Добавила новую порцию отзывов
в отдельный канал,
для тех кому важно видеть результаты других клиентов.

А вот этот ⬆️ хочу оставить в ленте, потому как он напрямую относится к теме зависимости.

Работали с клиентом по теме пищевой зависимости, понадобилось 5 сессий, чтобы найти причину, вызывающую расстройство пищевого поведения, переработать негативный опыт и освободиться от, ставшей привычной, реакции на триггер.

Любая зависимость имеет причину эмоционального характера, как следствие незакрытой потребности.

Для успешного избавления от зависимости необходимо идти на глубину и искать ключевой фактор, ее породивший, все остальное - лишь работа с последствиями.

Напоминаю, что пока #зависимостьисозависимость - остается ключевой темой месяца, на индивидуальную работу по этой теме действует скидка 10%.

Вопросы и запись @svetlana_chuholskaya, установочная сессия - бесплатная.

#отзывы

Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡

В основе ВСЕХ зависимостей лежит
один и тот же принцип.

Алкогольная, игровая, любовная, пищевая зависимость, не важно,

принцип формирования един.

❗️Организм запоминает, что нужно делать, чтобы было хорошо.

Это позитивное подкрепление имеет два проявления:

1. Удовольствие

Наш мозг стремится к удовольствию. Он никогда не хочет осознанно страдать. И даже если со стороны кажется, что человек делает себе плохо (а две пачки сигарет в день - это явное «плохо») и в глазах окружающих это выглядит, как желание наносить себе вред (= страдать), по факту это не так.

Или человек все время попадает в зависимые отношения, где его используют, где ему больно. Оценка окружающих - сам виноват.

Но в обоих примерах человек получает удовольствие.

Вопрос - какое?

Ответ на него - первый ключ для освобождения от зависимости.

Например, подросток чувствует, что он один, что в семье его никто не понимает, что родители вечно им недовольны, что они интересуются только его оценками в школе, а не его чувствами.

Он начинает курить вместе с другими подростками и внутри появляется ощущение: я принят, я часть стаи, я не один!

Мозг это фиксирует. Чувство присоединяется к действию и тогда каждый раз, когда человек закуривает, срабатывает сигнал - я не один. Удовольствие (неосознанное) получено✔️

Или девочка начав курить, получает внимание от старших парней. Ее удовольствие - в подтверждении: я интересна другим или я красива.

2. Избавление от страданий

Когда у человека есть нереализованная потребность, он испытывает страдание.

От которого стремится избавиться через зависимость.

То есть он хочет чувствовать себя по-другому, так, как не чувствует, когда у него нет зависимости.

Например, женщина регулярно переедает перед сном, а потом ругает себя за это.

При этом у нее есть нереализованность в работе или проблемы в отношениях, но она боится менять свою жизнь, боится разбираться с этим и переключает (неосознанно) свое внимание на другие действия. Переедает и ругает себя за переедание (и может не думать о других, более серьезных проблемах).

Таким образом человек избавляется от более сильных, тяжелее выносимых страданий ✔️

Найти то страдание, которое подталкивает к зависимости - второй ключ для освобождения от нее.

Важно понимать, что глубинные причины возникновения зависимости есть всегда и они всегда сугубо индивидуальны.

Если хочется поделиться своими мыслями или наблюдениями, добро пожаловать в комментарии.

#зависимостьисозависимость

Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡

Кто в доме хозяин: Вы или мозг?

Под домом я подразумеваю, конечно же, вашу жизнь.

На первый взгляд может показаться, что вопрос достаточно странный, но это только на первый взгляд.

95% своих решений мы принимаем автоматически, не осознанно, в 95% случаев нами руководит подсознание и мы даже не понимаем, почему решаем поступить так или иначе.

«Я не могу, чувствую сопротивление, знаю, чем это кончится» - это все поверхностные объяснения, которые мы даем себе.

Они позволяют не вникать в то,
как устроено наше мышление и не анализировать, куда приводит подобный автоматизм.

Мозг всегда стремится к наикратчайшему пути, что приводит к значительным ошибкам, основанным на когнитивных искажениях.

Выложила в you tube очень короткое видео, в котором собрала 10 ловушек мозга, связанных с памятью.

Проверить, не попадаетесь ли в них вы сами можно здесь.

https://youtube.com/shorts/dybSrYQ5BeE?si=auFxw4Fe1U9yGyaM

Держу пари, что нет ни одного человека, который бы не попался.

Но одно из них имеет крайне позитивный эффект и может даже спасти жизнь или значительно улучшить здоровье.

Догадались какое?
Или уже успели посмотреть видео?

P. S. Вы спрашивали

1) Когда будут ответы на ваши вопросы?
🔛 завтра опубликую

2) Работаю ли я между майскими праздниками?
🔛 да, окна для записи еще есть @svetlana_chuholskaya 💌

#мозг

В такие моменты понимаешь,
что все не зря…

Выложила пост про принцип формирования зависимостей,
а на следующий день написала девушка, которая более 10 лет находится в отношениях с абьюзером и никак не может решиться пойти в терапию.

Вернее, не могла.
А теперь решилась.

Если вы или ваши близкие имеют зависимость,
возможно, это знак или для вас.

Другая жизнь возможна!

Ну а разбор созависимых отношений еще впереди.

#зависимостьисозависимость

Сила Эмоций

Созависимые отношения:
как понять, они ли это?

Вы можете быть в созависимых отношениях, даже не подозревая об этом.

Ситуация, в которой человек пытается контролировать разум, чувства и поведение партнёра

или

очень сильно боится потерять любимого

часто воспринимается обществом, как нормальная.

Но любая зависимость не есть норма.

Созависимость - не исключение.

Верные признаки того,
что вы находитесь в созависимых отношениях:

1. Концентрация внимания вокруг проблем партнера в ущерб себе.

2. Чувство, что ваша жизнь сосредоточена вокруг другого человека.

3. Ощущение, что вместе невозможно и врозь никак.

4. Необходимость заслуживать любовь.

5. Тотальный контроль и нарушение личных границ.

6. Устойчивое убеждение, что источник сложностей находится в другом.

7. Отказ от личной ответственности или стремление брать на себя ответственность за жизнь партнера, а не свою собственную.

Хотите узнать, подвержены ли вы созависимым отношениям - пройдите тест.

*Помните, что диагностической точностью обладает только исследования, проведенные специалистом.

#зависимостьисозависимость

Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡

Отношения бывают разные.
Даже созависимые.

А модель здоровых отношений только одна.

Вокруг темы созависимости очень много мифов,
предлагаю разобраться👇

❌Только слабые люди страдают от созависимости.

✔️Созависимость — это не вопрос силы или слабости человека, это вопрос травм, которые человек пережил в прошлом и которые продолжают влиять на его настоящее.

❌Если партнер прекратит быть зависимым, созависимость автоматически исчезнет.

✔️Нет. Скорее всего созависимость просто начнет проявляться по-другому.

❌Созависимость - это обычное желание помогать во всем, в нем нет плохого.

✔️Созависимость включает в себя паттерное поведение, которое выходит за рамки обычной заботы.

❌Созависимые отношения нельзя исправить.

✔️К счастью, это не так. Если оба партнера хотят выйти из замкнутого круга, терапия поможет.

Если в исцелении заинтересован только один партнер и он один приходит в работу, то есть вероятность, что в ходе терапии он может захотеть выйти из текущих отношений.

Даже сам факт признания себя зависимым или созависимым говорит о большой внутренней силе.

Запись на установочную сессию @svetlana_chuholskaya

#зависимостьисозависимость

Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡

Зависимость от… эмоций

Не успела оформить очередную порцию мыслей про зависимость в новую заметку, но вспомнила, что писала ранее вот здесь

Про зависимость от похвалы, «идеальную маму» и удовольствие от абьюзивных отношений… Как раз в тему.

Как же сложен наш #мозг…

#зависимостьисозависимость

Я нахожусь в созависимых отношениях… Признаться самой себе - это шаг, без которого невозможны никакие изменения.

Шаг номер ноль.

Также, как в отношении любой зависимости. Что-то типа: «Привет, я Марта и я алгоголик»

Признание открывает путь в другую жизнь.

Но почему то, что в других примечается сразу, в себе отрицается? Почему так сложно признаться? В первую очередь самой себе?

Наш #мозг готов подобрать лучшую психологическую защиту, чтобы избежать изменения ситуации.

•Изменение = необходимость идти в боль

•Изменение = работа над собой

•Изменение = страх

В этом коротком видео собрала
10 заблуждений созависимых женщин, основанных на защитных механизмах психики.

https://youtu.be/SqxjZrZtWx4?si=miuSB_tU0BjYb2ri

Смотрите сами и делитесь с теми,
кому актуально.

Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия 💡