Но основная задача йоги – научить контролировать психоэмоциональное состояние и расслабляться.
Наибольшего эффекта можно достичь, если совместить йогу и медитативные упражнения, которые направлены на работу с подсознанием.
И помните, что именно ВЫ ответственны за свое эмоциональное состояние 🙏
🔥5
#темамесяца #отдых
Отдых — это любые занятия, которые восстанавливают силы, помогают справиться со стрессом и выгоранием.
Но иногда с этим не справляется даже отпуск на Кипре. Почему? Давайте разбираться 👌
На самом деле мозг не отдыхает никогда, но он нуждается в покое.
Некоторые считают, что отдых — это когда мозг ничем не занят, то есть когда мы не решаем рабочие задачи, а, например, сидим в соцсетях.
Кажется, будто в первом случае задействованы почти все ресурсы мозга, а во втором — он отдыхает. Но это не так.
Научные исследования показали, что разница в количестве энергии, которую потребляют работающий и отдыхающий мозг - только 5 %❗️
Главная разница состоит в том, что именно в пассивном режиме различные области мозга активно взаимодействуют друг с другом и обрабатывают информацию, тем самым отвечают за самооценку, планирование будущего и принятие решений.
То есть периоды покоя нужны мозгу, чтобы лучше работать и мы становимся более продуктивными, когда, мы даем себе отдохнуть.
Память напрямую зависит от сна, но отдых во время бодрствования также важен для психического, эмоционального и физического здоровья.
При этом чтобы отдых сработал, недостаточно сменить одну рутинную задачу на другую.
Так, если всю неделю не вставать из-за компьютера, а в выходные перемывать гору посуды, которая накопилась за это время, — это не будет отдыхом. И то, что пока человек драит кастрюлю, он не сидит в рабочем чате, ничего не значит.
Уборка может быть формой отдыха для некоторых людей. Разница в том, добавляет ли это занятие сил или помогает ли их восстановить.
Например, если попытки избавиться от мусора и ненужных вещей делают человека счастливым — это отдых, а если вам не нравится мыть полы и протирать плафоны — лучше вызвать клининг и потратить свободное время на поход в кино.
Нет конкретных видов деятельности, которые сделают отдохнувшим любого человека.
Кого-то расслабляет йога на свежем воздухе, а другого бесит сам факт, что в выходной ему придется вставать и тащиться в парк с ковриком.
Вот почему отдых — это любое занятие, которое улучшает физическое или психологическое состояние.
Посмотреть два сезона сериала за выходные — это нормально, если после этого человек чувствует себя лучше. Но если он пролежал все выходные на диване, а в понедельник все равно чувствует себя уставшим — значит, отдых не получился.
Отдых — это любые занятия, которые восстанавливают силы, помогают справиться со стрессом и выгоранием.
Но иногда с этим не справляется даже отпуск на Кипре. Почему? Давайте разбираться 👌
На самом деле мозг не отдыхает никогда, но он нуждается в покое.
Некоторые считают, что отдых — это когда мозг ничем не занят, то есть когда мы не решаем рабочие задачи, а, например, сидим в соцсетях.
Кажется, будто в первом случае задействованы почти все ресурсы мозга, а во втором — он отдыхает. Но это не так.
Научные исследования показали, что разница в количестве энергии, которую потребляют работающий и отдыхающий мозг - только 5 %❗️
Главная разница состоит в том, что именно в пассивном режиме различные области мозга активно взаимодействуют друг с другом и обрабатывают информацию, тем самым отвечают за самооценку, планирование будущего и принятие решений.
То есть периоды покоя нужны мозгу, чтобы лучше работать и мы становимся более продуктивными, когда, мы даем себе отдохнуть.
Память напрямую зависит от сна, но отдых во время бодрствования также важен для психического, эмоционального и физического здоровья.
При этом чтобы отдых сработал, недостаточно сменить одну рутинную задачу на другую.
Так, если всю неделю не вставать из-за компьютера, а в выходные перемывать гору посуды, которая накопилась за это время, — это не будет отдыхом. И то, что пока человек драит кастрюлю, он не сидит в рабочем чате, ничего не значит.
Уборка может быть формой отдыха для некоторых людей. Разница в том, добавляет ли это занятие сил или помогает ли их восстановить.
Например, если попытки избавиться от мусора и ненужных вещей делают человека счастливым — это отдых, а если вам не нравится мыть полы и протирать плафоны — лучше вызвать клининг и потратить свободное время на поход в кино.
Нет конкретных видов деятельности, которые сделают отдохнувшим любого человека.
Кого-то расслабляет йога на свежем воздухе, а другого бесит сам факт, что в выходной ему придется вставать и тащиться в парк с ковриком.
Вот почему отдых — это любое занятие, которое улучшает физическое или психологическое состояние.
Посмотреть два сезона сериала за выходные — это нормально, если после этого человек чувствует себя лучше. Но если он пролежал все выходные на диване, а в понедельник все равно чувствует себя уставшим — значит, отдых не получился.
👍2🔥1👏1
А как ваши выходные?
Anonymous Poll
50%
Да, удалось отдохнуть
33%
После таких выходных нужен дополнительный отдых
17%
Вроде отдыхал/а, но состояние не изменилось
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кстати, марафон по письменным практикам (а вы помните, что письменные практики - это очень продуктивный метод отдыха) уже стартовал и если вы хотите присоединиться в последний момент, заполняйте форму регистрации. Сегодня последняя возможность присоединиться 👌
https://forms.gle/3eeqy516mwEX18VH6
https://forms.gle/3eeqy516mwEX18VH6
👍1
#мысливслух #тест
Друзья, хочу поделиться с вами одним тестом, который прошла только вчера.
Тест этот выложен на сайте экспоненциального коучинга Михаила Саидова (кстати обучение у него стоит 1 100 000 рублей)
Тест основан на концепции ОКЭАН, где ⤵️
О - открытость (опыту и творческому мышлению)
К - кропотливость (трудолюбие и любовь к порядку)
Э - экстраверсия (способность испытывать позитивные эмоции в ответ на стимулы внешней среды)
А - аккомодация (забота и сострадание)
Н - невротичность (мнительность и тревога)
Своими результатами поделюсь ниже (только букву О не заскринила, но там про то, как мне важно генерировать разные идеи, внедрять их в жизнь и служить людям)
Я почти со всем согласна, кроме пункта экстраверсии. На самом деле я очень люблю быть одна. Мне не нужно это слишком часто, но именно в эти моменты я наполняюсь, заряжаюсь и встречаюсь со своими новыми идеями)
Это значит, что скорее всего, отвечая на вопросы теста в каких-то моментах, я не была достаточна внимательна или точна в выборе ответов.
И это вечная беда со всеми самооценочными тестами. Зачастую мы отвечаем так, как нам хочется думать о себе, а не так, как есть на самом деле.
Поэтому точными тестами являются только те, которые исключают самооценку.
Как например, тест на определение уровня Эмоционального интеллекта❣️
А вот ссылка на сам Тест ОКЭАН, кому интересно 🙌
Друзья, хочу поделиться с вами одним тестом, который прошла только вчера.
Тест этот выложен на сайте экспоненциального коучинга Михаила Саидова (кстати обучение у него стоит 1 100 000 рублей)
Тест основан на концепции ОКЭАН, где ⤵️
О - открытость (опыту и творческому мышлению)
К - кропотливость (трудолюбие и любовь к порядку)
Э - экстраверсия (способность испытывать позитивные эмоции в ответ на стимулы внешней среды)
А - аккомодация (забота и сострадание)
Н - невротичность (мнительность и тревога)
Своими результатами поделюсь ниже (только букву О не заскринила, но там про то, как мне важно генерировать разные идеи, внедрять их в жизнь и служить людям)
Я почти со всем согласна, кроме пункта экстраверсии. На самом деле я очень люблю быть одна. Мне не нужно это слишком часто, но именно в эти моменты я наполняюсь, заряжаюсь и встречаюсь со своими новыми идеями)
Это значит, что скорее всего, отвечая на вопросы теста в каких-то моментах, я не была достаточна внимательна или точна в выборе ответов.
И это вечная беда со всеми самооценочными тестами. Зачастую мы отвечаем так, как нам хочется думать о себе, а не так, как есть на самом деле.
Поэтому точными тестами являются только те, которые исключают самооценку.
Как например, тест на определение уровня Эмоционального интеллекта❣️
А вот ссылка на сам Тест ОКЭАН, кому интересно 🙌
Exponentialcoachingacademy
Пройдите тест личности 5 Voices и узнайте свой уникальный голос
Определи ведущий голос в своей жизни. Самый точный и научно подтвержденный тест личности, доступный на этой планете
🔥2❤1
#анонс
И на этой неделе впервые пойду на прямой эфир в телеграм.
Он пройдет в пятницу, 19 августа, в 17:00 по московскому времени на канале эксперта по деловым переговорам - Марины Акчуриной.
Планируем поговорим о тех эмоциях, которые чаще всего возникают в переговорах, техниках управления этими эмоциями и многом другом. Резервируйте время и приходите!
И пишите свои вопросы на эфир под этим постом⤵️⤵️⤵️
И на этой неделе впервые пойду на прямой эфир в телеграм.
Он пройдет в пятницу, 19 августа, в 17:00 по московскому времени на канале эксперта по деловым переговорам - Марины Акчуриной.
Планируем поговорим о тех эмоциях, которые чаще всего возникают в переговорах, техниках управления этими эмоциями и многом другом. Резервируйте время и приходите!
И пишите свои вопросы на эфир под этим постом⤵️⤵️⤵️
Telegram
Переговорная мастерская | Акчурина Марина
🔸 Переговорные практики, которые меняют жизнь, от топ-юриста по урегулированию международных споров
🔸 Консультировала топ-компании с капитализацией свыше 900 млрд. руб в сделках и конфликтах
🔸18+ лет опыта в консалтинге и бизнесе
Для связи: @MarinaAkch
🔸 Консультировала топ-компании с капитализацией свыше 900 млрд. руб в сделках и конфликтах
🔸18+ лет опыта в консалтинге и бизнесе
Для связи: @MarinaAkch
🔥2