27 марта…
День, с которого все началось ❤️
Сегодня наша очередная годовщина
и вспоминая все то, что мы прожили вместе,
могу честно сказать,
то самое - мы вместе «в горе и в радости» остается нашей заповедью.
Наши ценности совпадают,
а любовь становится только сильнее.
В честь этого особого дня
хочу сделать небольшой подарок вам.
Если в вашей жизни есть нечто,
к чему вы очень стремитесь,
но пока не можете никак достичь,
несмотря на все старания,
определенно, есть внутренние причины, не пускающие вас к желаемому.
Работа, проекты, другой уровень дохода, отношения с близкими людьми, другое ощущение себя, любовь - вы сами знаете, чего вам не хватает больше всего.
Так вот…
Сегодня у вас есть возможность зафиксировать скидку на диагностику второго уровня,
которая даст полную картину причин того, почему все так, а не иначе.
И на основании этих причин вы получите свою дорожную карту рекомендаций и конкретное понимание, что менять.
Только сегодня
6000 рублей
вместо 7000 рублей.
Чтобы воспользоваться предложением, пишите @svetlana_chuholskaya
День, с которого все началось ❤️
Сегодня наша очередная годовщина
и вспоминая все то, что мы прожили вместе,
могу честно сказать,
то самое - мы вместе «в горе и в радости» остается нашей заповедью.
Наши ценности совпадают,
а любовь становится только сильнее.
В честь этого особого дня
хочу сделать небольшой подарок вам.
Если в вашей жизни есть нечто,
к чему вы очень стремитесь,
но пока не можете никак достичь,
несмотря на все старания,
определенно, есть внутренние причины, не пускающие вас к желаемому.
Работа, проекты, другой уровень дохода, отношения с близкими людьми, другое ощущение себя, любовь - вы сами знаете, чего вам не хватает больше всего.
Так вот…
Сегодня у вас есть возможность зафиксировать скидку на диагностику второго уровня,
которая даст полную картину причин того, почему все так, а не иначе.
И на основании этих причин вы получите свою дорожную карту рекомендаций и конкретное понимание, что менять.
Только сегодня
6000 рублей
Чтобы воспользоваться предложением, пишите @svetlana_chuholskaya
❤12🔥2👏2❤🔥1
Вчера Ведомости опубликовали очень важную статью.
За начало 2024 года россияне потратили рекордное за пять лет количество денег на антидепрессанты.
За первые 11 недель:
🔵 2024 года было потрачено 2,9 млрд рублей на 3,6 млн упаковок антидепрессантов
🔵 2023 года - 2 млрд рублей на покупку 2,7 млн пачек антидепрессантов.
🔵 2022 года - 2,4 млрд рублей на 3,3 млн пачек.
🔵 2021 и 2020 года - 1,2 млрд и 1,1 млрд рублей соответственно на 1,8 млн пачек.
Тенденция, подтверждающая состояние людей.
Я не устаю повторять, что психологическим здоровьем нужно заниматься, как минимум также, как здоровьем физическим, а возможно еще больше и внимательнее.
Сейчас продолжается набор на групповую терапию (заполнение анкет и собеседования).
Возможно, групп будет несколько. В зависимости от желаемого времени и контекста запросов.
Если вы хотите заняться своим психологическим здоровьем и проработать свой персональный запрос,
заполните анкету
https://forms.gle/uUqWBRGn8WfrCRMA9
Все условия и возможные форматы оплаты там расписаны.
По сравнению с индивидуальной терапией - очень значительная экономия в плане денег, но больше временных затрат.
Каждому свое.
Подробнее про группу здесь.
Если в вашем окружении есть люди, для которых эта информация может быть актуальной, смело пересылайте это сообщение.
Будьте внимательны и бережны по отношению к себе и будьте на своей стороне🙏
Для ускорения процесса, напишите мне в личном сообщении @svetlana_chuholskaya, что анкета заполнена.
#ямогупомочь
#группа
За начало 2024 года россияне потратили рекордное за пять лет количество денег на антидепрессанты.
За первые 11 недель:
🔵 2024 года было потрачено 2,9 млрд рублей на 3,6 млн упаковок антидепрессантов
🔵 2023 года - 2 млрд рублей на покупку 2,7 млн пачек антидепрессантов.
🔵 2022 года - 2,4 млрд рублей на 3,3 млн пачек.
🔵 2021 и 2020 года - 1,2 млрд и 1,1 млрд рублей соответственно на 1,8 млн пачек.
Тенденция, подтверждающая состояние людей.
Я не устаю повторять, что психологическим здоровьем нужно заниматься, как минимум также, как здоровьем физическим, а возможно еще больше и внимательнее.
Сейчас продолжается набор на групповую терапию (заполнение анкет и собеседования).
Возможно, групп будет несколько. В зависимости от желаемого времени и контекста запросов.
Если вы хотите заняться своим психологическим здоровьем и проработать свой персональный запрос,
заполните анкету
https://forms.gle/uUqWBRGn8WfrCRMA9
Все условия и возможные форматы оплаты там расписаны.
По сравнению с индивидуальной терапией - очень значительная экономия в плане денег, но больше временных затрат.
Каждому свое.
Подробнее про группу здесь.
Если в вашем окружении есть люди, для которых эта информация может быть актуальной, смело пересылайте это сообщение.
Будьте внимательны и бережны по отношению к себе и будьте на своей стороне🙏
Для ускорения процесса, напишите мне в личном сообщении @svetlana_chuholskaya, что анкета заполнена.
#ямогупомочь
#группа
🙏6❤4🔥3👏2
За один день эту практику на моем
you tube канале
посмотрели 7400 человек.
Она помогает выплеснуть сильный стресс, ведь самое худшее для психики - это невыраженные эмоции.
Кому актуально, переходите и пользуйтесь или складывайте в свой чемоданчик инструментов самопомощи.
https://youtu.be/g1709k-bWc8?si=Pyzxbp9gBL0o5wZP
В выходные запущу голосование по новой теме месяца, а топ материалов по выгоранию на сегодня выглядит так:
🔵Опасная зона
🔵Гормоны - не для получения удовольствия
🔵Как дела…с энергией?
Светлана Ч,
нейропсихология и травматерапия 💡
you tube канале
посмотрели 7400 человек.
Она помогает выплеснуть сильный стресс, ведь самое худшее для психики - это невыраженные эмоции.
Кому актуально, переходите и пользуйтесь или складывайте в свой чемоданчик инструментов самопомощи.
https://youtu.be/g1709k-bWc8?si=Pyzxbp9gBL0o5wZP
В выходные запущу голосование по новой теме месяца, а топ материалов по выгоранию на сегодня выглядит так:
🔵Опасная зона
🔵Гормоны - не для получения удовольствия
🔵Как дела…с энергией?
Светлана Ч,
нейропсихология и травматерапия 💡
YouTube
Как избавиться от стресса. Практика. Светлана Чухольская.
Если вы находитесь в состоянии сильного стресса, очень важно не зажимать эмоции, не игнорировать их и не делать вид, что с вами все ок.
Наоборот, важно максимально прожить негативно окрашенную энергию и экологично выплеснуть.
Предлагаю вам практику Габриэль…
Наоборот, важно максимально прожить негативно окрашенную энергию и экологично выплеснуть.
Предлагаю вам практику Габриэль…
❤6🙏4🔥2👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, спасибо за ваши донейшен🙏
Вы не представляте, как меня радует,
что даже если вы пока не идете в личную или групповую терапию,
все равно берете много полезного для себя из контента и внедряете теорию и практику в свою жизнь.
Ну а завтра уже апрель,
пора выбирать тему месяца.
Приглашаю на голосование ⤵️
Вы не представляте, как меня радует,
что даже если вы пока не идете в личную или групповую терапию,
все равно берете много полезного для себя из контента и внедряете теорию и практику в свою жизнь.
Ну а завтра уже апрель,
пора выбирать тему месяца.
Приглашаю на голосование ⤵️
❤7👍4
Тема месяца на апрель
Anonymous Poll
45%
Сепарация
55%
Зависимость и созавимость
35%
Отношения с партнером
❤6
Голосование продлится до завтра,
а пока
подведу #итоги месяца.
Март. Итоги. Поехали!
✅Настроение
Уже привычные эмоциональные горки. Столько вдохновляюще хорошего в моей маленькой жизни и столько непереносимо тяжелого - в жизни большой. Так и живем.
✅Цитата месяца
✅Спектакль
Ленинградские сказки. Филипп Гуревич
Самая честная история про то, что происходит с человеком, когда вокруг звучит война. Мистическая, метафизическая, пронзающая насквозь. Война закончится, а выборы, которые мы совершаем, останутся с нами.
Подробнее тут
✅Фильм
Полеты во сне и наяву.
Роман Балаян
Очень захотелось посмотреть старое меланхолично-ироничное кино с Олегом Янковским. Ничего из нового его не затмило.
✅Интересное
Первый психологический женский круг, вызвавший очень мощную обратную связь.
Одним отзывом поделюсь ниже.
Как раз актуально для тех, кто собирается в групповую терапию.
✅Событие
Наша годовщина с мужем на фоне тяжелых событий, одного за одним.
✅Интервью
Екатерина Гордеева - протоиерей Андрей Кордочкин
Когда мудрость звучит в каждом слове, а смелость - в каждом поступке.
✅Книга
Пароход в Аргентину. Алексей Макушинский
Эмигрантская литература снова актуальна и больше не воспринимается лишь, как отголосок ушедшего прошлого.
✅Ресторан.
Мандарин
Теперь с этим местом связана еще одна ассоциация с новым чудесным человеком, вошедшим в мою жизнь.
✅Музыка
All of me. John Legend
Песня нашей любви.
✅Самый читаемый материал
За февраль: «Опасная зона для эмоционального выгорания»
За март: «Пришло время обещания»
Интересно, а каким вы заполнили свой март?
#итоги
а пока
подведу #итоги месяца.
Март. Итоги. Поехали!
✅Настроение
Уже привычные эмоциональные горки. Столько вдохновляюще хорошего в моей маленькой жизни и столько непереносимо тяжелого - в жизни большой. Так и живем.
✅Цитата месяца
«По-настоящему понять можно лишь то, что пробуешь изменить»
✅Спектакль
Ленинградские сказки. Филипп Гуревич
Самая честная история про то, что происходит с человеком, когда вокруг звучит война. Мистическая, метафизическая, пронзающая насквозь. Война закончится, а выборы, которые мы совершаем, останутся с нами.
Подробнее тут
✅Фильм
Полеты во сне и наяву.
Роман Балаян
Очень захотелось посмотреть старое меланхолично-ироничное кино с Олегом Янковским. Ничего из нового его не затмило.
✅Интересное
Первый психологический женский круг, вызвавший очень мощную обратную связь.
Одним отзывом поделюсь ниже.
Как раз актуально для тех, кто собирается в групповую терапию.
✅Событие
Наша годовщина с мужем на фоне тяжелых событий, одного за одним.
✅Интервью
Екатерина Гордеева - протоиерей Андрей Кордочкин
Когда мудрость звучит в каждом слове, а смелость - в каждом поступке.
✅Книга
Пароход в Аргентину. Алексей Макушинский
Эмигрантская литература снова актуальна и больше не воспринимается лишь, как отголосок ушедшего прошлого.
✅Ресторан.
Мандарин
Теперь с этим местом связана еще одна ассоциация с новым чудесным человеком, вошедшим в мою жизнь.
✅Музыка
All of me. John Legend
Песня нашей любви.
✅Самый читаемый материал
За февраль: «Опасная зона для эмоционального выгорания»
За март: «Пришло время обещания»
Интересно, а каким вы заполнили свой март?
#итоги
❤🔥6🔥4👍2
А это тот самый обещанный отзыв⤵️
и ссылка на анкету
для тех, кто хочет настоящих перемен и готов к групповой работе
🎯https://forms.gle/uUqWBRGn8WfrCRMA9
и ссылка на анкету
для тех, кто хочет настоящих перемен и готов к групповой работе
🎯https://forms.gle/uUqWBRGn8WfrCRMA9
🔥2
Forwarded from Katya S
Милые девушки ❤️
Я не знаю, что с этим делать, но меня так переполняет иногда на встречах, что я потом не могу никак выгрузить эти эмоции, поделиться. Вот несколько дней мне понадобилось, чтобы всё как-то "устаканить" внутри себя, выразить словами. Это было несколько дней, наполненных почти так же сильно, как и сам день нашей встречи. И у меня по-прежнему есть ощущение, что у нас случился идеальный гармоничный круг - как по внешней форме, так и по содержанию. Я получила огромное удовольствие и от того, что я видела на встрече, и от того, что там происходило. Благодарю каждую из вас за вашу красоту, отдельно благодарю Светика и Диану за заботу о нас в процессе💖 Было просто чудесно!
Я не знаю, что с этим делать, но меня так переполняет иногда на встречах, что я потом не могу никак выгрузить эти эмоции, поделиться. Вот несколько дней мне понадобилось, чтобы всё как-то "устаканить" внутри себя, выразить словами. Это было несколько дней, наполненных почти так же сильно, как и сам день нашей встречи. И у меня по-прежнему есть ощущение, что у нас случился идеальный гармоничный круг - как по внешней форме, так и по содержанию. Я получила огромное удовольствие и от того, что я видела на встрече, и от того, что там происходило. Благодарю каждую из вас за вашу красоту, отдельно благодарю Светика и Диану за заботу о нас в процессе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5❤🔥5👍2
Что будем делать?
Сепарация или Зависимость
Очень нужен один голос,
чтобы начать тему апреля.
Давайте подождем до утра и если ничего не изменится, тогда возьму ответственность на себя волевым решением.
А пока отвлечемся.
Как вы знаете я являюсь дипломированным экспертом по развитию эмоционального интеллекта, поэтому мои клиенты могут проходить
единственный
достоверный
не самооценочный
одобренный РАН
с гарантией результата 99%
тест по определению уровня эмоционального интеллекта
Обычно после теста клиенты берут консультацию с интерпретацией своих результатов и получают конкретные рекомендации:
что делать, чтобы улучшить тот или иной навык работы с эмоциями.
В последующей работе не всегда все дается легко и сразу, что не удивительно,
ведь нас никто никогда не учил
осознанно работать со своими эмоциями, а часть из них у традиционно подавляется с самого детства.
Многие из нас просто не понимают, что конкретно ощущают в моменте.
Поэтому сегодня хочу дать вам технику для распознавания своих эмоций
Найти и запомнить
1️⃣ В течение дня найдите 10 поводов для радости, порадуйтесь от души и проследите, как изменилось ваше состояние в этот момент. При возможности — посмотритесь в зеркало, прочувствуйте и постарайтесь запомнить ощущения в теле.
2️⃣ На следующий день найдите 10 поводов для удивления и проследите, как меняется состояние.
3️⃣ По такой же схеме отработайте все эмоции, которые вас интересуют.
Намеренно создавать отрицательно окрашенные эмоции, я бы не стала рекомендовать. Негатива нам и так хватает в жизни. Но если они случатся постарайтесь отслеживать свои ощущения.
Или сосредотачивайтесь только на эмоциях, повышающих эффективность человеческой деятельности: принятии, доверии, интересе, восхищении.
И еще один очень полезный (и интересный) сериал, который в буквальном смысле дает полный расклад анализа эмоций, правда чужих, а не своих.
Подробнее здесь и здесь
Ну а если вы тоже хотите узнать свой уровень эмоционального интеллекта, пишите в личном сообщении @svetlana_chuholskaya - ТЕСТ.
Сепарация или Зависимость
Очень нужен один голос,
чтобы начать тему апреля.
Давайте подождем до утра и если ничего не изменится, тогда возьму ответственность на себя волевым решением.
А пока отвлечемся.
Как вы знаете я являюсь дипломированным экспертом по развитию эмоционального интеллекта, поэтому мои клиенты могут проходить
единственный
достоверный
не самооценочный
одобренный РАН
с гарантией результата 99%
тест по определению уровня эмоционального интеллекта
Обычно после теста клиенты берут консультацию с интерпретацией своих результатов и получают конкретные рекомендации:
что делать, чтобы улучшить тот или иной навык работы с эмоциями.
В последующей работе не всегда все дается легко и сразу, что не удивительно,
ведь нас никто никогда не учил
осознанно работать со своими эмоциями, а часть из них у традиционно подавляется с самого детства.
Многие из нас просто не понимают, что конкретно ощущают в моменте.
Поэтому сегодня хочу дать вам технику для распознавания своих эмоций
Найти и запомнить
1️⃣ В течение дня найдите 10 поводов для радости, порадуйтесь от души и проследите, как изменилось ваше состояние в этот момент. При возможности — посмотритесь в зеркало, прочувствуйте и постарайтесь запомнить ощущения в теле.
2️⃣ На следующий день найдите 10 поводов для удивления и проследите, как меняется состояние.
3️⃣ По такой же схеме отработайте все эмоции, которые вас интересуют.
Намеренно создавать отрицательно окрашенные эмоции, я бы не стала рекомендовать. Негатива нам и так хватает в жизни. Но если они случатся постарайтесь отслеживать свои ощущения.
Или сосредотачивайтесь только на эмоциях, повышающих эффективность человеческой деятельности: принятии, доверии, интересе, восхищении.
И еще один очень полезный (и интересный) сериал, который в буквальном смысле дает полный расклад анализа эмоций, правда чужих, а не своих.
Подробнее здесь и здесь
Ну а если вы тоже хотите узнать свой уровень эмоционального интеллекта, пишите в личном сообщении @svetlana_chuholskaya - ТЕСТ.
❤9