#эмоции #здоровье

Как же улучшить свое эмоциональное здоровье?

👉Моментально никак. Нужно это четко понимать и не испытывать иллюзий.

👉Если мы хотим улучшить состояние тела, то требуется, время, тренировки, изменение состава питания и так далее, в зависимости от запущенности ситуации.

👉С эмоциональным здоровьем тоже самое. Это процесс, который в первую очередь зависит от серьезности вашего настроя, силы желания и вкладываемых усилий.

Не всегда это получается сделать самостоятельно. Также как и в спорте - с тренером всегда легче. И все же попробовать стоит.

1️⃣Охраняйте свое сознание

2️⃣Подпитывайте свой разум

3️⃣Заботьтесь о своем теле

4️⃣Вкладывайтесь в отношения

5️⃣Поддерживайте баланс

6️⃣Будьте внимательны к своим эмоциям

7️⃣Создавайте ежедневные ритуалы

8️⃣ Развивайте самоконтроль и самодисциплину

Подробнее по каждому пункту в карусели⤵️

#пп #письменныепрактики

Для тех кто в Москве - предложение на воскресенье 😋

Подробности ТУТ

#мысливслух

Сегодня хочу поделиться с Вами другим взглядом на привычные всем нам вещи.

Это афоризмы десятилетней девочки с аутизмом, Сони Шаталовой, ей 10 лет.

На литературном кружке требовалось давать афоризмы-определения различным понятиям. Соня не может разговаривать, общается только письменно, она читает, мгновенно «фотографируя» текст, сочиняет стихи. У нее своя система представлений об устройстве тонкого мира и оригинальная терминология.

У нее врожденная грамотность. Когда ее спрашивают:
«Откуда ты это знаешь?» – она отвечает: «Я это знала всегда».

🌱БАБОЧКА – главная примета летнего счастья

🌱ВЕТЕР – воздух, который не любит покоя

🌱ДЕТСТВО – восход судьбы в человеческой жизни

🌱ДУША – это такое пустое место в человеке, которое человек может заполнить Богом или сатаной

🌱ЗНАКОМСТВО – встреча разных пониманий мира, или даже разных миров

🌱КНИГА – вещь, в которой можно сохранить знания и чувства людей во времени, способ разговора со многими людьми сквозь время

🌱ЛОШАДЬ – большое тёплое четырёхкопытное счастье

🌱МАСКА – лицо одного выражения

🌱МУДРОСТЬ – мера между «мало» и «много»

🌱МУЗЕЙ – консервы времени

🌱МУЗЫКА – гармоничное сочетание звуков и эмоций

🌱МЫСЛЬ – самая мощная после любви сила в мире, это смелость ума оформлять словами образы, это то, что отличает мир от хаоса

🌱НАУКА – познание, основанное на сомнении, система познания, в которой нет места вере

🌱НОВИЗНА – такое явление, что от встречи с ним твой мир становится богаче

🌱ОТДЫХ – работа с удовольствием

🌱ПРЕОДОЛЕНИЕ – усилие души, в результате которого ум и тело справляются со всякими препятствиями

🌱ПРИКЛЮЧЕНИЕ – такое необычное событие, которое изменяет в чём-то твой мир и тебя

🌱РОЛЬ – это жизнь, которой живут в игре

🌱РОМАНТИКА – настроение, когда во всём обычном видишь чудо

🌱СКАЗКА – это жизнь, придуманная душой, когда ей не подходит её реальная жизнь

🌱СМЕХ – доктор для печальной души

🌱СТЫД – огонь, выжигающий грех из души человека

🌱СУДЬБА – это жёсткие событийные границы жизни отдельного человека

🌱СТРАХ – возбудитель трусости, тормоз на пути к действию

🌱ФАНТАЗИЯ – ткань для украшения существования души

🌱ЧЕЛОВЕК – такое живое существо, у которого есть разум, речь, умелые руки и способность решать, как всё это использовать

🌱ЧЕРЕП – маленькая костяная коробка, в скелете в которой заключена Вселенная

Мне кажется, что это просто гениально. А вам?

#вопрос

Друзья, хочу сквозной линией брать какую-то тему для более глубокой подачи.

Помогите голосованием, что вам было бы интереснее и с июня протестируем новый формат⤵️

#пп #письменныепрактики

Ну а это анонс для всех, а не только для тех кто в Москве🔥

#пп #встреча #онлайн

Знаете, я долго думала…

Какое же определение найти для Письменных Практик, чтобы оно точно отражало его суть.

И кажется, мне удалось это сделать. Во всяком случае мне лично очень отзываются следующие слова:

Письменные практики - это искусство бесконечного познания себя ❤️

Ведь это, действительно, бесконечный процесс. И каждый день мы уже не те, что были вчера. И каждое сегодня влияет на наше завтра.

Но скажу вам честно, какие бы слова я не говорила, до конца невозможно понять, что происходит на наших встречах, пока не попробуете сами.

Пара свежих отзывов впереди.

А на этой неделе будет две онлайн-встречи:

Среда 25 мая 10:00-11:30
⚡️Ресурсное состояние⚡️

Суббота 28 мая 11:00-12.30
⚡️Гармония в жизни-гармония с собой⚡️

Стоимость участия: 1227 рублей

Особые условия для постоянных участников в закрепленных сообщениях👌

#мозг #эмоции

Очень полезная информация, для тех кто хочет по-настоящему разобраться в том, как мы устроены

Для тех, кто не знает, чем заняться на выходных 🤷‍♀️

Скидка 50% на циклы лекций Татьяны Черниговской по промокоду МОЗГ 😉


Цикл из 5 видеолекций «Мозг и творчество»

https://www.pryamaya.ru/tatyana_chernigovskaya_mozg_i_tvorchestvo_lending_new

Цикл из 5 видеолекций «Как работает человеческий мозг»

https://www.pryamaya.ru/tatyana_chernigovskaya_kak_rabotaet_chelovecheskiy_mozg_lending

Приятного просмотра!

#подсознание #управлениеэмоциями

Как подсознательный образ влияет на нашу жизнь?

В психологии есть такое понятие - идеодинамические феномены. И, казалось бы, зачем нам о них знать, мы и без них прекрасно жили, но с одной стороны они очень наглядно раскрывают один из важнейших способов управления эмоциями, а с другой доказывают влияние подсознания на нашу жизнь.

Жизненно необходимо знать людям с рациональным складом ума, которые ничего не принимают на веру, если не понимают как это устроено👌

#подсознание #управлениеэмоциями

Итак, феноменов этих существует несколько⤵️

🔸Идеомоторный
🔸Идеосенсорный
🔸Идеоэмотивный
🔸Идеокогнитивный

Разбираемся по порядку👌

1️⃣Идеомоторный феномен

Если взять двумя пальцами нитку с грузиком, вытянуть и расслабить руку, затем создать мысленный образ, представив, что груз раскачивается, то груз, действительно, начнёт раскачиваться.

То есть идея или образ в голове может реализовываться в движении, минуя сознательный контроль.

2️⃣Идеосенсорный феномен

Если влюблённый человек, который уже несколько недель не видел свою возлюбленную, представит, что она оказалась рядом и он ее обнимает и целует его, то его дыхание и сердцебиение изменятся.

Или, если представить, что вы засунули руку в ледяную воду, то вы почувствуете холод.

То есть с помощью образов созданных в сознании, можно вызвать реальные сенсорные ощущения в теле.

3️⃣Идеоэмотивный феномен

Когда мы вспоминаем какой-то грустный случай из своей жизни: оскорбление, обиду, разочарование, наше настроение портится, возникает негативная эмоция.

А если мы представляем что-то приятное, воодушевляющее, бодрящее, то наше настроение повышается, возникает положительная эмоция. К примеру, если вспомнить какую-то шутку или анекдот, то это может вызвать улыбку.

То есть идея, образ или какая-то фантазия, помимо сознательного контроля, реализуется в эмоции и вызывает аффективный отклик.

4️⃣Идеокогнитивный феномен

Смысл этого феномена в том, что наличие различных образов в сознании человека определяет направление течения его мысли, а мысли будут влиять на поведение.

Проще в виде схемы:

Образ ➡️ Мысль ➡️ Поведение

👉Образ – это язык бессознательного мышления и он является основой регуляции внутренних состояний.

👉Человек программирует себя посредством тех образов, которые он создаёт.
👉Обычно человек не осознает, не понимает того, что он сам программирует, определяет свою жизнь посредством тех образов, которые создаёт.

👉Образ стремится к самореализации в действии, ощущении, эмоции и в мысли.

❗️Реально, в жизни, это проявляется через кажущиеся случайности. Где-то случайно повернёшь направо, а не налево, случайно встретишь нужного человека, случайно попадёшь на важный семинар, случайно прочитаешь нужную книгу...
❗️Образ – это важнейший механизм управления эмоциями. И если осознанно руководствоваться этим знанием, то можно вызвать в себе те эмоции, которые нужны для конкретного действия, настроиться на ситуацию здесь и сейчас, снизить интенсивность отрицательных эмоций в моменте и избежать очень многих неприятностей.

#вопрос

Напоминаю, что вы можете задавать свои персональные вопросы. Ответы на самые интересные из них я буду записывать в видео⤴️