Выхожу на новый уровень.
Начинаю организовывать
онлайн-встречи,
где буду приводить вас к ясным и понятным ответам через тайны вашего подсознания.
Исключительно вашим,
а не навязанным извне.
Что важно.
Очень часто нами пытаются манипулировать через посыл:
«Я смогла и ты сможешь»
Действительно ли, все что получилось у одного, получится и у другого?
Потенциально - да,
а на практике для одного и того же результата, двум разным людям нужно прикладывать совершенно несопоставимые усилия и проходить через абсолютно уникальную внутреннюю работу, чтобы добиться желаемого.
Можно делать множество действий, пребывать в постоянной занятости, но никак не продвигаться к цели, а только пребывать в иллюзии «я делаю все возможное» или еще больше убеждаться, что ничего не работает.
Подумайте о своей цели (а, возможно, пока еще мечте), посмотрите вот это двухминутное видео и приходите завтра:
~выявлять свое, самое ключевое действие на текущий момент
~встречаться лицом к лицу с блокирующей эмоцией, которая в это действие пока не пускает
~впускать осознание, как освободиться от влияния этой эмоции
Будет глубоко💙
P. S. Если вы хотите прийти на встречу, но у вас не получается по времени, оставьте свой + в комментариях. Если будет запрос, проведу практимум еще раз в другое время.
Ваш чуткий нейрокоуч и травматерапевт,
Светлана Чухольская
Начинаю организовывать
онлайн-встречи,
где буду приводить вас к ясным и понятным ответам через тайны вашего подсознания.
Исключительно вашим,
а не навязанным извне.
Что важно.
Очень часто нами пытаются манипулировать через посыл:
«Я смогла и ты сможешь»
Действительно ли, все что получилось у одного, получится и у другого?
Потенциально - да,
а на практике для одного и того же результата, двум разным людям нужно прикладывать совершенно несопоставимые усилия и проходить через абсолютно уникальную внутреннюю работу, чтобы добиться желаемого.
Можно делать множество действий, пребывать в постоянной занятости, но никак не продвигаться к цели, а только пребывать в иллюзии «я делаю все возможное» или еще больше убеждаться, что ничего не работает.
Подумайте о своей цели (а, возможно, пока еще мечте), посмотрите вот это двухминутное видео и приходите завтра:
~выявлять свое, самое ключевое действие на текущий момент
~встречаться лицом к лицу с блокирующей эмоцией, которая в это действие пока не пускает
~впускать осознание, как освободиться от влияния этой эмоции
Будет глубоко
P. S. Если вы хотите прийти на встречу, но у вас не получается по времени, оставьте свой + в комментариях. Если будет запрос, проведу практимум еще раз в другое время.
Ваш чуткий нейрокоуч и травматерапевт,
Светлана Чухольская
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥6❤3👍2🙏2
Я НЕДОСТАТОЧНО ХОРОШ/А.
В тех или иных формулировках - это ощущение пульсирует внутри очень многих.
Я - НЕДО. НЕДО - мать, предприниматель, эксперт, муж, специалист, человек (впишите свое).
Вот у нормальных людей - так,
а у меня: все как не у людей.
Если в той или иной интерпретации вы слышите подобные слова в своей голове, - вы живете с чувством стыда, ощущением собственной ненужности и страхом отвержения.
Этот стыд подталкивает вас на определенное поведение, регулируемое подсознательными процессами:
•держать лицо
•искать чужого одобрения
•стараться быть хорошим/ей для других
•казаться лучше, чем вы себя ощущаете
•прятать свои негативные эмоции
•наказывать себя
Каждый день вы неосознанно вкладываете энергию в то, чтобы получить от мира несколько граммов своей ценности, но ее все не прибавляется.
Если вы замечаете, что:
• вам трудно быть искренним в отношениях
• вы избегаете ситуаций, которые могут затронуть вашу уязвимость
• вам сложно почувствовать ценность своих достижений
• и практически невозможно ощутить свою безусловную ценность
• вам страшно не знать и страшно ошибиться
• вы чувствуете себя нормально, только когда вы лучше других или, как минимум, не хуже
• вам сложно заявлять о себе
- в вашей жизни был травмирующий опыт, который оставил свой след в вашей психике.
(Травмирующий опыт - это не обязательно физическое или эмоциональное насилие, обычно это просто не принимающее поведение, резкие формулировки и сравнения, наносящие раны психике.
У одного из моих клиентов - травмирующей стала ситуация, когда его отец сказал маме во время болезни мальчика: «Что за нюню ты мне родила, это не мужик». И почти четыре десятилетия эта рана зияла внутри, при том, что клиент ее не помнил. Ситуация была вытеснена в подсознание, как слишком травмирующая и мы вытащили ее на свет только во время терапии)
Стыд, подпитываемый страхом отвержения, удерживает вас в зоне соответствия чужим ожиданиям и в вечном собственном неодобрении,
и если нет подтверждения со стороны, что с вами все ОК - вы чувствуете острую, зачастую необъяснимую боль.
Поэтому вы довольствуетесь малым и в отношениях, и в деньгах, и в реализации, и в своих мечтах. Куда вам, так ведь?
Если вы узнали себя в какой-то части этих проявлений,
то я приглашаю вас В ГРУППУ
на краткосрочную терапию.
На протяжении 4 недель мы будем работать с эмоциями, которые являются препятствием для подлинной свободы быть собой.
Через EMDR-терапию: метод, который позволяет добраться до корня этих чувств и изменить состояние уже за одну сессию.
Кому точно надо?
➡️ Тем, кто чувствует, что всегда должен соответствовать и избегает быть уязвимым.
➡️ Тем, кто устал скрывать свою настоящую суть, опасаясь, что она “не такая” или “недостаточно хорошая”.
➡️ Тем, кто постоянно сомневается в себе, откладывает важные шаги, и боится, что его не примут.
➡️ Тем, кто внешне успешен, но внутренне не ощущает этого успеха, как будто что-то мешает искренне радоваться своим достижениям.
➡️ Тем, кто чувствует, что его внутренний потенциал не соответствует тому, что получается в реальности
➡️ Тем, кто хочет повысить уровень дохода и масштаб реализации (об этом подробнее здесь)
Что даст работа в группе?
➕ Освобождение от ощущения, что нужно постоянно быть лучше, чтобы заслужить внимание и признание.
➕ Способность видеть свою ценность не через призму достижений, а через подлинное принятие себя.
➕ Возможность быть собой и не бояться, что вас увидят «не с той стороны».
➕ Глубокое чувство внутреннего спокойствия, что отпускает, освобождает и позволяет проявляться по-настоящему.
-целый месяц совместной работы со мной над вашим запросом
-4 групповые проработки
-4 домашние практики для закрепления и проявления результата
Стартуем 30 ноября.
В ГРУППЕ
20 000 рублей
ИНДИВИДУАЛЬНО
45 000 рублей
P. S. Актуально даже для тех, у кого есть коуч/психолог. EMDR-терапия - это совершенно другой уровень работы. Подробнее здесь.
🫥 Задать вопрос/забронировать место💙
В тех или иных формулировках - это ощущение пульсирует внутри очень многих.
Я - НЕДО. НЕДО - мать, предприниматель, эксперт, муж, специалист, человек (впишите свое).
Вот у нормальных людей - так,
а у меня: все как не у людей.
Если в той или иной интерпретации вы слышите подобные слова в своей голове, - вы живете с чувством стыда, ощущением собственной ненужности и страхом отвержения.
Этот стыд подталкивает вас на определенное поведение, регулируемое подсознательными процессами:
•держать лицо
•искать чужого одобрения
•стараться быть хорошим/ей для других
•казаться лучше, чем вы себя ощущаете
•прятать свои негативные эмоции
•наказывать себя
Каждый день вы неосознанно вкладываете энергию в то, чтобы получить от мира несколько граммов своей ценности, но ее все не прибавляется.
Если вы замечаете, что:
• вам трудно быть искренним в отношениях
• вы избегаете ситуаций, которые могут затронуть вашу уязвимость
• вам сложно почувствовать ценность своих достижений
• и практически невозможно ощутить свою безусловную ценность
• вам страшно не знать и страшно ошибиться
• вы чувствуете себя нормально, только когда вы лучше других или, как минимум, не хуже
• вам сложно заявлять о себе
- в вашей жизни был травмирующий опыт, который оставил свой след в вашей психике.
У одного из моих клиентов - травмирующей стала ситуация, когда его отец сказал маме во время болезни мальчика: «Что за нюню ты мне родила, это не мужик». И почти четыре десятилетия эта рана зияла внутри, при том, что клиент ее не помнил. Ситуация была вытеснена в подсознание, как слишком травмирующая и мы вытащили ее на свет только во время терапии)
Стыд, подпитываемый страхом отвержения, удерживает вас в зоне соответствия чужим ожиданиям и в вечном собственном неодобрении,
и если нет подтверждения со стороны, что с вами все ОК - вы чувствуете острую, зачастую необъяснимую боль.
Поэтому вы довольствуетесь малым и в отношениях, и в деньгах, и в реализации, и в своих мечтах. Куда вам, так ведь?
Если вы узнали себя в какой-то части этих проявлений,
то я приглашаю вас В ГРУППУ
на краткосрочную терапию.
На протяжении 4 недель мы будем работать с эмоциями, которые являются препятствием для подлинной свободы быть собой.
Через EMDR-терапию: метод, который позволяет добраться до корня этих чувств и изменить состояние уже за одну сессию.
Кому точно надо?
Что даст работа в группе?
➕ Освобождение от ощущения, что нужно постоянно быть лучше, чтобы заслужить внимание и признание.
➕ Способность видеть свою ценность не через призму достижений, а через подлинное принятие себя.
➕ Возможность быть собой и не бояться, что вас увидят «не с той стороны».
➕ Глубокое чувство внутреннего спокойствия, что отпускает, освобождает и позволяет проявляться по-настоящему.
-целый месяц совместной работы со мной над вашим запросом
-4 групповые проработки
-4 домашние практики для закрепления и проявления результата
Стартуем 30 ноября.
В ГРУППЕ
20 000 рублей
ИНДИВИДУАЛЬНО
45 000 рублей
P. S. Актуально даже для тех, у кого есть коуч/психолог. EMDR-терапия - это совершенно другой уровень работы. Подробнее здесь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥2👏2👍1🐳1
Почему классическая (разговорная) психология часто не помогает?
Все уже наслышаны, про то, что если хочешь перемен в любой сфере жизни, начинать нужно с перемен внутренних.
И жаждущий позитивных изменений человек вступает (вернее думает, что вступает)
на этот самый путь перемен.
Смотрит видео, читает книги, слушает советы психологов.
Кто-то идет дальше и начинает посещать группы или работать с психологом индивидуально.
Ждет, что вот-вот что-то произойдет и он станет другим.
Но «что-то» не случается и приходит, разочарование, апатия или даже агрессия.
Почему же так происходит?
Когда нам говорят, что нужно менять мышление, мало кто при этом уточняет, что мышление бывает разное:
•наглядно-действенное - с 0 лет
•наглядно-образное - с 3 лет
•словесно-логическое - с 7 лет
То есть, к тому моменту, когда начинает включаться логика, коренная закладка на уровне тела и образов уже произошла.
Через эмоции, которые маленький человечек проживал и психика сортировала все прожитые связки, через которые потребности удовлетворялись или не удовлетворялись.
И фиксировала их на уровне тела.
Тут вынуждена снова повторить фразу, что эмоции живут в теле. Без этого никуда.
Телесное Я - фундамент нашей личности.
Телесно-эмоциональные блоки формируются до 4 лет в ответ на неудовлетворение потребностей и могут появиться в любом возрасте после проживания негативных эмоций, травмирующих психику.
Если говорить совсем просто,
телесно-эмоциональный блок:
это когда голова думает одно, а тело делает другое.
Голова хочет, а тело не дает.
Конфликт сознания и подсознания.
Мы бьемся головой об лед, не понимая - ну почему все не так, как мы хотим, а тело не пускает.
Тело заблокировано.
И чтобы запустился процесс перемен, необходимо все проживать телом.
Именно поэтому мои клиенты всегда уходят в телесные ощущения, знают, что ответ нужно искать там.
Ведь только то, что мы проживаем через тело и действия (а не через слова) остается с нами.
Буду записывать серию видео про эмоционально-телесные блоки.
А участники ГРУППЫ по освобождению от эмоций отвержения получат техники из телесно-ориентированной терапии для своих телесных блоков, чтобы еще больше усилить скорость перемен.
Если вы тоже хотите стать участником краткосрочной терапии, успевайте⬇️
🫥 Задать вопрос/
забронировать место💙
Все уже наслышаны, про то, что если хочешь перемен в любой сфере жизни, начинать нужно с перемен внутренних.
И жаждущий позитивных изменений человек вступает (вернее думает, что вступает)
на этот самый путь перемен.
Смотрит видео, читает книги, слушает советы психологов.
Кто-то идет дальше и начинает посещать группы или работать с психологом индивидуально.
Ждет, что вот-вот что-то произойдет и он станет другим.
Но «что-то» не случается и приходит, разочарование, апатия или даже агрессия.
Почему же так происходит?
Когда нам говорят, что нужно менять мышление, мало кто при этом уточняет, что мышление бывает разное:
•наглядно-действенное - с 0 лет
•наглядно-образное - с 3 лет
•словесно-логическое - с 7 лет
То есть, к тому моменту, когда начинает включаться логика, коренная закладка на уровне тела и образов уже произошла.
Через эмоции, которые маленький человечек проживал и психика сортировала все прожитые связки, через которые потребности удовлетворялись или не удовлетворялись.
И фиксировала их на уровне тела.
Тут вынуждена снова повторить фразу, что эмоции живут в теле. Без этого никуда.
Телесное Я - фундамент нашей личности.
Телесно-эмоциональные блоки формируются до 4 лет в ответ на неудовлетворение потребностей и могут появиться в любом возрасте после проживания негативных эмоций, травмирующих психику.
Если говорить совсем просто,
телесно-эмоциональный блок:
это когда голова думает одно, а тело делает другое.
Голова хочет, а тело не дает.
Конфликт сознания и подсознания.
Мы бьемся головой об лед, не понимая - ну почему все не так, как мы хотим, а тело не пускает.
Тело заблокировано.
И чтобы запустился процесс перемен, необходимо все проживать телом.
Именно поэтому мои клиенты всегда уходят в телесные ощущения, знают, что ответ нужно искать там.
Ведь только то, что мы проживаем через тело и действия (а не через слова) остается с нами.
Буду записывать серию видео про эмоционально-телесные блоки.
А участники ГРУППЫ по освобождению от эмоций отвержения получат техники из телесно-ориентированной терапии для своих телесных блоков, чтобы еще больше усилить скорость перемен.
Если вы тоже хотите стать участником краткосрочной терапии, успевайте
забронировать место💙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥3👍2
Неприятная правда про нас.
Если человек хочет, чтобы стало
по-другому, но не может добиться желаемого результата,
у него есть подсознательная выгода:
НЕ менять ситуацию.
Возможно, вы уже слышали про вторичную выгоду. Именно этим термином собирательно называют
бессознательный механизм, который определяет проблему человека, как выгодную.
В любом психологическом конфликте, который сам человек по каким-то причинам не решает, есть второе дно, т. е. выгода - не решать этот вопрос.
Так человек бессознательно удовлетворяет значимую потребность через деструктивное поведение и получает конкретные преимущества и бонусы прямо из своей проблемы (но не признается себе в этом❗️)
Внешне - страдает,
внутренне - получает желаемое.
На самом деле существует не только вторичная выгода, но еще и первичная, и третичная. Такая ненасытная у нас психика🫰
Давайте сразу и психологичным языком, и на простом примере.
Запрос: я хочу замуж, но не могу оставить родителей. Что делать?
Первичная выгода – поведение,
с помощью которого человек избавляется от проблемной ситуации/проблемы.
Вторичная выгода – когда деструктивное поведение воспринимается окружением, как адаптивное.
Третичная выгода – конкретное получение дивидендов от того, что человек не отказывается от «симптомов».
В ходе терапевтической работы девушка находит свои выгоды оставаться в родительском доме при том, что она как бы хочет из него уйти.
Первичная выгода - как выяснилось, родители так и не прошли через процесс горевания и подсознательно девушке очень нравится роль света в темном царстве, она спасает родителей и через это чувствует себя особенно, закрывая потребность во внимании.
Вторичная выгода - во время терапии девушка признается, что на самом деле она не любит заниматься домашним бытом.
У родителей же она живет на полном обеспечении, им достаточно одного ее присутствия.
А третичная выгода наблюдается аж с двух сторон. Чтобы девушка не заскучала дома, родители регулярно покупают ей туры, оплачивают поездки, чтобы «она встряхнулась», а молодой человек устраивает романтические свидания, походы в рестораны, вылазки в отели.
Картина маслом.
Найти подсознательные выгоды самостоятельно - очень непросто, отточенный рассудок - главный враг вторичной выгоды, а потому они почти никогда и не пересекаются.
Их встреча опасна для целостности системы.
А самообман - вещь настолько приятная, что к нему намного легче и комфортнее прибегнуть.
Комплекс бессознательных выгод сводится к одному: выйти сухим из воды в собственных глазах.
Все-таки наш мозг гениально устроен…
А если вам показалось, что все звучит как-то беспросветно и изменить это невозможно, то это совсем не так.
Выводя вторичные выгоды в область сознания, мы ищем и находим возможности удовлетворять потребности не невротическим способом (чем является внутренний конфликт),
а экологичным.
В итоге цели достигаются,
потребности удовлетворяются.
И волки сыты,
и овцы целы.
🫰 Записаться в лист ожидания на установочную сессию
Если человек хочет, чтобы стало
по-другому, но не может добиться желаемого результата,
у него есть подсознательная выгода:
НЕ менять ситуацию.
Возможно, вы уже слышали про вторичную выгоду. Именно этим термином собирательно называют
бессознательный механизм, который определяет проблему человека, как выгодную.
В любом психологическом конфликте, который сам человек по каким-то причинам не решает, есть второе дно, т. е. выгода - не решать этот вопрос.
Так человек бессознательно удовлетворяет значимую потребность через деструктивное поведение и получает конкретные преимущества и бонусы прямо из своей проблемы (но не признается себе в этом❗️)
Внешне - страдает,
внутренне - получает желаемое.
На самом деле существует не только вторичная выгода, но еще и первичная, и третичная. Такая ненасытная у нас психика
Давайте сразу и психологичным языком, и на простом примере.
Представим ситуацию,
молодая женщина живет с родителями. Ей делает предложение молодой человек, которого она очень любит. Она рассказывает об этом родителям.
Те желают счастья дочке, вроде рады за нее, но отпустить не хотят, взывают к ее совести, говоря о том, что они уже потеряли одного ребенка (их сын, брат девушки, погиб много лет назад) и они не переживут ее ухода из дома.
Попросту говоря, манипулируют.
Девушка осталась дома. Как бы, принесла себя в жертву. Но вопрос - как изменить ситуацию, продолжает мучать.
Запрос: я хочу замуж, но не могу оставить родителей. Что делать?
Первичная выгода – поведение,
с помощью которого человек избавляется от проблемной ситуации/проблемы.
Вторичная выгода – когда деструктивное поведение воспринимается окружением, как адаптивное.
Третичная выгода – конкретное получение дивидендов от того, что человек не отказывается от «симптомов».
В ходе терапевтической работы девушка находит свои выгоды оставаться в родительском доме при том, что она как бы хочет из него уйти.
Первичная выгода - как выяснилось, родители так и не прошли через процесс горевания и подсознательно девушке очень нравится роль света в темном царстве, она спасает родителей и через это чувствует себя особенно, закрывая потребность во внимании.
Только я могу создать им настроение, без меня они прозябают.
Вторичная выгода - во время терапии девушка признается, что на самом деле она не любит заниматься домашним бытом.
От этой мысли меня всю пробирает насквозь.
У родителей же она живет на полном обеспечении, им достаточно одного ее присутствия.
А третичная выгода наблюдается аж с двух сторон. Чтобы девушка не заскучала дома, родители регулярно покупают ей туры, оплачивают поездки, чтобы «она встряхнулась», а молодой человек устраивает романтические свидания, походы в рестораны, вылазки в отели.
Получается, что если я выйду замуж, я лишусь и того, и другого. Родители только и будут ждать, когда я буду проводить время с ними и вся романтика с моим парнем закончится за семейным бытом.
Картина маслом.
Найти подсознательные выгоды самостоятельно - очень непросто, отточенный рассудок - главный враг вторичной выгоды, а потому они почти никогда и не пересекаются.
Их встреча опасна для целостности системы.
А самообман - вещь настолько приятная, что к нему намного легче и комфортнее прибегнуть.
Комплекс бессознательных выгод сводится к одному: выйти сухим из воды в собственных глазах.
Все-таки наш мозг гениально устроен…
А если вам показалось, что все звучит как-то беспросветно и изменить это невозможно, то это совсем не так.
Выводя вторичные выгоды в область сознания, мы ищем и находим возможности удовлетворять потребности не невротическим способом (чем является внутренний конфликт),
а экологичным.
В итоге цели достигаются,
потребности удовлетворяются.
И волки сыты,
и овцы целы.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤4💯2
Вчера было 53 года со дня свадьбы моих родителей.
Мои бабушка и дедушка тоже прожили более 55 лет вместе.
Сестра в браке более 20 лет.
Все прекрасные женщины в этих отношениях жили или живут
по принципу «нужно терпеть то, что есть».
Даже если больно, тяжело, горько
и все не так.
Когда я была маленькая,
я умоляла маму развестись с папой. Потому что мне было очень обидно и страшно за нее. И потому что я очень устала от жизни по кругу: то крики и скандалы, то ледяное молчание.
Плохо было и то, и то.
Но мама всегда говорила одно и то же: «Ты что думаешь, другой будет лучше? У каждого свои недостатки. Вдруг следующий будет еще хуже».
Также говорила ее мама,
моя бабушка, с которой я,
фактически, и провела свое детство.
И я долго не понимала,
что мама, отчасти, была права.
Долгое время мне казалось, что достаточно уйти оттуда, где тебе плохо.
И только выбрав психологию своей главной сферой жизни, я не просто поняла, а получила многочисленные подтверждения,
что откуда бы ты не уходила,
ты всегда уносишь себя с собой.
Хочешь настоящих перемен,
начинай с себя.
P. S. Я - замужем в третий раз.
🫥 Запись на установочную сессию
Мои бабушка и дедушка тоже прожили более 55 лет вместе.
Сестра в браке более 20 лет.
Все прекрасные женщины в этих отношениях жили или живут
по принципу «нужно терпеть то, что есть».
Даже если больно, тяжело, горько
и все не так.
Когда я была маленькая,
я умоляла маму развестись с папой. Потому что мне было очень обидно и страшно за нее. И потому что я очень устала от жизни по кругу: то крики и скандалы, то ледяное молчание.
Плохо было и то, и то.
Но мама всегда говорила одно и то же: «Ты что думаешь, другой будет лучше? У каждого свои недостатки. Вдруг следующий будет еще хуже».
Также говорила ее мама,
моя бабушка, с которой я,
фактически, и провела свое детство.
И я долго не понимала,
что мама, отчасти, была права.
Долгое время мне казалось, что достаточно уйти оттуда, где тебе плохо.
И только выбрав психологию своей главной сферой жизни, я не просто поняла, а получила многочисленные подтверждения,
что откуда бы ты не уходила,
ты всегда уносишь себя с собой.
Хочешь настоящих перемен,
начинай с себя.
P. S. Я - замужем в третий раз.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥9🔥7❤4💯2
Как НЕ стать человеком-невидимкой?
У Туве Янссон есть рассказ
«Дитя-невидимка».
О девочке Нинни, которую в детстве так сильно запугала ее тетя, что она стала невидимой.
Она оттаяла, когда попала в доброе и любящее окружении.
Для нас с вами, взрослых людей, такое окружение - мы сами.
Многие из нас “невидимы” для жизни.
➡️ Не могут встретить партнера или несчастны в отношениях
➡️Не могут зарабатывать столько, сколько хотят, упираются в барьер
➡️ Не понимают, чем хотят заниматься, что - их
Все это отголоски прошлых событий, родом из детства.
Мы можем о них не помнить,
но тело - та книга, в которой хранятся все эмоциональные воспоминания, давно вытесненные в зону подсознания.
Сегодня возвращали давно потерянный ресурс одной из моей клиенток. Ресурс колоссальной силы - любовь отца.
Клиентка плакала,
меня мурашило.
Для мозга все едино,
что происходит в воображении
и что существует в реальности.
Дальше у нее все будет
по-другому.
Знайте, что пока мы живы,
нет безвыходных ситуаций и
все возможно изменить.
🫥 Установочная сессия
У Туве Янссон есть рассказ
«Дитя-невидимка».
О девочке Нинни, которую в детстве так сильно запугала ее тетя, что она стала невидимой.
Она оттаяла, когда попала в доброе и любящее окружении.
Для нас с вами, взрослых людей, такое окружение - мы сами.
Многие из нас “невидимы” для жизни.
➡️Не могут зарабатывать столько, сколько хотят, упираются в барьер
Все это отголоски прошлых событий, родом из детства.
Мы можем о них не помнить,
но тело - та книга, в которой хранятся все эмоциональные воспоминания, давно вытесненные в зону подсознания.
Сегодня возвращали давно потерянный ресурс одной из моей клиенток. Ресурс колоссальной силы - любовь отца.
Клиентка плакала,
меня мурашило.
Для мозга все едино,
что происходит в воображении
и что существует в реальности.
Дальше у нее все будет
по-другому.
Знайте, что пока мы живы,
нет безвыходных ситуаций и
все возможно изменить.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥5🙏2❤🔥1
Почему все так, а не иначе?
Каждый из нас, с самого раннего детства сталкивается с тремя направлениями познания:
➡️ он сам
➡️ его окружение
➡️ мир, в котором он живёт
Внимание к миру в первые годы и даже десятилетия значительно превышает первые два: внимание к себе и окружающим.
Мы изучаем внешний мир и так мало внимания уделяем нашей внутренней организации и тому как эти наши внутренние организации взаимодействуют между собой, что начинаем задумываться об этом только тогда, когда сталкиваемся с противоречиями и конфликтами.
В отношениях с другими и с собой.
То есть, когда мир становится наполнен страданием.
Почувствовать боль, чтобы обратить внимание на себя.
Спасением от страданий и заблуждений является просвещение собственной психики касательно того,
что может быть по-другому,
иначе говоря психотерапия.
Свет нового знания про себя изнутри - освобождает, расширяет, открывает множество возможностей, делает нас другими.
И тогда мы строим здоровые отношения, создаём здоровые семьи и передаем своим детям качественно иное знание о них самих, творим, созидаем, делимся.
Я мечтаю о том, что наступит время, когда психопросвещение станет неотъемлемой частью развития человека.
Когда родители будут понимать,
как их поведение влияет на будущую жизнь их детей и будут помогать детям познавать себя и свои эмоциональные процессы.
Когда все мы будем внимательны к своим внутренним процессам и перестанем от них отмахиваться.
И тогда каждое поколение будет все здоровее. Во всех смыслах слова.
А пока у меня и моих коллег очень много работы. Потому что специалист с приставкой «психо» для многих является последней инстанцией.
Терапия - это внимание к своему внутреннему состоянию.
И этим можно И НУЖНО заниматься превентивно🙏
Если вы из тех, кто никогда не занимался своим психологическим здоровьем,
но хочет перемен в своей жизни,
напишите в личном сообщении,
что вас останавливает от действий
и я помогу вам преодолеть это ограничение.
Будьте на своей стороне,
что бы ни происходило ❤️
Каждый из нас, с самого раннего детства сталкивается с тремя направлениями познания:
Внимание к миру в первые годы и даже десятилетия значительно превышает первые два: внимание к себе и окружающим.
Мы изучаем внешний мир и так мало внимания уделяем нашей внутренней организации и тому как эти наши внутренние организации взаимодействуют между собой, что начинаем задумываться об этом только тогда, когда сталкиваемся с противоречиями и конфликтами.
В отношениях с другими и с собой.
То есть, когда мир становится наполнен страданием.
Почувствовать боль, чтобы обратить внимание на себя.
Спасением от страданий и заблуждений является просвещение собственной психики касательно того,
что может быть по-другому,
иначе говоря психотерапия.
Свет нового знания про себя изнутри - освобождает, расширяет, открывает множество возможностей, делает нас другими.
И тогда мы строим здоровые отношения, создаём здоровые семьи и передаем своим детям качественно иное знание о них самих, творим, созидаем, делимся.
Я мечтаю о том, что наступит время, когда психопросвещение станет неотъемлемой частью развития человека.
Когда родители будут понимать,
как их поведение влияет на будущую жизнь их детей и будут помогать детям познавать себя и свои эмоциональные процессы.
Когда все мы будем внимательны к своим внутренним процессам и перестанем от них отмахиваться.
И тогда каждое поколение будет все здоровее. Во всех смыслах слова.
А пока у меня и моих коллег очень много работы. Потому что специалист с приставкой «психо» для многих является последней инстанцией.
Терапия - это внимание к своему внутреннему состоянию.
И этим можно И НУЖНО заниматься превентивно🙏
Если вы из тех, кто никогда не занимался своим психологическим здоровьем,
но хочет перемен в своей жизни,
напишите в личном сообщении,
что вас останавливает от действий
и я помогу вам преодолеть это ограничение.
Будьте на своей стороне,
что бы ни происходило ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥6❤3🙏3👍1
❗️Оказывается, вас останавливают от действий следующие возражения:
➡️ Ощущение, что все равно не получится
•Оно присуще тем, кто уже был в работе у психологов/коучей/терапевтов и не получил желаемого результата(ожидание повторения негативного сценария)
•Кто работал над своей проблемой самостоятельно - и ничего особо не изменилось(не получилось у меня самого = психология не работает)
•Кто никогда не был в психологической работе и относится к ней с разной долей скептицизма(Доктора Живаго не читал, но глубоко осуждаю)
➡️ Желание справиться с проблемой самостоятельно
•В основном сами психологи/коучи/терапевты, которые надеются«быть гинекологами сами себе»(Завышенное эго)
•Люди, которые читают психологическую литературу и смотрят психологические видео, пребывая в иллюзии, что знания меняют(Непонимание роли специалиста, который не просто проводит техники, а ведет глубокий терапевтический процесс, исходя из внутренней готовности клиента)
➡️ Ощущение: жалко тратить деньги на то, на что можно не тратить (вот за эту откровенность отдельное спасибо)
•У тех, кто относится к себе по остаточному принципу(мои потребности в самом конце)
•И кто считает психологическое здоровье чем-то самим собой разумеющимся, чем не нужно специально заниматься(хотя на самом деле психологическое здоровье - это база, из которой произрастают все виды положительных достижений: отношения, здоровье, реализация, деньги)
Именно такая картина получилась среди тех, кто
➕ хочет перемен в жизни
➖ не хочет работать над собой ради этих перемен
Друзья, ищите свои подсознательные выгоды не менять ситуацию.
А когда найдете и столкнетесь с новой правдой про себя, то либо
а)будете действовать и придете к желаемому результату
б)оставите все как есть и отстанете от себя
🔊 В пятницу 22 ноября планирую провести прямой эфир, где
~на пальцах расскажу, как мы сами блокируем собственные возможности.
~поделюсь историей про собственные ограничения, оставленные в прошлом
~помогу разобраться с вашими вторичными выгодами
📌 Эфир пройдет на этом канале,
время уточняется.
•Оно присуще тем, кто уже был в работе у психологов/коучей/терапевтов и не получил желаемого результата
•Кто работал над своей проблемой самостоятельно - и ничего особо не изменилось
•Кто никогда не был в психологической работе и относится к ней с разной долей скептицизма
•В основном сами психологи/коучи/терапевты, которые надеются«быть гинекологами сами себе»
•Люди, которые читают психологическую литературу и смотрят психологические видео, пребывая в иллюзии, что знания меняют
•У тех, кто относится к себе по остаточному принципу
•И кто считает психологическое здоровье чем-то самим собой разумеющимся, чем не нужно специально заниматься
Именно такая картина получилась среди тех, кто
Друзья, ищите свои подсознательные выгоды не менять ситуацию.
А когда найдете и столкнетесь с новой правдой про себя, то либо
а)будете действовать и придете к желаемому результату
б)оставите все как есть и отстанете от себя
~на пальцах расскажу, как мы сами блокируем собственные возможности.
~поделюсь историей про собственные ограничения, оставленные в прошлом
~помогу разобраться с вашими вторичными выгодами
время уточняется.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4💯3❤1👍1
Словесные манипуляции.
Проверьте, не попадаетесь ли вы на чужие манипуляции, а быть может - вы сами тот, кто манипулирует другими, и, возможно, даже не подозревает об этом.
📏 Слова: должен/обязан⠀
•Твоя обязанность - давать мне деньги
•Ты должна предупреждать меня о своих планах
⠀
В детстве нам очень часто вбивали в голову, что мы должны. Обязаны. Чтобы… и дальше список через запятую.
От общих формулировок, типа «быть хорошими девочками» до конкретных указаний - убираться и помогать младшим.
Моя старшая сестра говорила: ты должна уметь вкусно готовить, иначе тебя замуж никто не возьмет. Рррр, какой заряд возмущения поднимался во мне в такие моменты, до сих пор помню!
Слова долженствования вызывают агрессию и чувство вины.⠀
⠀
Правда в том, что никто никому ничего не должен.
Если не выбрал сам взять на себя какие- то обязательства.
И даже в этом случае здоровый человек опирается на реальность и может изменить своё решение.⠀
⠀
Если вами начинают манипулировать и взывать к вашим обязательствам, нужно вернуть ответственность говорящему за эти слова. Только делать это рационально, а не агрессивно.⠀
⭐️ Такого я не обещала
⭐️ Не припомню, чтобы я озвучивала такое намерение
📏 Обобщения: вечно, всегда, никогда
⠀
•У тебя всегда работа на первом месте
•Ты вечно обещаешь и не выполняешь
⠀
После таких слов мы чувствуем обреченность, как будто от нас ничего не зависит, что бы мы ни делали, все равно попадем во «всегда и никогда».
А за обреченностью следует апатия. Ведь все прочие ситуации, когда получалось делать по-другому, все равно остаются незамеченными и обесцениваются.
Как реагировать? Тут важно конкретизировать и уменьшить степень абсолютной оценки.⠀
⭐️ Да, сегодня я, действительно, опоздала
⭐️ Иногда я, и правда, тебе не помогаю
⠀
📏 Оценочные слова, в контексте общей нормы: хороший, плохой, нормальный, настоящий...⠀
⠀
•Нормальные мужчины сами дарят цветы
•Ответственные сотрудники идут навстречу руководству
⠀
Такими общепринятыми словами вас хотят подстроить под чужую реальность. Это тоже слова из детства и они сильно давят на психику.⠀
⠀
Как грамотно ответить?
Важно отделить свою личность от оценки и ситуации. Или показать субъективность мнения оппонента.
⭐️ Я понял, что на твой взгляд, я не делаю что-то важное для тебя
⭐️ У нас разные представления об ответственных сотрудниках
📏 Слова-крайности: абсолютно, совершенно, сто процентов.
⠀
•Ты тотально не прав
•Ты поступил, как последняя сволочь
⠀
Такие слова подсознательно дают ощущение безапелляционности и категоричности.
Действуют на эмоциональный мозг, также как и оценочные хороший/ плохой.
Что делаем? Все перечисленные манипулятивные слова действуют на нашу эмоциональную часть мозга. Поэтому отвечать следует из мозга рационального.
⭐️ По-моему, ты преувеличиваешь
⭐️ Мне не приятна твоя категоричность
Все эти слова-манипуляции работают и цепляют, потому что включают мозг обезьяны и у того, кто говорит и у того, кому говорят. То есть отключают влияние неокортекса и не позволяют осознавать происходящее.
Та самая обезьяна с гранатой)
➡️ Больше полезных постов здесь
Проверьте, не попадаетесь ли вы на чужие манипуляции, а быть может - вы сами тот, кто манипулирует другими, и, возможно, даже не подозревает об этом.
•Твоя обязанность - давать мне деньги
•Ты должна предупреждать меня о своих планах
⠀
В детстве нам очень часто вбивали в голову, что мы должны. Обязаны. Чтобы… и дальше список через запятую.
От общих формулировок, типа «быть хорошими девочками» до конкретных указаний - убираться и помогать младшим.
Моя старшая сестра говорила: ты должна уметь вкусно готовить, иначе тебя замуж никто не возьмет. Рррр, какой заряд возмущения поднимался во мне в такие моменты, до сих пор помню!
Слова долженствования вызывают агрессию и чувство вины.⠀
⠀
Правда в том, что никто никому ничего не должен.
Если не выбрал сам взять на себя какие- то обязательства.
И даже в этом случае здоровый человек опирается на реальность и может изменить своё решение.⠀
⠀
Если вами начинают манипулировать и взывать к вашим обязательствам, нужно вернуть ответственность говорящему за эти слова. Только делать это рационально, а не агрессивно.⠀
⠀
•У тебя всегда работа на первом месте
•Ты вечно обещаешь и не выполняешь
⠀
После таких слов мы чувствуем обреченность, как будто от нас ничего не зависит, что бы мы ни делали, все равно попадем во «всегда и никогда».
А за обреченностью следует апатия. Ведь все прочие ситуации, когда получалось делать по-другому, все равно остаются незамеченными и обесцениваются.
Как реагировать? Тут важно конкретизировать и уменьшить степень абсолютной оценки.⠀
⠀
⠀
•Нормальные мужчины сами дарят цветы
•Ответственные сотрудники идут навстречу руководству
⠀
Такими общепринятыми словами вас хотят подстроить под чужую реальность. Это тоже слова из детства и они сильно давят на психику.⠀
⠀
Как грамотно ответить?
Важно отделить свою личность от оценки и ситуации. Или показать субъективность мнения оппонента.
⠀
•Ты тотально не прав
•Ты поступил, как последняя сволочь
⠀
Такие слова подсознательно дают ощущение безапелляционности и категоричности.
Действуют на эмоциональный мозг, также как и оценочные хороший/ плохой.
Что делаем? Все перечисленные манипулятивные слова действуют на нашу эмоциональную часть мозга. Поэтому отвечать следует из мозга рационального.
Все эти слова-манипуляции работают и цепляют, потому что включают мозг обезьяны и у того, кто говорит и у того, кому говорят. То есть отключают влияние неокортекса и не позволяют осознавать происходящее.
Та самая обезьяна с гранатой)
➡️ Больше полезных постов здесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8💯7👍2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня была волшебная практика на йоге. Не похожая абсолютно ни на что прежнее, практикуемое годами.
Мой любимый Мастер принесла нам сакральную практику и щедро ей поделилась.
Я же, со своим научным умом, задавала вопросы после, чтобы понять, что сейчас со мной происходило.
Кто-то воспринимает информацию на веру. А кому-то нужно подтверждение на уровне когниции.
Например, все поют мантру ОМ,
а вы думаете, что за чушь и… молчите.
Но если бы вам объяснили, что
во время пения этой мантры снижается активность участков центральной нервной системы(орбито-фронтальной коры, поясной извилины, гиппокампа, парагиппокампальной извилины и правого мендалевидного тела), , которые относятся к лимбической системе, ответственной за регуляцию эмоциональной сферы, так как происходит механическая стимуляция околоушной ветви блуждающего нерва - самого крупного нерва парасимпатической нервной системы, отвечающей за успокоение и расслабление,
вы бы перестали думать, что это чушь.
Также и во время терапевтической работы: сначала мы делаем «магию», работая с подсознательными процессами, а потом я даю пояснение для сознания, что сейчас происходило и как это работает, чтобы вся психика пребывала в синхроне между сессиями и перестраивалась быстрее.
Кстати, 36% участвующих в опросе: «Верите ли в быструю терапию» - ответили: да.
Предполагаю, что так отвечали те, кто был у меня в работе)
А остальные продолжают думать, что терапия - многолетний процесс.
Если вам интересно понять,
как и зачем наша психика блокирует процесс перемен,
о которых мы, вроде бы, искренне мечтаем, приходите
📌 в пятницу 22 ноября в 11:00
на прямой эфир
«Мозг мой: друг или враг?»
Буду переводчиком с научного на человеческий и прямо на пальцах покажу, зачем мозг нас стопорит и как его обыграть на шахматной доске под названием жизнь.
А еще искренне поделюсь своими личными историями трансформации из серии было/стало.
И помогу разобраться с вашими вторичными выгодами прямо в прямом эфире.
Это будет здесь. Присоединяйтесь❤️
Мой любимый Мастер принесла нам сакральную практику и щедро ей поделилась.
Я же, со своим научным умом, задавала вопросы после, чтобы понять, что сейчас со мной происходило.
Кто-то воспринимает информацию на веру. А кому-то нужно подтверждение на уровне когниции.
Например, все поют мантру ОМ,
а вы думаете, что за чушь и… молчите.
Но если бы вам объяснили, что
во время пения этой мантры снижается активность участков центральной нервной системы
вы бы перестали думать, что это чушь.
Также и во время терапевтической работы: сначала мы делаем «магию», работая с подсознательными процессами, а потом я даю пояснение для сознания, что сейчас происходило и как это работает, чтобы вся психика пребывала в синхроне между сессиями и перестраивалась быстрее.
Кстати, 36% участвующих в опросе: «Верите ли в быструю терапию» - ответили: да.
Предполагаю, что так отвечали те, кто был у меня в работе)
А остальные продолжают думать, что терапия - многолетний процесс.
Если вам интересно понять,
как и зачем наша психика блокирует процесс перемен,
о которых мы, вроде бы, искренне мечтаем, приходите
на прямой эфир
«Мозг мой: друг или враг?»
Буду переводчиком с научного на человеческий и прямо на пальцах покажу, зачем мозг нас стопорит и как его обыграть на шахматной доске под названием жизнь.
А еще искренне поделюсь своими личными историями трансформации из серии было/стало.
И помогу разобраться с вашими вторичными выгодами прямо в прямом эфире.
Это будет здесь. Присоединяйтесь❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥8👍5❤4🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤7❤🔥3🔥3
11:00 Прямой эфир с разбором ваших вторичных выгод.
«Мозг мой: друг или враг?»
Общаться в эфире можно (и нужно) в комментариях под этим постом⬇️
«Мозг мой: друг или враг?»
Общаться в эфире можно (и нужно) в комментариях под этим постом⬇️
❤2🔥2🙏1
Друзья, сегодня день психолога!
В честь этого дня только сегодня
специальные условия для захода в индивидуальную работу.
По любым темам.
🫥 Задать вопрос/стать клиентом
В честь этого дня только сегодня
специальные условия для захода в индивидуальную работу.
По любым темам.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🙏3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Жили-были три женщины в разных концах света. И сами не представляли, как те решения, что они принимали по жизни, приведут к невероятно красивому сплетению судеб, о котором они
сами так и не узнают.
Сегодня рекомендую к просмотру фильм французского режиссера Летиции Коломбании по ее собственному роману, где, словно в косе пряди, сплетаются три истории женщин: из Индии, Италии и Канады:
«Сплетение судеб»
Они живут совершенно разные жизни и, кажется, что между ними нет ничего общего, кроме одного.
В самый сложный период времени каждая из них выбираетне сдаваться.
Красивый, трогательный и эмоционально-насыщенный фильм станет отличным вкладом в самотерапию.
Больше фильмов по хештегу #кино
#рекомендации
сами так и не узнают.
Сегодня рекомендую к просмотру фильм французского режиссера Летиции Коломбании по ее собственному роману, где, словно в косе пряди, сплетаются три истории женщин: из Индии, Италии и Канады:
«Сплетение судеб»
Они живут совершенно разные жизни и, кажется, что между ними нет ничего общего, кроме одного.
В самый сложный период времени каждая из них выбирает
Красивый, трогательный и эмоционально-насыщенный фильм станет отличным вкладом в самотерапию.
Больше фильмов по хештегу #кино
#рекомендации
❤11🔥2🙏1
Как стыд ломает нашу жизнь?
Важно знать
~если вы родитель и воспитываете своих детей, чтобы не допустить ошибок, которые будут влиять на их жизнь
~если вы взрослый и когда-то стыдили вас, чтобы освободиться от ограничивающего влияния стыда и открыть доступ в жизнь возможностей
https://youtu.be/UYTi7hRD3HY?si=WVIyH7HX-K-5noSt
Осталось два места в одну группу краткосрочной терапии «Освобождение от эмоций отвержения»
📌 Старт 30 ноября в 11:00
🫥 Занять свое место
Важно знать
~если вы родитель и воспитываете своих детей, чтобы не допустить ошибок, которые будут влиять на их жизнь
~если вы взрослый и когда-то стыдили вас, чтобы освободиться от ограничивающего влияния стыда и открыть доступ в жизнь возможностей
https://youtu.be/UYTi7hRD3HY?si=WVIyH7HX-K-5noSt
Осталось два места в одну группу краткосрочной терапии «Освобождение от эмоций отвержения»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Токсичный стыд и эмоции отвержения.
Как рождается токсичный стыд,
как он влияет на нас всю жизнь
и можно ли от него освободиться?
Спойлер: да!
Светлана Чухольская:
нейрокоучинг, нейропсихология, травмотерапия, эмоциональный интеллект, бизнес-психология
🟡Занять место в группе краткосрочной…
как он влияет на нас всю жизнь
и можно ли от него освободиться?
Спойлер: да!
Светлана Чухольская:
нейрокоучинг, нейропсихология, травмотерапия, эмоциональный интеллект, бизнес-психология
🟡Занять место в группе краткосрочной…
❤5🔥4🙏2👍1
«Помнишь нашу прошлую сессию?
Так вот, я не знаю - как, но после нее все неожиданно изменилось и, оказалось, что человек может быть совсем другим!»
Этими словами завершился мой вчерашний рабочий день.
Но я-то как раз представляю)
Ведь наш мир - это просто отражение
нас самих.
И результаты моих клиентов,
как раз, про это.
То, что мы думаем о себе на чувственном уровне, то есть то, как мы на самом деле ощущаем себя на уровне эмоций, и происходит с нами каждый день.
Во всех сферах жизни.
Радуюсь, что еще один прекрасный человек теперь тоже знает, что
может быть так, как хочешь.
Даже там, где все годами было по-другому.
📌 С 1 января 2025 года традиционно поднимаю цены на работу.
Если вы хотите зафиксировать цены текущего года для решения ваших персональных запросов в следующем году, напишите мне в личном сообщении.
Расскажу, как это сделать❤️
Так вот, я не знаю - как, но после нее все неожиданно изменилось и, оказалось, что человек может быть совсем другим!»
Этими словами завершился мой вчерашний рабочий день.
Но я-то как раз представляю)
Ведь наш мир - это просто отражение
нас самих.
И результаты моих клиентов,
как раз, про это.
То, что мы думаем о себе на чувственном уровне, то есть то, как мы на самом деле ощущаем себя на уровне эмоций, и происходит с нами каждый день.
Во всех сферах жизни.
Радуюсь, что еще один прекрасный человек теперь тоже знает, что
может быть так, как хочешь.
Даже там, где все годами было по-другому.
Если вы хотите зафиксировать цены текущего года для решения ваших персональных запросов в следующем году, напишите мне в личном сообщении.
Расскажу, как это сделать❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5❤🔥2🔥1🙏1🤗1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Именно так это и работает.
Для мозга становится правдой все,
во что он поверил.
Безоговорочной, тотальной, определяющей в конечном счете происходящее в реальности.
И огромное количество людей живут с искаженной правдой о себе:
•Я не могу
•Я слабая
•От меня ничего не зависит
•Я никчемный
•Да кто я такая
И так до бесконечности.
И получают то, на что подсознательно настроены.
Именно поэтому без работы со своими подсознательными установками не получается ничего глобально изменить.
Как вам видео? Цепляет?
Ваша Светлана Ч.,
травматерапия и нейропсихология 💡
Для мозга становится правдой все,
во что он поверил.
Безоговорочной, тотальной, определяющей в конечном счете происходящее в реальности.
И огромное количество людей живут с искаженной правдой о себе:
•Я не могу
•Я слабая
•От меня ничего не зависит
•Я никчемный
•Да кто я такая
И так до бесконечности.
И получают то, на что подсознательно настроены.
Именно поэтому без работы со своими подсознательными установками не получается ничего глобально изменить.
Как вам видео? Цепляет?
Ваша Светлана Ч.,
травматерапия и нейропсихология 💡
🔥6❤🔥5💯2👍1
Правда ли, что состояние уверенности зарождается ещё до нашего рождения?
Мы часто ищем причины сомнений в себе в текущих событиях, но ответы лежат гораздо глубже.
Записала короткое видео, где рассказала, как формируется чувство уверенности и можно ли повлиять на ощущение себя сегодня.
https://youtu.be/Q4fhlQ20AuQ?si=Yfo2JczrMJiWGm2Z
Мы часто ищем причины сомнений в себе в текущих событиях, но ответы лежат гораздо глубже.
Записала короткое видео, где рассказала, как формируется чувство уверенности и можно ли повлиять на ощущение себя сегодня.
https://youtu.be/Q4fhlQ20AuQ?si=Yfo2JczrMJiWGm2Z
YouTube
Как мы обретаем и теряем уверенность?
Уверенность - невероятный силы ресурс, который есть далеко не у всех. В какой момент времени что-то пошло не так и главное, можно ли все изменить сейчас?
Спойлер: можно!
🟡 Задать вопрос/стать клиентом
https://t.me/svetlana_chuholskaya
🟡 Канал «Сила эмоций»…
Спойлер: можно!
🟡 Задать вопрос/стать клиентом
https://t.me/svetlana_chuholskaya
🟡 Канал «Сила эмоций»…
❤4🔥2
Уверена, что многие из вас хоть раз сталкивались с предложением ответить на вопрос:
Как бы вы прожили завтрашний день, если бы точно знали, что жить осталось, например, месяц или неделю?
Это звучит из соцсетей, из уст мотивационных ораторов и позитивных психологов, мелькает в техниках осознанности и рефлексии.
В вопросе нет ничего плохого и по сути он дает возможность взглянуть своим ценностям в глаза и вытащить на поверхность самое главное, оттолкнув все второстепенное.
С одной важной поправкой.
Фактор ограниченности времени дает возможность ВСЕ ИЗМЕНИТЬ, то есть - фактическую возможность прожить оставшиеся дни по-другому.
Я же хочу предложить вам другой вопрос.
Как бы вы проживали каждый из этих дней иначе, если нельзя поменять сюжет, но можно изменить качество прожитого времени?
И там кроется ответ на вопрос, сколько счастья вы упускаете каждый день.
В личной работе я очень часто прошу своих клиентов отцифровать уровень испытываемой эмоции.
Это важно для понимания,
как мы движемся.
Вот и сейчас в этот субботний вечер предлагаю вам отцифровать уровень удовлетворенности сегодняшним днем. Ну или уровень счастья, если хотите.
А потом налить себе чашечку чая или бокал красного вина и прикинуть на бумаге.
А как в каждый момент прожитого дня можно было добавить чуть больше приятностей.
Где-то улыбнуться.
Где-то промолчать.
Где-то выбрать себя.
Или сказать человеку рядом что-то важное.
Мы так часто говорим о счастье, но что конкретно мы готовы делать, чтобы испытывать его каждый день?
Как часто мы заблуждаемся, думая, что счастье сопряжено только с чем-то большим.
С исполнением желаний, принципиально новыми достижениями, получением желаемого.
За последний месяц я провела большое исследование среди своих НЕклиентов, чтобы понять, что людям нужно для счастья и что их останавливает от действий, направленных к этому самому счастью.
Так вот, скажу я вам, некоторые так устали от погони за синей птицей, что даже от самого слова «счастье» - отказались. Мол, все это большая иллюзия, маркетинговый ход, большая человеческая профанация.
И чем выше уровень жизни,
тем больше таких мыслей.
В конечном счете, счастье всегда начинается с нас и каждый имеет 24 часа в сутках, чтобы быть счастливым.
Для этого нужно что-то делать, но мы это забываем или отвергаем.
Поэтому предлагаю вернуться к вашему чаю или вину, пройтись заново через сегодняшний день и расставить новые ударения.
Запишите все, что было, с тем же сюжетом. Но попробуйте увидеть возможности прожить моменты дня по-другому.
Проснулись в то же время и, например, не пошли с унылым лицом в душ, а вдыхали аромат шампуня, с удовольствием гладили свою кожу.
Завтракали не на автомате, в телефоне, а с красивой посудой в красивой одежде, под любимую музыку.
Перепроживите сегодня и самостоятельно найдите упущенные возможности счастья.
А потом решитесь попробовать завтрашний день прожить именно так. Не на бумаге, а на деле.
Так, постепенно, ваша жизнь окрасится новыми яркими красками, пробудятся новые желания и вы станете готовы и к более глобальным движениям в их сторону. Все начинается и заканчивается внутри нас самих.
Обняла❤️
Как бы вы прожили завтрашний день, если бы точно знали, что жить осталось, например, месяц или неделю?
Это звучит из соцсетей, из уст мотивационных ораторов и позитивных психологов, мелькает в техниках осознанности и рефлексии.
В вопросе нет ничего плохого и по сути он дает возможность взглянуть своим ценностям в глаза и вытащить на поверхность самое главное, оттолкнув все второстепенное.
С одной важной поправкой.
Фактор ограниченности времени дает возможность ВСЕ ИЗМЕНИТЬ, то есть - фактическую возможность прожить оставшиеся дни по-другому.
Я же хочу предложить вам другой вопрос.
Как бы вы проживали каждый из этих дней иначе, если нельзя поменять сюжет, но можно изменить качество прожитого времени?
И там кроется ответ на вопрос, сколько счастья вы упускаете каждый день.
В личной работе я очень часто прошу своих клиентов отцифровать уровень испытываемой эмоции.
Это важно для понимания,
как мы движемся.
Вот и сейчас в этот субботний вечер предлагаю вам отцифровать уровень удовлетворенности сегодняшним днем. Ну или уровень счастья, если хотите.
А потом налить себе чашечку чая или бокал красного вина и прикинуть на бумаге.
А как в каждый момент прожитого дня можно было добавить чуть больше приятностей.
Где-то улыбнуться.
Где-то промолчать.
Где-то выбрать себя.
Или сказать человеку рядом что-то важное.
Мы так часто говорим о счастье, но что конкретно мы готовы делать, чтобы испытывать его каждый день?
Как часто мы заблуждаемся, думая, что счастье сопряжено только с чем-то большим.
С исполнением желаний, принципиально новыми достижениями, получением желаемого.
За последний месяц я провела большое исследование среди своих НЕклиентов, чтобы понять, что людям нужно для счастья и что их останавливает от действий, направленных к этому самому счастью.
Так вот, скажу я вам, некоторые так устали от погони за синей птицей, что даже от самого слова «счастье» - отказались. Мол, все это большая иллюзия, маркетинговый ход, большая человеческая профанация.
И чем выше уровень жизни,
тем больше таких мыслей.
В конечном счете, счастье всегда начинается с нас и каждый имеет 24 часа в сутках, чтобы быть счастливым.
Для этого нужно что-то делать, но мы это забываем или отвергаем.
Поэтому предлагаю вернуться к вашему чаю или вину, пройтись заново через сегодняшний день и расставить новые ударения.
Запишите все, что было, с тем же сюжетом. Но попробуйте увидеть возможности прожить моменты дня по-другому.
Проснулись в то же время и, например, не пошли с унылым лицом в душ, а вдыхали аромат шампуня, с удовольствием гладили свою кожу.
Завтракали не на автомате, в телефоне, а с красивой посудой в красивой одежде, под любимую музыку.
Перепроживите сегодня и самостоятельно найдите упущенные возможности счастья.
А потом решитесь попробовать завтрашний день прожить именно так. Не на бумаге, а на деле.
Так, постепенно, ваша жизнь окрасится новыми яркими красками, пробудятся новые желания и вы станете готовы и к более глобальным движениям в их сторону. Все начинается и заканчивается внутри нас самих.
Обняла❤️
❤11💯3❤🔥2
«Крест каждому даётся в строгом соответствии с его спиной.»
#1число (ну почти, сегодня 2😉)
___________________
В ноябре остались
ПОСТЫ
•Свобода через боль
•«Я себя чувствую: психологический смысл слов»
•7 телесных блоков или почему разговорная психология не помогает?
•Ваша выгода ничего не менять
•Словесные манипуляции
ВИДЕО
•Как стыд ломает нашу жизнь
•Что есть правда для мозга
•Как формируется уверенность в себе
•Руки, сердце и деньги
Специальные условия
➡️ до 7 декабря включительно действуют особые условия на следующую групповую краткосрочную терапию по теме «ВИНА И ДОЛГ»
➡️ до 30 декабря включительно можно зафиксировать цены текущего года на работу любой длительности в году 2025
СИЛА ЭМОЦИЙ
#1число (ну почти, сегодня 2😉)
___________________
В ноябре остались
ПОСТЫ
•Свобода через боль
•«Я себя чувствую: психологический смысл слов»
•7 телесных блоков или почему разговорная психология не помогает?
•Ваша выгода ничего не менять
•Словесные манипуляции
ВИДЕО
•Как стыд ломает нашу жизнь
•Что есть правда для мозга
•Как формируется уверенность в себе
•Руки, сердце и деньги
Специальные условия
СИЛА ЭМОЦИЙ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍1🔥1💯1