Скрытая и явная обида и
последовательность действий,
которая позволяет избавиться от обиды в моменте - все в новом подкасте.

Можно делиться с теми, кто застрял в обиде и не может или даже пока не хочет выбираться из этого состояния.

📌Запись в лист ожидания на установочную сессию - в закрепе.

#обида

Сила эмоций 💡

Пока я снимаю очередное интервью с актером, хочу поделиться с вами только что вышедшим выпуском с театральным режиссером
Филиппом Гуревичем.

https://youtu.be/89ToJ7pT82g

Разговор называется «Терапия театром» - и именно поэтому он так вписывается в контекст канала Сила Эмоций.

Терапия должна быть в жизни каждого человека, занимающегося своим психо-эмоциональным здоровьем,
а терапия театром - один из способов проживать свои эмоции через эмоции других людей.

Это и мой способ тоже.

Пожалуй, самое болезненное - признаваться себе.

В какой-то правде. Про самого себя.

Наш #мозг великолепно справляется с задачей - все прикрыть, завуалировать, оправдать, приукрасить.

После этого становится спокойно. Даже легко. И ты искренне веришь в подброшенную версию. Холишь ее и лелеешь, преподносишь другим и все больше с ней срастаешься.

Но именно с признания себе
начинается разворот.

Можете не признаваться никому.
Главное - признайтесь себе.

Найдите, в чем ложь.
Примите. Погорюйте.

А потом выдохните.
Спросите себя, хотите ли вы по-другому.

И если ответ положительный,
то начните двигаться к этому
«по-другому», в чем бы оно не состояло.

P. S. До 30 июня действует скидка 10% на работу по теме обиды.

Школа позади и моя девочка полетела в новую жизнь.

Чувствую себя самой безусловно-счастливой мамой. Безусловность, как основополагающий критерий принятия и доверия.

Я сама тоже чувствую, что хочется новизны, в частности вести этот канал по-новому.

Встречи в Куантрель пока ставлю на паузу, но активно ухожу в тему денег и реализации через снятие психологических ограничений и коучинговую работу.

Сотрудничество с онлайн-школой бизнес-психологии еще больше подталкивает на этот путь.

Если вам интересно это направление (кроме ведения контента буду проводить онлайн-встречи и живые разборы),
то вам в канал Деньги.Смыслы.Мышление

Еще есть желание отойти от тем месяца и повернуться в сторону большей спонтанности, следуя за своими мыслями и событиями в моменте.

Что и начну реализовывать, начиная с завтрашнего дня.

Топ материалов за июнь

🔵Я - жертва

🔵Что говорят про обиду

🔵Мантра Ошо

Если материалы были для вас полезными, вы увидели ценность для себя и вам
хочется сказать спасибо,
с благодарностью приму донаты на карту🙏

2200700407408540

Ваш чуткий нейрокоуч,
Светлана Чухольская❤️

Друзья, кому актуальна тема денег и реализации, приходите завтра на онлайн-встречу

Подробности тут ⬇️

Йога на крыше. В моменте.

На свежем воздухе
(особенно в сегодняшнюю погоду) совсем другое ощущение.

Давайте в комментариях пообщаемся фотографиями?

Присылайте фото, где бы вы не находились 🙌

Потратила много времени,
чтобы просканировать весь канал и собрать самое-самое в один пост.

Зато теперь будет очень удобно пользоваться и тем,
кто присоединился относительно недавно, и тем, кто уже забыл,
что было ранее)

Кстати, если вдруг среди вас есть
те, кто присоединился к каналу
Сила Эмоций еще в феврале 2021,
для вас бонус:

скидка 50% на одну сессию.

Зафиксировать скидку можно
до 14 июля включительно,
пройти сессию -
в любое удобное для вас время.

@svetlana_chuholskaya 📧

Самой интересно,
есть ли тут такие долгожители?

Самое полезное для вас

Решила собрать
самое-самое вместе,
чтобы вы не откладывая, начали
путь осознанных перемен.

💡ПОСТЫ

• Самая эффективная терапия

• Травмы, которые есть у каждого

• Как работает EMDR (ДПДГ-) терапия

• Достичь цели = победить мозг

• Первичные защиты психики

• Сила трансовых техник

• Что происходит с ребенком, если один из родителей зависимый

• Я ждала годы, что моя жизнь изменится

• Мы в ответе за свои травмы

• Я - жертва

• Эмоциональное выгорание: зона риска

• Почему мы выбираем состояние жертвы

• Убеждения о себе

• Как мозг создает настоящее, опираясь на прошлое

• Как воспоминания порождают негативные эмоции

• Нейропластичность мозга

• Как найти любимое дело -
вся правда в одном слайде

• Выученная беспомощность или оптимизм с научной точки зрения

• Чек-лист здоровой самооценки


💡ТЕХНИКИ

• Как выйти из воронки травмы

• Техника эмоциональной свободы

• Алгоритм освобождения от зависимости

• Как взаимодействовать с завистью

• Шоковая травма - самопомощь

• Диверсификационный подход к самооценке

• Алгоритм работы с эмоциями

• 7 причин, почему у вас не получится

• Как самостоятельно справиться с тревогой

• Насколько все плохо или быстрая техника возврата в ресурс

• Почему нам все понятно про других и как это использовать

• Как справиться со своим «Я НЕ МОГУ»


💡ПОДКАСТЫ

• Навык самоутешения

• Как шок застревает в психике

• Скрытая и явная обида

• Будильник осознанности

• Три истории про то, как родители хотели лучше и что из этого получилось


💡ВИДЕО

• А был ли абьюз?

• Как быстро избавиться от стресса

• Самопомощь при панических атаках

• Как травма отвержения влияет на доход и реализацию

• Трансформация негативных эмоций

✔️СТАТЬ КЛИЕНТОМ

Терапия театром

Как вы знаете,
я параллельно существую
в двух мирах:

коучингово-психологическом
и
театральном.

На первый взгляд, они очень разные,
но при пристальном рассмотрении становится очевидным, что корень этих сфер един.

Это эмоции.

Я долго думала,
как можно совмещать мои профессиональные компетенции и глубокое чувствование театра так,
чтобы приносить конкретную пользу другим.

И вот, наконец, это проросло
в сформировавшееся предложение.
Я назвала его в унисон разговору с Филиппом

Терапия театром 💡

В чем смысл?

Формально, это подбор спектаклей под ваш запрос.

В нем можно отталкиваться от

•даты
•места
•актеров
•автора пьесы
•режиссера
•темы
•и желаемых эмоций.

А можно пойти на уровень глубже
и учесть

•ваши жизненные обстоятельства
•актуальные проблемы
•желание прожить определенную тему
•или, наоборот, нежелание сталкиваться с чем-то болезненным.

Пример из жизни.

Одна девушка попросила порекомендовать красивый спектакль, чтобы душа отдохнула.

Ей посоветовали чудесного Онегина в театре Вахтангова в постановке Римаса Туминаса.

Красивый? Очень!
Душа отдыхает? У человека спектакль, порекомендовавшего, однозначно - да.

Девушка пришла в театр.
И на спектакле ее накрыло так,
что она снова попала в воронку травмы.

Оказалось, что полгода назад
от девушки ушел муж, она болезненно проживала эту ситуацию и вот решилась, наконец , вернуться к активной жизни и пошла в театр.

А там Онегин
сперва отвергает Татьяну,
а затем отчаянно жалеет
о своем отвержении.

Естественно, она знала сюжет.
Но даже и подумать не могла,
что усиленная актерской игрой, пронизывающей музыкой и психологической естественностью сцен, эта история заново сковырнет тонкую пленку
на ее ране.

Ко мне она пришла в работу уже после ретравматизации.

Резюмируя все вышесказанное.

Если у вас есть потребность
подобрать разовый или регулярный репертуар к просмотру

для проживания эмоций
через чужие истории,

я могу быть вам полезной.

Важно: в составлении рекомендаций для вас,
я буду исходить не из того, что нравится мне (об этом вы спокойно можете читать здесь),
а из этого, что нужно вам (условно, если я не хожу на Богомолова, это не означает, что он не может оказаться именно тем режиссером, который нужен вам).

Если у вас планируется семейный поход, корпоративное мероприятие или иной
тим-билдинг и нужна актуальная подборка, тоже добро пожаловать.

Вопросы, запись и стоимость в директ @svetlana_chuholskaya

Сила эмоций💡