Боишься? Просто иди в страх!
Слышали такой совет?
Он реально классный.
Потому что чем чаще мы делаем то,
что боимся, тем легче нам делать то,
что страшно.
Выход из зоны комфорта
расширяет зону комфорта.
Например, вы боитесь публичных выступлений. Вы можете понимать, что они очень нужны для развития вашего личного бренда или выхода на больших клиентов и тд, но все равно боитесь.
И дальше вы
•либо продолжаете жить с этим знанием и не делаете ничего,
чтобы стало по-другому.
•либо выстраиваете свою стратегию с учетом этого знания и идете к своей цели.
Самостоятельно - медленнее и сложнее или со специалистом - эффективнее и быстрее.
Но есть одно НО.
Большое НО.
Это НО - бессознательные страхи.
Когда мы бессознательно избегаем одно и делаем ненужное другое. В этом другом есть безопасность, но нет движения к цели.
Например,
~ Если я буду собой, меня не полюбит мужчина
~ Если я буду успешной, то буду одинокой
~ Если я буду говорить нет, от меня отвернуться близкие
Эти бессознательные страхи очень сильно влияют на наши действия, вернее бездействия. И мы находимся в полной их власти, до тех пор, пока не осознаем их.
В результате страдают разные сферы жизни.
И кто-то
•не может забеременеть
•начать проявляться
•заработать нужную сумму денег
•переехать в другую страну
А что подсказывает ваша интуиция,
есть ли у вас подсознательные страхи?
🔵 Задать вопрос/стать клиентом
Слышали такой совет?
Он реально классный.
Потому что чем чаще мы делаем то,
что боимся, тем легче нам делать то,
что страшно.
Выход из зоны комфорта
расширяет зону комфорта.
Например, вы боитесь публичных выступлений. Вы можете понимать, что они очень нужны для развития вашего личного бренда или выхода на больших клиентов и тд, но все равно боитесь.
И дальше вы
•либо продолжаете жить с этим знанием и не делаете ничего,
чтобы стало по-другому.
•либо выстраиваете свою стратегию с учетом этого знания и идете к своей цели.
Самостоятельно - медленнее и сложнее или со специалистом - эффективнее и быстрее.
Но есть одно НО.
Большое НО.
Это НО - бессознательные страхи.
Когда мы бессознательно избегаем одно и делаем ненужное другое. В этом другом есть безопасность, но нет движения к цели.
Например,
~ Если я буду собой, меня не полюбит мужчина
~ Если я буду успешной, то буду одинокой
~ Если я буду говорить нет, от меня отвернуться близкие
Эти бессознательные страхи очень сильно влияют на наши действия, вернее бездействия. И мы находимся в полной их власти, до тех пор, пока не осознаем их.
В результате страдают разные сферы жизни.
И кто-то
•не может забеременеть
•начать проявляться
•заработать нужную сумму денег
•переехать в другую страну
А что подсказывает ваша интуиция,
есть ли у вас подсознательные страхи?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥3👍1
Доброе утро, лучезарная Светлана!
Вот уже третье утро среды
начинается со слов,
после которых невозможно
не улыбаться.
Так говорит моя чудесная клиентка, с которой мы работаем по индивидуальной программе, разработанной специально
под нее.
Что это за программа?
У каждого из нас есть желание.
Как минимум одно)
Которое пока не сбылось.
Но очень хочется, чтобы оно стало нашей реальностью.
Это может быть про что угодно.
Про желаемые отношения.
Про проекты.
Про деньги.
Про здоровье.
Про ощущение себя.
И кто-то переводит желание в бизнес-план. Кто-то относится к нему как к недостижимой мечте.
А кто-то ищет пути его достижения на более тонком плане.
На подсознательном.
Ведь для того, чтобы получить то,
что хочется - нужно два аспекта:
1) убрать все блоки из подсознания
2) действовать из другого состояния
Из этого и состоит персональная программа, основанная на точечной терапии, снимающей подсознательные ограничения на пути к желаемому результату.
Я испытываю колоссальное удовольствие, кажется ничуть не меньшая, чем моя клиентка,
когда не просто вижу и слышу,
а ощущаю до мурашек,
то что происходит с ней на сессиях и после них.
И не только с ней.
А со всеми, кто принял решениерешить свою проблему достичь желаемого✔️
А над чем стали бы работать вы,
если бы поверили, что это,
действительно, возможно достигнуть?
Ответьте, в первую очередь себе.
Если хотите получить мою обратную связь и узнать,
что стоит у вас на пути с точки зрения работы подсознания,
пришлите мне в личном сообщении слово ЖЕЛАНИЕ.
Вот уже третье утро среды
начинается со слов,
после которых невозможно
не улыбаться.
Так говорит моя чудесная клиентка, с которой мы работаем по индивидуальной программе, разработанной специально
под нее.
Что это за программа?
У каждого из нас есть желание.
Как минимум одно)
Которое пока не сбылось.
Но очень хочется, чтобы оно стало нашей реальностью.
Это может быть про что угодно.
Про желаемые отношения.
Про проекты.
Про деньги.
Про здоровье.
Про ощущение себя.
И кто-то переводит желание в бизнес-план. Кто-то относится к нему как к недостижимой мечте.
А кто-то ищет пути его достижения на более тонком плане.
На подсознательном.
Ведь для того, чтобы получить то,
что хочется - нужно два аспекта:
1) убрать все блоки из подсознания
2) действовать из другого состояния
Из этого и состоит персональная программа, основанная на точечной терапии, снимающей подсознательные ограничения на пути к желаемому результату.
Я испытываю колоссальное удовольствие, кажется ничуть не меньшая, чем моя клиентка,
когда не просто вижу и слышу,
а ощущаю до мурашек,
то что происходит с ней на сессиях и после них.
И не только с ней.
А со всеми, кто принял решение
А над чем стали бы работать вы,
если бы поверили, что это,
действительно, возможно достигнуть?
Ответьте, в первую очередь себе.
Если хотите получить мою обратную связь и узнать,
что стоит у вас на пути с точки зрения работы подсознания,
пришлите мне в личном сообщении слово Ж
❤9🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вышла к вам на эмоциях,
сразу после окончания очередной сессии.
Счастлива, что у меня такая потрясающаяработа деятельность.
Счастлива помогать❤️
сразу после окончания очередной сессии.
Счастлива, что у меня такая потрясающая
Счастлива помогать❤️
❤9🔥3🙏2
Метод остановки мысли.
Как убрать негативные, тревожные и навязчивые мысли,
ведь их не всегда удается контролировать, они не всегда логичны, и более того, не всегда отражают действительность?
Но при этом вызывают эмоции. Соответствующие их посылу.
И могут существенно ухудшать психологическое состояние.
Давайте на примере:
человеку поставили неприятный диагноз, например, диабет.
У него возникает автоматическая (то есть неконтролируемая) мысль в ответ на эту новость:
Я больше не смогу делать то, что мне нравится…
Не очень позитивная мысль, согласитесь. Сильно способствует развитию подавленного состояния.
Дальше человек думает:
Если бы я раньше обратился к врачу, я бы смог вовремя предупредить болезнь.
Эта мысль приводит к агрессии, направленной на себя и порождает чувство вины.
А вина - эмоция очень деструктивная, не сильно способствующая изменению ситуации.
Сегодня предлагаю вам
технику остановки мысли.
Она, конечно же не решает глубинные психологические проблемы, вызывающие подобные мысли, (для этого нужно идти в терапию) , но помогает в моменте прервать их поток и высвободить внутренние ресурсы для восстановления и облегчить состояние.
Итак, алгоритм техники.
1. Запишите на бумаге:
➡️ Плохие, тревожные мысли, крутящиеся в сознании
➡️ Свои чувства и ощущения, которые вызывают эти мысли
➡️ Что вы делаете или не делаете в связи с этими мыслями
➡️ Реакции тела и всего организма на мысли
Даже само по себе составление такого списка и обнаружение связей между мыслями, телесными реакциями и поведением может оказать благотворное воздействие на общее состояние.
2. Проранжируйте все неблагоприятные мысли от самой тяжелой и негативной, до доставляющей наименьшее беспокойство.
Например:
➡️ Я заболею коронавирусом и умру, а о детях будет некому побеспокоиться
➡️ Меня уволят с работы, и я останусь без средств к существованию
➡️ У меня не хватит сил, чтобы справиться с новой работой
3. Начинать тренировку необходимо с наименее проблемной мысли.
В моем примере:
У меня не хватит сил, чтобы справиться с новой работой
А подниматься вверх по списку можно только тогда, когда научитесь контролировать течение самой легкой негативной мысли и замещать ее на нейтральную или позитивную.
4. Останавливайте нежелательную мысль, как только она возникает - громким СТОП.
Произнесение вслух более эффективно, чем проговаривание про себя, т. к. позволяет разрядить очаги возбуждения мозга и активирует блуждающий нерв – важную часть парасимпатической нервной системы, которая оказывает успокаивающее действие.
5. Потренируйтесь: закройте глаза и сфокусируйтесь на беспокоящей мысли. Как только она появится, громко скажите вслух СТОП, одновременно хорошо представлять дорожный знак «STOP», закрытый шлагбаум, нажатие на педаль тормоза – любой образ, который вы связываете с остановкой.
Для закрепления эффекта необходимо проводить не менее 10 минут с повторениями цикла мысль-остановка не менее 20 раз.
7. Когда начнет получаться останавливать циркуляцию негативной мысли, начинайте заменять ее нейтральной или позитивной мыслью и соответствующим образом.
Например, когда научитесь останавливать мысль:
У меня не хватит сил, чтобы справиться с новой работой
начинайте представлять ситуацию, когда вам удается, прямо в деталях.
И мысленно проговаривайте
У меня достаточно сил
или
Я успешно справляюсь со всеми начинаниями
Как по-вашему, легко или сложно применять самостоятельно?
📌 Больше полезных постов здесь
Как убрать негативные, тревожные и навязчивые мысли,
ведь их не всегда удается контролировать, они не всегда логичны, и более того, не всегда отражают действительность?
Но при этом вызывают эмоции. Соответствующие их посылу.
И могут существенно ухудшать психологическое состояние.
Давайте на примере:
человеку поставили неприятный диагноз, например, диабет.
У него возникает автоматическая (то есть неконтролируемая) мысль в ответ на эту новость:
Я больше не смогу делать то, что мне нравится…
Не очень позитивная мысль, согласитесь. Сильно способствует развитию подавленного состояния.
Дальше человек думает:
Если бы я раньше обратился к врачу, я бы смог вовремя предупредить болезнь.
Эта мысль приводит к агрессии, направленной на себя и порождает чувство вины.
А вина - эмоция очень деструктивная, не сильно способствующая изменению ситуации.
Сегодня предлагаю вам
технику остановки мысли.
Она, конечно же не решает глубинные психологические проблемы, вызывающие подобные мысли,
Итак, алгоритм техники.
1. Запишите на бумаге:
Даже само по себе составление такого списка и обнаружение связей между мыслями, телесными реакциями и поведением может оказать благотворное воздействие на общее состояние.
2. Проранжируйте все неблагоприятные мысли от самой тяжелой и негативной, до доставляющей наименьшее беспокойство.
Например:
3. Начинать тренировку необходимо с наименее проблемной мысли.
В моем примере:
У меня не хватит сил, чтобы справиться с новой работой
А подниматься вверх по списку можно только тогда, когда научитесь контролировать течение самой легкой негативной мысли и замещать ее на нейтральную или позитивную.
4. Останавливайте нежелательную мысль, как только она возникает - громким СТОП.
Произнесение вслух более эффективно, чем проговаривание про себя, т. к. позволяет разрядить очаги возбуждения мозга и активирует блуждающий нерв – важную часть парасимпатической нервной системы, которая оказывает успокаивающее действие.
5. Потренируйтесь: закройте глаза и сфокусируйтесь на беспокоящей мысли. Как только она появится, громко скажите вслух СТОП, одновременно хорошо представлять дорожный знак «STOP», закрытый шлагбаум, нажатие на педаль тормоза – любой образ, который вы связываете с остановкой.
Для закрепления эффекта необходимо проводить не менее 10 минут с повторениями цикла мысль-остановка не менее 20 раз.
7. Когда начнет получаться останавливать циркуляцию негативной мысли, начинайте заменять ее нейтральной или позитивной мыслью и соответствующим образом.
Например, когда научитесь останавливать мысль:
У меня не хватит сил, чтобы справиться с новой работой
начинайте представлять ситуацию, когда вам удается, прямо в деталях.
И мысленно проговаривайте
У меня достаточно сил
или
Я успешно справляюсь со всеми начинаниями
Как по-вашему, легко или сложно применять самостоятельно?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👏2🔥1🙏1
Маркетологи закидают меня камнями и будут абсолютно правы.
С маркетинговой точки зрения.
Нельзя быть психологом по отношениям и коучем по деньгам. Терапевтом, работающим с травмирующим опытом и специалистом по эмоциональному интеллекту, который помогает управлять эмоциями.
Нельзя это продвигать.
Алгоритмы соцсетей не понимают,
кому меня показывать.
А сами маркетологи не знают,
как продавать специалиста такого широкого профиля.
Как говорится:
для всех, значит - ни для кого.
Все тысячу раз правы.
Но я по-прежнему не хочу.
Не хочу называть себя только бизнес-психологом
или только травмотерапевтом.
Я не хочу отказываться от возможности работать по разным темам и помогать совершенно разным людям.
Бизнесменам и молодым мамам в декрете, экспертам и парам, которые проживают непростые времена, предпринимателям и людям, столкнувшимся с тяжелейшими жизненными ситуациями здесь и сейчас.
Мне нравится включаться в каждую историю как в шахматную партию, находить самые эффективные ходы
и помогать клиентам обыгрывать свое подсознание, меняя внутреннее ощущение себя и мира.
Мне нравится, что кейсы совершенно разные, иногда кажется, как будто с разных планет, а не просто с разных миров.
Хотя при всех внешних разностях в декорациях, разгадки все находятся
в области бессознательного.
Например, сейчас в работе одновременно находятся люди с запросами относительно:
•отсутствия сексуального желания и возникших проблем в отношениях на этой почве
•панических атак
•прокрастинации
•увеличения дохода
•повышенной тревожности и постоянного беспокойства
•выбора вида деятельности
•выхода из повторяющегося сценария
•создания здоровых отношений
•добавления удовольствия к процессу зарабатывания денег
•самоценности
Как можно выбрать что-то одно?
Это мое ограничивающее убеждение, которое 100% меня в чем-то ограничивает,
а в чем-то очень сильно расширяет.
Возможно, когда-то я захочу,
чтобы стало по-другому.
Но пока так ❤️
🔵 Стать клиентом/задать вопрос
С маркетинговой точки зрения.
Нельзя быть психологом по отношениям и коучем по деньгам. Терапевтом, работающим с травмирующим опытом и специалистом по эмоциональному интеллекту, который помогает управлять эмоциями.
Нельзя это продвигать.
Алгоритмы соцсетей не понимают,
кому меня показывать.
А сами маркетологи не знают,
как продавать специалиста такого широкого профиля.
Как говорится:
для всех, значит - ни для кого.
Все тысячу раз правы.
Но я по-прежнему не хочу.
Не хочу называть себя только бизнес-психологом
или только травмотерапевтом.
Я не хочу отказываться от возможности работать по разным темам и помогать совершенно разным людям.
Бизнесменам и молодым мамам в декрете, экспертам и парам, которые проживают непростые времена, предпринимателям и людям, столкнувшимся с тяжелейшими жизненными ситуациями здесь и сейчас.
Мне нравится включаться в каждую историю как в шахматную партию, находить самые эффективные ходы
и помогать клиентам обыгрывать свое подсознание, меняя внутреннее ощущение себя и мира.
Мне нравится, что кейсы совершенно разные, иногда кажется, как будто с разных планет, а не просто с разных миров.
Хотя при всех внешних разностях в декорациях, разгадки все находятся
в области бессознательного.
Например, сейчас в работе одновременно находятся люди с запросами относительно:
•отсутствия сексуального желания и возникших проблем в отношениях на этой почве
•панических атак
•прокрастинации
•увеличения дохода
•повышенной тревожности и постоянного беспокойства
•выбора вида деятельности
•выхода из повторяющегося сценария
•создания здоровых отношений
•добавления удовольствия к процессу зарабатывания денег
•самоценности
Как можно выбрать что-то одно?
Это мое ограничивающее убеждение, которое 100% меня в чем-то ограничивает,
а в чем-то очень сильно расширяет.
Возможно, когда-то я захочу,
чтобы стало по-другому.
Но пока так ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥2👏2🤝1
а не оценивать?
Кого?
Или что?
Себя?
Других?
Возможности?
Что будет в вашем списке?
И что тогда изменится в вашей жизни?
#наподумать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥1🙏1
Правда ли, что осознание проблемы уже дает 50% для ее решения?
Очень многие люди подписываются на разного рода психологические каналы, ходят на бесплатные диагностики и разборы, а еще попадают под влияние разных тарологов, астрологов, нумерологов и искренне считают, что - так они работают над решением проблемы.
«Спасибо, я все поняла, теперь справлюсь сама!»
Это ключевое заблуждение.
Почему?
Для понимания важно отделить понимание саморефлексии от работы над мышлением и прошлым опытом.
Саморефлексия - это то, как мы сами осознаем себя и свои внутренние процессы.
Мы ограничены своими убеждениями, мы не видим слепых пятен, мы эмоционально вовлечены во все, что проживаем, не осознаем, какой прошлой опыт влияет на нас или же не можем остановить его влияние на нас.
И даже когда наши повторяющиеся сценарии, определенные практики или другие люди помогают понять причину нашего поведения, от этого не меняется само поведение.
Ну, например, человек понимает, что чувствует вину, когда говорит нет или не может уйти из отношений, в которых ему плохо из-за страха боли.
Ну нельзя просто сказать:
•все я больше не буду чувствовать вину.
•все, отныне я не боюсь.
Если бы так работало, мы бы с вами жили в совершенно другом мире.
Знание не меняет.
Меняет чувствование.
А вот как взять и почувствовать то,
что мы ранее никогда не чувствовали в подобных ситуациях?
Вот тут и кроется разгадка.
Разгадка терапевтической работы.
Правда в том, что без осознания проблемы, без ее признания, решить ее, действительно, невозможно, потому что психика будет сопротивляться.
Но само осознание - лишь первый шаг на пути к настоящей работе.
А что вы осознаете про себя,
но до сих пор не меняете?
И что должно произойти,
чтобы вы сделали
🫥 Первый шаг?
Очень многие люди подписываются на разного рода психологические каналы, ходят на бесплатные диагностики и разборы, а еще попадают под влияние разных тарологов, астрологов, нумерологов и искренне считают, что - так они работают над решением проблемы.
«Спасибо, я все поняла, теперь справлюсь сама!»
Это ключевое заблуждение.
Почему?
Для понимания важно отделить понимание саморефлексии от работы над мышлением и прошлым опытом.
Саморефлексия - это то, как мы сами осознаем себя и свои внутренние процессы.
Мы ограничены своими убеждениями, мы не видим слепых пятен, мы эмоционально вовлечены во все, что проживаем, не осознаем, какой прошлой опыт влияет на нас или же не можем остановить его влияние на нас.
И даже когда наши повторяющиеся сценарии, определенные практики или другие люди помогают понять причину нашего поведения, от этого не меняется само поведение.
Ну, например, человек понимает, что чувствует вину, когда говорит нет или не может уйти из отношений, в которых ему плохо из-за страха боли.
Ну нельзя просто сказать:
•все я больше не буду чувствовать вину.
•все, отныне я не боюсь.
Если бы так работало, мы бы с вами жили в совершенно другом мире.
Знание не меняет.
Меняет чувствование.
А вот как взять и почувствовать то,
что мы ранее никогда не чувствовали в подобных ситуациях?
Вот тут и кроется разгадка.
Разгадка терапевтической работы.
Правда в том, что без осознания проблемы, без ее признания, решить ее, действительно, невозможно, потому что психика будет сопротивляться.
Но само осознание - лишь первый шаг на пути к настоящей работе.
А что вы осознаете про себя,
но до сих пор не меняете?
И что должно произойти,
чтобы вы сделали
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥4
Спорим, что любое сознание можно расширить?
Абсолютно любое.
Но сначала личная история, начавшаяся очень давно и получившая красивое продолжение на прошлой неделе.
5 лет назад я пришла в театр. Одна. Обратилась к девушке с просьбой - сфотографировать меня. Девушка стояла ко мне спиной, разглядывая фотографии на стене.
Она не отреагировала.
Я повторила свою просьбу.
Опять - тишина.
Девушка повернулась и я поняла, что она иностранка и обратилась к ней на английском.
У нас завязалась беседа.
Она оказалась чехововедом, писателем и актрисой из Бразилии, обожающей русскую литературу и театр.
Мы обменялись контактами и с тех пор поддерживали связь, мечтая о встрече в какой-нибудь точке мира.
И вот Сузанна прилетела в Москву. Вместе со своей коллегой Мишель.
Обе они - профессора в университете Рио-де-Жанейро.
На прошлой неделе мы встречались несколько раз, говорили про все на свете и чувствовали себя абсолютно родственными душами.
И даже придумали новую большую совместную мечту-проект на международном уровне.
Кто знает, во что это выльется😉
Возможно, для вас нет ничего необычного в том, чтобы подходить к незнакомым людям и инициировать общение.
Но когда-то - это было невозможным для меня. В результате очень сильной травмы отвержения я боялась снова быть отвергнутой.
Одним из моих сильнейших ограничивающих убеждений было - я не могу проявлять инициативу сама, я должна сначала убедиться, что я интересна людям.
У каждого человека есть внутренние ограничения и большинство из них неосознаваемые.
Мы привыкаем жить в рамках убеждений и прошлого опыта, даже не осознавая,
как сильно это сковывает нас.
Каждое такое ограничение -
потенциальный рост.
Люди начинают видеть мир шире, когда сначала осознают, а потом избавляются от своих ограничений.
Это примеры тех барьеров,
что находились в головах моих клиентов.
Чем больше мы осознаём свои ограничения, тем быстрее понимаем, что мир гораздо шире, чем нам казалось.
Те границы, которые мы считали "реальностью", — лишь иллюзии, от которых можно избавиться.
Эти ограничения – не внешние, не реальные, а лишь конструкции, которые мы создаём сами.
Мы цепляемся за прошлые убеждения, страхи, травмы, и это закрывает перед нами множество дверей.
Но что, если я скажу вам, что все эти двери можно открыть? Что все ограничения можно убрать?
И когда это происходит, возможности начинают сыпаться со всех сторон.
Я видела это много раз: как через проработку внутренних блоков люди начинают реализовывать то, что казалось невозможным.
Все изменения начинаются внутри нас. И чем свободнее наше сознание, тем большего мы можем достичь в этой жизни.
Если вы хотите узнать,
какие внутренние ограничения мешают вам, запишитесь на диагностику и сделайте первый шаг к снятию ограничений.
До конца неделе действуют очень приятные условия. Пишите слово ОГРАНИЧЕНИЯ прямо сюда🫥
СИЛА ЭМОЦИЙ📌
Абсолютно любое.
Но сначала личная история, начавшаяся очень давно и получившая красивое продолжение на прошлой неделе.
5 лет назад я пришла в театр. Одна. Обратилась к девушке с просьбой - сфотографировать меня. Девушка стояла ко мне спиной, разглядывая фотографии на стене.
Она не отреагировала.
Я повторила свою просьбу.
Опять - тишина.
Девушка повернулась и я поняла, что она иностранка и обратилась к ней на английском.
У нас завязалась беседа.
Она оказалась чехововедом, писателем и актрисой из Бразилии, обожающей русскую литературу и театр.
Мы обменялись контактами и с тех пор поддерживали связь, мечтая о встрече в какой-нибудь точке мира.
И вот Сузанна прилетела в Москву. Вместе со своей коллегой Мишель.
Обе они - профессора в университете Рио-де-Жанейро.
На прошлой неделе мы встречались несколько раз, говорили про все на свете и чувствовали себя абсолютно родственными душами.
И даже придумали новую большую совместную мечту-проект на международном уровне.
Кто знает, во что это выльется😉
Возможно, для вас нет ничего необычного в том, чтобы подходить к незнакомым людям и инициировать общение.
Но когда-то - это было невозможным для меня. В результате очень сильной травмы отвержения я боялась снова быть отвергнутой.
Одним из моих сильнейших ограничивающих убеждений было - я не могу проявлять инициативу сама, я должна сначала убедиться, что я интересна людям.
У каждого человека есть внутренние ограничения и большинство из них неосознаваемые.
Мы привыкаем жить в рамках убеждений и прошлого опыта, даже не осознавая,
как сильно это сковывает нас.
Каждое такое ограничение -
потенциальный рост.
Люди начинают видеть мир шире, когда сначала осознают, а потом избавляются от своих ограничений.
•Я должна все контролировать
•Я такая никому не нужна
•Другие всегда лучше
•Мне поздно начинать все сначала
•Сначала - решить вопрос с работой, потом - все остальное
•Будут деньги, проблемы исчезнут
•Я не выношу состояние неопределенности
Это примеры тех барьеров,
что находились в головах моих клиентов.
Чем больше мы осознаём свои ограничения, тем быстрее понимаем, что мир гораздо шире, чем нам казалось.
Те границы, которые мы считали "реальностью", — лишь иллюзии, от которых можно избавиться.
Эти ограничения – не внешние, не реальные, а лишь конструкции, которые мы создаём сами.
Мы цепляемся за прошлые убеждения, страхи, травмы, и это закрывает перед нами множество дверей.
Но что, если я скажу вам, что все эти двери можно открыть? Что все ограничения можно убрать?
И когда это происходит, возможности начинают сыпаться со всех сторон.
Я видела это много раз: как через проработку внутренних блоков люди начинают реализовывать то, что казалось невозможным.
Все изменения начинаются внутри нас. И чем свободнее наше сознание, тем большего мы можем достичь в этой жизни.
Если вы хотите узнать,
какие внутренние ограничения мешают вам, запишитесь на диагностику и сделайте первый шаг к снятию ограничений.
До конца неделе действуют очень приятные условия. Пишите слово ОГРАНИЧЕНИЯ прямо сюда
СИЛА ЭМОЦИЙ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥5👍2👏1
Я чего только не перепробовала,
к кому только не ходила
и что я только уже не делала.
Я очень часто слышу подобные фразы от своих клиентов.
Очень счастлива, когда
за шаг до отчаяния
люди находят работающий метод.
Делюсь с вами несколькими свежими отзывами,
еще больше тут.
И особая благодарность всем,
кто возвращается с обратной связью❤️
Безусловно, мне это очень приятно, но самое ценное -
ваши результаты.
А еще благодаря вам другие люди тоже могут в какой-то момент осознать, что никогда не поздно вступить на путь перемен.
Возможно, именно вы расскажете тем, кто в этом нуждается, что выход есть.
❤10🔥2
Время практического поста…
Сегодня хочу дать вам классическую коучинговую технику «Бутылочное горлышко»
Работает для достижения любой цели.
~Подумайте о сфере, которая сейчас вызывает наибольшее беспокойство.
~Задайте себе вопрос:
Где сейчас в этой сфере самое узкое место (то самое бутылочное горлышко), которое тормозит все остальное?
~Запишите ответ на бумагу.
Это важно! Если работаете сами с собой - очень важно фиксировать мысли на бумаге, а не довольствоваться вскользь пробежавшей мыслью.
~Ответьте на следующий вопрос:
Что надо сделать, чтобы расширить его?
~ Найдите возможность сделать это самостоятельно или тех, кто может помочь
Можно задавать себе этот вопрос раз с периодичностью раз в неделю или раз в месяц и постоянно улучшать качество своей жизни, сделав ее привычкой.
Один запрос - одно расширение
Что дает техника?
•Понимание, что надо делать в первую очередь
•Эффективный подход к текущим задачам
•Непрерывное движение вперёд без надрыва
Разбор новых действий с точки зрения их соответствия жизненным сценариям будет здесь.
🫥 Больше полезных постов здесь
Сегодня хочу дать вам классическую коучинговую технику «Бутылочное горлышко»
Работает для достижения любой цели.
~Подумайте о сфере, которая сейчас вызывает наибольшее беспокойство.
~Задайте себе вопрос:
Где сейчас в этой сфере самое узкое место (то самое бутылочное горлышко), которое тормозит все остальное?
~Запишите ответ на бумагу.
Это важно! Если работаете сами с собой - очень важно фиксировать мысли на бумаге, а не довольствоваться вскользь пробежавшей мыслью.
~Ответьте на следующий вопрос:
Что надо сделать, чтобы расширить его?
~ Найдите возможность сделать это самостоятельно или тех, кто может помочь
Можно задавать себе этот вопрос раз с периодичностью раз в неделю или раз в месяц и постоянно улучшать качество своей жизни, сделав ее привычкой.
Один запрос - одно расширение
Что дает техника?
•Понимание, что надо делать в первую очередь
•Эффективный подход к текущим задачам
•Непрерывное движение вперёд без надрыва
Разбор новых действий с точки зрения их соответствия жизненным сценариям будет здесь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я не кидаю своих клиентов с моста,
не играю с ними в футбол и
не вожу их на кладбище,
как Артем Стрелецкий
в сериале Триггер
(3 сезон уже вышел)
Мы встречаемся онлайн и проводим
вместе от 60 до 90 минут.
И все терапевтические процессы
проживаются на нейроуровне.
Гораздо более бережно,
но не менее эффективно.
Запись на октябрь уже,
вернее, еще - открыта.
Точечная терапия ради достижения ваших целей, к какой бы жизненной сфере
они не относились.
Хотите узнать, можно ли пойти в работу с вашим запросом, присылайте знак вопроса «?» в личном сообщении.
Смотрели сериал?
Понимаете, как это работает?
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡
не играю с ними в футбол и
не вожу их на кладбище,
как Артем Стрелецкий
в сериале Триггер
Мы встречаемся онлайн и проводим
вместе от 60 до 90 минут.
И все терапевтические процессы
проживаются на нейроуровне.
Гораздо более бережно,
но не менее эффективно.
Запись на октябрь уже,
вернее, еще - открыта.
Точечная терапия ради достижения ваших целей, к какой бы жизненной сфере
они не относились.
Хотите узнать, можно ли пойти в работу с вашим запросом, присылайте знак вопроса «?» в личном сообщении.
Смотрели сериал?
Понимаете, как это работает?
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥2
Сознание vs Подсознание
Персональная практика,
которая поможет найти свои скрытые ограничения на пути к деньгам, успеху и счастливым отношениям.
У вас высокий стабильный доход, который превышает все ваши ожидания, работа приносит истинное удовольствие и отражает вашу ценность, а в отношениях вы ощущаете полную гармонию, поддержку и то, что нужно именно вам.
Мечта?
А если это не мечта, а реальность, которую можно создать, если немного заглянуть вглубь себя?
У каждого из нас есть точки, которые невидимы на поверхности, но именно они мешают выйти на новый уровень.
Эти "невидимые барьеры" сидят в нашем подсознании, влияют на наши решения и блокируют успех.
Вы можете бесконечно менять действия, но если сценарий внутри остаётся прежним — результат будет прежним (подробнее раскрывала тему сценариев здесь).
Какая область вашей жизни сейчас вызывает больше всего неудовлетворения:
•Деньги?
•Реализация?
•Отношения?
Пишите вашу тему в личном сообщении и я вышлю вам короткую практику и интерпретацию ее результатов.
Не шаблонное упражнение,
а практика, основанная на глубинной работе с подсознанием.
Важно: предложение действительно до 7 октября включительно, отвечаю по мере возможности.
Успевайте воспользоваться возможностью и пишите, что вас беспокоит больше всего.
Время пришло!
Персональная практика,
которая поможет найти свои скрытые ограничения на пути к деньгам, успеху и счастливым отношениям.
У вас высокий стабильный доход, который превышает все ваши ожидания, работа приносит истинное удовольствие и отражает вашу ценность, а в отношениях вы ощущаете полную гармонию, поддержку и то, что нужно именно вам.
Мечта?
А если это не мечта, а реальность, которую можно создать, если немного заглянуть вглубь себя?
У каждого из нас есть точки, которые невидимы на поверхности, но именно они мешают выйти на новый уровень.
Эти "невидимые барьеры" сидят в нашем подсознании, влияют на наши решения и блокируют успех.
Вы можете бесконечно менять действия, но если сценарий внутри остаётся прежним — результат будет прежним (подробнее раскрывала тему сценариев здесь).
Какая область вашей жизни сейчас вызывает больше всего неудовлетворения:
•Деньги?
•Реализация?
•Отношения?
Пишите вашу тему в личном сообщении и я вышлю вам короткую практику и интерпретацию ее результатов.
Не шаблонное упражнение,
а практика, основанная на глубинной работе с подсознанием.
Важно: предложение действительно до 7 октября включительно, отвечаю по мере возможности.
Успевайте воспользоваться возможностью и пишите, что вас беспокоит больше всего.
Время пришло!
❤4🔥2🙏2
Идеальная возможность
прикоснуться к работе с подсознанием.
Особенно для тех, кто никогда
не был в терапии.
А если вы подписаны на канал
Сила Эмоций,
но не воспользовались
этим предложением,
честно спросите себя:
А хочу ли я перемен в своей жизни НА САМОМ ДЕЛЕ?
🫥 Хочу практику
прикоснуться к работе с подсознанием.
Особенно для тех, кто никогда
не был в терапии.
А если вы подписаны на канал
Сила Эмоций,
но не воспользовались
этим предложением,
честно спросите себя:
А хочу ли я перемен в своей жизни НА САМОМ ДЕЛЕ?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Есть люди, которым гораздо труднее других. Некоторым все сходит с рук, а им - нет. И они обязаны быть лучше.
А если человек решил жить по мечте - вдвойне обязан.
Почему?
Потому что большинство жить по мечте - трусит.»
Всем, кто не боится жить по мечте, посвящается.
P. S. Слова и музыка из фильма «Территория».
#1число
Сила Эмоций
А если человек решил жить по мечте - вдвойне обязан.
Почему?
Потому что большинство жить по мечте - трусит.»
Всем, кто не боится жить по мечте, посвящается.
P. S. Слова и музыка из фильма «Территория».
#1число
Сила Эмоций
🔥7❤4
Как на самом деле выглядит ваша
текущаяпроблема задача?
Под задачей имею в виду то, что:
а) болит
б) хочется изменить
в) непонятно как менять
г) в случае изменения приведет вас в то состояние, которое вам нужно
Предлагаю вам проанализировать составляющие кризисной ситуации по методу облако тэгов.
✔️Возьмите чистый лист бумаги A4 и остро отточенный карандаш.
✔️Нарисуйте посередине кружочек или человечка. Это – вы сами.
✔️А теперь в произвольных местах листа (где угодно – в углах, близко или далеко к себе) напишите и нарисуйте всё, из чего состоит ваш кризис.
~Люди.
С кем у вас конфликт, кто пытается помочь, кто обидел вас или обижен вами, кто вызывает сильные чувства, без кого невозможно представить сегодняшнюю ситуацию?
Пишите или рисуйте – не списком, а в разных местах на листе, далеко или близко от себя и друг от друга – неважно.
~Сообщества, фирмы, вещи, суммы, процессы и т.д.
Сюда могут войти, например, «ипотека», «новая работа», «переезд», «алкоголь»,
то есть, что угодно.
~Ассоциации.
Это очень важный пункт!
Здесь вы можете написать о том, с чем у вас ассоциируется ваш кризис.
Возможно, сюда попадут:
•чувства в любой форме («стыдно», «горе»)
•понятия («смысл жизни», «бесцельность»)
•ругательства или самообвинения («лузер», «сволочи»)
•воспоминания («как в 2009 году»)
•даже сравнения с героями кино или книг.
Пишите всё, что приходит вам на ум в связи не только с фактами, но и эмоциями, и атмосферой вашего кризиса.
Вы можете писать любым почерком, мелкими или крупными буквами.
Возможно, вам захочется ранжировать слова по размеру в зависимости от их значимости, как в настоящем облаке тэгов, но это необязательно.
В итоге перед вами будет более или менее густо исписанный листок. У некоторых получается настолько много слов, что чистых мест почти не остаётся, кто-то ограничивается тремя-четырьмя важными словами (лучше всё-таки написать больше – хотя бы 8-10 слов).
В итоге вы получаете портрет того, как выглядит ваш кризис.
Основная задача – понять, какова главная внутренняя боль вашего кризиса, что вас сильнее всего мучает, угнетает, задевает.
И именно с нее начинать раскручивать проблемный клубок.
Больше практичных постов тут
текущая
Под задачей имею в виду то, что:
а) болит
б) хочется изменить
в) непонятно как менять
г) в случае изменения приведет вас в то состояние, которое вам нужно
Предлагаю вам проанализировать составляющие кризисной ситуации по методу облако тэгов.
✔️Возьмите чистый лист бумаги A4 и остро отточенный карандаш.
✔️Нарисуйте посередине кружочек или человечка. Это – вы сами.
✔️А теперь в произвольных местах листа (где угодно – в углах, близко или далеко к себе) напишите и нарисуйте всё, из чего состоит ваш кризис.
~Люди.
С кем у вас конфликт, кто пытается помочь, кто обидел вас или обижен вами, кто вызывает сильные чувства, без кого невозможно представить сегодняшнюю ситуацию?
Пишите или рисуйте – не списком, а в разных местах на листе, далеко или близко от себя и друг от друга – неважно.
~Сообщества, фирмы, вещи, суммы, процессы и т.д.
Сюда могут войти, например, «ипотека», «новая работа», «переезд», «алкоголь»,
то есть, что угодно.
~Ассоциации.
Это очень важный пункт!
Здесь вы можете написать о том, с чем у вас ассоциируется ваш кризис.
Возможно, сюда попадут:
•чувства в любой форме («стыдно», «горе»)
•понятия («смысл жизни», «бесцельность»)
•ругательства или самообвинения («лузер», «сволочи»)
•воспоминания («как в 2009 году»)
•даже сравнения с героями кино или книг.
Пишите всё, что приходит вам на ум в связи не только с фактами, но и эмоциями, и атмосферой вашего кризиса.
Вы можете писать любым почерком, мелкими или крупными буквами.
Возможно, вам захочется ранжировать слова по размеру в зависимости от их значимости, как в настоящем облаке тэгов, но это необязательно.
В итоге перед вами будет более или менее густо исписанный листок. У некоторых получается настолько много слов, что чистых мест почти не остаётся, кто-то ограничивается тремя-четырьмя важными словами (лучше всё-таки написать больше – хотя бы 8-10 слов).
В итоге вы получаете портрет того, как выглядит ваш кризис.
Основная задача – понять, какова главная внутренняя боль вашего кризиса, что вас сильнее всего мучает, угнетает, задевает.
И именно с нее начинать раскручивать проблемный клубок.
Больше практичных постов тут
❤4🔥3
Они все время улыбаются!
Сказала мне моя клиентка, которая недавно переехала жить в Испанию.
Эмоции — это не абстракция.
Все эмоции живут в теле.
Через эмоции мы влияем на свои физические ощущения, а через тело - на эмоции.
Энергия течет по двум направлениям.
Пример с улыбкой всем знаком, но от этого он не перестает быть менее действенным.
Я часто повторяю фразу,
что тело — храм бессознательного.
Мы можем научиться запускать эмоциональные реакции через работу с телом, влиять на настроение, энергию, состояние,
и что важно — на результаты в жизни.
Просканируйте свое тело,
где вы чувствуете напряжение,
как оно реагирует на большие и маленькие события в вашей жизни?
Тело буквально отражает наши внутренние состояния.
Давление может повышаться, когда в нас накапливается скрытая тревога, страх или напряжение, связанное с необходимостью контролировать ситуацию. Это сигнал от тела, что мы пытаемся сдерживать что-то важное, чего не осознаем.
Зажимы в спине, особенно в верхней части позвоночника и шее, часто указывают на эмоциональную нагрузку. Человек буквально “несет” груз ответственности или нерешенных вопросов на своих плечах.
Шея, в свою очередь, связана с гибкостью мышления — когда мы чувствуем, что застряли в каком-то вопросе или не можем повернуть ситуацию в свою сторону, тело отвечает ограничением движений.
Очень важно замечать сигналы тела и реагировать на них.
Обращать внимание на скрытые конфликты и прорабатывать застрявшие эмоции.
Начните уделять внимание своему телу, осознавать, где есть зажимы или дискомфорт, анализируйте, какие эмоции незадолго до этого рвались наружу, чтобы запускать процесс эмоционального освобождения.
Если чувствуете, что самостоятельно с этими сигналами справиться сложно, приходите в работу.
Вместе мы сможем глубже разобраться в том, что говорит ваше тело, и найти ключи к изменению вашего внутреннего состояния через работу с бессознательным.
И будьте на своей стороне,
что бы ни происходило ❤️
Сказала мне моя клиентка, которая недавно переехала жить в Испанию.
Испанцы всегда тебе улыбаются.
И когда выходишь на улицу,
сразу видно людей из постсоветского пространства — напряженные лица, все внутри себя, все - закрыты.
Я такая же. Но как только улыбаются мне, я начинаю улыбаться в ответ, и что удивительно, настроение мгновенно поднимается!
Эмоции — это не абстракция.
Все эмоции живут в теле.
Через эмоции мы влияем на свои физические ощущения, а через тело - на эмоции.
Энергия течет по двум направлениям.
Пример с улыбкой всем знаком, но от этого он не перестает быть менее действенным.
Я часто повторяю фразу,
что тело — храм бессознательного.
Мы можем научиться запускать эмоциональные реакции через работу с телом, влиять на настроение, энергию, состояние,
и что важно — на результаты в жизни.
Просканируйте свое тело,
где вы чувствуете напряжение,
как оно реагирует на большие и маленькие события в вашей жизни?
Тело буквально отражает наши внутренние состояния.
Давление может повышаться, когда в нас накапливается скрытая тревога, страх или напряжение, связанное с необходимостью контролировать ситуацию. Это сигнал от тела, что мы пытаемся сдерживать что-то важное, чего не осознаем.
Зажимы в спине, особенно в верхней части позвоночника и шее, часто указывают на эмоциональную нагрузку. Человек буквально “несет” груз ответственности или нерешенных вопросов на своих плечах.
Шея, в свою очередь, связана с гибкостью мышления — когда мы чувствуем, что застряли в каком-то вопросе или не можем повернуть ситуацию в свою сторону, тело отвечает ограничением движений.
Очень важно замечать сигналы тела и реагировать на них.
Обращать внимание на скрытые конфликты и прорабатывать застрявшие эмоции.
Начните уделять внимание своему телу, осознавать, где есть зажимы или дискомфорт, анализируйте, какие эмоции незадолго до этого рвались наружу, чтобы запускать процесс эмоционального освобождения.
Если чувствуете, что самостоятельно с этими сигналами справиться сложно, приходите в работу.
Вместе мы сможем глубже разобраться в том, что говорит ваше тело, и найти ключи к изменению вашего внутреннего состояния через работу с бессознательным.
И будьте на своей стороне,
что бы ни происходило ❤️
❤12🔥5
Когда человек сталкивается с травмой,
его личность расщепляется на три части:
•травмированную
•выживающую
•здоровую
Расщепление личности является защитной реакцией психики на травму.
Травмированная часть психики накапливает энергию страха и боли.
Эта часть остается в том возрасте, в котором произошло травмирующее событие.
Выживающая часть пытается вытеснить из сознания негативный опыт, чтобы преодолеть травму.
И здоровая часть психики остается таковой при условии, что внутренняя дистанция до травмы достаточно велика. Тогда здоровая часть может адекватно выражать свои чувства, создавать эмоциональные связи с другими людьми и принимать ответственность.
Травмированная же часть продолжает влиять на нашу жизнь, порождая автоматические реакции и эмоции, которые мы часто не осознаем и блокирует нам многие возможности.
Так как абсолютное большинство травм получается нами в детстве, то чаще всего травмируется внутренний ребенок, который потом проявляется в одном из доминирующих состояний:
•обиженный
•злой
•импульсивный.
И эти состояния незаметно проникают во все сферы жизни — от отношений до бизнеса и денег.
Человек реагирует на мир из этого детского, травмированного состояния,
не осознавая, что именно оно управляет его поведением.
Именно поэтому мы повторяем одни и те же сценарии в жизни, несмотря на все наши усилия.
🔵 Стать клиентом/задать вопрос
его личность расщепляется на три части:
•травмированную
•выживающую
•здоровую
Расщепление личности является защитной реакцией психики на травму.
Травмированная часть психики накапливает энергию страха и боли.
Эта часть остается в том возрасте, в котором произошло травмирующее событие.
Выживающая часть пытается вытеснить из сознания негативный опыт, чтобы преодолеть травму.
И здоровая часть психики остается таковой при условии, что внутренняя дистанция до травмы достаточно велика. Тогда здоровая часть может адекватно выражать свои чувства, создавать эмоциональные связи с другими людьми и принимать ответственность.
Травмированная же часть продолжает влиять на нашу жизнь, порождая автоматические реакции и эмоции, которые мы часто не осознаем и блокирует нам многие возможности.
Так как абсолютное большинство травм получается нами в детстве, то чаще всего травмируется внутренний ребенок, который потом проявляется в одном из доминирующих состояний:
•обиженный
•злой
•импульсивный.
И эти состояния незаметно проникают во все сферы жизни — от отношений до бизнеса и денег.
Человек реагирует на мир из этого детского, травмированного состояния,
не осознавая, что именно оно управляет его поведением.
Именно поэтому мы повторяем одни и те же сценарии в жизни, несмотря на все наши усилия.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥3